#1
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصل اللهم على نبينا محمد واله وصحبه الكرام وسلم تسليما كثيرا
أنا حلمت حلم كده خير اللهم اجعله خير
ان السيسي مات وانا اقولهم ده مبيموتش والأخبار والتليفزيون وكله يقول إنه مات ، والشارع كان فاضى والمحلات قافلة وكان تقريبا هدوء ما قبل العاصفة
الرائيه من مصر - بنها
تاريخ الرؤيا
أغسطس 2018
#3
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تنقل لحين تاويلها ان شاء الله
#7
الرؤيا تتحدث عن حاله من الجمود بكل النواحي توصل البلاد الى حد القطيعه بين الحاكم والمحكوم
ابداع الله هدوء وسكينة تنفع قبل النوم
قد تحصل الحكومة الموقّرة على ثقة "سيّد نفسه"، مجلس النوّاب الفاقد الشرعيّة. وقد تقرّر هذه الحكومة (مَن يدري إلى أين قد تأخذكم الرؤوس الحامية؟! ) إزاحة قائد الجيش، لضمان سريان المراسيم "الأمنيّة" الرعناء التي ربّما ستتّخذها لتثبيت سلطتها الجائرة. وقد تعلن هذه الحكومة أحوالًا شبيهةً بالطوارئ، لمنع التجمّع والتظاهر والخطوات التصعيديّة الأخرى المحتملة. ممتاز. افعلوا ما تشاؤون. لكنّ هذا كلّه لن يمرّ. المواطن العاديّ يقول لكم إنّ هذا لن يمرّ. رسالة إلى الرأي العام لم يعد عند الناس ما يخافونه: لا الجوع. ولا الانهيار. ولا الإفلاس. لقد نال الناس من القهر والذلّ ما لا تتحمّله الجبال العاتيات. هؤلاء الناس جائعون. ومنهارون. ومفلسون. وعاطلون عن العمل. هؤلاء الناس سيخشون ماذا بعد الآن؟ السلطة تخوّف هؤلاء الناس بالجوع. بالانهيار. وبالإفلاس. أهلًا بالجوع. وأهلًا بالانهيار. هدوء ماقبل العاصفه. وأهلًا بالإفلاس. الناس يجب أنْ يكونوا "سعداء" لا خائفين من جرّاء ذلك. ممّ سيخافون بعد الآن؟ وممّن سيخافون. المواطن الفقير الجائع المفلس يقول لهم: ليته يتحقّق هذا الانهيار. ليته يقترب هذا الإفلاس. الانهيار أو الإفلاس الذي قد يحصل، هو الانهيار الذي سيصيب الخمسة (أو العشرة) في المئة، مالكي أكثر من ستّين في المئة من الثروات والودائع.
هدوء ماقبل العاصفه
طبعاً يعتبر متابعون جديون أن العراق هو دولة خليجية وإن جزئياً ولا سيما بعدما لعبت الجمهورية الإسلامية الإيرانية ولا تزال دوراً مهماً فيه أمنياً وعسكرياً وإن بواسطة وكلاء محليين، كما بعدما سعت ولا تزال تسعى إلى ترتيب أوضاعه على نحو يخدم مصالحها الأمر الذي يجعله منتمياً مثلها إلى الخليج ولكن بشقيه الفارسي والعربي. وكتبت سابين عويس: خلاصات اقتصادية مقلقة لنزاعات سياسية عشية الانتخابات تحت وطأة كل مؤشرات الانهيار المتفاقمة يوماً بعد يوم، تستمر القوى السياسية في سياسة الإنكار لحجم الأزمة وخطورتها، مقدمة الاستحقاق الانتخابي على ما عداه من أولويات ملحة تلامس حياة المواطنين وسلامتهم ومعيشتهم. إلى ذلك، كتب راجح خوري: بوتين للناتو: إلى الوراء درّ! ليس صحيحاً على الإطلاق عندما يصف سيرغي لافروف موقف الدول الغربية، من حشد روسيا أكثر من مئة ألف جندي ومئآت الدبابات على حدود أوكرانيا، بأنها مجرد هستيريا تجاه أوكرانيا، وأن لا نية لدى موسكو لغزو جارتها، ذلك أن العالم لم ينسَ بعد اجتياح الجيش الروسي، القرم في عام ٢٠١٤ وضمها إلى روسيا، ثم انخراطه في دعم الإنفصاليين في شرق البلاد المطالبين بالإنضمام إلى روسيا، وهو ما أدى الى "اتفاق مينسك" بين أوكرانيا وروسيا، الذي لم ينهِ الصراع.
هل أمضيت ليلةً في فنائك الخلفيِّ من قبل؟ ربما كنت تُمضي بعض الوقت في الشواء أو تستمتع بممارسة لعبةٍ رياضية، حين تلاحظ أنَّ كلَّ شيءٍ يبدو هادئًا تمامًا، للحدِّ الذي تعتقد فيه أنَّ الهواء ساكنٌ وأنَّ الطيور قد توقفت عن التغريد وأوَت إلى أعشاشها باكرًا. وبعد لحظاتٍ قليلة، تشعر بتغيِّر الأجواء من حولك وفجأةً تغطي الغيوم خط الأفق وكأنَّها تُخبرك أن وجودها هنا ليس عبثًا. وبين لحظةٍ وأخرى تندفع بسرعةٍ إلى منزلك وبالكاد تهرب من قطرات المطر التي تسبق هطول الأمطار، في تلك اللحظة عليك أن تسأل نفسك لماذا بدا كلُّ شيءٍ هادئًا ومسالمًا مباشرةً قبل هبوب العاصفة؟
إنَّها في الواقع ظاهرةٌ مثيرةٌ عرفها الناس لقرون، لفهم ذلك، فكّر في كل أنواع العواصف التي رأيتها، ربما يكون لكلٍ منها تأثيرٌ مختلفٌ عن الأخرى، فهناك عواصف رعدية قصيرة (التي تظهر بسرعة) وهناك عواصف طويلة تُغرق الطرقات بالمياه، أما أكثرها غرابةً فهي تلك التي تهبُّ فجأةً مثل الأعاصير الضخمة الملتفة أو ما يُسمى "التورنيدو". وتحدث هذه العوامل الجوية المختلفة في الغلاف الجويِّ بطرقٍ مختلفة وتأثيرات مختلفةٍ أيضًا. لذا فإن كان الجو ملائمًا للشواء في الفناء الخلفيّ، فهل يعني هذا وضع خطةٍ بديلة في حال هبوب عاصفة؟
ترجمة: فادي سامح روماني
تدقيق: تسنيم المنجّد
تحرير: أحمد عزب
المصدر
في إطار الحديث عن موضوعات الرجيم الكيتوني، نستفيض بشأن فطور كيتو دايت، ونقف على النقاط المهمة، وأهم الأصناف التي
يعتمد عليها في إعداده، فوائده، أضراره على الجسم، وكل ما يتعلق به من معلومات محورية. الكيتو دايت
هو نظام غذائي يجبر الجسم على البدء في إحراق الدهون المختزنة به؛ لكي يحصل على الطاقة، وبالمقابل يوقف عملية إحراق مخزون الطاقة من الكربوهيدرات والجلوكوز. إذ يجعل الجسم يقوم بتحويل الدهون إلى كيتونات، عن طريق عملية تعرف بـ " الكيتوزية " وهو يعتمد على تناول الكربوهيدرات بنسبة قليلة لا تتعدى 20 جم يوميًّا من الكربوهيدرات الصافية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تأتي من تناول الألياف، بالرغم من اختيارنا
الأطعمة التي تضم نسبة كربوهيدرات منخفضة، مثل: الأفوكادو، والسبانخ، إلا أنها تتجمع بسرعة فائقة، وتتراكم. فهذا الرجيم يساعد من يتبعه على الهضم بواسطة تقليل استخدامه من الكربوهيدرات، ما يدعم آليته المعتمدة على نظام تخسيس الذي
يؤول بالضرورة إلى إنقاص الوزن لا محالة، والوصول إلى مرحلة الرشاقة. قد يروق إليك: دايت الكيتو الشهير _ ماهيته ومدى فاعليته
فطور كيتو للمبتدئين
في حال كنت مبتدئ بتطبيق نظام الرجيم الكيتوني، لا بد أن تعتمد على اشهر وجبات كيتو دايت وفق مجموعة من النصائح المهمة، التي
ينبغي أن تضعها نصب عينيك، والتي تضعك على بداية الطريق؛ لتطبيق رجيم فعال وسريع.
فطور كيتو دايت سنتر
نُشر بتاريخ ديسمبر 19, 2020
في هذا المقال قمنا بتجميع مجموعة مميزة من الفيدوهات لوجبات فطور كيتو سهلة وسريعه كما انها مناسبة لتقسيمها علي اسبوع كامل. مقالات مشابهة:
3 وجبات افطار كيتو دايت بمكونات بسيطة لذيذة وسريعة
وجبات يوم كامل كيتو كلاسيك ١٥٠٠ سعر حراري محسوب بالجرام
فطور كيتو دايت ورلد
نصف كوب من الفلفل الألوان. نصف كوب فلفل أخضر. نصف علبة تونة مصفاه من الزيت. عدد ٦ بيضات. ٢ معلقة كبيرة من جبن كريمي. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. ٢ ملعقة كبيرة من زيت الطهي. تعرف على الطعام المسموح والممنوع في نظام الكيتو دايت للمبتدئين بالتفصيل! طريقة التحضير:
يتم تقطيع الفلفل الألوان والفلفل الأخضر إلى شرائح صغيرة ويتم تشويح تلك الشرائح في الزيت ونرفعها من على النار. نقوم بأنصار طبق ونخلط به الجبن الكريمي والتونة والفلفل ونضعها جانباً. نقوم بخفق البيض في طبق ونضع مقلاه على النار ونضيف لها الزيت ونضع بها نصف كمية البيض. نقوم بطهي البيض ونضيف له خليط الفلفل والتونة والجبن في منتصف البيض، ونقوم بثني البيض كما نثني الشطيرة ونطهوه لمدة دقيقة، ونقوم بقلبه على الوجه الآخر ونرش الفلفل والملح
نقوم بتكرار تلك العملية مع كل الكمية الموجودة من خليط التونة. البيض، ويتم تناول القليل منها في وجبة الفطور كل يوم. تجارب رجيم الكيتو دايت: أليكم تجربتي المميزه وجدولي في نظام الكيتو دايت وكم اصبح وزني ونحفت! فطور كيتوني لذيذ
هناك وجبات لذيذة يمكن عملها للفطور تحتوي على سعرات حرارية قليلة، من بينها كوكيز جوز الهند والفانيليا، وهي عبارة عن وجبة خفيفة طعمها لذيذ تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
فطور كيتو دايت الكيتو
حيث أن هذا الرجيم يعتمد بصورة أساسية على وجبة الإفطار؛ لأن معدل ما يحتاجه الجسم من طعام يتحدد من وجبة الصباح؛ لذلك سوف نعرض العديد من وجبات الفطور الكيتوني، فيما يلي من سطور، ولكن يتوجب عليك مراعاتها أولًا عند تحضير وجبات الإفطار الملائمة. أن تحرص على ترطيب الجسم، من خلال احتساء كميات وافرة من الماء. يجب أن نبتعد عن مشاكل الهضم، عن طريق تناول الأطعمة المعززة بالألياف. يجب ألا تحتوي الأطعمة على الدهون المضرة، مثل: السمن الصناعي، الزيوت المهدرجة؛ لأن رجيم الكيتو يتعامل مع الدهون الصحية فقط، مثل: الدهون الحيوانية. ينبغي تناول الخضروات الورقية؛ لأنها تحتوي على كثير من الفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم. ينصح بعدم استخدام الملح الصناعي أثناء وجبة الفطور، ويوصى بملح البحر، وملح الهيمالايا؛ لكي يستفيد الجسم بكمية فعالة من المعادن الصحية. قد يروق إليك: دليلك الشامل عن وجبات الكيتو دايت تعرف عليها الٱن
فطور كيتو صحي
لدينا العديد من الخيارات الصحية، التي يمكن الاعتماد عليها في وجبات الإفطار الكيتوني، نتناول أفضل 7 وجبات منها على الإطلاق فيما يلي:
الأفوكادو:
العناصر المستخدمة: ثمرة أفوكادو. طريقة التحضير: تقطع ثمرة الأفوكادو على هيئة شرائح على الفطور، وتقدم مع الوجبة.
فطور كيتو دايت Pdf
نظام كيتو دايت عبارة عن نظام غذائي يتم اتباعه من أجل التخلص من وزن الجسم الزائد، والحصول على الرشاقة اللازمة. ويتضمن هذا النظام 3 وجبان رئيسية في اليوم، وجبة الفطور ووجبة الغذاء ووجبة الغشاء. وتعتبر وجبة الفطور هي الوجبة الأهم في هذا النظام لأن الجسم يحدد معدل استقباله للأطعمة والسعرات الحرارية في الصباح. يتم اتباع نظام كيتو دايت بناء على تعليمات الطبيب، لتحديد الوجبات الرئيسية التي يجب أن يتم تناولها على مدار اليوم. يتم استخدام هذا النظام الغذائي كذلك لعلاج بعض الأمراض والتي من بينها، مرض الضغط ومرض السكري وحب الشباب. الخبز الكيتوني كل ما تريد أن تعرفه عن خبز الكيتو
تعليمات هامة لوجبة فطور كيتو دايت
هناك الكثير من التعليمات التي يجب اتباعها عند اتباع نظام كيتو دايت، من أجل نجاح النظام وتحقيق المرجو منه، وتلك التعليمات جاءت كما يلي. يجب أن تخلو الوجبات من أي دهون غير صحية والتي من بينها السمن الصناعي والزيوت المهدرجة، وإدخال الدهون الصحية التي من بينها الدهون الحيوانية. يجب كذلك أن تخلو وجبة الفطور من الملح المصنع، ويفضل ادخال ملح البحر الطبيعي أو ملح الهماليا بدلا منه، لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن.
الصداع والقلق:
يجعل هذا النظام صاحبه أكثر عرضةً للإصابة بالصداع في بداية اتباعه؛ بسبب استهلاك المخ للجلوكوز المتبقي؛ بسبب كثرة عمله، الناتج عن حرق الجلوكوز الأخير في الجسم؛ للحصول على طاقة قبل تحوله لكيتونات. حصى الكلى:
يعمل مستوى الكيتوزي على خفض مستوى الحموضة في الدم، فيحدث تجمع للنفايات في الكلى؛ بسبب طبيعة الدم الحمضية، مما يساعد على تكون حصوات الكلى. الجوع والإمساك:
ستبتعد عن الأطعمة الغنية بالألياف عند اتباعك هذا النظام؛ لأنها تنتج الكثير من الكربوهيدرات؛ لذلك لن تشعر بالشبع، وستعاني من الإمساك؛ لأن الألياف كانت تساعد في حركة الأمعاء بصورة جيدة. تآكل العظام:
في نظام الكيتو أنت تستهلك كالسيوم، ألياف، والكثير من المواد الكيمائية النباتية الضرورية بشكل أقل؛ ما يجعل العظام ضعيفة، وسهلة الكسر. رائحة النفس الكريهة:
تصبح رائحة الفم كريهة عندما تتبع نظام الكيتو؛ بسبب انطلاق بعض المواد الكيميائية، نتيجة كسر الدهون. خلال هذا الموضوع تناولنا فطور كيتو وتطرقنا إلى المكونات الرئيسية للوجبة، كما تعرفنا على أبرز الفوائد والأضرار الناجمة عنه.
تهدئة المعدة:
يقلل من مشكلات المعدة؛ حيث يعمل على خفض تشنجات المعدة، وكمية الغازات، والانتفاخ، وأيضا التقليل من خطر الإصابة بالإسهال. يعمل على زيادة قدرة التحمل البدني:
حيث يوفر لك الاستخدام الكامل للطاقة المخزنة على هيئة دهون، ما يمنح طاقة تكفي لأسابيع بل تتعدى إلى شهور. يكافح الأورام السرطانية:
حيث أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية أنه يقتل الخلايا السرطانية؛ حيث أنها تحتاج للجلوكوز؛ لكي تستطيع البقاء، والجلوكوز ينتج من تحول الكربوهيدرات؛ لذلك إذا تناولت كمية قليلة من الكربوهيدرات يعني تقليل مصدر الطاقة للخلايا السرطانية. تراجع نسبة السكر في الدم لمرضى النوع الثاني:
حيث أن هذا النظام يعتمد على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات، وبالتالي، يتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل واضح؛ حيث أثبتت الدراسات أن الكيتو دايت يعمل على تحسين الأنسولين بنسبة 75%. أضرار الكيتو دايت
ثمة العديد من أضرار الكيتو دايت، أبرزها ما يلي:
الجفاف:
نظام الكيتو دايت يعمل على تراكم الكيتونات في الجسم بشكل كبير، والتي تكؤثر بالسلب على المدى الطويل على الجسم، فضلًا عن تراكم الصوديوم، ويتم التخلص منهم عن طريق التبول؛ والتبول بكثرة قد يؤدي إلى الجفاف.