زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب
نتعرف اليوم على زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب على موقع ايوا مصر حيث يعتبر هذا الهرمون من هرمونات الذكورة التي تنتمي لفئة الاندروجين ، وهناك بعض الرجال الذين يعانون من نقص في هرمون الذكورة التستوستيرون ، وبالتالي في مقال اليوم سوف نتعلم كيفية زيادة هرمون التستوستيرون باستخدام الأعشاب. تريد أن تعرف: علاج انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بالأعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب التي تزيد بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون عند استخدامها بانتظام ، ومن أهمها:
1. الجينسنغ
يُعرف الجينسنغ في بعض البلدان باسم الجنكة وهو دواء عشبي له العديد من الفوائد الهامة والرائعة للجسم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للملاريا ومضاد للميكروبات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه العشبة على العديد من المركبات مثل مركبات الفلافونويد التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة. ولكن قبل استخدام الجينسنغ ، من المهم معرفة بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث عند استخدامه ، وهي:
ضعف كبير في معدل النوم. زيادة معدل ضربات القلب. ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. صداع ودوخة وتقلبات مزاجية.
- كيفية زيادة هرمون البروجسترون بالاعشاب - استشاري
- زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب - ايوا مصر
- عبد الملك بن يزيد - ويكيبيديا
كيفية زيادة هرمون البروجسترون بالاعشاب - استشاري
تعرف معنا على دور هرمون التستوستيرون الذى يوجد لدى الرجال بمعدلات كبيرة، بينما يوجد لدى النساء بكميات قليلة ومنخفضة، وكيف يمكن زيادة نسبته عن طريق الأعشاب والتغذية السليمة. يتكون المقال من النقاط التالية حول هرمون التستوستيرون:
(١) هرمون التستوستيرون ( هرمون الذكورة). (٢)أهم أسباب وأعراض نقص هرمون التستوستيرون. (٣) زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب. (٤) زيادة هرمون التستوستيرون عن طريق التغذية السليمة. هرمون الذكورة:
هرمون التستوستيرون هو أحد أنواع الهرمونات التي تنتمي إلى الأندروجينات. عند الرجال يفرز بصفة غالبة تبلغ ٩٥٪ من الخصيت*ين، بينما تفرز النسبة الباقية ٥٪ من الغدة الكظرية. ويلعب هذا الهرمون دوراً حيوياً وأساسياً في تكوين الأعضاء التناسلية قبل الولادة. كما يعمل على تنمية الصفات الذكورية مثل: خشونة الصوت ونمو شعر الوجه وباقي الصفات الذكورية الجسدية. ويلعب دوراً محوريًا في تكوين الكتلة العضلية للذكور وتزداد كمياته المفرزة حتى بلوغ ٢٥ سنة. ثم يبدأ في الانخفاض بعد ذلك. كما أن له دور هام في زيادة كتلة العظام وطول الجسم، ويساعد على حرق الدهون وتوزيعها في الجسم ويؤخر علامات الشيخوخة وأعراضها.
زيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب - ايوا مصر
لكن ينبغي الحذر وعدم الإفراط في تناول الزنجبيل حيث يمكن أن تحدث المضاعفات والأمراض التالية:
حرقان المعدة الشديد، هيجان في أنسجة المبطنة للفم، وكذلك اضطرابات في المعدة وإسهال. كما قد يحدث زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع في ضغط الدم. (٤) الحلبة:
والتي تعد من أفضل الخيارات لزيادة هرمون التستوستيرون بالأعشاب وأقلها احتمالًا في حدوث بعض الآثار الجانبية. وقد أشارت إحدى الدراسات إلى الدور الذي قد تلعبه الحلبة في زيادة هرمون الذكورة وتحسين حيوية وأعداد الحيوانات الم*نوية. كما تعمل من ناحية أخرى على تحسين صحة القلب والدورة الدموية والشرايين وهى من العوامل المساعدة في القدرات الجن*سية. (٥) عشبة راعي الغنم:
أو عشبة العنزة والتي تستخدم في الطب الصيني منذ القدم والتي تشير الدراسات إلى بعض المزايا الهامة حيث وجد أنها قد تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم، كما أنها تزيد الرغبة وتعتبر مقوي جنسي قوي. (٦) عشبة اليوهمبى:
تعمل هذه العشبة ذات التأثير القوي فى زيادة الان*تصاب على زيادة هرمون التستوستيرون. كما أن تلك العشبة يتم طحنها والحصول على كبسولات مركزة من المستخلص الفريد والقوي. زيادة هرمون التستوستيرون عن طريق التغذية السليمة:
لا شك أن التغذية الصحية السليمة يمكن أن تلعب دوراً مهماً في علاج نقص هرمون الذكورة.
تناول المكملات الغذائية والتي تمد الجسم بالزنك وتعويض النقص في العناصر الغذائية بالجسم. الإكثار من تناول المحار والأسماك واللحوم المنزوعة الجلد، والحد من تناول اللحوم الحمراء. نصائح لمنع نقص هرمون الذكورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات الطبية السنوية أو النصف سنوية للتأكد من سلامة الجسم بشكل كامل، كما يساعد الفحص المبكر لتفادي الأسباب التي تؤدي لانخفاض هرمون الذكورة. عدم تناول الأطعمة المعلبة والوجبات المُعالجة، حيث إن زيادة الوزن تؤثر على مستوى هرمون الذكورة. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والتي توجد في العدس، الفاصوليا، الحبوب الكاملة. الإكثار من تناول البذور والمكسرات شرب كمية كافية من الماء. الأكل عند الشعور بالجوع فقط، ويفضل ترك عادة تناول الوجبات الخفيفة وعادة تناول الطعام عند الملل، كما ينصح بتقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها في كل وجبة. عدم اتباع حمية غذائية أو رجيم قاسي، حيث إن خفض عدد السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بشكل مفاجئ سيجعل الجسم يرسل إشارات خاطئة تقلل من انتاج المزيد من هرمون الذكورة. ممارسة الرياضة مثل الجري أو رفع الأثقال وغيرها.
سياسة يزيد بن عبد الملك الخارجية: حافظت الدولة الأموية في عهد يزيد الثاني على ابتعادها عن الفتوحات؛ وذلك بسبب الظروف السياسية والخلفاء الضعاف، وكان من الضروري حينها السير في هذا النهج، وكانت الجبهة البيزنطية والأرمينية من أقوى الجبهات الحدودية حينها، لكن اقتصر الأمر على الخط الممتد من جبال طوروس غلى قبادوقيا، بالإضافة إلى إرسال حملات للدفاع عن القواعد الإسلامية ومضايقة البيزنطيين في آسيا الصغرى. ولاية العهد ووفاة يزيد الثاني بن عبد الملك: كان يزيد يريد أن يتولى غبنه الخلافة من بعده ولكنه كان صغيراً حينها، فتولَّى أخاه هشام بن عبد الملك الخلافة، ومن بعده الوليد بن يزيد، توفي يزيد الثاني في سنة 105هـ في البلقاء، وكان عمره حينها ثمانية وثلاثون عاماً، وبذلك تكون قد استمرت خلافته لمدة أربعة سنوات وشهر.
عبد الملك بن يزيد - ويكيبيديا
وقال الوليد بن مسلم: عن ابن جابر، قال: بينما نحن عند مكحول إذ أقبل يزيد بن عبد الملك فهممنا أن نوسع له، فقال مكحول: دعوه يجلس حيث انتهى به المجلس يتعلم التواضع. وقد كان يزيد هذا يكثر من مجالسة العلماء قبل أن يلى الخلافة، فلما ولى عزم على أن يتأسى بعمر بن عبد العزيز، فما تركه قرناء السوء، وحسنوا له الظلم. قال حرملة: عن ابن وهب، عن عبد الرحمن بن زيد بن أسلم، قال: لما ولى يزيد بن عبد الملك قال: سيروا بسيرة عمر، فمكث كذلك أربعين ليلة، فأتى بأربعين شيخا فشهدوا له أنه ما على الخلفاء من حساب ولا عذاب. وقد كتب إليه عمر بن عبد العزيز: أما بعد فإنى لا أرانى إلا ملما بي، وما أرى الأمر إلا سيفضى إليك، فالله الله فى أمة محمد، فإنك عما قليل ميت فتدع الدنيا إلى من لا يعذرك، والسلام. وكتب يزيد بن عبد الملك إلى أخيه هشام: أما بعد فإن أمير المؤمنين قد بلغه أنك استبطأت حياته وتمنيت وفاته ورمت الخلافة، وكتب فى آخره:
تمنى رجال أن أموت وإن أمت * فتلك سبيل لست فيها بأوحد
وقد علموا لو ينفع العلم عندهم * متى مت ما الباغى على بمخلد
منيته تجرى لوقت وحتفه * يصادفه يوما على غير موعد
فقل للذى يبقى خلاف الذى مضى * تهيأ لأخرى مثلها وكأن قد
فكتب إليه هشام: جعل الله يومى قبل يومك، وولدى قبل ولدك، فلا خير فى العيش بعدك.
وكان يزيد بن المهلب قد فرَّ من السجن في أواخر عهد عمر بن عبد العزيز، وحكم البصرة بمساعدت أعوانه فيها، وكان طرد القائد الأموي من البصرة فرصة للتقدم في حركته، وجاءه عرض من الخليفة يزيد الثاني بأن يتفاوض معه من أجل العفو ولكنه رفض ذلك. وكاد يزيد بن المهلب أن يفرض سيطرته على العراق بأكملها بعد أن استولى على الكوفة، وما بعدها أخذ البصرة من فارس والأهواز، وبهذا تكون الحركة المهلبية ضد الرجوع للسياسة التوسعية، واستعمال جيش الشام في العراق وبقاؤه فيها. وكانت حركة ابن المهلب من أهم الحركات المعارضة للنظام، واستطاع أن يهزم عدة جيوش أرسلت إليه لوقف حركته، إلا أن هزيمته كانت على يد سعيد بن عمر الحرشي الذي كان قائدها على جيش أموي يتكون من عشرة الآف مقاتل. ظهور الدعوة العباسية: في الوقت الذي رحل بنو أمية إلى الشام، ظلَّ من ينافسهم من بنو هاشم في المدينة المنورة، وكانوا قد انقسموا بفعل التيارات والظروف السياسية إلى قسمين؛ قسم منهم كان يُناصر علي بن أبي طالب، والقسم الآخر كان مع العباس عم النبي صلَّ الله عليه وسلم، لكن كانت تربطهم المحبة والمودة والعداء المشترك لبنو أمية. وازدات الحركة عنفاً في عهد الخليفة هشام بن عبد الملك، وامتدت إلى العراق وفارس كان مركز قوتها في خراسان، وفي بداية الأمر لم يكن يعلم أحد بتحركاتهم، وعندما كشف الأمر قبض على العشرات منهم.