نعرض لكم برنامج رجيم اسامة حمدي في رمضان لخسارة الوزن وتنحيف القوام ، أظهرت التجارب أن ريجيم د/ أسامة حمدي من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن في فترة قصيرة دون القلق حول زيادة وزنك مرة أخرى، نظراً لاستهدافه إنقاص معدل الدهون في وزن الجسم وليس العضلات أو السوائل لذا فمادام الشخص محافظاً على نظام غذائي معتدل قليل الدهون والسكريات لن يزيد وزنه مرة أخرى. تعرف بالفيديو مع ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي طوال الأسابيع الأربعة مع شرب كميات وفيرة من المياه وممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية. لذا تعرفوا معنا على رجيم أسامة حمدي في رمضان بالتفصيل أسبوعياً في المقال الآتي من موسوعة. رجيم اسامة حمدي الاصلي
الأسبوع الأول
الإفطار اليومي للأسبوع الأول:
2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة. يوم السبت
الغداء … تناول نوع واحد من الفاكهة بأي كمية عدا الموز، العنب، التين، المانجو. العشاء … قطعة لحم مشوي أو مفروم+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الأحد
الغداء … صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ شريحة خبز بني (توست)+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الإثنين
الغداء … كمية جبن قريش أو جبن منزوع الدهن+ شريحة خبز بني+ سلطة خضراء.
رجيم الدكتور اسامه حمدي
العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة. العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت مع سلطة خضار و برتقالة. اليوم السادس:
الغداء: فاكهة من صنف واحد، بأي كمية. العشاء: لحم مشوي وسلطة. اليوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وخضار مسلوقة، وبرتقالة. العشاء: خضار مسلوقة.
رجيم اسامه حمدي بالتفصيل
طبق صغير خضار مسلوقة. كان هذا هو رجيم أسامة سعيد أو ما يعرف باسم الرجيم الكيمائى ويجب الإشارة إلى أن هذا الرجيم لا يتناسب مع جميع الناس لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء فيه.
رجيم الدكتور اسامة حمدي
العشاء … شريحة لحم مشوي أو لحم مفروم+ سلطة خضراء. يوم الثلاثاء
الغداء … أي كمية من الفاكهة (نوع واحد فقط) عدا الموز، المانجو، العنب، التين. يوم الأربعاء
الغداء … 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوقة مشكلة. العشاء … سمك مشوي أو سمك تونة بدون زيت+ سلطة خضراء+ برتقالة. يوم الخميس
العشاء … شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء. يوم الجمعة
العشاء … 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست بني. يُمكن تناول ثمرة من الخيار أو الجزر قبل تناول الوجبات بساعتين على الأقل. الأسبوع الثاني
الإفطار اليومي للأسبوع الثاني
الغداء … سلطة خضراء+ 2 بيضة مسلوقة. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ برتقالة. الغداء … شريحة لحم مشوي+ سلطة خضراء. العشاء … سلطة خضراء+ 2 بيضة مسلوقة. رجيم أسامة حمدي لخسارة وزن كبيرة في أسابيع - ليالينا. الغداء … شريحة لحم مشوي+ خيار. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق. الغداء … جبن منزوع الدسم+ 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق+ سلطة خضراء. الغداء … سمك مشوي أو تونة دون زيت. الغداء … شريحة لحم مشوي+ سلطة خضراء+ برتقالة. العشاء … سلطة فواكه. الغداء … صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة خضراء+ خضار مسلوق+ برتقالة. العشاء … صدر دجاج مسلوق+ سلطة خضراء+ برتقالة. الأسبوع الثالث
أي كمية من الفاكهة بأي كمية طوال اليوم عدا الموز، التمر، العنب،التين، المانجو.
رجيم اسامه حمدي الكيميائي
اكتشفي أيضاً: لهذه الأسباب لا تفقدين الوزن مع الرجيم
الأسبوع الثاني:
الفطور اليومي: بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة
الغداء: ٢بيضة مسلوقة مع سلطة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع برتقالة
الغداء: لحم مشوي مع سلطة
الغداء: لحم مشوي مع خيار
العشاء: بيضتين مسلوقتين مع خضار مسلوقة
الغداء: ٢ بيضة مسلوقة مع جبن منزوع الدسم وخضار مسلوقة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة وطماطم
الغداء: سمك أو تونة بدون زيت
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة
الغداء: لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة
العشاء: سلطة الفواكه الطازجة
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق مع طماطم وخضار مسلوقة وبرتقالة
العشاء: دجاج مسلوق مع طماطم وبرتقالة. لدينا لكِ أيضاً: ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟
الأسبوع الثالث
أي نوع من الفاكهة بأي كمية طيلة اليوم، ويمكن خلط عدة أنواع ماعدا التمر والعنب والتين، والمانغو والموز
أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة
أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة طيلة اليوم وبأي كمية. رجيم اسامة حمدي في رمضان مجرب وسريع - موسوعة. سمك أو تونة بأي كمية مع سلطة خس وجرجير فقط. لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي طوال اليوم وبأي كمية مع خضار مسلوقة
يومي الخميس والجمعة:
فاكهة صنف واحد طوال اليوم وبأي كمية
إليكِ أيضاً: ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟
الأسبوع الرابع:
٤ شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، علبة تونة بدون زيت، قطعة توست، برتقالة.
اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة. اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. رجيم اسامه حمدي بالتفصيل. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. ريجيم الدكتور اسامة لخسارة الوزن بسرعة! - أنوثة. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات
13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي
17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
على أن يكون فأسك مستعداً"
عمر المختار
"من كافأ الناس بالمكر كافاؤه بالغدر. كلام عن خيانة الصديق الحلقة. " "الخيانة تغفر و لا تنسى"
أبو بكر الصديق
"أكيس الكيْس التقوى، وأحمق الحَمَق الفجور، وأصدق الصِدْق الأمانة، وأكذب الكذِب الخيانة. " "أسد مفترس أمامك خير من كلب خائن وراءك. " "الخيانة تغفر ولا تنسى"
روجر فريتس
"أسوء صور الخيانة التي يقترفها الموظف ، هي السماح لرئيسه بارتكاب خطأ كان من الممكن تجنبه"
"كفى بالمرء خيانة ان يكون أميناً للخونة"
عبد الكريم بكار
"إن انشغال الناس بالجزئيات ، و الأمة تجتث من جذورها من أعظم الخيانة لها و للمنهج الرباني الذي كلفنا بحمله"
اخشى ما اخشاه ان يأتي اليوم الذي تصبح فيه الخيانة وجهة نظر: كلام عن الخيانة
صلاح خلف
قيس بن ذريح
"فأنت أمرؤ إما ائتمنك خائنا***فخنت، وإما قلت قولا بلا علم***فأنت من الأمر الذي كان بيننا***بمنزلة بين الخيانة والإثم (يخاطب رجلا وشى به إلى زياد بن أبيه)"
أثير عبد الله النشمي
"الخيانة تقع ما إن تصبح فكرة! " أمين معلوف
"لقد علمتني حياة الكتابة أن أرتاب من الكلمات ، فأكثرها شفافيةً غالبًا مايكون أكثر خيانة"
صارت الخيانة لعب هذه الأيام وغربة الوطن هواية اجبارية: كلام عن الخيانة
د.
كلام عن خيانة الصديق الحلقة
الصداقة والاخوة كليمات ساحرة تختفي خلفها الانياب الحادة والخناجر المسمومة صداقة واخوة سنين تتبدد في ثواني معدودات يا لها من صداقة ويا لها من اخوة حلم ولن يطول الاستمتاع به
تصلك الطعنات ممن كان يحمي ظهرك ويحرسة ممن كان في يوم يدعي الصداقة والاخوة. اذ هو اقرب الناس اليك يطعنك في ظهرك بخنجر مليئ بالنقوش المزخرفة والكلمات المذهبة
الصداقة وتمضي بابتسامة مصطنعة والذئاب تنهش من لحمك. ويلي على الي قال اصحابي وبالشده باعوني ضربوني بسهم غدر وبالقلب اقتلوني عرفت حقيقة صحبتهم يوم اتركوني عرفتهم يوم ضيعوني وما لحقوني ويلي على قلبي قد ما تحمل مصايب تحمل عذاب الأهل وغدر الحبيب حتى حبيبي اللي قال بيوم أفداك عند الحقيقه طلع كذاب وما يبالي يالله يا عالم بحالي تهديني الصبر وتنسيني كل شي عندي غالي. كلام عن خيانة الصديق الوفي. سحقا لكل من غدر وخان واستهان بمشاعر إنسان سأكون أول من يؤيد قانون الغابة لأن من وضع قانون البشر لم يكن يعلم بوجود أناس ترفض الكلاب أن تكون مثلها. أكثر الناس حقارة هو ذلك الذي يعطيك ظهره وانت في امس الحاجة إلى قبضة يده. لا تسالني عن الخيانة فأنا لا أعتقد أن هناك كلمات قادرة على وصفها. كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر ليقنع نفسه بأنه فعل الصواب.
كلام عن خيانة الصديق الحلقه
دام البشر صار بوجه وجهين…. غصب علينا نبتسم للمصايب….. دنيا نسايرها على العسر واللين…. منها بكى طفل صغير وشايب…. وياما ضحك منها عليها مجانين…. مع السلامه
مانبي غير فرقااك
دامك مقفي مالنا فيك قدره
دنيا تضيق وفزعة الله قريبه وعند الفرج مايخذ الضيق ساعة ….
وعندما نضع جملةً عن صلاة الجماعة فهذا لا يعني أننا نحملُ مفاتيح المسجد! يحدثُ أن يقرأ الإنسان جملةً فتعجبه فيقتبسها، الأمرُ لا يعدو كونه استعذابُ كلامٍ لا أكثر! ثمّ إنّ الكلام حمّال أوجه، وجملة كـ "داوها بالتي كانت هي الداءُ" أعمق من رغبة في الذّهاب إلى حانة لاحتساء الخمر كما كان يفعل أبو نوّاس! - أدهم شرقاوي
نظراً لارتباط طبقاتنا الحاكمة، منذ البداية، بمنظومة السلطة الإمبريالية، ليس لديها أدنى اهتمام بالتأكد مما اذا كانت الوطنية مربحة أكثر من الخيانة، أو اذا ما كان التسول هو الشكل الوحيد الممكن للسياسة الدولية. كلام عن خيانة الصديق - ووردز. - إدوارد غاليانو
رأيتُ الحُرَّ يجتنبُ المخازي … ويَحْميهِ عن الغدرِ الوفاءُ. - أبو تمام
أخشى ما أخشاه أن تصبح الخيانة وجهة نظر. - ناجي العلي
إنني أؤمنُ عن يقين أن سعادتنا تبدأ داخلنا، وأن السعادة في العطاء ربما تفوقُ السعادة فيما يعطيه لنا الآخرون، وأن الإخلاص أكبر بكثير من إبهار الخيانة، وينبغي ألا نندم على حبٍ أو احساس عشناهُ يوما بكل الصدق، فسوفَ تكشفُ لنا الأيامُ أن ما بقي داخلنا من مشاعر الحب كان أجمل وأبقى مما في أعماقِ انسانٍ تخلّى عنا او غدرَ بنا، لأن الذي يصنعُ الفضيلة لا يندمُ عليها، والذي يرسمُ خطوطَ الجمال لا يعنيه أبدا أن يرسم غيره أشكالَ القبح.