احبك بكل مافينى كيف أنساك وصدى صوتك يتردد في أذني كيف أبتعد عنك وطيفك يلاحقني بل ويطوقني وحرفك يأسرني كلما حاولت الإبتعاد عنك زاد ولعي بك تناسيتك فإزداد ولهي عليك أراك في عيني تسكن فؤادي ملكت قلبي وبعد كل ذلك هل أستطيع ولمجرًد التفكير الإبتعاد كلا.. إن ذلك مجرد وهم لقد ملكت جوارحي وتحكمت بعواطفي وسيًرت مشاعري وأوقفت أحاسيسي لم أعد أرى سوى صورتك توقف التفكير بِما سواك صمتت أذني فيما عدا صوتك جف مدادي ولم يعد يكتب إلاً لك وعنك توقف النطق إلاً بإسمك والبوح لك عرفت الحب معك تعلمت العشق منك تملكني الهيام بك فهل أنا متيمًة بك أم مأسورة لك وأحياناً يمر بذهني تساؤلات هل أحبك!!!
أحبـــــــك 000 بكل مافيني
ونمشي ترابها
ونعشق وبينا نسمة غروبها
ولحظة حضورها شمس الأصيل
واحبِك
وجود.. في قلبي اللي ذاب
واحبك قصيدة
واحبِك جريدة واحبِك كتاب
في شمسي واحبك تكوني
ضلة لراحتي.. وفرشة لنومي
ورحلة طويلــــــــــــــــــــــة
تاخدني معاها.. واسبل عيوني
واقولك.. بحبك:
وتبقى كلماتك الأجمل:
تحياتي
د.
أحبـــــــك 000 بكل مافيني 06 - 06 - 2003, 00:35 #1
أحبـــــــك 000 بكل مافيني
[ALIGN=CENTER]
(أحبك بجنوووون)
همس بها لي...
فشعرت حينها ان مشاعري تتراقص داخل قلبي المتوهج بحبه...
احسست وكأن يدادافئه تلامس مشاعري الثائره لتلملمها...!! ماأروعك... وماأروع كلمات الحب التي تنساب من بين شفتيك لتزرع الشوق واللهفه في حياتي..
أحبك.... أحبك يامجنوني.
يعد التهاب المرارة من المشكلات الشائعة التي يتعرض لها الإنسان، فما الأكل الذي يسبب التهاب المرارة؟ وما هو الغذاء الصحي لها؟
لنتعرّف على أبرز المعلومات حول الأكل الذي يسبب التهاب المرارة في الآتي:
الأكل الذي يسبب التهاب المرارة
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تُلحق ضرر بالمرارة وتسبب التهابها، والتي يجب تجنبها أو تناولها بكميات محدودة من قبل الأشخاص الأصحاء أيضًا لحماية المرارة، في الآتي توضيح لأبرز خيارات الأكل الذي يسبب التهاب المرارة:
1. الكربوهيدرات المكرّرة
تعد الكربوهيدرات جزء من الغذاء اليومي الذي نتناوله، وتعد الكربوهيدرات غير المكررة، مثل: الشوفان، والحبوب من الأغذية المهمة والأساسية، لكن هناك نوع من الكربوهيدرات يسمى الكربوهيدرات المكررة تزيد من مشكلات المرارة. حيث وُجد أن تناول 40 غرام أو أكثر من السكر يوميًا يزيد من فرصة الإصابة بالتهاب المرارة إلى الضعف. هناك أنواع محددة من الكربوهيدرات المكررة التي يجب تجنبها أو تخفيف استخدامها لتفادي التهاب المرارة، أشهرها ما يأتي:
السكر والحلويات. الطحين الأبيض. الاكل المسموح للمراره – محتوى فوريو. الحبوب المكررة. الحلويات المعدّة مسبقًا، مثل: الكوكيز، والكيك. السكاكر والشكولاتة.
الاكل المسموح للمراره – محتوى فوريو
[٥]
اختيار مصادر البروتين قليلة الدهون: مثل: الأسماك، والدواجن منزوعة الجلد، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، والمكسرات، والبذور، وفول الصويا، والفاصولياء بأنواعها، والعدس، حيث إنّها توفّر البروتين، بالإضافة إلى احتوائها على كمياتٍ قليلةٍ من الملح، والسكر، والدهون. [٤]
تناول الفواكه والخضراوات: والتي تُعدّ غنيّةً بالعناصر الغذائية، والفيتامينات؛ مثل: فيتامين أ المُضاد للأكسدة، وفيتامين ج الذي يساعد على تعزيز المناعة، إضافةً إلى الألياف الضرورية للتعافي بعد العملية؛ مثل: البقوليات؛ كالبازلاء، والعدس، والفاصولياء، والسبانخ، والكرنب الأجعد، والطماطم، والحمضيات؛ كالبرتقال والليمون، والأفوكادو، والتوت بأنواعه. [٥]
اختيار اللحوم الخالية من الدهون أو بدائل اللحوم: مثل: صدر الدجاج، والديك الرومي، وسمك السلمون، وسمك السلمون المرقّط، وسمك الرنجة، والسمك الأبيض؛ مثل: سمك القدّ وسمك الهلبوت، والبقوليات، والتوفو.
بحالة جيدة. في عدد من الحالات مثل الشوفان وبعض الحبوب الغذائية المهمة. الكربوهيدرات المكررة والتي يجب تقليلها أو تقليلها عند استخدامها لأنها تسبب العديد من أزمات المرارة مثل إضافة عدد من الدقيق الأبيض. هذا الطعام هو نوع من الأطعمة التي تندرج في فئة الكربوهيدرات المكررة. تستهلك الكثير من السكر والحلويات ، وتعتبر مجموعة من الكربوهيدرات المكررة ، ليس فقط هذه المجموعة ، بل مجموعة من الحبوب المكررة وأيضًا مجموعة من الحلويات الجاهزة وكذلك جميع أنواع الشوكولاتة. الأطعمة التي تسبب التهاب المرارة وتحتوي على دهون غير صحية. حيث أن المرارة تفرز العصارة الصفراوية والتي لها دور كبير في المساعدة على هضم الدهون التي تحتويها ، وهذا له دور كبير في الخوف من الإصابة بهذا النوع من الالتهابات ، وهناك مجموعة كبيرة من الأطعمة. تحتوي هذه الأطعمة على عدد من الدهون المشبعة ، وتعتبر هذه الأطعمة من بين أنواع الأطعمة التي تتغلب على التهاب المرارة ، ومن هذه الأطعمة على سبيل المثال:
لحم أحمر
جميع اللحوم المصنعة. حسنًا ، جميع أنواع السلطات الجاهزة. بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الشوكولاتة والحلويات. وكذلك الوجبات السريعة.