إن كنت تريدين خسارة الوزن بسرعة عليك أن تمتنعي عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون والكربوهيدرات كما عليك أن تتناولي كميات صغيرة من الطعام حتى ولو لم تشعري بالشبع. موقع أطيب طبخة يقدم لك رجيم صحي يساعدك على خسارة الوزن خلال أسبوعين فقط. الفطور: كوب من القهوة أو الشاي دون سكر، 1 توست أسمر وملعقتان كبيرتان من اللبنة الخالية من الدسم. كوب من القهوة أو الشاي دون سكر، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم و6 حبات من اللوز. الغداء: كوبان من شوربة الخضار وقطع اللحم الخالية من الدهون. رجيم ينحف بسرعه - ووردز. 120 غرام من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخضار. 120 غرام من الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الخضار. 200 غرام من السمك المشوي مع طبق من سلطة الخضار. العشاء: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وطبق من سلطة الخضار. اختاري طبق واحد خلال كل وجبة وننصحك بإتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين على الأقل. إذا شعرت بالجوع خلال النهار يمكنك أن تأكلي حبة تفاح واحدة أو شرب القهوة دون سكر. أما إن كنت تريدين خسارة الوزن بشكل أسرع جربي رجيم الثلاثة أيام للتخلص من الوزن الزائد. إستشيري طبيبك دائماً قبل اتباع أي نوع من الدايت كي تتأكدي من أنه ملائم لصحتك.
رجيم ينحف بسرعه - ووردز
تبحث الكثيرات من النساء عن الرشاقة وخسارة الوزن باسهل الطرق وأسرع
النتائج، ولكنهن يتعرضن للكثير من الأثار الجانبية الصحية نتيجة إعتمادهن
نظام ريجيم خاطئ وغير صحى، بل غير مناسب للجسم إطلاقاً، فيمدهن بالنتيجة
المطلوبة ولكن على حساب صحتهن. فى هذا المقال أقدم لكِ الإسبوع
الثانى من ريجيم الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية المشهور، والذى لاقى
إعجاب الكثيرمن النساء والفتيات على مستوى الوطن العربى، والذى يتميز
بسهولته وبسهولة الحصول على مكوناته، كما أن الأهم من كل ذلك أنه نظام
غذائى متكامل العناصر الغذائية، فيعطيكِ النتيجة المرجوة وفى نفس الوقت دول
أن يضر بصحة الجسم، فهو مناسب للمراهقين والأطفال أيضاً. يمكنكِ الحصول على الإسبوع الأول من ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى من هنا. نصيحة: يجب
عليكِ أولاً تذكر أن الحالة النفسية تلعب دوراً كبيراً جداً فى نجاح نظام
الريجيم، فكلما كانت معنوياتك مرتفعة تزداد قدرة جسمك على حرق السعرات
الحرارية، أما
إذا كنتِ في حالة نفسية سيئة فستقبلين على تناول السكريات وبالتالي يزيد
وزنك وتقل نسبة حرق السكريات والدهون في جسمك، فالتفاؤل هو أول مفاتيح
النجاح لفقدان الوزن. ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى (الإسبوع الأول): وجبة الإفطار: يجب شرب كوبين من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، بالإضافة الى ملعقة عسل نحل (ثابت يومياً قبل وجبة الإفطار خلال الـ 12 اسبوع).
- يمكن اتباع هذا الرجيم على 3 مراحل. ومن فوائده انه يسمح بخسارة الوزن بسرعة مع الحفاظ على الكتلة العضلية. وبعد الانتهاء منه يجب اتباع نظام غذائي صحي. - يناسب رجيم ميامي الفتيات اللواتي يردن خسارة الوزن بسرعة من دون الشعور بالحرمان والنساء اللواتي يعانين من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم. - لكن من سلبيات هذه الحمية انها قاسية في المرحلتين الاولى والثانية ولهذا لا يمكن الكثيرات اتباعها. طريقة رجيم ميامي
يمكن تطبيق رجيم ميامي الذي ينحف 4 كيلو ويزيد التركيز على 3 مراحل. المرحلة الاولى تمتد على اسبوعين وخلالها يجب الامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي على النشويات والسكر مثل الخبز والبطاطا والارز والفواكه مع التركيز على البروتينات مثل البيض واللحوم والسمك والخضار. المرحلة الثانية تمتد على اسبوع واحد الى 10 ايام. وخلالها يمكن تناول الاطعمة الممنوعة في المرحلة السابقة شرط ان تكون ذات مؤشر غليسيمي منخفض. ولهذا ينصح مثلاً بتناول الخبز الكامل كبديل للخبز العادي. وعند بلوغ الوزن المطلوب يمكن البدء بالمرحلة الثالثة. المرحلة الثالثة وتقوم على تناول الطعام الصحي وعلى اتباع بعض القواعد الاساسية.
بنات الملاكمة -
الموسم 2 / الحلقة 1 |
بنات الملاكمة - الموسم 1 | Shahid.Net
قرار جريء من نجود وأم شمس عندها شرط واحد! - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
بنات الملاكمة .. 5 شابات مكافحات يصارعن المجتمع وأخريات يحلمن بالأمومة | صحيفة المواطن الإلكترونية
هل تتخلى نجود عن الملاكمة من أجل الزواج؟ بإمكانكم مشاهدة الحلقات قبل يومين على شاهد VIP - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
بنات الملاكمة - الموسم 2 / الحلقة 1 | Shahid.Net
تؤكد أن "شخصية "أروى" التي أقدمها في هذا العمل تشبهني لحد بعيد على المستوى الشخصي، ولا أخفيك سراً إذا قلت بأنني كنت عندما أقرأ النص، أشعر وكأن الكاتبة تقصدني في كل جملة ومشهد وتفصيلة". وتغوص سندر في شخصيّة أروى، لتقول "إنها تحاول أن تثبت بأنه لا يوجد ما يسمى بمقاييس الجمال ومعاييره، لأن كل فتاة قادرة على إبراز جمالها بطريقتها، وهي من اللواتي يتعبن في صغرهن، وقررت عندما كبرت أن تتبع معايير المجتمع، فغيّرت شكلها كي يتقبلها الناس، لكنها مع تقدم الأحداث ستصل إلى قناعات جديدة". نورا عصر… فتاة تقليدية تصطدم بمتغيرات حياتها
أما نورا عصر وهي خريجة كلية الإعلام والعلاقات العامة، فتعتبر بأن "العمل التلفزيوني، كان بالنسبة لي مكاناً فيه شغف، وأحببت دوماً تقديم عمل يحمل رسائل اجتماعية تعني الشابة والمرأة السعودية". بنات الملاكمة - الموسم 2 / الحلقة 1 | Shahid.net. وتشير إلى "أنني أؤدي شخصية "الجوهرة" شقيقة "نجود"، وهي بخلاف شقيقتها، فتاة تقليدية، لكنها تعيش تخبطاً بين أفكار متناقضة". ولفتت إلى أن هذا العمل يضيء على تمكين المرأة في جميع نواحي حياتها، والبطولة فيه نسائية وشخصياتها فتيات وشابات من مختلف الأعمار، وكل منهن تعبر عن أحد أشكال تمكين المرأة ورصد لأحلامها وطموحاتها ودورها في تكوين الأسرة".
الملاكمة نجود سلطان.. مجنونة أمريكا - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font