الشخص المتسامح هو شخص قوي واثق في نفسه، فالشخص الذي يكون الانتقام حل مشاكله هو شخص ضعيف الشخصية. يساعد الإنسان على فهم التعاون الذي يكون مشترك بين المجتمعات الأخرى، فيصل إلى مرحلة من الاطمئنان والراحة النفسية. عند عفو الإنسان المسلم عن أخطاء وزلات الأشخاص، ينال رضا الله ويؤجر على ذلك. عند مصالحة الإنسان على أخطائه فذلك يساعده على التغيير وإصلاح نفسه. يجعل الفرد يتعامل مع مختلف مواقف الحياة بإيجابية أكثر. يزيد من مميزات والجوانب الإيجابية في الفرد. يساعد التسامح على الحد من الحروب وحقن الدماء. يساعد التسامح على التعريف بالدين الإسلامي الحقيقي بدون الأفكار الخاطئة لغير الأفراد المسلمين. كيف يتم الاحتفال بيوم التسامح العالمي؟
يتم الاحتفال بهذا اليوم عن طريق:
تعلم كيفية احترام حقوق وواجبات الأشخاص من حولنا، والاعتراف بمعتقداتهم ومبادئهم. التحدث والنظر للجانب السيئ التعصب والتشبث بالرأي وعدم الاستماع للرأي الآخر. نشر كثير من المعلومات حول مفهوم التسامح وآثاره على كل شيء في حياتنا، وذلك لزيادة وعي الأشخاص بتلك الصفة الرائعة. اليوم العالمي للتسامح 2019. مجالات التسامح
يوجد كثير من مجالات التسامح ومنها التسامح بين الأفراد والعلاقات التي تربط بين الأشخاص في الحياة اليومية، وذلك مثل: عفو الوالد عن أخطاء أبنائها، عفواً صاحب العمل عن الموظفين والإحساس بهم وعدم استغلالهم، عفو المدرس عما بدر من طلابه، عفو الشخص عن زلات أصحابه وأصحاب الديانات الأخرى، في مجالات التسامح عديدة كما نري وتساعد على بث روح الألفة والتعاون بين جميع الأشخاص.
اليوم الدولي للتسامح | الأمم المتحدة
فالتعصب يولّد التعصب ويترك ضحاياه متعطشين للثأر. ولا يمكن مكافحة هذه الآفة إلا بوعي الأفراد للرابط القائم بين أنماط سلوكهم والحلقة المفرغة لانعدام الثقة والعنف في المجتمع. ويجب على كل فرد في المجتمع أن يسأل نفسه: هل أنا متسامح ؟ هل أميل الى تنميط الأشخاص ؟ هل أنبذ الأشخاص المختلفين عني ؟ هل ألومهم على المشاكل التي أواجهها ؟
مكافحة التعصّب تستدعي الحلول المحلية:
يدرك معظم الناس أن مشاكل الغد ستأخذ طابعاً عالمياً يوماً بعد يوم لكن قلة تعي أن الحلول للمشاكل العالمية تبدأ بشكل أساسي على الصعيد المحلي، لا بل الفردي. يوم التسامح العالمي في الإمارات. فعندما نواجه تصعيداً في التعصب، لا يمكننا الوقوف مكتوفي الأيدي بانتظار الحكومات والمؤسسات لتتحرك بمفردها. فجميعنا جزء من الحل ويجب ألا نشعر بالعجز لأننا نملك، في الواقع، قدرة هائلة لممارسة نفوذنا. ويعتبر العمل السلمي إحدى الوسائل المؤاتية لاستخدام هذا النفوذ، أي نفوذ الشعب، إذ أن أدوات العمل السلمي كثيرة تتراوح بين رص صفوف مجموعة ما لمواجهة مشكلة مطروحة وتنظيم شبكة شعبية وإبداء التضامن مع ضحايا التعصب وتكذيب الدعاية المغرضة، وهي في متناول كل من يرغب في وضع حد للتعصب والعنف والحقد.
وقد اُستلهم إنشاء الجائزة من المثل العليا الواردة في الميثاق التأسيسي لـ منظمة اليونسكو الذي ينص على أن «من المحتم أن يقوم السلام على أساس من التضامن الفكري والمعنوي بين بني البشر». تبلغ قيمة الجائزة 100000 دولار أمريكي، وتُمنح كل سنتين خلال احتفال رسمي في يوم محدد، وهو الموافق لـ16 نوفمبر، بوصفها مكافأة لشخصيات أو مؤسسات أو منظمات امتازت بمبادرات جديرة بالتقدير بوجه خاص، على مدار عدة سنوات، إذ ترمي إلى تعزيز التفاهم وتسوية المشكلات الدولية أو الوطنية بروح من التسامح واللاعنف. شاهد ايضاً: مقال عن ذكرى البيعة السابعة للملك سلمان بالانجليزي شعار اليوم الدولي للتسامح تهدف الأمم المتحدة ومنظمة اليونسكو على نشر السلام والأمان بين الفئات المختلفة في ثقافاتها ودياناتها خاصة بين الشعوب العربية والغربية للاختلاف الكبير بين معتقدات وعادات كل من الطرفين، وتدعو المنظمتين للبعد عن العنف والتعصب وتقبل الآراء والرغبات الخاصة بكل من الفئات المختلفة في اتجاهاتها الفكرية والعلمية والثقافية، والشعار الوحيد الذي كان وما زال منذ نشأة اليوم العالمي للتسامح هو فلنتصافح معًا، فاعفوا واصفحوا، التسامح والتكاتف نبني مستقبلًا.
اليوم العالمي للتسامح 2019
إن التسامح يعني الاحترام والقبول والتقدير للتنوع الثري لثقافات عالمنا ولأشكال التعبير وللصفات الإنسانية لدينا. ويتعزز ها التسامح بالمعرفة والانفتاح والاتصال وحرية الفكر والضمير والمعتقد إنه الوئام في سياق الاختلاف. وهو ليس واجبا أخلاقيا فحسب، وإنما هو واجب سياسي وقانوني أيضا. والتسامح هو الفضيلة التي تيسر قياما لسلام، يسهم في إحلال ثقافة السلام محل ثقافة الحرب. المادة 1. 1 من إعلان المبادئ بشأن التسامح
فيديو: التسامح من خلال الموسيقى
PLURAL + هو مهرجان فيديو للشباب يشجع الشباب العالمي ويمكّنهم من استكشاف القضايا الاجتماعية الملحة للهجرة والتنوع والاندماج الاجتماعي والوقاية من كراهية الأجانب ومشاركة رؤيتهم الإبداعية مع العالم. تم إطلاق PLURAL + في عام 2009 ، وهي مبادرة مشتركة بين UNAOC و المنظمة الدولية للهجرة ، مع شبكة تضم أكثر من 50 منظمة شريكة حول العالم. # 20
إن التصاعد الحالي للنزاعات المشتعلة وأعمال العنف وعدم التسامح يتطلب إجراءات عاجلة. يجب أن توحد الشعوب والأمم قواها من أجل تطوير وعي عالمي شامل خالٍ من القوالب النمطية والأحكام المسبقة. اليوم الدولي للتسامح | الأمم المتحدة. العقد الدولي للتقارب بين الثقافات (2013-2022) هو التزام بالنظر في مفاصل جديدة بين التنوع الثقافي والقيم العالمية.
يشيد هذا الكتاب التوضيحي بقيم المهاتما للسلام واللاعنف والمساواة. كيف يمكن مواجهة التعصّب ؟
مكافحة التعصّب تستدعي قانوناً:
إن كل حكومة مسؤولة عن إنفاذ قوانين حقوق الإنسان وعن حظر جرائم الحقد والتمييز بحق الأقليات ومعاقبتها، سواء ارتكبت على يد مسؤولين في الدولة أو منظمات خاصة أو أفراد. كما يجب على الدولة أن تضمن تساوي الجميع في الاحتكام إلى القضاء ومفوضي حقوق الإنسان أو أمناء المظالم، لتفادي قيام الأفراد بإحقاق العدالة بأنفسهم واللجوء إلى العنف لتسوية خلافاتهم. مكافحة التعصّب تستدعي التعليم:
إن القوانين ضرورية لكنها ليست كافية لمواجهة التعصب في المواقف الفردية. فغالباً ما يكون التعصب متجذراً في الجهل والخوف: الخوف من المجهول، من الآخر، من الثقافات والأمم والديانات الأخرى. كما يرتبط التعصب إرتباطاً وثيقاً بشعور مفرط بالثقة بالنفس والغرور، سواء كان شخصياً أو وطنياً أو دينياً. اليوم الدولي للتسامح. وهي مفاهيم تدرس وتعلم في سن مبكرة. لذلك، لا بد من التشديد أكثر من قبل على توفير المزيد من التعليم والتعليم الأفضل وعلى بذل جهود إضافية لتعليم الأطفال التسامح وحقوق الإنسان وسبل العيش الأخرى. ويجب تشجيع الأطفال، سواء في المنزل أم في المدرسة، على التمتع بالانفتاح والفضول.
اليوم الدولي للتسامح
فالتسامح يعترف بحقوق الإنسان العالمية وبالحريات الأساسية للآخرين. وبما أن الناس متنوعون بطبيعتهم، وحده التسامح قادر على ضمان بقاء المجتمعات المختلطة في كل منطقة من العالم. يحدد الإعلان مسألة التسامح ليس فقط كواجب أخلاقي، ولكن أيضا كشرط سياسي وقانوني للأفراد والجماعات والدول. كما أنه يربط قضية التسامح في الصكوك الدولية لحقوق الإنسان التي وضعت على مدى السنوات الخمسين الماضية، والتي تؤكد على أهمية قيام الدول بصياغة تشريعات جديدة عند الضرورة لضمان المساواة في المعاملة وتكافؤ الفرص لجميع الفئات والأفراد في المجتمع. يعتبر التمييز والتهميش، إلى جانب الظلم والعنف الصارخَين، أحد الأشكال الشائعة للتعصب. ولذلك، يجب أن تهدف التربية من أجل التسامح إلى درء التأثيرات التي تولد الشعور بالخوف من الآخرين واستبعادهم. كما ينبغي أن تساعد الشباب على تطوير قدراتهم لإصدار الأحكام المستقلة وتحفيز التأمّل الناقد والتفكير الأخلاقي. ولا يجدر بتنوع الديانات واللغات والثقافات والإثنيات في عالمنا أن يشكّل حجة لنشوب الصراعات بل هو بالأحرى كنز تغتني منه البشرية جمعاء. يوم في صحبة غاندي
في عام 1994، احتفلت اليونسكو بالذكرى الـ 125 لميلاد المهاتما غاندي مما مهد الطريق لإعلان الأمم المتحدة يوم 16 نوفمبر يومًا عالميًا للتسامح.
وقال إن هناك غرفة العمليات بوكالة الترجمة بالرئاسة بلغ عدد المستفيدين من الملايين من شتى أنحاء العالم؛
وقال الحميدي رئاسة الحرمين جهزت المقر الجديد لمشروع «خادم الحرمين الشريفين لترجمة خطبة عرفة وخطب الحرمين» بعدد من الأجهزة والشاشات والكبائن لرصد أعداد المستفيدين، وتسجيل الخطب التي تبث بنفس اللغة خلال البث المباشر، وبلغت عدد شاشات الرصد والمتابعة للبث (29) شاشة، وعدد كبائن البث الصوتية (11) كبينة، والأجهزة الخاصة للبث والتسجيل (10) أجهزة بأحدث التقنيات، وأجهزة لتوزيع الشبكة عددها (6) أجهزة بأعلى المعايير الحديثة. وتابع قائلاً «إن الرئاسة أعطت جل اهتمامها لمشروع التراجم بعشرة لغات للوصول للمستهدفات التي وضعتها الرئاسة مؤكداً أن تضافر الجهود وإطلاق ترددات إذاعية وطرح عدة وسائل تمكن المستخدمين من الاستفادة من الترجمة عبر ترددات (FM) إذاعية خاصة للغات المعتمدة؛ فضلاً عن الدعم الكامل لكل قطاعات المنظومة الإعلامية بوزارة الإعلام وتسخيرها لمنصاتها لبث الأخبار الاستباقية والذي كان له أثر كبير للوصول إلى هذه المستهدفات الرقمية العالية. وعن مخرجات توقيع الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي اتفاقية تعاون مع الهيئة العامة للأوقاف، قال إن الاتفاقية تهدف لدعم وتشغيل مشروع خادم الحرمين الشريفين للترجمة، وقد تم توقيع اتفاقية التعاون بين الطرفين عن بعد؛ وتتضمن الاتفاقية؛ دعم وتمويل مشروع الترجمة في الحرم المكي وتشغيله؛ والذي يشمل ترجمة فورية للخطب والدروس العلمية، والكتب العلمية، والمنشورات، وإنتاج البرامج الإذاعية والتلفزيونية والمشاركة في الترجمة للوفود والمناسبات، والعمل الميداني بحسب احتياجات الرئاسة».
من هنا تم تطوير أكواب الدورة الشهرية وجعلها صديقة للبيئة، آمنة وغير مكلفة على المدى الطويل. تستخدم المرأة الواحدة في المتوسط، 11000 فوطة وسدادة قطنية في حياتها، نتيجة لذلك، يتم إلقاء ما يقرب من 20 مليار منتج حيض، يستخدم لمرة واحدة، في مكبات النفايات سنوياً، مع العلم بأن معظم هذه المنتجات تحتوي على بلاستيك لا يتحلل حيوياً لمئات السنين
والواقع، إن هذه الأكواب موجودة على الأقل منذ العام 1932 عندما حصلL. J. كمادات الدورة الشهرية للبنت. Goodard على براءة اختراع وعاء مهبلي ، كان على شكل جرس، يمكن للمرأة إدخاله في قناة المهبل لجمع دم الحيض. أما في الوقت الحاضر، فقد بات كأس الحيض يصنع من مواد طبية، ناعمة، مرنة، معقمة ويمكن تنظيفها بسهولة، مثل السيليكون والمطاط واللاتكس. الجدل حول أكواب الدورة الشهرية
اكتسبت أكواب الدورة الشهرية شعبية كبيرة لكونها منتجاً صديقاً للبيئة، إذ يمكن للمرأة إعادة استعمال كأس الحيض، وبالتالي الحدّ من النفايات الناجمة عن المواد البلاستيكية والذي لا يمكن إعادة تدويرها، كما أن هذه الأكواب متينة ويمكن أن تستمر لمدة 10 سنوات تقريباً، غير أنه منذ بدايتها، أثارت كؤوس الحيض العديد من التساؤلات لناحية ما إذا كانت آمنة، أو أقل أماناً من الفوط والسدادات القطنية التقليدية التي يمكن التخلص منها فوراً بعد الاستخدام.
كمادات الدورة الشهرية للبنت
الكمون بذور الكمون، والمعروفة أيضا باسم جيرا باللغة الهندية، تنتمي إلى نفس عائلة البقدونس وأيضا لها تأثير مماثل. بذور كاروم وهناك خليط من بذور الكاروم والجاجري التي تساعد في تحفيز الدورة الشهرية إلى جانب تخفيف تقلصات الرحم خلال الدورة الشهرية. كيفية الاستخدام: غلي ملعقة صغيرة بذور كاروم مع ملعقة صغيرة جاجيري في كوب من الماء وشربه على معدة فارغة في الصباح. البابايا انها العلاج المنزلي الأكثر فعالية المتاح لعلاج تاخر الدورة الشهرية. البابايا الخام تحفز تقلصات الرحم وتساعد في تحفيز الدورة الشهرية. الكاروتين الموجود في البابايا يحفز هرمون الاستروجين وبالتالي يحفز الدورة الشهرية. كيف يمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية بطرق سهلة وبعيدة عن المسكنات - مجلة هي. كيفية الاستخدام: البابايا يمكن أن تستخدم بشكل خام أو بشكل عصير البابايا مرتين في اليوم. كوب واحد من عصير البابايا (حوالي 200 مل) أو وعاء واحد من البابايا الناضجة الطازجة يمكن أن تؤكل في منتصف الدورة للحصول على اكبر تأثير. الزنجبيل شاي الزنجبيل هو واحد من أقوى المصادر في الطبيعة (الأعشاب ذات الخصائص السحرية التي تحفز تدفق الطمث، مما يؤدى إلى تحفيز الحيض)، ولكن على عكس البقدونس يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية، مثل الحموضة.
أكواب الدورة الشهرية VS الفوط الصحية والسدادات القطنية
على مدى السنوات الماضية، ظهرت أنواع عديدة من المنتجات التي تساعد النساء على التعامل مع الدورة الشهرية بأمان، أبرزها الفوط الصحية والسدادات القطنية بالإضافة إلى أكواب الحيض. والحقيقة أن كل وسيلة تشكل إيجابيات وسلبيات عديدة، غير أن أكواب الحيض قد تكون الخيار المفضل لدى الكثير من الخبراء. بين الفوط والتامبون وأكواب الحيض... ما الأفضل للتعامل مع الدورة الشهرية؟ - رصيف 22. أكواب الدورة الشهرية قادرة على توفير المال، كما أنها صديقة للبيئة
في حديثها مع موقع رصيف22، أوضحت القابلة القانونية فرح كنج، أن أكواب الدورة الشهرية قادرة على توفير المال، كما أنها صديقة للبيئة. وبالرغم من أن الفوط الصحية حاصلة على موافقة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA)، إلا أن فرح أكدت أن الشركات المصنعة لها لا تخضع لشروط معيّنة وصارمة، كإجبارها على ذكر المواد التي تتضمنها: "تحتوي الفوط الصحية والسدادات القطنية على البلاستيك والمواد الكيميائية، وغيرها من الأمور التي تلحق ضرراً بصحة المرأة"، على حدّ قولها. وشددت كنج على أن المهبل هو عبارة عن منطقة حساسة، غنية بالغدد اللمفاوية، ولديها نسبة امتصاص عالية لأي منتج أو مواد كيميائية تؤثر سلباً على صحة المهبل والمبيض وعنق الرحم، وقد تسبب العديد من الأمراض السرطانية في هذه الأجزاء الحميمة من الجسم.
كمادات الدورة الشهرية للرجل
7. شرب كثير من الماء
حينما يزداد الشعور بالانتفاخ ينصح بالإكثار من شرب الماء، حيث أنه يسهل التخلص من السوائل المتراكمة بالجسم. يفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وتخليصه من السموم. 8. تناول الأطعمة الصحية
عند تناول أطعمة صحية خلال فترة الحيض، وخاصةً الخضروات والفاكهة، فإن هذا يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية المزعجة. على عكس الأطعمة غير الصحية كالمقليات والوجبات السريعة والأطعمة المالحة والحلويات والتي تزيد من الأعراض السيئة؛ لأنها تسبب صعوبات في الهضم وتزيد من آلام المعدة. أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
بعد أن تعرفنا على أمور يجب القيام بها أثناء فترة الدورة الشهرية، إليكم في ما يأتي أمثلة على أطعمة يجب تجنبها:
1. كمادات الدورة الشهرية للرجل. تجنب الكافيين
يؤدي الكافيين لاحتفاظ الجسم بالماء والسوائل المتراكمة مما يزيد من الشعور بالانتفاخ، لذلك ينصح بالتخلي عن هذه المشروبات خلال فترة الدورة الشهرية. ويمكن استبدال مشروبات الكافيين بشاي الأعشاب الدافئ الذي يساعد في تقليل الآلام والانتفاخات. 2. تجنب الملح
إن استهلاك كمية كبيرة من الملح من شأنه أن يسبب احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ.
أداء دروس اليوجا للتخفيف من التوتر والانتفاخ والتقلصات. المشي أو الجري يساعد جسمك على إطلاق الإندورفين المعزز للمزاج. استخدام كمادات الحرارة
يعد أخذ حمام دافئ أو استخدم وسادة تدفئة الحرارة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر وتقليل الألم المصاحب للتشنجات أو وجع العضلات. جربي إضافة بعض الملح الإنجليزي إلى حمامك للحصول على دفعة إضافية لتسكين الآلام. اقرأ أيضًا:
حبوب تنظيم الدورة الشهرية 9 طرق لتنظيم الدورة الشهرية في المنزل أبرزها الرياضة والأعشاب أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج حقائق عن الدورة الشهرية 17 معلومة قد لا تتوقعها تأجيل الدورة الشهرية للنساء هل هو آمن؟ 7 فوائد لتأخير دورتك الشهرية
لا تفعلي هذه الأشياء أثناء الدورة الشهرية
بعد أن تعرفنا على أهم النصائح أثناء الدورة الشهرية إليك ما يجب تجنبه:
تناول الأطعمة الدهنية والسكريات والملح
قد تسبب الكميات الكبيرة من الملح والسكر أو الدهون في الوجبات السريعة الانتفاخ وعدم الراحة. الكافيين
لا تستهلكي الكافيين أو الكحول خلال أيام الحيض. المسكنات
حاولي عدم تناول المسكنات لألم الدورة الشهرية واستخدمي الطرق الطبيعية لتخفيف الآلام. كمادات الدورة الشهرية للرجال. التدخين
تجنب التدخين من أفضل نصائح أثناء الدورة حتى لا تعاني من تقلصات شديدة في وقت لاحق.
كمادات الدورة الشهرية للرجال
ممارسة الرياضة: يُنصح باعتماد أنشطة رياضية معتدلة تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية كونها تزيد من إطلاق الإندروفين في الجسم، مثل رياضة المشي أو اليوغا. شرب شاي الأعشاب المختلفة: مثل شاي البابونج وشاي النعناع، وهي مشروبات عشبية تساعد في تخفيف تقلصات وألم الدورة الشهرية، كما يمكن تناول مشروب بذور الشمر للغاية ذاتها. تناول الأطعمة قليلة الدهون والإكثار من الخضروات والحبوب النيئة لتقليل مشاكل الجهاز الهضمي التي تترافق مع الدورة الشهرية مثل الإمساك. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح. نصائح للمراة أثناء الدورة الشهرية؛ افعلي ولا تفعلي. التحكم في التوتر: من خلال ممارسة تمارين الإسترخاء مثل التنفس العميق، إذ يمكن للتوتر أن يتسبب في زيادة أعراض الطمث سوء. الإقلاع عن التدخين: إذ يتسبب التدخين في زيادة خطر الإصابة بعسر الطمث، لذلك تُنصح النساء بالإقلاع عن التدخين، وتجنب مجالسة الأشخاص المدخنين، ويمكن استشارة مقدم الرعاية الصحية للمساعدة على الإقلاع عن التدخين. الحد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. أخذ قسط من الراحة عند الحاجة.
يقلب الماء ويشرب في الصباح بذور الحلبة الحلبة، ويوصى بهذة البذور من قبل الخبراء للحث على تنظيم الدورة الشهرية. كيفية الاستخدام: شرب بذور الحلبة المغلية في الماء. الرمان عصير بذور الرمان مفيد في تقديم موعد الدورة الشهرية. كيفية الاستخدام: تبدأ فى شرب عصير الرمان النقي ثلاث مرات في اليوم على الأقل 10 إلى 15 يوما قبل موعد الدورة. اعاني من تعب عام وارهاق و لدي نقص في فيتامين د
بدلا من ذلك من الممكن عمل مزيج عصير الرمان مع عصير قصب السكر (1: 1) وشربه أربع مرات في اليوم. الصبار يستخدم عصير الصبار عادة لتهدئة اضطرابات المعدة ، ولكن يمكن استخدامه لتحفيز الدورة الشهرية كذلك. كيفية الاستخدام: قطع الصبار إلى قسمين واخراج الهلام. ومن ثم مزج الجل مع ملعقة كبيرة من العسل وشربه قبل الإفطار. حيث يجب الاستمرار في هذة العملية لأشهر لتحقيق نتائج جيدة. بذور السمسم بذور السمسم، يمكن أن تستخدم لتقديم موعد الدورة الشهرية ، ولكن ينبغي أن تؤكل باعتدال لأنها تسبب الكثير من الحرارة في جسمك. كيفية الاستخدام: هذه البذور المنتجة للحرارة يمكن أن تؤكل يوميا لحوالي 15 يوما قبل التاريخ المتوقع للدورة الشهرية للمساعدة في تقديم موعد الدورة الشهرية لوقت مبكر.