2. تطبيق واقي الشمس يوميًا
تطبيق واقي الشمس يوميًا عادة صحية هامة لوقاية الجلد من أشعة الشمس الضارة ، فينصح بتطبيق كريم واقي للشمس قبل مغادرة المنزل يوميًا. لكن إذا تم اختيار واقي للشمس يحتوي على مركبات كيميائية ضارة، فسوف تتحول الفائدة إلى مضار، ويُصبح تكبيق واقي الشمس ضمن قائمة عادات خاطئة يجب التخلص منها. من أبرز المركبات الكيميائية الخطيرة على البشرة والجسم والمتواجدة في واقي الشمس ما يأتي:
الأوكتينوكسيت (Octinoxate): حيث أنه يتعارض مع الوظائف الهرمونية في الجسم ويؤدي لمشكلات صحية متعلقة بالجنس، بالإضافة لأنواع مختلفة من حساسية الجلد. الأوكسيبِنزون (Oxybenzone): حيث أنه يُعرف بمخاطره على الوظائف الهرمونية. الميثيليزوثيازولينون (Methylisothiazolinone): حيث أنه قد يؤدي لحساسية شديدة في الجلد. لتفادي هذه المخاطر، ينصح باختيار واقي الشمس المصنوع من مواد طبيعية خالصة، والتي لا يضاف إليها أي مركبات كيماوية، ومن الأمثلة عليها تلك التي تحتوي على:
أكسيد الزنك (Zinc oxide). ثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium dioxide). وكالة أنباء الإمارات - "أكاديمية فاطمة للرياضة النسائية" تنظم ندوات تثقيفية حول العادات الصحية في رمضان. فهذه المواد تحمي البشرة من الشمس دون تأثيرات سلبية على الجلد والهرمونات. 3. تناول القليل من الطعام
عادات خاطئة يجب التخلص منها أحدها تناول الطعام القليل، حيث يُعتقد بوجود ارتباط شائع بين قلة الطعام والحفاظ على الوزن والصحة، لكن لم يعد هذا صحيحًا، حيث أن الجسم يحتاج إلى تناول الطعام لزيادة الأيض والحرق، لذا يُنصح بكل مما يأتي:
تناول خمس وجبات على مدار اليوم، بحيث يكون هناك وجبة خفيفة قائمة على الخضروات والفاكهة بين كل وجبتين أساسيتين.
وكالة أنباء الإمارات - &Quot;أكاديمية فاطمة للرياضة النسائية&Quot; تنظم ندوات تثقيفية حول العادات الصحية في رمضان
يمكنك أداء تمرين المراحل المتقطعة HIIT وهو يعتبر أقوى أنواع الإيروبكس لحرق الدهون. أكثر من شرب الماء: شرب المياه يساعد على رفع معدلات الأيض الغذائي والشعور بالشبع. كتبت مقالة عن عدة دراسات أثبتت ان شرب الماء قبل وأثناء وبعد الطعام يساعد على حرق الدهون. 11 طريقة لمضاعفة عملية حرق الدهون. مقالة أخرى تهمك: 20 نصيحة لتخسيس البطن لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
تاسعاً تناول الماء أثناء تناول الطعام وهو الشيء الذي يسبب تكون الانتفاخ والغازات وعدم المقدرة على الهضم ويؤدي إلى تمدد المعدة والقناة الهضمية، ولكن إذا لزم الأمر فعلينا تناول كوب واحد من الماء أثناء تناول الطعام. عاشراً الانصراف عن تناول وجبة الإفطار ظناً من البعض أن وجبة الإفطار تزيد الوزن وخاصة من يقومون بالرجيم، فهؤلاء يكتفون بوجبة الغذاء ولكن هذا يسبب التعب عدم القيام بالأعمال والأنشطة اليومية، ولكن من العادات الصحية تناول وجبة الإفطار ويا حبذا أن تحتوي على البروتين كالبيض واللبن وكذلك كالخيار أو الخس. الحادي عشر النفخ في الطعام أثناء تناوله وخاصة إذا كان الشراب أو الطعام ساخن وهو خطأ شائع ويتسبب في الإصابة بمرض السكر وانتقال البكتيريا الموجودة بالفم إلى الطعام ونموها، ويسبب النفخ في الطعام تعرض الأغشية المبطنة للمعدة للالتهاب، وهذا الفعل نهى عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم وخاصة إذا كانت الأم تنفخ في طعام المولود، ولكن علينا ترك الطعام حتى يبرد ونستطيع تناوله بسهولة. الثاني عشر النوم بعد الطعام مباشرة وهو ما يسبب التعرض للإصابة بالسكتة القلبية، ولكن علينا تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم بنحو الثلاثة ساعات على الأقل.
اغرسي حبات الفرنقل حتي يتم تغطية سطح الليمون بالكامل. ويمكنك وضعه في القرب من الاماكن التي يكثر تواجد الناموس بها. طرد الناموس بالقرنفل ليست هي الطريقة الفعالة الوحيدة ولكن يمكنك تجربة طرق أخري وذلك للتعرف علي أي طريقة يمكنك استخدامها لطرد الناموس نهائيا من منزلك. طرد الناموس بطرق طبيعية أخرى
طريقة طرد الناموس بالليمون ليست وحدها التي تساعد على القضاء على الناموس، فهناك العديد من الطرق الفعالة الأخرى والتي يتمثل أبرزها في:
زيت اللافندر
زيت اللافندر يضم مجموعة من الخصائص المسكنة والمضادة للفطريات ويحتوي على مطهر أيضًا. ومن هنا هو مانع للدغات الناموس، ويعمل على تهدئة وتلطيف الجلد. وتكون طريقة الاستخدام من خلال سحق زهور اللافندر لاستخلاص الزيت أو شرائه جاهز. ومن ثم التطبيق على المناطق الحساسة من الجسم مثل "الذراعين، الكاحلين وغيرهم". ومن الممكن إسقاط بعض قطرات من زيت اللافندر على قطعة من القماش وفرك الجدران بها والأسطح. زيت القرفة
زيت القرفة له دور في القضاء على الناموس وعلى بيض الناموس أيضًا. على أن يتم صنع محلول مخفف منه من خلال خلط ربع ملعقة صغيرة من زيت القرفة إلى 4 أكوب من الماء. مع رج الخليط جيدًا، ويمكن رشه على المفروشات، الأسطح، النباتات، الملابس وحول المنزل.
طريقة طرد الناموس حلقة
طريقة طرد الناموس نهائيا من البيت، اكثر ما يشغل بال الكثيرين نظراً لما يسببه الناموس قلق وإزعاج حيث أن قرصة الناموس تسبب ألما كبير وخاصة عند الأطفال التي لا تتحمل قرصة الناموس، بالإضافة إلى الأصوات المزعجة التي يقوم بها الناموس في أوقات الليل عند اقتراب النوم عن الكثيرين، حيث يبدأ الناموس في الانتشار في أوقات الصيف ويزداد مع ارتفاع درجات الحرارة، طرق التخلص من الناموس عديدة ولكن عبر موقعكم الإلكتروني ثقفني نوضح لكم أهم وأفضل الطرق التي تقضي علي الناموس بطرق امنه وسريعه وفعالة. طرد الناموس
يعاني الكثير من لدغات الناموس والذي يحرم الكثير من الأشخاص من الاستمتاع بالهواء النقي حيث يقوم الكثيرون من إغلاق جميع النوافذ والأبواب خوفاً من دخول الناموس البيوت والذي يتسبب في المعاناة للبعض للخروج من البيت، فيلجأ الكثير من الأشخاص إلي استخدام المبيدات الحشرية التي للأسف تضرر بأطفالنا الصغار لذا نقدم لكم الحلول السحرية للتخلص من الناموس بطرق أمنه وبدون أي ضرر علي الصحة، وذلك باستخدام النباتات. طرق التخلص من الناموس باستخدام النباتات
النعناع: أكد العلماء علي أن النعناع من أهم النباتات التي تطرد الناموس من البيت وليس الناموس بل والعديد من الحشرات وتكثر استخدامات النعناع في البيت، كما يسهل زراعته في البيت ورعاية.
طريقة طرد الناموس بالليمون مع الفانيليا واللافندر
البعض ليس لديه مانع في استخدام الليمون كطارد للناموس ولكن يرغبون في حل للقضاء على رائحة الليمون المستدامة، ومن هنا تلك الطريقة تناسبكم والتي تتمثل في:
العمل على خلط 10 قطرات من زيت اللافندر مع ثلاث ملاعق من عصير الليمون وثلاث ملاعق من الفانيليا. مع إضافة كوب من الماء ووضعهم في بخاخ رذاذ، مع الرج جيدًا لحين دمج المكونات سويًا. على أن يتم رش الخليط على البشرة من مرتين لثلاثة مرات خلال اليوم. كما يمكنك ازالة الناموس من البيت باستخدام زيت الليمون مع خل التفاح. زيت الليمون مع خل التفاح
طريقة طرد الناموس بالليمون من خلال استخدام زيت الليمون مع خل التفاح، والذي يعد واحد من أقوى العناصر التي يكرها الناموس لرائحته وطعمه، وعن طريقة الاستخدام:
العمل على ملء زجاجة بخاخ بمقدار متساوي من الماء والخل، لنقل نصف من كلا المكونين. مع إضافة عشر قطرات من زيت الليمون والرج جيدًا والعمل على رش الأجواء المحيطة بالخليط لطرد الناموس. ومن الممكن تطبيق الخليط على البشرة ما لم تكن حساسة. اطلع أيضا علي: كيف اقضي على الذباب بالبيت من خلال مواد طبيعية ؟
التخلص من الناموس بالليمون والقرنفل
يمكنك طرد الناموس بالليمون والقرنفل من خلال شق ليمونه إلي نصفين وغرس حبات القرنفل بها.