تحتوي منطقة جوردان على العديد من المعارض الفنية الخاصة بالفن الحديث، والفن الكلاسيكي حيث ستجد كل ما ترغب فيه وتبحث عنه في هذه المنطقة إذا كنت من محبي الفنون واللوحات الفنية. السياحة فى هولندا المسافرون العرب : أجمل المعالم وتكلفة السفر - الرحالة. جوردان كانت في البداية مجرد منطقة يغلب على سكانها كونهم من العمال المهاجرين، لكن فيم بعد أصبحت متحف، وعامل جذب سياحي كبير في امستردام، وبالنسبة لنشأتها قديماً فقد تم بنائها في القرن السابع عشر من الميلاد. تكلفة السياحة في هولندا:
يعتمد الأمر بشكل كبير على الأماكن السياحية التي ترغب في زيارتها، بالإضافة للسكن الذي ترغب في الحصول عليه والخدمات المتوفرة فيه، وبشكل عام ستجد أن السكن في هولندا لن يكلفك سوى ما بين 80 يورو وحتى 170 يورو، وسوف تجد العديد من الفنادق التي تلبي حاجة الميزانيات المختلفة من حيث الرفاهية أو الاقتصاد. بالنسبة لتكاليف الرحلة لمدة عشر أيام إلى هولندا، فلن تحتاج غالباً سوى 30 ألف ريال بالإضافة لثمن التذاكر، والسعر يختلف باختلاف الأماكن التي سوف تزورها، وكيف تنوي قضاء وقتك في البلاد.
- تكلفة السياحة في هولندا .. “بلد الورود” الأعلى تكلفة بين شيقيقاتها الأوروبيات - موقع معلومات
- السياحة فى هولندا المسافرون العرب : أجمل المعالم وتكلفة السفر - الرحالة
- مساعدة بخصوص السفر الى هولندا - المسافر
- بالصور.. استمتع بالسياحة في هولندا بأقل تكلفة – سفاري نت
- كولومنت كبسولات Colomint النعناع الأخضر مهدئ لتقلصات القولون العصبي
- ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟ - اقرا
- زيت المغنيسيوم النهدي - معلومه صحيه
- هذا ما يفعله المغنيسيوم بجسدك
- زيت المغنسيوم مهدئ لألم العضلات 237 مل - بيوتي لايف - BEAUTY LIFE
تكلفة السياحة في هولندا .. &Amp;#8220;بلد الورود&Amp;#8221; الأعلى تكلفة بين شيقيقاتها الأوروبيات - موقع معلومات
اقرأ أيضاً: روتردام جولة في أهم المدن السياحية الهولندية. السياحة في لاهاي
لاهاي هي مدينة السلام وذلك لانتشار المنظمات العالمية التابعة للأمم المتحدة مثل منظمة العفو الدولية ومحكمة حقوق الإنسان. وهي أهم مدن هولندا لأن فيها مقرات الحكومة والمؤسسات الهولندية المركزية. وبالتأكيد عند زيارتك لهولندا ستمر فيها، لأنها تحوي على العديد من المعالم السياحية والترفيهية. فوجودها على ساحل بحر الشمال واحتواؤها على العديد من المنتجعات جعلها مقصداً لهواة الاستجمام والاستمتاع بالهدوء والراحة. بالصور.. استمتع بالسياحة في هولندا بأقل تكلفة – سفاري نت. ومن أجمل الاماكن السياحية في لاهاي:
رصيف Scheveningen: وهو من أجمل الاماكن السياحية في هولندا ويقع على بحر الشمال. يمكن فيه الاستمتاع بالحياة البحرية والشواطئ الرملية ومدينة الملاهي العملاقة بالإضافة إلى وجود ميناء لاهاي. ويعتبر الرصيف مقصد هواة الحرية حيث توجد الشواطئ المفتوحة وتنتشر بالقرب منه الفنادق العملاقة. وبالتالي يمكن الاستمتاع بالرحلات البحرية وممارسة الرياضة والغوص في المياه الصافية في الربيع والصيف. حديقة مادورودام Madurodam: وتوجد في هذه الحديقة هولندا بشكل مصغّر، حيث تمّ افتتاحها في عام 1952. وتستقطب هذه الحديقة حوالي مليون زائر كلّ عام، وهي ضمن أهم معالم السياحة في هولندا.
السياحة فى هولندا المسافرون العرب : أجمل المعالم وتكلفة السفر - الرحالة
حديقة حيوان ارتز:
تعد من أجمل وأعتق حدائق الحيوان الموجودة في هولندا، وفي كل دول أوروبا، وهي تحتوي على العديد من الأشجار العتيقة التي يعود تاريخها لسنوات طويلة، ويصل عدد الأشجار الموجودة فيها لأكثر من 200 فصيلة متنوعة من ضمنها أشجار نادرة قد تتعرض للانقراض. يوجد في الحديقة ما يزيد عن 700 حيوان مشهور ونادر، كما يوجد بها الكثير من الأماكن الرائعة من ضمنها:
مبنى المكتب الشهير. المتحف الضخم. المتحف الخاص بالأسماك. ستجد في حديقة الحيوان العديد من المواقع الأثرية مما يجعلها من أهم عوامل الجذب السياحي في هولندا، وهي شديدة الجمال، وتتمتع بمنزلة خاصة لدى محبي هولندا، والسكان المحليين. مواعيد عمل حديقة الحيوان ورسم الدخول:
يمكنك زيارة حديقة الحيوان من الساعة 9 في الصباح، وحتى 6 في المساء. بالنسبة للرسوم الخاصة بالبالغين: تصل إلى 15 يورو. بالنسبة للرسوم الخاصة بالأكبر من 65 عام: 14 يورو. بالنسبة للرسوم الخاصة بالأطفال الصغار "ما بين 3 و9 أعوام: 12 يورو. تكلفة السياحة في هولندا .. “بلد الورود” الأعلى تكلفة بين شيقيقاتها الأوروبيات - موقع معلومات. كما يتم عمل خصومات خاصة بالعائلات، إذا كان عدد العائلة يزيد عن 20 شخص، وقد تجد تغير بسيط في ثمن الرسوم من وقت لآخر على مدار العام. متحف نيمو:
يعد من أجمل المتاحف التي عليك زيارتها إذا كنت من محبي الإثارة والتشويق، وهي يحتوي على الكثير من البرامج الممتعة الخاصة بالكبار والصغار بما يلائم مختلف الأعمار حيث سيمكنكم من تجربة أشياء جديدة مليئة بالحيوية وهو يحتوي على مختبرات كيميائية بالإضافة للقاعات الخاصة بالعروض الإعلامية وفقاعات الصابون الضخمة الخاصة بالأطفال الصغار.
مساعدة بخصوص السفر الى هولندا - المسافر
تكلفة السفر لرومانيا سياحة
حتى يتمكن الشخص من السفر إلى هولندا فانه يجب أن يتوافر عدة شروط وأوراق واجب توافرها للحصول على تأشيرة السفر وسداد رسوم السفر لهولندا، والتي تتمثل في الأتي:
يجب وجود جواز سفر ساري المدة ويكون صالح الاستعمال لمدة ستة أشهر بعد تاريخ السفر لهولندا. يجب إحضار صورة شخصية حديثة بخلفية بيضاء واضحة. يجب إحضار خطاب من جهة العمل التي يعمل بها المتقدم للحصول على التأشيرة ويكون مترجم بالغة الانجليزية. في حالة طلب السفر من جانب صاحب عمل، يجب إحضار سجل تجاري وبطاقة ضريبية وتكون مترجمة باللغة الانجليزية. يجب وجود كشف حساب بنكي حديث لتعاملات البنكية في أخر 6اشهر تمت من خلاله عمليات السحب والإيداع، ويجب أن يكون ذلك المبلغ لا يقل عن 25000 ألف جنيه مصري. يجب حجز الإقامة في الفندق من داخل هولندا طوال فترة السفر. يجب حجز تذاكر الطيران للسفر إلى هولندا. تكلفة السياحة في هولندا. يجب إحضار وثيقة تأمين بمدة السفر التي سيتواجد بها المسافر في هولندا. في حالة سفر الطالب يجب إحضار إثبات القيد المدرسي آو الجامعي ويكون مترجم باللغة الانجليزية. وفي حالة سفر الطفل برفقة احد الوالدين يجب وجود موافقة سواء الوالد أو الوالدة ويكون مترجم باللغة الانجليزية.
بالصور.. استمتع بالسياحة في هولندا بأقل تكلفة – سفاري نت
أوتراخت والسياحة في هولند المسافرون العرب
أوتراخت
داخل هذه المدينة ستأخذ جولة تاريخية ممتعة، فأنت ستتجول بين مبانيها التاريخية القديمة التي ترجع للعصور الوسطى بواسطة الدراجات الهوائية. فالدراجات الهوائية هي وسيلة التتقل الأساسية في هذه المدينة، والتي يستخدمها السكان في تحركاتهم. واحد من المباني التي عليك زيارتها هو مبنى دوم تاور، بعد الانتهاء من زيارته تعرف على جمال الطبيعة عن طريق ركوب قارب في نهر الراين ومشاهدة المساحات الخضراء. مدينة روتردام
تضم هذه المدينة الجميلة واحد من أكبر الموانئ الموجودة في العالم، كما تحتوي على أطول برج في هولندا. زر هذا البرج، برج يوروماست روتردام، وأصعد إلى أعلى نقطة بها على ارتفاع 185 مترًا، حيث ستتمكن من رؤية المدينة من أعلى. لا تفوت فرصة تناول الطعام في هذا البرج الساحر من هذا الارتفاع والإطلالة المميزة، والحصول على تجربة لا تُنسى. مدينة خاودا
مدينة الجبن الأصفر اللذيذ، تشتهر مدينة خاودا بصنع هذا الجبن الشهي، الذي يأتي السياح من جميع أنحاء العالم لتجربته. تقع هذه المدينة في غرب هولندا، وتعتبر بمثابة أيقونة في المعمار الهندسي، فهي تحتوي على مباتي تم تشيدها في القرن الخامس عشر.
تأشيرة الشنغن. مدن السياحة في هولندا المسافرون العرب
تضم هولندا على الرغم من صغر مساحتها مجموعة من أجمل المدن السياحية، التي يقصدها المسافرون العرب، ومن أبرز هذه الدول:
امستردام
مدينة ترحب بالزوار باختلاف جنسيتهم، تمنحهم العديد من المعالم المميزة، فهي تشتهر بالأنهار والمباني الزاهية المطلة عليها. هل أنت في رحلة أسرية؟ إذن امستردام وجهة مناسبة لك، فحكومتها تسمح للزوار بعمل حفلات شواء في بعض الحدائق العامة، وتجعلها تجربة مميزة. تستطيع أن تجد في امستردام كل ما تحتاجه للراحة والاستجمام، وستجد بها مجموعة ضخمة من الزهور الملونة التي تعطي مظهرًا جذابًا. واحدة من التجارب التي عليك خوضها هي حضور المهرجانات التي تقام في امستردلم بشكلٍ مستمر. حيث يتم إقامة أكثر من 300 مهرجان بها متنوعين بين مهرجانات للطعام ومهرجانات للرقص وحفلات موسيقي، لذا ستجد هناك أجواءً مختلفة. مع كثر الأماكن الطبيعية والسياحية الموجودة في امستردام، تبقى حديقة فونديلبارك، المعلم الذي عليك زيارته. فمن خلال هذه الحديقة ستتمكن من معرفة مزيج القدم والحضارة الموجود في امستردام، وستستمتع بجمال الطبيعة والهدوء. مدينة دلفت
قد لا يعرف هذه المدينة الكثير من السياح العالميين، إلا أتها وجهة شائعة للمسافرين العرب في هولندا.
تبيع شاحنات الطعام وعربات الطعام في الهواء الطلق كباب دونر والنقانق والكاريوورست مع البطاطس المقلية مقابل بضعة يورو فقط لكل منها (على الرغم من أنه ، كما سيخبرك عشاق الطعام بفارغ الصبر ، لا يتم إنشاء جميع أطعمة الشوارع الألمانية على قدم المساواة وهناك الكثير من الخيارات المبالغ فيها التي يجب تجنبها. ) بالنسبة لأولئك الذين يأكلون في المقام الأول في المنزل ، فإن ألمانيا لديها مجموعة جيدة من محلات السوبر ماركت المخفضة وأسواق المزارعين التقليدية. المواد الغذائية الأساسية مثل البيض والحليب والخبز وكيلوغرام واحد من الأرز كلها تصل إلى حوالي يورو. يتم تسعير المنتجات الشائعة مثل التفاح والبرتقال والبصل والطماطم والبطاطس بالمثل وتتقلب وفقا للتوافر الموسمي. ويبلغ سعر اللحوم والجبن، وهما من العناصر الأساسية في النظام الغذائي الألماني، حوالي سبعة إلى عشرة يورو للكيلوغرام الواحد. يمكن القول إن البيرة هي عنصر أساسي في النظام الغذائي الألماني مثل اللحوم أو الخبز أو البطاطا. تتراوح الأسعار من يوروين لكوب صغير نصف لتر إلى عشرة يورو لمبدأ نصف لتر اثنين. تميل البيرة المستوردة إلى أن تكون باهظة الثمن ، في حين توجد صفقات كبيرة في قاعات البيرة السكنية بجوار أسواق المزارعين.
زيت المغنسيوم
إن زيت المغنيسيوم (Magnesium oil) هو خليط طبي يتكون من رقائق كلوريد المغنيسيوم في الماء، فيتكون سائل ذو ملمس زيتي ولا يعتبر زيتًا حقيقيًا، ويعتبر كلوريد المغنيسيوم شكل سهل الإمتصاص من المغنيسيوم فهو يرفع من مستوى المغنيسيوم داخل الجسم عند وضعه على الجلد، وسنخصص الحديث هنا عن فوائد زيت المغنسيوم المتعددة. كيفية تحضير واستخدام زيت المغنيسيوم
يتم تحضير زيت المغنيسيوم بخلط كوب من رقائق كلوريد المغنيسيوم مع كوب من الماء المقطر المغلي. يتم استخدام زيت المغنيسيوم برشة على الذراعين والساقين والمعدة يوميًا، يترك على الجلد لمدة 20-30 دقيقة.
كولومنت كبسولات Colomint النعناع الأخضر مهدئ لتقلصات القولون العصبي
زيت المغنيسيوم مهدئ لآلام العضلات و المفاصل 237 مل زيت المغنيسيوم الصافي هو رذاذ عالي التركيز من كلوريد المغنيسيوم الصافي بدون إضافة أو إزالة أي مكونات أخرى. تم التنقيب عنه في الأعماق تحت سطح الأرض في منطقة قاع البحر زي سيستين في هولندا، يمكن استخدامه بشكل يومي، فهو غيردهني،ولا يترك أي رائحة غير مرغوبة ،مثالي لراحة العضلات والمفاصل بعد التمارين. يمكن استخدام هذا البخاخ يوميًا، فهو غير دهني ولا يترك رائحة كريهة إحصلي عليه الآن من متجر بيوتي وسيأتي إليك على الفور مميزات ومواصفات زيت المغنيسيوم مهدئ لآلام العضلات و المفاصل 237 مل: استخدام زيت المغنيسيوم بعد التدريبات الرياضية يقلل من تقلص العضلات يتميز زيت المغنيسيوم بخصائصه المهدئة للألم والتشنجات العضلية يُساعد التدليك بزيت المغنيسيوم على التخفيف من آلام الأعصاب، والآلام الباهتة. زيت المغنيسيوم النهدي لتعرف. يُعد كلوريد المغنيسيوم شكل سهل الامتصاص من المغنيسيوم فهو يرفع من مستوى المغنيسيوم داخل الجسم عند وضعه على الجلد. يعمل زيت المغنيسيوم على خفض ضغط الدم لأنه يزيد من امتصاص البوتاسيوم ويمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين. يعمل زيت المغنيسيوم كمرطب للبشرة، ويُخفف من التهاب الجلد بسبب دوره كمضاد قوي للالتهابات قدرته على رفع مستوى المغنيسيوم في الجسم، وتظهر النتيجة بعد استخدام زيت المغنيسيوم لمدة 12 أسبوع.
ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟ - اقرا
التدليك: هو من الزيوت الفعالة جدًا يعمل على إزالة السموم من الجسم والمساعدة على النمو وإصلاح الخلايا كما أنه يعطي شعور بالإسترخاء والدفء. يمكن خلط زيت الماغنسيوم على الماء المقطر ورش الزيت على الجسم لتخفيف التركيز. فوائد زيت المغنيسيوم للاعصاب
يتميز زيت المغنيسيوم بخصائصه المهدئة للألم والتشنجات العضلية، وتعتبر هذه من أبرز فوائد زيت المغنيسيوم. حيث يساعد التدليك بزيت المغنيسيوم على التخفيف من الام الأعصاب، والالام الباهتة. زيت المغنيسيوم للدورة
يعد زيت الماغنسيوم من أهم الزيوت المعروف عنها تخفيف الإجهاد والتعب الناتج عن تشنجات الحيض فضلا عن خصائصة المضادة للتشنج وهذا مما يجعله خيار ممتاز للنساء اللواتي يعانون من آلام الحيض والتشنجات الشديدة بسبب الاضطرابات الهرمونية ويعمل على رفع الحياة المزاجية وتعديل النفسية في تلك الفترة. ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟ - اقرا. فوائد زيت المغنيسيوم للشعر
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في منع تساقط الشعر خاصةً عند الأشخاص الذين يُعانون من الصلع الذكوريّ، يمتاز زيت المغنيسيوم بأنهُ من الزيوت الأساسية المركزة التي يمتصها الجسم بسرعة لتصل إلى مجرى الدم، وقد بينت العديد من الدراسات أنّ استخدام زيت المغنيسيوم أفضل بكثير من استخدام المكملات الغذائية، وفيما يأتي بيان لفوائد المغنيسيوم للشعر:
يُساعد زيت المغنيسيوم في علاج تساقط الشعر الناتج عن الشيخوخة، وذلك لأنهُ يُساعد في تكوين البروتينات وخاصةً بروتين الكيراتين.
زيت المغنيسيوم النهدي - معلومه صحيه
كولومنت كبسولات زيت النعناع الأخضر للقولون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة، والغثيان، والقيء، وغثيان الصباح، ومتلازمة القولون العصبي (IBS). وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن دواء Colomint كبسول؛ تركيبته الدوائية والأشكال الصيدلانية والجرعة وطريقة الاستخدام والآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية وسعره. دواء Colomint
منتج طبيعي حبوب النعناع للقولون يحتوي على زيت النعناع peppermint oil بتركيز 0. 2 مل من الزيوت الطبيعية التي تقلل التشنجات في الجهاز الهضمي. فوائد كبسول النعناع الأخضر
يستخدم كولومنت كبسول النعناع الأخضر Colomint لعلاج الحالات التالية:
مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة، والغثيان، والقيء، وغثيان الصباح. متلازمة القولون العصبي (IBS). تشنجات القناة الهضمية العلوية (GI). تشنجات القنوات الصفراوية. الإسهال والغازات. النمو البكتيري المفرط للأمعاء الدقيقة. مشاكل الدورة الشهرية. كولومنت كبسولات Colomint النعناع الأخضر مهدئ لتقلصات القولون العصبي. منع التشنجات أثناء إجراءات التنظير. الحمى. الصداع. تقليل انتفاخ المعدة بعد الجراحة، وكمحفز لاستعادة حركة الأمعاء الطبيعية. نزلات البرد والسعال. التهاب الفم والحلق.
هذا ما يفعله المغنيسيوم بجسدك
مرض السكري: تنعكس مستويات الماغنسيوم بالجسم على مقاومة الأنسولين فإضافة زيت الماغنسيوم في النظام الغذائي اليومي من شأنه المساعدة على منع سوء إدارة الجلوكوز بالدم والحماية من مخاطر ارتفاع مستوى السكر بالدم. صحة الجلد: عند تطبيق زيت الماغنسيوم على الجلد يمكن تقليل مادة oiliness بالجلد التي تساعد في الحماية من مخاطر حب الشباب والالتهابات وتغير لون الجلد والكلف وغيرها من المشاكل الجلدية التي تؤثر على جمال الجلد، كما أن للماغنسيوم دور في علاج الالتهابات والمحافظة المناعية على الجلد من التهيج والأكزيما والصدفية. ضغط الدم: يرتبط زيت الماغنسيوم بالعمل على خفض ضغط الدم فهو يحسن من امتصاص البوتاسيوم كما أن المستويات المناسبة من البوتاسيوم مع الماغنسيوم يقضي على ارتفاع ضغط الدم بالتالي يمنع من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين لأنه يخفف من الضغط على نظام القلب والشرايين. هذا ما يفعله المغنيسيوم بجسدك. الشروط الالتهابية: يعمل زيت الماغنسيوم على إعادة توازن الهرمونات بالجسم بالتالي تحسين النشاط الإنزيمي فيقضي على تهيج الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ورد الفعل التحسسي. الطب الرياضي: يستخدم زيت الماغنسيوم للحد من التهاب العضلات والقضاء على ألام وتشنجات العضل وزيادة سرعة تجديد الأنسجة والخلايا، يمكن تناول المكملات التي تحتوي عليه أو تطبيق الزيت على العضل مباشرة.
زيت المغنسيوم مهدئ لألم العضلات 237 مل - بيوتي لايف - Beauty Life
ونجد أن الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم هم كبار السن، ومدمنو الكحول، وأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، إما لأن أجسامهم تتخلص من الكثير من المغنيسيوم، أو لأنهم لا يأخذون ما يكفيهم أساسا. إذا كنت بصحة جيدة، فإن كليتيك تطردان المغنيسيوم الإضافي الذي تحصل عليه من الأطعمة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الكثير من المغنيسيوم إلى التقلصات أو الغثيان. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تستخدم أدوية مسهلة أو مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم. وعند تعاطي جرعات عالية جدا يمكن أن يؤدي المغنيسيوم إلى تأثيرات عكسية وأعراض مثل الغثيان وانخفاض ضغط الدم ومشكلات في القلب. يساعد المغنيسيوم على تقوية العظام
مفيد في علاج الالتهابات
تقوية العظام يستخدم جسمك المغنيسيوم لبناء خلايا عظمية جديدة. وتشير الأبحاث إلى أنه قد يحمي أيضا من فقدان #العظام والكسور وهشاشة العظام وأمرض العظام. وتشير الدراسات إلى أن النساء المصابات بهشاشة العظام عادة ما تكون مستويات المغنيسيوم لديهن أقل من أولئك اللواتي لا يعانين ذلك المرض. علاج الالتهاب #الالتهاب هو رد فعل جهاز المناعة للأذى المحتمل.
وتبين إحدى الدراسات، أن الأشخاص الذين حصلوا على معظم المغنيسيوم اللازم في نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض من أولئك الذين حصلوا على أقل قدر منه. مصادر المغنيسيوم: - المكسرات والبذور تناول وجبة خفيفة بمقدار أونصة اللوز أو الكاشيو، وستحصل على حوالي 80 ملغ من المغنيسيوم. وتشمل الخيارات الجيدة الأخرى بذور اليقطين والبيكان وبذور دوار الشمس والفول السوداني والكتان. رشهم على سلطة أو اخلطهم في وجبة خفيفة. وستحصل أيضًا على دهون صحية للقلب والألياف ومضادات الأكسدة. يتوافر المغنيسيوم في المكسرات والبذور
- الحبوب الكاملة عندما يتعلق الأمر بالتغذية، تتفوق الحبوب الكاملة على الخبز الأبيض وغيرها من الأطعمة عالية المعالجة، إذ ليس لديها الكثير من الألياف فحسب، بل إنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم. شريحة من خبز القمح الكامل تعطي 45 ملغ من المغنيسيوم، نصف كوب من الأرز البني لديه حوالي 40 ملغ، ونصف كوب من الشوفان المطبوخ يمنحك 30 ملغ. - الأفوكادو بأي طريقة تقوم بقطعه أو جعله مكعبات أو مزجه، فهو مصدر غني بالمغنيسيوم. كوب واحد من الفاكهة مكعب يحمل 44 ملغ. كما أنه يعمل على توفير الدهون الصحية والألياف وحامض الفوليك.