إذا كنت في شك ، فإن أفضل من ينصحك هو طبيبك المعالج. سكتة دماغية أو صدمة عاطفية؟
وظيفة جديدة ، عبء العمل الزائد ، الفجيعة ، الانفصال ، الانتقال … المواقف العصيبة أو المواقف التي تنطوي على عاطفة قوية يمكن أن تفسر فترة متأخرة. يتعارض الإجهاد مع إشارات الدماغ ويمكن أن يصل إلى حد منع الإباضة وبالتالي تأخير بداية الدورة الشهرية. من المهم مناقشة هذه الاضطرابات أو التغييرات مع طبيب أمراض النساء أو الطبيب لفهم الأسباب. مجهود بدني مفرط؟
يمكن أن تؤدي الممارسة المكثفة لرياضة ما (التدريب الرياضي ، واللياقة البدنية ، وما إلى ذلك) أو فترة من الجهد البدني العنيف أيضًا إلى تأخير الدورة الشهرية. نظام غذائي غير متوازن؟
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية ، والشره المرضي ، واتباع نظام غذائي وحشي لفقدان الوزن إلى زيادة الوزن أو فقدانه بسرعة كبيرة. يمكن أن تسبب هذه النظم الغذائية الشديدة واضطرابات الأكل ضياع الدورة الشهرية. يمكن أن يفسر سوء التغذية ونقص الدهون في الجسم أو زيادة الوزن على العكس من ذلك عدم وجود الدورة الشهرية. أجنحة طبقة الفترة التي تلي الولادة هي فترة إعادة تأهيل الجسم. يجب أن يستأنف جهاز المبيض ، الذي خضع لنظام غذائي خاص خلال 9 أشهر من الحمل ، عمله المعتاد ، الأمر الذي قد يستغرق بعض الوقت.
- فطور رمضان كيتو كلاسيك
- فطور رمضان كيتو جينك
- فطور رمضان كيتو جورو
الفتيات صغار السن من اكثر ما يعاني من كثره نزول الطمث حيث جاءتهم فى وقت متاخر خلال البلوغ، وايضًا خلال المراءهقه تجد ان الفتره بين الحيض و الآخر تقصر دومًا على غير المعتاد، مما ينتج ايضًا ان تاتي لها مرتين فى شهر. ينتج عن صغر العمر للفتاه عدم انضباط مستوى الهرمونات لديهم خلال فتره المراءهقه، وتجدها غير متوازنه ب الشكل الطبيعي اللازم لهذا السن، وثبتت الدارسات خلال الابحاث ان كل فتاه يلزمها الوقت الكبير المناسب حتى تنتظم لها الدوره. يعاني نوع من النساء بارتفاع كبير فى الغدد الدرقيه حيث يؤدي لعدم تنظيم مستوى الهرمونات ب الجسم، حيث توجد هذه الغده ب الحنجره وتتعدد وظائفها. الارتفاع الزائد او الناقص فى مستوى الغده الدرقيه داخل المراءه يؤدي لحدوث عده مشاكل لها وخاصه فى فتره الحمل و الولاده وما بعد ذلك. تشتكي بعضهن من وجود اورام ب الرحم قد لا تكون سرطانيه لكنها تُسمى ب الاورام الليفيه مما تسبب من حدوث نزيف خلال فتره الحيض وخاصه بعد فتره الولاده. تعرف المراءه انها مصابه بورم ليفى من هذه الاعراض:
الاحساس الدائم بامتلاء فى منطقه الحوض. تشعر ب الم شديد فى اسفل ظهرها. التبول بصوره متكرره، وتشعر ب الم شديد خلال فتره الجماع.
تاريخ النشر: 2011-02-06 10:11:06
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
وضعت في شهر 10، وتوفي ولدي بعد أربعة أيام من الولادة، وأول دورة جاءتني بعد شهرين من الولادة، أي: يوم 13-12-2010 وإلى الآن لم تأت، وعملت تحليل حمل، والنتيجة سالبة -أي: لا يوجد حمل- فهل هذا طبيعي، أم أن هنالك سبباً لتأخر الدورة؟
أرجو أن تطمئنوني، مع العلم أن هذه أول ولادة لي. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هادية حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
عوضك الله بكل خير، وجعل صبرك واحتسابك هذا في ميزان حسناتك، واعتبري وكأن جزءاً منك قد سبقك إلى الجنة بإذن الله تعالى. قد يأخذ المبيض بعض الوقت ليستعيد نشاطه الطبيعي بعد الولادة، وبالتالي حتى تعود الدورة منتظمة، بسبب هرمون الحليب الذي يكون مرتفعاً بعد الولادة، ويأخذ بالانخفاض التدريجي في حال لم ترضع السيدة، ولكن وكقاعدة عامة: يجب دوماً التأكد من عدم حدوث حمل جديد في كل مرة تتأخر الدورة الشهرية عندك، لذلك فعليك الآن عمل تحليل للحمل في الدم، فإن تأكد عدم وجود حمل جديد وبقيت الدورة متأخرة، فأنصحك هنا بعمل تحليل لهرمون الحليب، فإن كان ما زال مرتفعاً فيكون هو السبب في تأخر الدورة، ويمكن حينها تناول حبوب لخفض هذا الهرمون، مثل حبوب البارلودل أو غيرها، وبالطبع تحت إشراف الطبيبة المختصة.
يدل انتظام الرضاعه الطبيعيه على الانتظام الطبيعي للهرمونات الخاصه بنزول الدوره عقب الولاده. تقل كميه دم الطمث بعد الولاده فى حالات الاصابه ببطانه الرحم المهاجره. الرضاعة الطبيعية:-
يوجد هرمون مسئول عن حليب الرضاعه وانتاجه. يُسمى هذا الهرمون باسم البرولاكتين حيث يساعد على مضاعفه الاباضه. ينشط هذا الهرمون مع استمرار طبيعه الولاده وتنظيمها، ويساعد على منع حدوث هذه العمليه الخاصه ب الاباضه. التغيرات الحادثة أثناء الدورة الشهرية بعد الولادة
تعتبر اول دوره تحدث بعد الولاده هي اثقل دوره تحدث للمراه. تصحب هذه الدوره الاولى بآلام شديده وتقلصات وفى بعض الاحيان تشنجات للرحم وذلك بسبب الزياده المصاحبه لبطانه الرحم، ويتم التخلص من هذه الزياده خلال نزول الدوره. تبدا تقل هذه التغيرات تدريجيًا، عندما تبدا ان تنتظم الدوره بعد الولاده مباشره. لا تعود الدوره بعد الولاده طبيعيه مثلما كانت قبلها لكن كل هذا طبيعي ونذكر امثله التغيرات الحادثه وهي كما يلي:-
تضاعف حجم الالم المصاحب لها عكس طبيعتها قبل الحمل. يحدث تغير فى عدد ايامها عن الايام الطبيعيه المخصصه لها وفق حاله كل امراه. يصاحبها تشنجات اكثر من الطبيعي قبل الحمل وتكون قويه جدا لكل حامل وخاصه المصابين ب البطانه المهاجره.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
يوجد تغيرات اخرى تحدث للنساء من حيث الكثافه الحادثه للدوره مما ينتج عنها نزيف شديد، ويوجد حالات اخرى يحدث لها خفه فى كميه الدوره بعدها، حيث تكون اخف من طبيعتها قبل الولاده. لا تنتظم الدوره عند معظم النساء فى الغالب خلال اول شهور بعد الولاده، ولكن مع استمرار الوقت تنتظم وتعود لطبيعتها مره اخرى. أسباب اضطرابات الدورة الشهرية بعد الولادة
ويوجد الكثير من الاسباب لاضطرابات الطمث بعد الولاده من بينها:
حجم رحم النساء:-
يتغير حجم الرحم لدى بعض النساء، وتتغير الفتره اللازمه ليعود الرحم لحجمه الطبيعي بعد الولاده. تعاني كل امراه بعد الولاده من الافرازات التي تحدث خلال فتره النفاس المتمثله فى نزول كميه غزيره من الدم التي احيانا ما تستمر لمده تتجاوز الثلاث اسابيع وتكثر عن ذلك فى بعض الاحيان. يتحول لون الدوره خلال فتره النفاس من اللون الوردي الطبيعي للدوره للون البني. الدليل فى نهايه النفاس على تمام الشفاء واستعاده الجسم صحته هو تحول الدم الى اللون الشفاف، ووقتها يدل على تقلص الرحم للحجم الطبيعي. الأمراض الموجودة قبل الحمل:-
يوجد بعض الامراض التي تصيب النساء قبل الولاده مثل البطانه المهاجره للرحم. تكيس المبايض هي متلازمه ايضا تصيب النساء قبل الولاده وتؤثر على الرحم ونزول الدوره بعد الولاده.
يحدث زياده فى كميه الدم وتدفق كثافته. يصاحبها كميه كتل دمويه قد تكون صغيره او تكون كبيره على حسب كل حاله. تتغير حاله التدفق خلال حدوث الدوره حيث يبدا هذا التدفق ثم يتوقف مره واحده. أعراض بحاجة لتدخل الطبيب
عند الاصابه بحدوث التشنجات القويه، و المصاحبه بآلام شديده. عندما يحدث نزيف مصاحب مع ارتفاع درجه حراره الحامل، تجنبًا لحدوث حمى النفاس. حدوث مشكلات كبيره جدًا فى التنفس. استمرار نزول نزيف بكميات كبيره لمده اكثر من ثمانيه ايام. عند امتلاء قطعه القماش ب النزيف لمده تتجاوز الساعه. حدوث الم شديد خلال عمليه التبول. ظهور رائحه نفاذه كريهه ويتم مصاحبتها بنزول نزيف. الدورة الشهرية مع حبوب منع الحمل بعد الولادة
يستعمل جميع من النساء الكثير من وسائل تنظيم الاسره حفاظًا على تنظيم حياتهم الماليه و الاسريه. يوجد انواع من وسائل تنظيم الاسره مثل عقاقير منع الحمل، ويوجد انواع منها تمنع نزول الدوره خلال اخذها، ويوجد نوع من هذه العقاقير يرفع الدوره طول مده اخذ العقاقير. أسباب نزول الدورة الشهرية مرتين في الشهر بعد الولادة
يوجد نوع من النساء تعاني من عدم انتظام الطمث قبل الحمل حيث تاتيها الدوره بشكل غير منتظم فى فتره معينه من عمرها، مما ينتج عنه نزولها مرتين خلال الشهر الواحد عقب الولاده.
1/4 كيلو بسطرمة أو حسب الرغبة. طماطم مقطعة. زبدة. حبة البركة. طريقة عمل فطور كيتو دايت بسطرمة بالبيض: نقوم بتسخين المقلاة ثم تضاف إليها الزبدة، ثم نقوم بضرب البيض وخلطه بالمكونات جيداً. يوضع الخليط في الزبدة ويضاف إليه حبة البركة. يقلب بهدوء ويضاف له الملح حسب الرغبة. وصفة البيض بالبسطرمة المسموحة في الكيتو دايت؟ وصفة فطور رمضاني: طاجن بامية بالفراخ كيتو دايت مكونات وصفة البامية بالفراخ ( فطور رمضاني): ربع كيتو بامية. نصف فرخة. طماطم. بصلة صغيرة. طريقة عمل طاجن البامية بالفراخ في رمضان للكيتو دايت: نقوم بتشويح البصل في الزبدة ، بعد أن يصبح لونه ذهبياً نضيف له الطماطم بعد ضربها بالخلاط. نضيف البامية للخليط السابق حتى تنضج، بعد ذلك نضيف الدجاج، ونضعها فى طاجن ثم نتركها في الفرن لتنضج. وجبات اخرى الكيتو دايت في رمضان نظام الكيتو دايت من أفضل الأنظمة التي تساعد على حرق دهون بشكل مختلف حيث يوجد بعض الأطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها خلال هذا النظام بجانب 5 وصفات فطور رمضان كيتو دايت pdf للمبتدئين ومن ذلك: اللحم البقري الطبيعي. فطور رمضان كيتو جينك. الأسماك وبالأخص الأسماك الدهنية ومنها السلمون. صدور الدجاج منزوعة الجلد والجمبري حيث إنهم من مصادر البروتينات قليلة الدسم.
فطور رمضان كيتو كلاسيك
كما أنها مفيدة بشكل خاص لحالات الصرع؛ وتشمل هذه التشنجات الطفلية، متلازمة Dravet، ومتلازمة Rett، ومتلازمة Doose، والتصلب الجلدي، وكذلك نقص GLUT-1. يغذي المخ
يؤدي رجيم الكيتو إلى التدفق المستمر للوقود، على شكل كيتونات، إلى الدماغ، وهذا يعني زيادة تركيزك واستيعابك بشكل كبير، كما يقلل من الارتجاجات، ويساعد في الشفاء بعد جراحة المخ. فطور رمضان كيتو - ليالينا. يحسن وظائف المخ ويمنع أمراضه
أشارت عدة دراسات علمية إلى أن النظام الغذائي كيتو يساعد في علاج أو منع الأمراض مثل مرض باركنسون، ومرض ألزهايمر، وحتى بعض اضطرابات النوم، حتى إن إحدى الدراسات وجدت أن الأطفال الذين يتبعون نظاماً غذائيّاً كيتونياً قد حسّن لديهم العمل الإدراكي. يزيد من القدرة على التحمل البدني
النظام الغذائي كيتو يزيد بشكل كبير من التحمل البدني، حيث إنه يتيح لك الوصول الكامل إلى الطاقة من مخازن الدهون الخاصة بك، تحمل مخازن الدهون طاقة كافية يمكن أن تستمر لأسابيع، وأحياناً حتى شهور. يقلل من مشكلات حب الشباب
تظهر الدراسات أن هناك علاقة قوية بين تناول الكثير من الكربوهيدرات وحب الشباب؛ هذا لأن الكربوهيدرات تعزز إنتاج هرمونات النمو؛ مثل: IGF والأنسولين، هذه الهرمونات هي المسؤولة عن حب الشباب، هذا هو السبب في أن هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد لبشرتك.
فطور رمضان كيتو جينك
قدمي أشهى إفطار في أيام رمضان من خلال اللجوء إلى الأكلات المصرية الشهية، إليك قائمة إفطار رمضان مصرية لعام 2022 يمكنك تقديم أفضل الأكلات المصرية على مائدة الإفطار، حيث يتميز الإفطار المصري بالأكلات المميزة واللذيذة، وإليكم اقتراح لقائمة إفطار رمضان 2022، ومن ضمن هذه الأكلات الرقاق باللحم المفروم، والبط المحشي، وقطايف بالكريمة. قائمة الإفطار المصرية 2022:
ملوخية. صينية رقاق باللحم. سلطة خضراء. بط محشي بالأرز. شوربة شعيرية. قطايف بحشوة الكريمة. طرق تحضير الأكلات: طريقة عمل السلطة الخضراء: المقادير: 3 ثمرة من الطماطم. 2 ثمرة من الخيار. نصف ثمرة من الفلفل الأحمر. نصف ثمرة من الفلفل الأصفر. نصف ثمرة من الفلفل الأخضر. كوب من الخس المفروم. ثمرة من الجزر المبشورة. بصلة مفرومة. 2 ملعقة من البقدونس المفروم. ملعقة كبيرة من النعناع المفروم. 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 2 ملعقة كبيرة من الزيت. نصف ملعقة صغيرة من السماق. ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير:
- تُقطع الخضروات إلى مكعبات. - توضع جميع الخضروات في وعاء كبير وتقلب. فطور رمضان كيتو جورو. - في وعاء أخر يتم خلط عصير الليمون مع الزيت والسماق والملح والفلفل الأسود والبصل المفروم وتقلب المكونات.
فطور رمضان كيتو جورو
يقلل مخاطر مرض السكري واختلاطاته. يحسن القدرات العقلية ويزيد التركيز: ويعزز احتياطات الطاقة للخلايا العصبية وخصوصاً مع فترات الصوم الطويلة. يفيد في الوقاية من أمراض " الزهايمر " والخرف ومرض " باركنسون ". يساعد في زيادة التركيز وتحسين النشاط العقلي أثناء الصيام. اشتراك افطار رمضان وجبات صحي كيتو لو كارب. ينظم مستوى الكوليسترول الجيد والضار في الدم. يخفض ضغط الدم المرتفع: ويساعد مرضى تصلب الشرايين والفشل القلبي وبعض حالات أمراض القلب الأخرى. نظام الكيتو في رمضان بالتفصيل
يتألَّف النظام الغذائي في رجيم الكيتو في رمضان كما في باقي انظمة الكيتو من نسبة 20% من البروتين، و5% من الكربوهيدرات، و75% من الدهون المفيدة. وينبغي الالتزام بهذه النسب حتى تستفيد من اتباع كيتو في شهر رمضان. ولرجيم الكيتو في رمضان أربعة أنواع: [2] [3]
رجيم الكيتو الرمضاني الأساسي: يرتكز على تناول نسبة 75% من الدهون، 20% من البروتين ونسبة 5%من الكربوهيدرات. رجيم الكيتو الرمضاني بالمداورة: باتباع دايت كيتو كما ذكرنا لـ5 أيام كما هو بالنسب المذكورة، ثم إتباع نظام غذائي غنيّ بالكربوهيدرات لمدة يومين. رجيم الكيتو الرمضاني الهادف: هذا النوع من الكيتو دايت يسمح لكِ بتناول المزيد من الكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة.
السلطة من الأطباق الهامة جدا على السفرة وخاصة لمن يتبعون حمية غذائية، تعرفي على 5 سلطات متنوعة وشهية ومناسبة لكيتو دايت تناسبك في رمضان،جربيهم الآن وخبرينا عن رأيك. سلطة كيتو ستيك
مقادير سلطة كيتو ستيك:
الخس بقدر ما يمكنك وضعه في وعاءك
180 غرام ستيك
ملعقة كبيرة من الزيت
2 ملعقة كبيرة من الجبن
حبة صغيرة أو نصف حبة كبيرة افوكادو
ثمرة متوسطة أو ثمرتين صغيرتين من الطماطم
ثمرة متوسطة أو ثمرتين صغيرتين من البصل
ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
حزمة كزبرة خضراء للتزيين
طريقة تحضير سلطة كيتو ستيك:
اتركي شرائح اللحم في درجة حرارة الغرفة لمدة 20-30 دقيقة ، فسيتم طهيها بشكل أسرع. ضعي مقلاة على نار متوسطة الحرارة ، واتركها تسخن. تأكدي من تجفيف الستيك بمناديل ورقية. رشي ملح وفلفل على شرائح اللحم. أضيفي زيت الزيتون إلى المقلاة الساخنة ، وضعي الستيك برفق في المقلاة..
بمجرد وضع الستيك في المقلاة الساخنة ، اتركي العاز على نار متوسطة ولا تحركي الستيك لمدة 2-3 دقائق. سيساعد ذلك في صنع طبق مقرمش. فطور رمضان كيتو جاهز. إذا كانت الستيك في درجة حرارة الغرفة ، اطهي كل جانب لمدة 3-4 دقائق. مفتاح آخر لشريحة لحم لذيذة هو السماح لشريحة اللحم بالراحة لمدة 10-15 دقيقة قبل تقطيعها.