اكتشاف النظام الغذائي تم اكتشاف فوائد النظام الغذائي منخفض الـ"فودماب" في أستراليا عام 2010 عندما توصل فريق من الباحثين في جامعة موناش إلى أن تقييد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP يمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي الشائعة مثل ألم في البطن وانتفاخ البطن والإسهال والإمساك. حمية غذائية لعلاج القولون العصبي - ويب طب. ويقول دكتور إيمون كيغلي، مدير مركز الاضطرابات الهضمية في مستشفى هيوستون ميثوديست": "ربما يستفيد ما يتراوح بين 70٪ إلى 80٪ من مرضى القولون العصبي من اتباع هذا النظام الغذائي". ولكن يجب ملاحظة أن "من الصعب تطبيقه، لفترات طويلة، لأنه يستبعد العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية، وكذلك الأطعمة التي تعمل كركائز لبكتيريا الأمعاء المفيدة". الوجبات الغذائية الممنوعة وتشمل قائمة الوجبات الغذائية الواجب الامتناع عن تناولها القمح والجاودار والبصل والبقوليات والثوم، والتي تكون غنية بمركبات السكُريات قليلة الدهن؛ ومنتجات الألبان الغنية باللاكتوز (المعروف باسم ثنائي السكاريد)؛ والفواكه ذات المحتوى العالي من الفركتوز، وكذلك الفواكه والخضراوات والمحليات الصناعية، التي تحتوي على نسبة عالية من المانيتول والسوربيتول. الوجبات المسموح بها تنقسم الأطعمة قليلة الـ"فودماب" إلى مجموعات وفقًا لجداول أعدتها جامعة موناش كما يلي: الخضروات: براعم الفاصوليا والفاصوليا الخضراء والجزر والأعشاب الطازجة والخيار والخس والطماطم والبصل الأخضر.
النظام الغذائي للقولون العصبي أنه
تناول الطعام الليفي
للألياف تأثيرات متنوعة لمرضى القولون العصبي. يمكن أن تخفف الألياف الأعراض بما في ذلك الإمساك ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض الأخرى مثل تقلصات المعدة وزيادة الغازات. ومع ذلك ، الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والمكسرات ، لا يزال يوصى بتناولها بانتظام من قبل مرضى القولون العصبي لعدة أسابيع. في بعض الحالات ، قد يطلب منك طبيبك تناول مكملات الألياف بدلاً من الألياف الطبيعية. نصائح لتطبيق نظام غذائي للقولون العصبي: شرب الماء
يمكن أن يساعدك شرب الكثير من الماء على محاربة بعض أعراض القولون العصبي عن طريق الحفاظ على رطوبتك. يجب أن يكون هدفك هو شرب حوالي 240 مل (8 أكواب) من الماء يوميًا. إذا كنت تمارس الرياضة أو كان لديك أسلوب حياة نشط ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء ابتعد عن الماء الفوار أو المشروبات الغازية الأخرى. النظام الغذائي للقولون العصبي المركزي. تقليل استهلاك منتجات الألبان
قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من القولون العصبي. لذلك ، يمكنك محاولة استبدال اللبن بالزبادي ، أو تناول بعض منتجات الإنزيم للمساعدة في هضم اللاكتوز. قد ينصحك طبيبك بتجنب منتجات الحليب كامل الدسم ، إذا كان الأمر كذلك ، يجب عليك التأكد من تلبية متطلباتك من الكالسيوم والبروتين من خلال الأطعمة الأخرى.
تناول طبق من سلطة الخضروات الطازجة، بالإضافة إلى البروتين المنزوع من الدهون كالسمك المشوي والخالي من الزيت النباتي. تناول حبة من الفاكهة، وطبق من الخضار المطهية، أو استبداله بطبق من السلطة المضاف إليها نسبة ضئيلة من الزيت والخل، وشريحة من البروتين الخالي من الدهن كالسمك، أو الدجاج. مع الحرص على شرب السوائل وخاصة المياه المعدنية التي تساعد في تليين المعدة. نصائح هامة لمرضى القولون العصبي
مضغ الطعام ببطء. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي يتم هضمها بصعوبة، واستبدالها بأطعمة سهلة الهضم. تقليل استهلاك التوابل والبهارات أثناء إعداد الأطعمة، نظراً لدورها في زيادة حركة الامعاء، وبالتالي تكوّن غازات البطن. اختيار وجبات غذائية صغيرة الحجم و تناولها على فترات متباعدة. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، وبالتالي تتسبب في إجهاد القولون. ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً رياضة المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي، ويُفضّل ذلك في فترة الصباح الباكر. الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والتوتر والانفعالات العصبية. نظام غذائي لمرضى القولون العصبي | 6 أنظمة غذائية للقولون العصبي - ويب صحة. الامتناع عن تناول ملينات المعدة دون استشارة طبية. تجنب التدخين.
تقرير: بشاير أحمد المالكي
أحمد عبدالعزيز الحفظي، مؤمن بأقدار الله، وصاحب عزيمة قوية وتحدٍ وإصرار، يبلغ من العمر 27 عاماً، مبدع فكريًا لديه استقلال في أفكاره ودافعية نحو التعلم، فنان هاوٍ للرسم يعبر عن إحساسه برسوماته، لم تقتصر موهبته على الرسم فقط، بل لديه القدرة على الخيال الإبداعي، يكتب ويرسم قصصاً مصورة في الرسوم المتحركه «إنيميشن»، كما أنه مطلع على الفنون اليدوية والابتكار. مواهب ومهارات
درس المرحلة الابتدائية في جمعية المعاقين، وفي بداية دراسته ظهرت لديه مواهب ومهارات خاصة على إثرها طلبت معلمته من والدته أن يتم نقله إلى الصف الثاني ابتدائي، وبعد إتمام المرحلة الابتدائية تم دمجه في المدارس العادية، وبعد الدمج استطاع أن يتفوق في دراسته، ولم تثنه نظرات أقرانه ولم يصبح أسيرًا لشفقتهم ولا للكرسي المتحرك، ولكن بعدما ساءت حالته الصحية اضطر لترك المدرسة في المرحلة الثانوية. مرحلة متقدمة
يعاني أحمد من ضمور العضلات الشوكي، وهي إعاقة تبدأ من الولادة وتؤثر على نمو العضلات بشكل طبيعي والحالة تزداد وتتفاقم كل ما كبر في السن، حيث يضعف الجسم وتحدث تبعات مثل صعوبة البلع والتنفس وانعدام الحركة وهشاشة العظام، والآن بلغ أحمد مرحلة متقدمة وأصبح طريح الفراش طوال الوقت ويجب أن يبقى تحت المراقبة ودعم أجهزة التنفس الصناعي وأن يتغذى على أنبوب تغذية مركزية، كما أن لديه هشاشة عظام حادة، فبعض الكسور القديمة أصبحت مع الهشاشة مصدر ألم مزمناً وعدم قدرة على الحركة ما عدا إصبع ونصف يكتب ويرسم بها.
رسم يعبر عن الطبيعه او البيئه او الخيال
شكرا على زيارتك موسوعة بصراوي الاخبارية
العربية نت
رسم يعبر عن الطبيعة أو البيئة أو الخيال
وعرضت عربيد مقطع فيديو بعنوان "ألو، حبيبتي" Allô Chérie وأيمن بعلبكي نصبا يدعى "بوابة يانوس" Janus Gate ويفسر البعد السياسي لهذين العملين على ضوء الوضع الراهن في لبنان. فيقترن السباق المحموم إلى جني الأموال بالعنف الذي يحتدم اليوم في لبنان. أما المضاربة العقارية التي تعد بالأحلام فتخفي الهلاك وتضلل المشتري. وبدأ القلق بشأن الانهيار الاقتصادي والسياسي في لبنان يتمظهر أكثر فأكثر. ويحيي كلاهما بوسائله الخاصة وبسيرهما على خيط العودة الأبدية جسد لبنان في خضم فوضاه وكمال جماله. وأكدت أن "الفيديو الذي سيتم عرضه عمل يستجيب من خلال لقطاته لعمل أيمن. في هذا العمل، إن الشخصية في الفيديو وهي أمي في الحقيقة، تشبه صورة هذا البلد فإنها تجسده، بعقليتها القاتلة، حبها للمخاطرة، واندفاعها للحياة. أنامل مها الكافي تُحوّل صخور السعودية إلى قطع فنية. إنها مأسورة في سباق جامح لكسب المال تجول في سيارة حول مدينة بيروت. إن كفاحها مرتبط ارتباطا وثيقا بالعنف المسيطر في لبنان اليوم الذي عاشته بلدان أخرى، في أوروبا أو أماكن أخرى". من جهته، شدد بعلبكي على أنه انطلق من مدينة بيروت "التي أراها مدينة غنية بالأماكن الأخرى بحسب مفهوم ميشال فوكو. فإن بيروت هي مكان مغاير وزمن مغاير في آن واحد، كما لو كانت تتطور باستمرار في زمانين مكانيين مختلفين لهما حدود معينة.
رسم يعبر عن الطبيعه او البيئة او الخيال
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
من المتوقع، أن تجلب لوحة "واشنطن تعبر ديلاوير" للفنانة إيمانويل لوتزى، التي ظلت معلقة في البيت الأبيض لعقود، 20 مليون دولار، فهى واحدة من نسختين فقط باقية. فاللوحة واحدة من بين أكثر اللوحات شهرة في التاريخ الأمريكي، يمكن بيعها بمبلغ يصل إلى 20 مليون دولار عندما يتم طرحها في المزاد الشهر المقبل، فى دار كريستيز للمزادات العالمية فى نيويورك. ظهر رسم الرسام الألماني الأمريكي إيمانويل لوتز عام 1851 لجورج واشنطن والجيش القاري أثناء عبور نهر ديلاوير أثناء الثورة الأمريكية في كتب التاريخ المدرسية للملايين من الطلاب وعلى الطوابع وحتى في حي ولاية نيو جيرسي، جاء ذلك بحسب ما ذكر موقع forbes. عُلقت اللوحة سابقًا في البيت الأبيض لنحو 35 عامًا أثناء استعارتها من رجل الصناعة المليونير ريتشارد. كأس ال"كاف".. بركان يعبر البورسعيدي ويلاقي مازيمبي في نصف النهائي - ihata.ma - جريدة إلكترونية مغربية. وصف كليمان كونجر ، أمين وزارة الخارجية منذ فترة طويلة ، "واشنطن كروسينج ديلاوير" بأنها واحدة من "أهم اللوحات الأمريكية التي تم تعليقها في البيت الأبيض على الإطلاق ". اللوحة مقاس 40 × 68 بوصة هي نسخة أصغر من اللوحة التي تبلغ مساحتها 12 × 21 قدمًا تقريبًا والمعلقة في الجناح الأمريكي لمتحف متروبوليتان بنيويورك ، حيث تعد واحدة من أكثر اللوحات شهرة في المجموعة.