بقلم د. دينا حمدي ليس كل ما يصيبك من حرارةٍ مرتفعةٍ وخمول يُعد إنفلونزا أو نزلة برد عادية، فإذا سمعت بانتشار هذه الأعراض وزاد عليك الوهن وضعف الإدراك مع الحرارة الشديدة، فاحترس واذهب فوراً لأقرب طبيب. تأكد من طبيبك أن حرارتك وفقدانك للوعي ليس بسبب الالتهاب السحائي. إذا أُصيب طفلك الوليد بنزلةٍ شعبية أو التهاب رئوي، تأكد من عزله عن الخارج وعلاجه بطريقة صحيحة، تجنباً لتدهور الحالة والإصابة بالالتهاب السحائي. ستعرض لك جميلتي كل ما يخص الالتهاب السحائي ومخاوفه وتشخيصه وعلاجه. ما هو الالتهاب السحائي Meningitis؟ الالتهاب السحائي هو التهاب الأغشية المخاطية(سحايا المخ) المحيطة بالمخ والنخاع الشوكي. كيف ينتقل مرض السحايا وعلاجه - مقال. قد يكون الالتهاب السحائي مميتاً وقد يكون سهل الشفاء، يعتمد ذلك على سبب الإصابة أو نوع الجرثومة المسببة للعدوى. قد يتسبب ظهور حالات العدوى في غلق العديد من المدارس ومساكن الطلاب للحد من انتشار العدوى وللوقاية منها حتى لا يتحول إلى وباء. ما هي أنواع الإصابة بالالتهاب السحائي وما نوع الجراثيم المسببة للإصابة؟؟ تختلف الإصابة باختلاف نوع الجرثومة، وتعد العدوى البكتيرية أشد فتكاً عن غيرها من المسببات، إذ يتسبب في وفيات تصل ل 170 ألف حالة وفاة سنوياً وقد يتوفى ما يقارب ال20% في اليوم الأول لظهور الأعراض.
اعراض التهاب السحايا عند الاطفال الحروف
مضاد حيوي الفانكومايسين Vancomycin يتم أخذ هذا المضاد الحيوي يوميا بجرعة تقدر ب 2 غرام، وبشكل خاص في حالات الالتهاب التي تحدث بعد الرأس لإصابة، أو حتى يأخذ بعد القيام بمجموعة من الفحوصات والإجراءات الطبية العميقة والجائرة بالرأس. إليك من هنا الرد على سؤال هل يمكن الشفاء من التهاب السحايا عبر موضوع: هل يمكن الشفاء من التهاب السحايا ؟
كيفية الوقاية من التهاب السحايا
هناك الكثير والكثير من الطرق التي يتم استخدامها للوقاية والحماية من عدد من أنواع البكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب السحايا ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
القيام بتطعيم وتلقيح الأطفال بشكل روتيني ضد الأنواع المختلفة من البكتيريا والجراثيم التي تسبب التهاب السحايا. اعراض التهاب السحايا عند الاطفال الحروف. ومن أهم هذه اللقاحات والتطعيمات، لقاح ضد المكورات السحائية، وايضا لقاح ضد المكورات الرئوية. بالإضافة إلى لقاح ضد المستدمية النزلية، وقد ساهمت هذه اللقاحات والتطعيمات في انخفاض نسبة التعرض للإصابة بالتهاب السحايا عند الأطفال الصغار بشكل كبير وملحوظ. من الضروري أيضًا أن يتم تطعيم من كانوا علي مقربة من أي طفل أو شخص مصاب بمرض التهاب السحايا، وذلك بسبب بكتيريا المكورات السحائية التي تنتشر بسرعة كبيرة، وذلك بسبب الحد من خطر انتشار مرض التهاب السحايا بين عدد كبير من الأطفال والأشخاص.
*العدوى الفيروسية viral infection: تعد الإصابة بالالتهاب السحائي عن طريق العدوى الفيروسية بسيطة وسريعة التعافي، إذ إنها ليست مميتة مثل العدوى البكتيرية وقد تُشفى من تلقاء نفسها. أعراضها بسيطة تشبه أعراض الإنفلونزا أو نزلات البرد العادية، مثل: الصداع، التهاب الحلق، وقد يصحبها إسهال ومغص بالمعدة. تكون الإصابة بالعدوى بإحدى سلالات الفيروسات: مجموعة الفيروسات المعوية Enteroviruses: وبالأخص نوعين منها: الفيروسة الإيكوية Echovirus groups، والفيروس المسبب لمرض اليد والفم والقدم Coxsackie. Arboviruses الأربوفيروس. أعراض وعلاج التهاب السحايا: التهاب السحايا يؤدي إلى. فيروس الهربس Herpes Virus: إذ يشمل فيروس الهربس نوعين: النوع الأول الذي يسبب التقرحات ويؤدي إلى الإصابة بالتهاب الدماغ، والنوع الثاني الذي يصيب الأعضاء التناسلية وغالبا يؤدي إلى الالتهاب السحائي. فيروس العوز المناعي البشري HIV ونقص المناعة الشديد. فيروس غرب النيل West Nile Virus: هو فيروس مميت يستهدف الجهاز العصبي وينتقل عبر لدغ الناموس الحامل للمرض، لم يُكتشف المصل لهذا الفيروس للإنسان ، ولكن تم اكتشافه للأحصنة فقط. *العدوى الفطرية: يعد هذا النوع من العدوى غير شائع، لكنه يسبب الالتهاب الرئوي المزمن وينتقل من شخص لآخر.
تمارين كيجل لشد المهبل وتضييق فتحة الرحم بعد الولادة - YouTube
تمارين كيجل لشد عضلات الحوض
هذا التمرين قائم على تشديد وانقباض عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان، ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوان أخرى، جربي هذه العملية أربع أو خمس مرات متتالية، حاولي أن تكون هناك فترة 10 ثوانِ بعد انتهائكِ من تقليص العضلات، حتى تكون هذه الفترة كافية لتسترخي العضلات وتعود إلى طبيعتها. للحصول على أفضل النتائج، ركزي على شد عضلات قاع الحوض فقط، يجب الحرص على عدم ثني أي عضلات في البطن، أو الأرداف، أو الفخذين، كما يجب أن تتجنبي حبس أنفاسكِ، تنفسي بحرية أثناء التمرين، كرري تمارين كيجل ثلاث مرات في اليوم، استهدفي على الأقل ثلاث مجموعات من 10 يومياً. والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على فوائد تمارين كيجل للنساء وكيفية القيام بها، إذا كان لديكِ أي استفسار، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا. أوزان تمارين كيجل USB لشد مجموعة تقوية العضلات الأنثوية من المبتدئين إلى المحترفين. اقرئي أيضاً:
المرجعي
الوسوم #البطن, #كيجل, #لشد, تمارين تمارين رياضية, كيف, أعمل, تمارين, الكيجل صحة المرأة, تمارين, كيجل, للنساء, لتقوية, عضلات, الحوض, وفوائدها, الرائعة
تمارين كيجل بالفيديو لشد المهبل - Youtube
رجع تسمية تمارين كيجل إلى الدكتور أرنولد كيجل وهي تعدّ من التمارين الرياضية الخاصَّة بمنطقة قاع الحوض بغية تقويتها وشدّ عضلاتها. العضلات التي قد تصبح ضعيفة بسبب السمنة والولادة الطبيعية المتكرِّرة لدى النساء. تشمل فوائد تمارين كيجل: تقوية عضلات الحوض على الرغم من أن عضلات الحوض قويَّة إلَّا أنَّها قد تتأثَّر سلبًا من جرَّاء عوامل عدة تُضعفها ما يستدعي ممارسة تمارين كيجل لتحسين أدائها. تمارين كيجل بالفيديو لشد المهبل - YouTube. فقد تؤثِّر الزيادة في الوزن سلبًا على هذه العضلات كما الشيخوخة والعمليَّات الجراحية في منطقة البطن بالإضافة إلى الحمل والولادة. التحكم بالمثانة وعلاج مشكلات العلاقة الحميمة تُساعد تمارين كيجل في التحكُّم بالمثانة والأمعاء وتقلِّل من حالات سلس البول والبراز. وهي تُعزِّز الرغبة في العلاقة الحميمة. تسهيل الولادة تمارين كيجل مُفضَّلة للحوامل وأيضًا بعد الولادة بُغية التخلص من حالة اتساع المهبل الناجمة عن الولادة. وفي هذا الإطار يجب على المرأة أن تفرغ مثانتها بشكل كامل قبل الشروع في أدائها مع وضع يديها على معدتها أثناء القيام بها والحفاظ على وضعيَّة مريحة وتحديد عضلات الحوض التي تقع بين الوركين. عندئذ يجب القبض على العضلات المتحكِّمة في تدفق البول فبسطها فإن شعرت المرأة بانقباضات بسيطة في منطقة أسفل الحوض فهذا دليل على أنَّها تقوم بالعمل الصحيح والمنطقة التي حدَّدتها هي بالفعل تلك المطلوبة.
أوزان تمارين كيجل Usb لشد مجموعة تقوية العضلات الأنثوية من المبتدئين إلى المحترفين
وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. تمارين كيجل لشد عضلات الحوض. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
الابتعادعن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وعدم الذهاب إلى النوم عقب تناول الطعام مباشرة لابد من ترك ساعتين لهضم الطعام. الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا مع الابتعاد عن التوترات والمجهودات ومشاكل الحياة اليومية لأنها تزيد من تكون دهون الكرش وتساعد على انتفاخ المعدة. الحرص على مضغ الطعام جيدا لتحويله إلى قطع صغيرة والاستفادة من الفوائد الصحية للطعام من خلال افراز مجموعة من الانزيمات التي تساعد على ذلك ولأن المضغ السريع يزيد من دهون الكرش والخصر. الابتعاد عن الحلويات والأطعمة التي تحتوي على أملاح لأنها تزيد من احتباس السوائل في الجسم وبالتالي زيادة دهون الكرش والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. الاكثار من تناول الماء للحفاظ على رطوبة الجسم ولمساعدته في هضم الطعام وتحفيز حركة الأمعاء وامتصاص العناصر الغذائية ويمنع من حدوث الامساك من خلال قدرته على تليين البراز ولكن لابد من عدم تناوله خلال الوجبات لاننه سيعطي الاحساس بالشبع ويساعد الماء على تخليص الجسم من السموم. الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنها من أسباب تكون دهون الكرش.
ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد على الجسم، وخاصة تمارين المعدة والخواصر، فهي تساعد على انقاص الوزن وتنشيط الدورة الدموية وتجنب الاصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر، ونقدم اليكي في السطور التالية على موقع ستات دوت كوم سنقدم تمارين المعدة والخواصر. تمارين المعدة والخواصر لابد من استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الاصابة ببعض الامراض. تمرين اللوح الخشبي: من التمرين السهلة والبسيطة التي تساعد على التخلص من دهون المعدة والخواصر، ويساهم في تقوية العمود الفقري وعضلات البطن ويتم القيام به من خلال الاستلقاء على الأرض مع أخذ وضعية الضغط والثبات على الوضعية لمدة دقيقة كاملة. تمرين اللوح الجانبي: من أفضل التمارين التي تساعد على تقوية عضلات البطن وعلاج مشاكل الظهر والتقليل من التوتر الذي يصيب العمود الفقري ويتم القيام به من خلال الاستلقاء على الجانب الأيمن وارتكاز القدمين والركبتين فوق البعض ووضع الكوع تحت الكتف والبقاء في هذه الوضعية لبضع دقائق. تمرين مقابل الذراع والساق: من أهم التمارين التي تساعد على التخلص من دهون المعدة من خلال وضع الركبتين تحت الساقين والرسغين تحت الكتفين ورفع الساق اليسرى لارتفاع الورك والذراع اليسرى إلى اتجاه الكتف وتكرار التمرين عدة مرات مع تغيير الجانبين ومن الضروري تكرار التمرين يوميًا.