حمض اليوريك مادة طبيعية ينتجها الجسم كعادم لعمليات الهضم، كما تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات عليه. لكن ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم يزيد خطر التهاب وآلام المفاصل. وتتسبب مجموعة من العوامل في زيادة هذا الحمض، منها أسباب وراثية، ونوعية الأطعمة، وزيادة التوتر، والبدانة. ويمكنك خفض مستوى حمض اليوريك وإبقائه تحت السيطرة عن طريق تناول أطعمة معينة، أهمها:
-تناول تفاحة يومياً يساعد الجسم على ضبط مستوى حمض اليوريك. -تناول الكرز يمنع تراكم حمض اليوريك في المفاصل. -شرب المزيد من الماء ليقوم الجسم بطرد حمض اليوريك الزائد عن طريق البول. -الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على خفض اليوريك، وأهمها الجزر والبروكلي والتوت والشوفان. 16 نوع من الأطعمة التي تقلل من مستويات حمض اليوريك في الجسم وتحارب مرض النقرس - YouTube. -تجعل الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" طرد حمض اليوريك أسهل على الجسم.
16 نوع من الأطعمة التي تقلل من مستويات حمض اليوريك في الجسم وتحارب مرض النقرس - Youtube
16 نوع من الأطعمة التي تقلل من مستويات حمض اليوريك في الجسم وتحارب مرض النقرس - YouTube
النظام الغذائي لمرضى حصوات الكلى - فهرس
هل الزبادي مفيد لمرضى النقرس ؟
يعتبر الزبادي خالي الدسم أو قليل الدسم من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس، لأن تناول الألبان ومشتقاتها قليلة الدسم يمكن أن يساعد في خفض نسبة حمض اليوريك، بل ويساعد الزبادي قليل الدسم وباقي مشتقات الألبان قليلة الدسم على التخلص من حمض اليوريك في البول، مما يعني التقليل من التهابات وآلام النقرس.
أغذية تقلل من حمض اليوريك أسيد بالجسم
إلا أن بعض الأطعمة تحتوي مستويات عالية من الأوكسالات مثل الفول السوداني. الشوكولا. البطاطا الحلوة. التوت. السلق والسبانخ. نخالة القمح. من الضروري عدم تناول هذه الأطعمة الغنية بأوكسالات الكالسيوم لتقليل حصى الكلى الناتج عن تراكم الأوكسالات وبالتالي تطور حجم الحصى البولية. تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم يجب تناول أطعمة تحوي الكالسيوم مثل الحليب واللبن الرائب بمعدل طبيعي لا يقل عن 1000 ملغ في اليوم. الكالسيوم ليس المسبب الرئيسي للحصى، ولكن الناس يخشونه لارتباط اسمه بحصوات أوكسالات الكالسيوم. النظام الغذائي لمرضى حصوات الكلى - فهرس. إن الدراسات أكدت أنّ هناك علاقة عكسية بين نقص نسبة الكالسيوم وتشكل الحصى حيث تبين أنّ انخفاض نسبة الكالسيوم في النظام الغذائي يزيد من فرص تشكل وزيادة حجم حصوات الكلى. أخيراً في نظامك الغذائي يمكنك تقليل تشكل حصى جديدة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالأكسالات في الوجبات نفسها. تناول غذاء يحتوي على كميات كافية من فيتامين د يتسبب نقص فيتامين دال في الجسم بفرط نشاط جارات الدرق وبالتالي زيادة طرح كالسيوم الدم إلى الكلى، لذلك في النظام الغذائي الخاص بمرضى حصى أوكسالات الكالسيوم يجب تقليل فرص تشكل حصى جديدة عن طريق تناول الأطعمة الحاوية على كميات كافية من فيتامين دال بشكل يومي منتظم بما يضمن إفراز هرموني معتدل لجارات الدرق.
ما هي العلاقة بين التمر والنقرس ؟
يعتبر التمر من الفواكه التي يجب عليك الحذر عند تناولها، حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من سكر الفركتوز الطبيعي، مما يعني أنها قادرة على تحفيز أعراض النقرس، وزيادة نوبات الألم. ما العلاقة بين زيت الزيتون ومرض النقرس ؟
أثبتت الدراسات أن الزيت المستخلص من أوراق زيت الزيتون له فاعلية في علاج النقرس، كما أن زيت الزيتون له خصائص علاجية وقدرة على مقاومة الالتهاب الناتج عن ألم المفاصل، حيث أنه يعمل بنفس الآلية التي تعمل بها مسكنات الأيبوبروفين. أغذية تقلل من حمض اليوريك أسيد بالجسم. هل هناك ارتباط بين الطماطم والنقرس ؟
في الحقيقة هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن تناول الطماطم قد يسبب زيادة آلام النقرس لدى بعض المصابين به، والسبب في هذا يرجع إلى محتواها، والذي يسبب زيادة حمض اليوريك في الجسم، ولكن التأثر بتناول الطماطم نسبي فقد يتحسن البعض عن التقليل من تناولها، بينما قد لا يتأثر البعض الآخر بالأمر. هل البيض يرفع النقرس ؟
يعتبر البيض من أفضل الوجبات التي يمكن أن يتناولها مريض النقرس، لأن البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة ضئيلة من البيورينات، وهذا يعني أنه لا يرفع معدلات اليوريك في الجسم، وبالتالي لا يتسبب في رفع مستويات النقرس في جسم المصاب به.
فروة الرأس هى المسؤولة عن إنبات الشعر وذلك لأحتوائها على أماكن تثبيت بصيلات الشعر ونجد أن حكة فروة الرأس ناجما عن مجموعة من الأسباب ومنها كالآتي
اسباب حكة فروة الرأس
• التهاب الجلد. • التقمل. • حروق الشمس وصبغات الشعر. أسباب عضوية وعصبية. علاج حكة فروة الرأس بالأعشاب:
1. المرمرية:
تعمل المريمية على تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس وبالتالى تحفز على نمو الشعر وتساعد على التقليل والتخلص من القشرة. طريقة الأستخدام:
نضع المريمية فى ماء مغلى 15دقيقة ونتركها لتبرد. نضع المريمية على الشعر مع تدليك فروة الرأس. مع استخدامها بعد الإستحمام. 2. زيت السمسم:
لزيت السمسم دور فعال فى علاج فروة الرأس كما يعمل على حمايتها من أشعة الشمس الضارة. طريقة الإستخدام:-
نسخن زيت السمسم فى المايكرويف لمدة 25ثانية. ندلك به فروة الرأس بلطف. نترك لمدة 15دقيقة ثم نغسله بالماء الفاتر والشامبو. 3. البابونج:
يعمل البابونج على تهدئه الأعصاب لذلك فهو يلعب دور فى تهدئه حكة فروة الرأس بالإضافة إلى أنه مضاد للالتهاب. طريقة الإستخدام:
نضع البابونج فى ماء مغلى لمدة 15 دقيقة ثم نتركه ليبرد. نضع الوصفة على الشعر أثناء الأستحمام بعد غسل الشعر بالشامبو.
علاج حكة فروة الراس بالاعشاب و6 نصائح عملية
أكثر الأسباب شيوعاً لحكة فروة الرأس هي قشرة الرأس ، وهي نوع من الأكزيما يسمى التهاب الجلد الدهني والصدفية. تحدث قشرة الرأس عندما تسقط خلايا الجلد على فروة الرأس وتستبدل نفسها بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة، والتي تتساقط في نهاية المطاف في الشعر، وتؤدي إلى ظهور قشرة رأس واضحة وتسبب حكة، فتعرفي على كيفية علاج حكة فروة الرأس بالأعشاب. كيفية علاج حكة فروة الرأس بالأعشاب
زيت الزيتون
يمكن أن يساعد زيت الزيتون على تخفيف قشور الجلد الحاكة، كما يمكن أن يساعد استخدامه الدافئ على فروة الرأس على تخفيف القشور والحكات الموجودة على سطح الجلد. قومي بتسخين زيت الزيتون قبل وضعه على فروة الرأس، ثم قومي بتدليكه على الجلد، اتركي زيت الزيتون على فروة الرأس لعدة ساعات قبل غسله باستخدام الشامبو المعالج مثل قطران الفحم أو حمض الساليسيليك. الألوة فيرا
يحتوي الألوة فيرا على عدد من الخصائص التي يمكن أن تساعد على علاج فروة الرأس الجافة، فله خصائص مضادة للالتهابات. يساعد الألوة فيرا في تقليل تهيج الجلد، كما أنه عامل ترطيب فعال جداً، فضعيه موضعياً على فروة رأسك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله وستحصلين على نتائج رائعة وستتخلصين من الحكة.
علاج حكة فروة الراس بالاعشاب والقران
كيف تستعمل أضف 15 قطرة من زيت شجرة الشاي إلى نصف كوب من الماء الدافئ ، ثم دلكه برفق في فروة الرأس. اخلطي زيت شجرة الشاي بزيت الزيتون ودلكي فروة الرأس بلطف واتركيها على شعرك ثم اغسليه بالماء. زيت جوز الهند وله دور في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس ، وكذلك تخفيف حكة فروة الرأس. كيف تستعمل يتم تسخينه لمدة نصف ساعه. زيت اللوز له دور في تهدئة القشرة في فروة الرأس ، وتجديد شباب فروة الرأس. كيف تستعمل ضع زيت اللوز على فروة الرأس وقم بتدليك فروة الرأس برفق. اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو. لا تستخدم زيت اللوز أكثر من مرة في الأسبوع. قد يتلف فروة الرأس. زيت السمسم له دور في علاج جفاف فروة الرأس ، كما أنه يحمي فروة الرأس من أشعة الشمس الضارة. كيف تستعمل سخني زيت السمسم في الميكروويف لمدة 30 ثانية ، ضعيه على الشعر ودلكي فروة الرأس برفق. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة (للحصول على نتيجة أفضل ، ضعيه قبل النوم واغسليه عند الاستيقاظ) ثم اغسليه بالشامبو. زيت الكتان له دور في تخفيف الحكة وتسكين الآلام والالتهابات في فروة الرأس ، ويعرف أيضًا بأنه مرطب جيد لفروة الرأس. له دور في تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر ، لاحتوائه على فيتامينات مهمة لتغذية بصيلات الشعر.
علاج حكة فروة الراس بالاعشاب والزيوت
كيف تستعمل اخلطي زيت بذر الكتان بزيت الزيتون وضعيه على الشعر أثناء تدليك فروة الرأس برفق. اتركيه لمدة نصف ساعة إلى ساعة ثم اغسليه بالشامبو. زيت النعناع يُعرف استخدام زيت النعناع في العديد من مستحضرات التجميل برائحته اللطيفة والرائعة. كما أن له دورًا في علاج الالتهابات البكتيرية والفطرية ، ويساعد في تخفيف الحكة في فروة الرأس.
أبرز أسباب جفاف فروة الرأس وطرق علاجها بالأعشاب، الجفاف هي حالة تؤثر على فروة الرأس بسبب ضعف إفرازات الزيوت الطبيعية أو المشاكل الصحية، غالبًا ما ترتبط فروة الرأس الجافة بظهور مجموعة من المضاعفات الموضعية في فرو الرأس، مثل: الحكة، والتقشير، والتهيج، حيث أن الأشخاص ذوي البشرة الجافة هم الفئة الأكثر عرضة لنمو فروة الرأس. شاهد أيضًا: 5 فوائد مذهلة لزيت الزيتون للشعر
أسباب جفاف فروة الرأس
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف البشرة وفيما يلي أبرز أسباب جفاف فروة الرأس وطرق علاجها بالأعشاب وتتلخص فيما يأتي:
1. الأكزيما تسبب جفاف فروة الرأس
الأكزيما هي إحدى مشاكل الجلد الشائعة التي تسبب غالبًا جفاف فروة الرأس والعديد من الأعراض الأخرى المرتبطة بها، مثل الحكة والاحمرار وتشققات الجلد. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تهيج مناطق المصابة بالأكزيما، بما في ذلك بقع الأكزيما على فروة الرأس، مثل: الشعور بالتوتر واستخدام كريمات الرائحة، وتعد من أسباب جفاف فروة الرأس. 2. التهاب الجلد الدهني يسبب جفاف فروة الرأس
يتسبب هذا النوع من عدوى الجلد في إفراز مفرط للزيوت والدهون في فروة الرأس، والتي يمكن أن تخلق بيئة لتراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة وأنواع معينة من الفطريات على الجلد يمكن أن تؤدي هذه البيئة غير الصحية بدورها إلى جفاف فروة الرأس وظهور قشور زيتية بيضاء على سطح فروة الرأس.
بعد ذلك، افركي شعرك بهذا المزيج واتركيه حتى يجف قبل غسل شعرك بالمياه الباردة. اقرأي المزيد : 3 خلطات طبيعية للتخلّص من حكة فروة الرأس