آخر تحديث 2020-07-11 15:36:16
الجسم النحيف
يوصي الأطبّاء عادة بزيادة الوزن للأشخاص الذين يزِنون قليلًا جدًّا باستمرار؛ لأنَّ النّحافة قد تُسبّب مجموعة من المشاكل الصّحّيّة، وقد يأمل لاعبوا كمال الأجسام والرّياضيون الآخرون أيضًا في زيادة وزنهم عن طريق بناء العضلات، ومن المشاكل الصّحّيّة التي يُعاني منها من يُعانون من نقص الوزن بإفراط العقم، وتأخّر النّموّ، وضعف جهاز المناعة، وهشاشة العظام، وزيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الجراحة، وسوء التّغذية، ومع أنّ اكتساب الوزن يمكن أن يكون صراعًا طويلًا، إلّا أنّ العديد من الأطعمة مُثبتة لزيادة الوزن، ويمكنها أيضًا زيادة العضلات وتعزيز الصّحّة العامّة. [١]
أسباب نقص الوزن
هناك الكثير من الأسباب لنقص الوزن، غير قلّة كمّيّة الوجبات اليوميّة، ويمكن أن تستغرق زيادة الوزن وقتًا، إلّا أنّه لا يجب الاتّجاه إلى الأطعمة غير الصّحّيّة للحصول على الوزن، بل يجب زيادته بطُرُق صحّيّة، ومن الأسباب التي تؤدّي إلى نقص الوزن ما يلي: [٢]
التّمثيل الغذائيّ المرتفع: بعض الأشخاص يكونوا أصلًا نحيفين؛ لأنّ التّمثيل الغذائيّ عندهم مرتفع جدًّا، لدرجة أنّ ميلهم إلى زيادة الوزن يكون منخفضًا، حتّى لو تناولوا وجبات كبيرة مليئة بالسّعرات الحراريّة.
خلطة لتسمين الجسم النحيف – لاينز
احرص على تناول خبز القمح الكامل حيث يحتوي على العديد من المعادن و الألياف الغذائية. احرص على أكل المكسرات بعد الوجبات الغذائية. احرص على تناول الطعام ليلاً و قبل الذهاب إلى الفراش و تناول الأرز و المكرونة يساعد في زيادة السعرات الحرارية بكثرة. تناول الطعام المُشبع بزيت الزيتون أو زيت الكانولا أو الزبدة. قم بإدخال الفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي مثل التين المجفف و القراصيا و المشمشية و الزبيب فهذه الفواكه المجففة غنية بالفيتامينات و السعرات الحرارية. قد يهمك:
وصفات السمسم للتسمين و زيادة الوزن
وصفات تسمين الجسم في اسبوع:
تابعوا معنا فى هذه السطور الذي يقدمها لكم قسم الملخص الطبي بعض الخلطات والوصفات الطبيعية التي تساعد فى تسمين الجسم النحيف وتعمل على زيادة الوزن. وصفة الحلاوة الطحينية والحمص مع السمسم واللبن:
يتم طحن 2 ملعقة من الحلاوة الطحينية + 2 ملعقة حمص + 2 ملعقة فول سوداني + 2 ملعقة سمسم + 2 ملعقة فستق + كوب لبن كامل الدسم. تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم و لمدة أسبوع يساعد على زيادة الوزن. خلطة الحلبة باللبن:
مشروب الحلبة باللبن عن طريق إضافة منقوع الحلبة المغلي + كوب من الحليب كامل الدسم + 3 ملاعق عسل للتحلية.
بعد نضج الحمص يترك ليبرد ثم يوضع بالخلاط و يضاف إليه باقي المكونات الأخرى و يُزين بالبقدونس ليصبح جاهز للاكل. فيتامينات وأدوية لتسمين الجسم:
الزنك. الثيامين. الكرياتين. زيت السمك. و من الأدوية التي تعمل على زيادة الوزن جروث فورميلا Growth Formula. قدمنا لكم أفضل وصفات تسمين الجسم مجربة وفعالة بطريقة سريعة تناسب جميع الاشخاص ولكن يجب الوضع فى الاعتبار الضوابط الصحية للمحافظة على صحة الجسم. روابط ذات صلة::
وصفات تسمين الوجه و نفخ الخدود فى أسرع وقت بطرق طبيعية
يعد طبق الارز من اشهى الاطباق واساس الموائد نظراً لنكهته اللذيذة وفوائده الصحية الكثيرة، لكن هل تعلمين ان للارز فوائد أخرى غير تلك التي تستفيدين منها من خلال تناوله او اضافته الى الاطعمة؟! فوائد ماء الارز للبشرة والشعر | منتديات تونيزيـا سات. الجواب مع ياسمينة في هذا المقال، والتي ستعرفك من خلاله على فوائد ماء الارز للبشرة لتتخلصي من اهم المشاكل التي تزعجك وتسبب لك الاحراج وتعكر صفوة اطلالتك. ان ماء الارز هو من افضل الخلطات التي تعنى ب العناية بالبشرة والوجه، فهو يساعد على ازالة الرؤوس السوداء، وحبّ الشباب والبثور، كما انه يعمل على ترطيب البشرة وتنعيمها، وإزالة كافة الشوائب والعيوب التي من شأنها ان تسيء الى اطلالتك، وتزعزع ثقتك بنفسك. كما ان ماء الارز يحافظ على نضارة البشرة، ويعمل على تنقيتها، وإزالة البقع الداكنة والتصبغات الجلدية، خصوصاً تلك التي تظهر نتيجة اشعة الشمس او الكريمات الخاطئة التي لا تتلاءم مع انواع بشرة معينة فتؤدي الى اسودادها، والتي يسببها ايضاً عامل التقدّم في السنّ. هذا ويعود السبب وراء هذه الفوائد كلّها الى احتواء الارز على ومائه على مادة النشا، التي بدورها تتمتّع بفوائد كثيرة للوجه والبشرة ولا سيّما في مجال تفتيح البشرة وتبييض الوجه، ومواجهة علامات التقدم في السنّ التي تظهر على الوجه من تجاعيد وغيرها، بالاضافة الى دوره ايضاً في منح المرأة اطلالة صافية ونقية، وهذا بحدّ ذاته ما يجعل ماء الارز من افضل الخلطات التي ينصح باستخدامها وتجربتها في اوقات عدة، للمحافظة على هذه الاطلالة والبشرة الصافية.
فوائد ماء الارز للبشرة والشعر | منتديات تونيزيـا سات
علاج حروق الشمس، والتوهج الناتج عن هذه المشكلة، والعمل على توحيد لون البشرة. التخلص من خلايا الجلد الميتة من خلال تقشيرها، وبذك تصبح البشرة أكثر نعومة في الملمس. تنظيف البشرة من الأتربة أو آثار المكاياج، وبذلك فهو يشكل بديلاً عن استخدام المساحيق التجميلية الكيميائية. يحتوي على العديد من المواد الغذائية، وأهمها الفيتامينات ، والتي تعمل على تغذية البشرة. تفتيح لون البشرة، وجعلها أكثر بياضاً. فوائد ماء الارز للبشرة والشعر - مجلة هي. وصفات الأرز للبشرة
هناك العديد من الوصفات التجميلية التي يدخل فيها الأرز، ومن ضمنها ما يلي: [٤]
خلطة الأرز لتقشير الجسم: حيث يتم تحضير هذا المزيج من خلال استخدام نصف كأس من الأرز النيء المطحون، مع نصف كأس من السكر الأبيض الخشن، يضاف إليها ملعقة كبيرة من الدقيق الأبيض متعدد الاستخدامات، مع كمية مماثلة من زيت جوز الهند، مع ثماني ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي، حيث يتم استخدام هذا الخليط مباشرة قبل الاستحمام، من خلال فرك الجسم به بحركات دائرية ناعمة لبضعة دقائق، ومن ثم غسلها بالماء البارد. خلطة الأرز لتبييض الأماكن الداكنة: حيث تحضر هذه الخلطة من خلال مزج كمية من الأرز الأبيض المطحون، مع كمية مناسبة من زيت الزيتون، وتدليك الأماكن الداكنة بها يومياً ولمدة أسبوع.
فوائد ماء الارز للبشرة والشعر - مجلة هي
يعمل على ترطيب البشرة، كما يزيد من نعومتها. يعمل على سد مسام الجلد الواسعة. يخلص البشرة من البقع الداكنة التي تنتج بسبب أشعة الشمس. يخلص البشرة من التجاعيد، كما يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
فوائد الإفطار بالتمر والماء ستُذهلك حتماً الصحة العامة
[٢]
مُعالجة حبّ الشباب: إذ يحتوي ماء الأرز على مُضادّات الأكسدة اللازمة لشفاء البشرة من حبّ الشباب ، وذلك بتوزيعه على منطقة الحبوب باستخدام كُرة قطنية، وتركه على البشرة بضع دقائق، ثمّ غسل البشرة بالماء البارد؛ للحصول على بشرة مُتجددة. [٢]
تبييض البشرة: حيث يُعدّ وضع ماء الأرز على الوجه طريقة طبيعية وآمنة للحصول على لون بشرة أفتح ، وذلك بدلاً من استخدام المواد الكيماوية الضارة، إضافة لكونه سهل التحضير، ورخيص الثمن، حيثُ يبيض البشرة من خلال إزالة التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وبُقع البشرة الناتجة عن أشعة الشمس. [٢]
المُحافظة على مرونة البشرة: حيث يحتوي الأرز البُنيّ على عنصر السيلينيوم الذي يُساهم في المحافظة على مرونة البشرة، ويُقلل التهاباتها. المكونات:
نِصف ملعقة كبيرة من الأرز البني المطحون. ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي. طريقة التحضير:
تُخلط المكونات جيداً؛ للحصول على عجينة. تُوَزَّع العجينة على بشرة نظيفة، ومغسولة، ويُترك مدة عشر دقائق. فوائد ماء الارز للبشرة. تُغسل البشرة بالماء الدافئ. تُكرّر الوصفة مرتين أُسبوعياً؛ للحصول على أفضل النتائج. مُعالجة الإكزيما: إذ يُساعد النشا الموجود في الأرز البني على تخفيف أعراض الإكزيما من حكة، واحمرار.
فوائد الأرز للبشرة الدهنية - موضوع
تُضاف ثلاثة أكواب من الماء إلى الأرز، ثم يُترك مُغطى مدة نصف ساعة. يُصفّى ماء الأرز الأبيض، ثم يُترك مكشوفاً مدة يوم إلى يومين، وللاستدلال على اكتمال عملية التخمير يُلاحظ تغير رائحة ماء الأرز. يُخزَّن ماء الأرز المُخمّر في الثلاجة لإيقاف عملية التخمّر. يجب تخفيف ماء الأرز المُخمّر قبل استخدامه على البشرة. طريقة غسل الوجه بماء الأرز
[٥]
عند استخدام ماء الأرز المسلوق أو المُخمّر يجب تخفيفه بالماء قبل وضعه على الوجه، وذلك بإضافة ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الأرز (ما يُعادل 30-44 مل) إلى كوب أو كوبين من الماء النقي (ما يُعادل 240-470 مل)، أما في حال استخدام ماء الأرز المنقوع، فيتم وضعه على الوجه دون الحاجة إلى تخفيفه. فوائد الأرز للبشرة الدهنية - موضوع. يُغسل الوجه بماء الأرز مع تكرار هذه الخطوة من أربع إلى ست مرات تقريباً، أو يُوزّع باستخدام كرة قطنية. يمكن غسل الوجه بالماء، أو ترك ماء الأرز ليجف من تلقاء نفسه على الوجه. المراجع
↑ Top10HomeRemedies (28-8-2017), "How to Use Rice Water for Beautiful Skin and Hair" ،, Retrieved 1-11-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Naomi (13-4-2018), "Is Rice Water Beneficial For Your Skin? "
كذلك، يمكن استخدام ماء الارز كمنظف للوجه والبشرة، ومقشّر ومنعّم لها، وله خاصّة مميزة جدّاً تكمن في قدرته على ازالة رائحة العرق. لذا وللاستفادة من هذه الفوائد كلّها، عليك ان تغلي الارز بالماء وتصفيته، ومن ثمّ غسل وجهك بماء الارز، وتركه على البشرة لبعض الوقت لتحصلي على افضل النتائج في وقت سريع خصوصاً اذا كررتي هذه الوصفة مرّتين في الاسبوع على الاقلّ. اقرأي المزيد : 4 خطوات تجميل لتظهري جميلة صباحا من دون ماكياج
يعتبر الإفطار على التمر والماء عادة غذائية صحية للصائم، ولها الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، حيث يعتبر التمر غذاء ودواء في آن واحد، لهذا ينصح به مع الماء عند الإفطار في رمضان أو غيره من أوقات السنة، ويُنصح بتناول ثلاث حبات تمر عند الإفطار؛ للحصول على فوائد التمر ومكوناته الغذائية من الحديد، ومضادات الأكسدة، والمعادن، والألياف اللازمة لصحة الجسم، والحفاظ على حركة جيدة منتظمة للأمعاء، وتجنّب مشكلة الإمساك، في الآتي، نقدم لكِ فوائد الإفطار بالتمر والماء في شهر رمضان:. مجموعة من الفوائد المهمّة الصحية والجمالية للإفطار بالتمر والماء، لعل أبرزها:. - مدّ الجسم بالطاقة، يحتوي 100 جرام من التمر على نحو 314 سعرة حرارية من الطاقة، مما يجعله مصدراً رائعاً لتعويض فقدان الجسم للطاقة بعد الصيام. ورغم أن الكثير من هذه الطاقة في شكل سكريات (مثل الفركتوز والجلوكوز)، إلا أنها تحتوي على كميات وافرة من الألياف ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. هذا يعني أن 3 حبات تمر عند الإفطار هي مصدر آمن للطاقة قليل الدسم حتى لمرضى السكري، هذا ويمنع شرب كوب ماء بعد التمر أو قبله من حدوث جفاف الجلد، ويمدُّ البشرة بالترطيب عند الإفطار بعد ساعات الصيام الطويلة.