[1]
اتباع نظام غذائي مناسب
نذكر فيما يأتي بعض النصائح للحصول على نظام غذائي صحيّ ومتوازن للتخلص من الكرش: [2] [3]
تجنب الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسكر. تناول كميات كافية من البروتين قليل الدهون، مثل: الدجاج، والأسماك، والعدس. الحدّ من تناول الكربوهيدرات. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. تناول الأطعمة الكاملة وغير المعالجة، مثل: الفواكه، والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة. كيف تتخلص من القرين نهائيا - علاج تسلط القرين على الانسان - مجلة كيف. تجنب الأطعمة المصنعة. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة
خفض عدد السعرات الحراريّة المستهلكة يومياً. ممارسة التمارين الرياضية
أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ دهون البطن هي أول الدهون التي يفقدها الجسم عند البدء بممارسة التمارين الرياضيّة، لذلك يُوصى بممارسة التمارين الهوائيّة معتدلة الشدة مدّة لا تقلّ عن 150 دقيقة في الأسبوع، مثل: السباحة، أو الركض، أو المشي، بالإضافة إلى تمارين القوة، حيثُ تلعب هذه تمارين دوراً مهماً في فقدان دهون البطن، كما يُفضل ممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع، إذ إنّها تساهم في تعزيز بناء العضلات ، وتحسين عملية التمثيل الغذائيّ. [4]
تبني عادات صحية لخسارة الكرش
هناك مجموعةٌ واسعةٌ من العادات اليوميّة التي يساعد اتباعها وجعلها جزءاً من الروتين اليومي على خسارة دهون البطن، ونذكر فيما يأتي بعضاً منها: [5]
تجنب التعرض للضغوطات والإجهاد النفسي.
- كيف تتخلص من القرين نهائيا - علاج تسلط القرين على الانسان - مجلة كيف
- كتاب تركي الدخيل مدبلج
- كتاب تركي الدخيل مسلسل
كيف تتخلص من القرين نهائيا - علاج تسلط القرين على الانسان - مجلة كيف
ما هو القرين الاستعاذة من الشيطان الرجيم وردت بآية كريمة في سورة النحل، والقرين هو شيطان مُسلَّط من الله تبارك وتعالى على الإنسان بإذنه، يأمره بالفحشاء وينهاه عن المعروف ويغويه بقدر الامكان، ليبتعد عن طريق الحق ويتجه الى الباطل في حياته، فالاغواء والاضلال هي مهمة هذا القرين، يسعى الى تنفيذها من خلال صاحبه طوال الدهر. والقرين ينقسم لنوعين؛ القرين الأصلي والقرين العارض، فأما الأصلي فهو القرين الدائم مع كل انسان، فهو يكون معاك منذ ولادتك ويعرف عنك كل شيء، وهو أيضاً الموكل بالوسوس، فيعرف مداخلك ونقاط ضعفك والثغرات التي يدخل منها اليك ويزين لك حب المعاصي وحب الشهوات، أما النوع الثاني فهو مثل (الجن العاشق وجن التحضير والجن الطائر والجن الغواص) وكل الأنواع من التي تسيطر علي القرين الأصلي وتتسبب في الضرر للإنسان والمعانة الشديدة في الشفاء. لطرد القرين من الجسد من أهم الأسباب الت ىتجلت في تسلط القرين على الشخص هي أعمال السحر والعياذ بالله، حيث ان هناك الكثير من السحرة ممن لهم علاقة قوية مع ملك القرناء وعلى تواصل دائم معهم، فيقدمون لهم الولاء والطاعة ومقابل ذلك يمكنهم من التحكم بالقرناء والتسبب بالضرر لأي انسان يريد.
أسباب اقتران القرين بالإنسان وتسلطه عليه
إن القرين لا يتلبس الإنسان ويدخل لجسده، إنما اقترانه يكون مقرون بالوسواس الخارجي، والإلحاح، وزرع كلام لا أصل له من الصحة في الرأس. من أهم أسباب سيطرة القرين على الإنسان أحيانا يكون السحر، حيث أن هناك سحرة قساة لعنة الله عليهم لهم صلة بزعيم القرناء، وهم يعرضون عليه واجبات الولاء والطاعة، ثم يجعلهم يسيطرون على القرين والضرر الذي يلحقه بالشخص المقصود. ومنهم من يستدعي قرين بإلحاق الضرر والهلاك أو المرض وشتات النفس لشخص معين، ويترتب على ذلك أن الشخص يخاف أهله، والخروج من المنزل، أو الإصابة بوسواس وخوف دائم، أو خوف مبالغ به من الموت أو أي شيء معين وهذا يعد مرضًا عند المختصين في علم النفس ويسمى الوسواس القهري. اقرأ أيضًا: معلومات عن القرين
دلائل وسوسة القرين
ومن دلالات وسوسة القرين، أو كيف تدرك أن ما يحدث لك بسبب سيطرة القرين على نفسك، ولا يكون بسبب أشياء أخرى:
تكرار الفكرة السلبية لديك وتأتي بأشكال مختلفة. ضيق شديد في الصدر والشعور الدائم بالحزن والألم والفراغ. الوقوع في شهواتك وملذاتك بشكل مخزي، وتكرار المعصية. والمشكلة دائمًا تكون في تلقي الأفكار السلبية، والانصياع لها وتنفيذها، وغالبًا ما تؤدي بالإنسان إلى الشعور بالهزيمة النفسية، والابتعاد عن نفسه والابتعاد عن ما حوله، أو تلك الأفكار السلبية والهواجس تؤدي إلى المعاصي والرغبات المحرمة، والابتعاد عن كل أمر يقربه من الله سواء من عبادات أو فعل خيرات.
يمكن أن يكون الكتاب مناسبا كإهداء وباستطاعتك أن تستخدمه لكتابة مذكراتك أو يومياتك ، على أننا لا نشترط أن تكون الملاحظات مندرجة تحت عنوان الكتاب..! ) ما رأيك في الكتاب ؟ هل فعلا ستستفيد منه ؟ أو تجعله لأطفالك للتلوين ؟.
كتاب تركي الدخيل مدبلج
الدنيا امرأة
تناول الدخيل في الكتاب المرأة السعودية من وجهة نظر المجتمع ذاته ، وما وضع لها الدين من مميزات وإنصاف رائع لها ، الكتاب مميز في مقالاته المفيدة والصريحة تم سردها بشكل حيادي دون مبالغة في الوصف أو السرد ، تحدث عن عقبات المرأة السعودية بجراءة ودون تخوف وتحدث عن حقوق الزوجة والمطلقة وما تلقاه من معاملة من المجتمع خاصة في المجتمع السعودي. سعوديون في أمريكا
في ظل تواجد الدخيل في الولايات المتحدة الأمريكية خاصة في فترة أحداث سبتمبر كتب الكاتب هذا الكتاب ليسرد ما حدث لكثير من السعوديين أبان هذه الفترة في أمريكا ، لم يقتصر الأمر فقط على رجال الأعمال في أمريكا بل شمل الوصف في الكتاب من خلال سرد الكاتب للمقالات عن حياة السعوديين الدارسين بالكليات والمعاهد وكذلك المقيمين ، وصف حياتهم اليومية وطموحاتهم تستطيع أن تقول أنها يوميات سعوديون بأمريكا بالفعل. سلمان العودة من السجن إلى التنوير
الكتاب كما هو يشير إلى الداعية السعودية سلمان العودة وما دار في حياته وقسم الكتاب إلى مراحل حياتية في حياة الداعية ، فقد بدأ الدخيل الكتاب بشخصية الصحوة القديمة التي عاشها الداعية سلمان العودة ثم تناول فترة ما بعد السجن والحياة الإعلامية الحديثة التي يعيشها العودة خاصة مع برنامج حجز الزاوية ، المثير في الكتاب سرد العديد من التراشق بين الكاتب وبين الداعية سلمان العودة في الفصل الأول من الكتاب.
كتاب تركي الدخيل مسلسل
وكتب أسبوعياً في جريدة الإتحاد الإماراتية، وجريدتي الوقت البحرينية والوطن البحرينية، ويكتب حالياً زاوية يومية عنوانها قال غفر الله له في الصفحة الأخيرة في جريدة الوطن السعودية. مؤلفات الدخيل
- ذكريات سمين سابق
- سعوديون في أميركا
- كنت في أفغانستان
- جوهرة في يد فحام
- إنما نحن... جوقة العميان
- سلمان العودة من السجن إلى التنوير
كشف الدخيل -خلال استضافة على قناة روتانا خليجية الأحد (28 يونيو 2015)- أنه على صلة قرابة بالأمير متعب بن عبدالله -وزير الحرس الوطني السعودي- وأنه ابن خالته. طفولته كشف تركي الدخيل خلال حواره مع الإعلامي علي العلياني ببرنامج يا هلا المذاع على فضائية روتانا خليجية أن والدته كانت تعتني به عناية فائقة وكانت تقوم بعمل تحريات حول أصدقائه الذين يجالسهم كثيراً وهذا ما كان يزعجه كثيراً، وكانت تتأكد من ضرورة أن يكون أصدقائه من عائلات مستقرة ؛ وكثيراً ما كان يشعر أن كل هذه التصرفات تمثّل اختراقاً كبيراً لخصوصياته. كتاب تركي الدخيل قصة عشق. أكد أن والديه كانا يقيمان سياجاً تربوياً حوله لدرجة أنه لم يكن يعرف شكل الرياض الحقيقي طوال طفولته وبدء الخروج والتعرف على الأماكن عام 1979 و بالتزامن مع قصة جهيمان حيث لم يتجاوز عدد أصدقائه الـ 7 أو الـ 8 حتى سن الـ 15 عاماً، لافتاً إلى أن علاقته كانت وثيقة بكل أعمامه لأن والده نسج علاقة إيجابية جداً مع كل إخوته وصادق كل الأجيال. من ناحية أخرى أشار الدخيل إلى أن علاقته بـمجلة ماجد بدأت من سن السادسة لأنها كانت ثريّة وتساهم في تطويره وهو ما يحتاجه المجتمع حالياً من مشاريع ثقافية تبني الصغار وتؤهلهم بشكل جيد.