جربي ارتداء الدوران أو الرقبة المستقيمة أو الفتحة على شكل قلب. الهدف هو التأكد من ألا يكون خط الرقبة واسعًا جدًا. يلفت خط الرقبة الواسع الانتباه لصدرك. [٣]
لا ترتدي أي ملابس بطبقات أو كرانيش. [٤]
لا تتخلي عن الخطوط الأفقية أو البلوزات الصندوقية. جربي البلوزات الصندوقية التي تنسدل بشكل مستقيم من عند الصدر بدون أي انتفاخ. ارتدي الخطوط الأفقية على الملابس الواسعة لتشتيت الانتباه عن صدرك؛ جربي الطول القصير لتجنب مظهر الخيمة الواسع. [٥]
تجنبي الفتحات الواسعة جدًا. ستساعد الفتحات الواسعة على تحديد وتكبير شكل الصدر الكبير فيصعب بذلك إبعاد النظر عن الصدر. 5
اختاري الأقمشة الصحيحة. اتخلص من الدهون الزائدة في الصدر || و تصغير الثدي في 7 أيام - YouTube. تلفت بعض الأقمشة الانتباه إلى صدرك حيث يمكن أن يحدد الستان والقطيفة وأقمشة الصوف صدرك. ابتعدي عن البلوزات اللامعة والبلوزات التي تربط من العنق. كبديل، ارتدي القماش الماص للماء والكشمير والقطن. [٦]
عند ارتداء التيشيرت، ارتدي الأقمشة المنسدلة مثل القطن السميك أو القماش الماص للماء الذي ينسدل على صدرك دون أن يلتصق به. ارتدي تي شيرت واسع بدوران ضيق وأدخليه من الجزء الأمامي لتنورة قصيرة أو بنطال واسع لتجنب مظهر الخيمة القبيح مع الحصول على طلة أنيقة في نفس الوقت.
اتخلص من الدهون الزائدة في الصدر || و تصغير الثدي في 7 أيام - Youtube
3. التركيز على الجودة، وليس على الكمية:
من الضروري جداً للحصول على خصر نحيف تناول الأطعمة الصحية القليلة السعرات الحرارية والخالية من الدهون والسكر بكميات جيدة كالخضار والفاكهة. والتخلي عن تناول السكريات والوجبات السريعة والمقلية حتى لو كانت بكميات قليلة فهي التي تؤدي لتراكم الدهون في منطقة الخصر. اكتشفي أيضاً: برأيك ما هي الطريقة المثالية لخسارة الوزن الزائد؟
4. التمرين:
هل تتساءلين حول كيفية جعل الخصر يبدو أنحف خلال أسبوع؟ الجواب هو فقط التمرين وممارسة الرياضة. كيف تحصلين على خصر نحيف في أسبوع - ليالينا. كلما بذلت جهداً في ممارسة تمارين رياضية خاصة تساعد على تشكيل الخصر ستحصلين على نتيجة أفضل بالتأكيد، ولذلك قومي بزيادة التمارين تدريجياً. مع مرور الوقت، سوف تشعرين بالمتعة خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. جنباً إلى جنب مع الحصول على خصر نحيف. 5. تمارين الصدر والكتفين:
إن أفضل طريقة لجعل شيء يبدو أصغر هو جعل الأشياء من حوله تبدو كبيرة. وبالمثل، عند ممارسة تمارين الصدر والكتفين لإبرازها سيبدو الخصر أقل حجماً بالتأكيد. 6. الملابس:
آخر طريقة آمنة يمكنك اتباعها للحصول على خصر نحيف هي ارتداء الملابس التي تركز الانتباه على خصرك، كحزام الخصر والذي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لذلك.
كيف تحصلين على خصر نحيف في أسبوع - ليالينا
[٧]
6
ارتدي جاكت أو سترة. تشتت السترة النظر عن صدرك وتساعد الخطوط الطويلة المستقيمة على تصغير شكل صدرك. تساعد طبقات الملابس أيضًا على إخفاء المنحنيات التي ترغبين في تقليص حجمها. [٨]
ارتدي السترة أو الجاكت مفتوحًا. لا داعي لمحاولة شراء مقاس كبير بشكل كافي لقفل الزر أو السحاب؛ احصلي على المقاس المناسب لذراعيك وظهرك وكتفيك مع تركه مفتوحًا. [٩]
تبدو الطبقات جيدة مع الصدر الكبير. تصنع السترة أو الجاكت خطًا فاصلًا في طلتك مما يشتت الانتباه بعيدًا عن صدرك، لكن إذا كان دوران البلوزة واسعًا، جربي ارتداء قميص داخلي. لا يبدو أنيقًا فحسب، بل يساعد على إخفاء شق صدرك. ابحثي عن سترة مصنوعة من نوع قماش سميك وله شكل لتشتيت الانتباه عن صدرك. يمكن أن تعطي سترة الدراجة النارية شكلًا مناسبًا نظرًا لطبقات القماش التي تغطي صدرك بالإضافة إلى الطول القصير. إذا كانت ياقة السترة الرسمية لا تبدو جيدة على صدرك، ارتدي سترة رسمية بلا ياقة. عند شراء معطف الجئي إلى النوع الذي يحتوي على صف واحد من الأزرار. [١٠]
7 تجنبي القلادات الطويلة. تجذب تلك القلادات النظر إلى أسفل وإلى صدرك. كحل بديل، تخلي عن القلادة أو ارتدي قلادة ضيقة على العنق.
سؤال من ذكر
انا قررت انحف ووزني ١٢٠ وامارس رياضه لازم ازور اخصاىي تغذيه ولا ابدا من راسي
استشر اخصائي تغذية ليضع لك البرنامج الغذائي المناسب لك
انا ابغى انا انحف وزنيوش افضل رجيم اسوية عشان انحف وكمان صدري يصغروطولي
يرجى التاكد من الطول, فاذا كان طولك 186 فانت تعانين من النحافة, اما اذا كان طولك 168 فان وزنك طبيعي ولست بحاجة لخسارة الوزن
انا نحيفة جداا حاولت ازيد وزني يزيد بس فجاة انحف ينقص وزني زيادة ماهو سبب نحفي الزايد وزني٣٢مو راضي يزيد ابعى شي طبي وامن وتزيد
تناولي فاكهة مجففة بعد كل وجبة طعام و ابدئي النهار بكوب حليب مع الموز و الشوكولا. اضفي زيت الزيتون لكل وجباتك و جبنة مبروشة
أول بروفة ترابيذة لسميحة أيوب وسمير العصفورى ونجوم المورستان.. أخبار الفن وأهل الفن والنجوم والمشاهير - Elfann. صور
الثلاثاء، 13 أكتوبر 2020 11:43 ص
بدأ المخرج سمير العصفورى أمس أول بروفة لمسرحيته "مورستان" عن "بير السلم" لسعد الدين وهبة بحضورالنجمة سميحة أيوب. سماح أنور وأشرف عبد الغفور ينضمان لأبطال "مورستان" للمخرج سمير العصفوري
الأربعاء، 30 سبتمبر 2020 01:30 م
انضم الفنان القدير أشرف عبد الغفور والفنانة سماح أنور إلى نجوم مسرحية " مورستان " للمخرج سمير العصفوري ليشاركا سيدة المسرح العربي الفنانة القديرة سميحة أيوب البطولة. أشرف عبد الغفور وميرنا وليد والدسوقى ضيوف برنامج "سهرة" على الدلتا
الأحد، 02 أغسطس 2020 02:43 م
قررت الاعلامية سوزان الحو إذاعة 4 حلقات من أرشيف برنامج "سهرة" الذى يذاع على قناة الدلتا فى الساعة الحادية عشر مساء
اجتماع اللجنة العليا للمهرجان القومى للمسرح لمناقشة تفاصيل الدورة الـ13
الأربعاء، 22 يوليه 2020 11:11 ص
اجتمع أعضاء اللجنة العليا للمهرجان القومى للمسرح المصرى برئاسة الفنان القدير يوسف إسماعيل من أجل مناقشة تفاصيل الدورة الـ13 من عمر المهرجان.
أخبار الفن وأهل الفن والنجوم والمشاهير - Elfann
وتابع إن عشقه الكبير للمسرح واإغراقه في مشواره على خشبة المسرح جعله يراجع بعد سنوات اختياره لمعهد السينما بدلًا من الفنون المسرحية، ويرى أنه كان اختيارًا غير ناضج وقتها، لأنه بعد تجربته مع المسرح شعر أن المسرح هو الفن الحقيقي والمدرسة الحقيقية للممثل.
مسلسل مفتش المباحث: ( مع صلاح ذو الفقار، ليلي طاهر، شيرين، حسن حسني، رجاء حسين، محمود التوني، سعاد حسين). مسلسل صعاليك ولكن شعراء ، ( مع محمود مسعود، أحمد ماهر، ليلى حمادة). مسلسل ابن تيمية ، ( مع عبد الله غيث، حمدي غيث، توفيق الدقن). اشرف عبد الغفور و هالة فاخر. مسلسل الوهم والحقيقة ، ( مع صلاح ذو الفقار، زيزي البدراوي، محمد وفيق، حسن حسني، زوزو نبيل، إحسان القلعاوي، طارق النهري). مسلسل داليا المصرية: ( مع صلاح ذو الفقار، مديحة سالم، حسن يوسف، ممدوح عبد العليم، صلاح نظمي، نبيل الدسوقي، سامي سرحان، أحمد خميس، أمل إبراهيم،نادية شمس الدين، جميل برسوم). مسلسل هارون الرشيد ، ( مع نور الشريف، عبلة كامل، محمود الجندي، رشوان توفيق، منى عبد الغني، هدى سلطان، عبير الشرقاوي، محمد رياض، مديحة حمدي، مصطفى متولي، وجدي العربي، أسامة عباس، يسري مصطفى، وفاء سالم، مصطفى الدمرداش، عبد العزيز مخيون، خليل مرسي). مسلسل يتربى في عزو ،( مع يحيى الفخراني – سامح الصريطي – نهال عنبر – كريمة مختار – رانيا فريد شوقي – انتصار – مها أبو عوف). مسلسل حبيب الروح ، ( مع سهير رمزي – مصطفى فهمي). مسلسل حضرة المتهم أبي ، ( مع نور الشريف -معالي زايد – سمير صبري – زيزي البدراوي).