طريقة التحضير: تقطع الخضروات شرائح متوسطة، وتوضع الخضروات بشكل دائري، بشكل مستقيم، وتغطى بالصلصة، وتوضع التوابل، عليهم وتغطى وتوضع في الفرن. 7-كبدة ريجيم (اسهل اكلات دايت الغداء)
المكونات: نصف كيلو كبدة مقطعة شرائح، فلفل اخضر شرائح، بصل مقطع شرائح، ٢ فص ثوم مفروم. حبة طماطم صغيرة، فص ثوم مفروم، ملح، فلفل، كمون، كزبرة خضراء. طريقة التحضير: توضع الكبدة في وعاء غير قابل للالتصاق مع ملعقة زيت، وفي وعاء اخر، يوضع الثوم، والفلفل، البصل والتوابل. مع الاستمرار في التقليب، وتوضع عليها الكبدة، إلى أن تنضج. طرق عمل أكلات دايت - موضوع. 8-كب كيك البيض بالخضار
المكونات: ٤ بيضات، فلفل ألوان مكعبات، وبصل مبشور، وطماطم مقطعة مكعبات، و٢ ملعقة بقسماط ناعم. ملعقة بيكينج بودر، ثوم بودره، بصل بودره، و شبت، كزبرة، مقطعين ناعم، بهارات، جنزبيل، قرفة، وملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة التحضير: تقلب المكونات مع البيض، وتوضع البهارات، و تدهن قوالب الكب كيك بالزيت، وتوضع المكونات وتترك في الفرن مدة ١٥ دقيقة. 9-مكرونة العشر دقائق دايت
المكونات: مج مكرونة، بصلة صغيرة، عدد ٢ فص ثوم مفروم، عدد ١طماطم، فلفل أخضر حار أو حسب الرغبة، كوب صلصة، ملعقة زيت، وبهارات.
طرق عمل أكلات دايت - موضوع
مرض ألزهايمر: يساعد نظام كيتو على إبطاء مرض ألزهايمر والحد من أعراضه. الصرع: أظهرت الدراسات أن نظام الكيتو يعمل على خفض نوبات الصرع عند الأطفال. مرض باركنسون: أظهرت إحدى الدراسات أن هذا النظام الغذائي يساعد على تحسين أعراض هذا المرض. متلازمة المبيض متعدد الكيسات: يساعد نظام الكيتو على تقليل مقاومة الإنسولين في الدم، وذلك يلعب دوراً أساسياً في تخفيف أعراض هذه الحالة.
تقديمِ الفريكة في طبقِ السُّفرة ووضعِ الخضار المشويَّ عليها منَ الأعلى. بيتزا الدَّجاج مع الأفوكادو والفلفل الأحمر
مدَّة التَّحضير
15 دقيقة
مدَّة الطَّهي
أربعة أشخاص
المُكوّنات
قطعة كبيرة من خُبز النَّان. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نصف كوب من جِبنة موازريلا المبشورة. صِدر دجاج واحِد منزوعِ العظم والجلد. ملعقة صغيرة مِن الملح. ملعقة صغيرة من الفِلفل الأسود. ثلاث شرائِح من لحم التيركي المُدَخن. نصف كوب من الأفوكادو المقطع على شكل مُكعبات. نصف كوب من الفلفل الأحمر المقطَّع إلى قطعٍ صغيرة. ملعقة كبيرة من الكُزبرة المَفرومة. ألذ 3 أكلات دايت للغداء باللحم. نصف ملعقة صغيرة منَ الفلفل الأحمرِ البودرة. ربع كوب من الرانش. نصف ملعقة صغيرة منَ التَّوابل المشكلة. طريقة التَّحضير
تتبيل قطعةِ الدَّجاج بالملح والفلفل في وعاءٍ صغير، ثم وضعِها على نارٍ متوسطة - عالية الحرارة لمدَّة ثلاث دقائق حتى تستوي جيداً وبعد ذلك تفتيتها إلى قطعٍ صغيرة. وضع قطعةِ خبز النان على صينيَّة يوجد عليها قطعَة منَ الألومنيوم ودهنِها بزيت الزَّيتون، ثمَّ رش الجبن المبشورِ فوقها. وضع الدَّجاج والفلفل الأحمرِ وقِطع التيركي على الخُبز، ثمَّ إدخالِها إلى الفرن المسَّخن مُسبقاً لمدة 10- 15 دقيقة حتَّى يذوب الجبن بالكَامل.
ألذ 3 أكلات دايت للغداء باللحم
جهزي شريحتي الخبز، ضعي قطعة من الأفوكادو على كل شريحة. ضعي جزء من البيض بالمشروم على كل شريحة من الخبز والأفوكادو. هكذا يكون إفطارك الصحي جاهز لتتناوليه. اقرئي أيضا: أفكار لفطور صحي لذيذ وسهل يمنحك الطاقة لباقي اليوم
2-طريقة عمل الفول بالخضروات
الفول هو أشهر طبق على مائدة الفطار العربية. فهو مُشبع وصحي ويُمكنكِ عمله بأي طريقة. أطباق دايت للغداء - صحة وهنا. 7 ملاعق فول مدمس
2 طماطم متوسطة الحجم
2 حبة فلفل
بصلة صغيرة
2 فص ثوم مفروم
1 ملعقة زيت زيتون
1/2 ملعقة ملح
1/2 ملعقة كمون
ليمونة كبيرة
طريقة تحضير الفول بالخضروات
شوحي البصل والثوم في زيت الزيتون على النار. قطعي الطماطم مكعبات صغيرة والفلفل شرائح صغيرة واضيفيهم على البصل والثوم وشوحيهم. اضيفي الفول على المزيج السابق، وقلّبيهم على النار لمدة 10 دقائق. اضيفي الملح والكمون وعصير الليمون وقلّبي كل المكونات ثُم ارفعيها من على النار. زيني طبق الفول بالبقدونس وتناوليه بالهناء والشفاء. اقرئي أيضا: طريقة عمل الفول بوصفات ستجعله نجك سفرتك بلا منافس
أكلات دايت للغداء
وجبة الغداء تُعتبر الوجبة الرئيسية في يومك، لذلك يجب أن تكون مغذية وشهية أيضا. إليكِ بعض الأفكار لأكلات دايت للغداء...
أكلات دايت بالدجاج
الدجاج بحد ذاته ليس من المكونات المخالفة للدايت، ولكن الأمر يتوقف على طريقة طهيه.
امزجي اللحم المفروم مع كل هذه المكونات. احضري صينية واحضري بولة البطاطس المهروسة واللحم المفروم. ابدأي بأخذ كميات صغيرة من البطاطس وشكّليها على هيئة كرات، ثُم خذي من اللحم المفروم وضعيها بداخل كرة البطاطس وشكّليها مرة أخرى، وهكذا من الكمية كلها
رصي كرات البطاطس في الصينية ثُم اسكبي عليها عصير الطماطم، وادخلي الصينية الفرن وهو ساخن. اقرئي أيضا: طريقة عمل أكلات بالبطاطس بسهولة
أكلات دايت للعشاء
إذا كُنتِ لا تنوين استبعاد وجبة العشاء من نظام الدايت، تعرفي على هذه الوصفات...
7-طريقة عمل كيكة التونة
باكيت ونصف خبز توست أسمر
2 علبة تونة
1 علبة ذرة
ملعقة ملح
كوب جبنة كريمي دايت
ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/2 ملعقة مايونيز
حبة فلفل أحمر
حبة فلفل أصفر
حبة فلفل أخضر
طريقة تحضير كيكة التونة
امزجي كوب من الجبنة الكريمي الدايت مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة مايونيز ورشة ملح. صفّي التونة من الزيت الموجود فيها، وامزجيها مع الذرة ورشة من الملح وملعقة كبيرة من الجبنة الكريمي. جهزي خبز التوست وقطعي الحواف. في صينية كبيرة، ابدأي برص قطع التوست في أول طبقة، ثُم طبقة من مزيج الجبنة الكريمي وفوقها طبقة من مزيج التونة.
أطباق دايت للغداء - صحة وهنا
ملعقتين زيت زيتون. بصلة متوسطة الحجم مفرومة. فص ثوم كبير مفروم. عود كرات مفروم. روزماري طازج. عصير ليمونتين. بابريكا. ريحان. زنجبيل. مرق دجاج. طريقة عمل الفراخ بالليمون والثوم في الفرن
نخلط جميع التوابل مع عصير الليمون وزيت الزيتون في إناء عميق. نغسل صدور الفراخ جيدا ثم نخليها من العظم. نُتبل صدور الفراخ في التتبيلة ونتركها ثلاث ساعات في الثلاجة قبل الشوي
نخرج الفراخ من الثلاجة ثم ندخلها الفرن حتى تصبح نصف ناضجة. في مقلاة نضع ملعقة زيت زيتون ثم نضيف البصل ونقلب حتى يتغير لونه ونضيف الكرات والمرق ونتركه يغلي لمدة عشر دقائق، ثم نعصر ليمونة للمرق. نخرج صدور الفراخ من الفرن ونصب المرق على صدور الفراخ. ونضيف الروزماري الطازج، قم ندخل الصينية مرة أخرى للفرن حتى تنضج. وختاما ننتهي من تقديم وصفات دايت للغداء يمكن تحضيرها بخطوات ومكونات بسيطة.
طريقة التحضير: تدهن الخضروات بالزيت وتشوى بالفرن، وتوضع الخضروات بالوعاء، وتوضع عليها الصلصة، وتغطى بورق قصدير، ثم توضع بالفرن. 4-شاورما لحمة بدون زيت دايت
المكونات: لحمة بفتيك مقطعة شرائح، بصل شرائح، فلفل الوان شرائح، كزبرة خضراء، بهارات، مسطردة. طريقة التحضير: توضع شرائح اللحم بوعاء غير قابل الالتصاق، وتقلب إلى أن يتغير لونها، ثم يوضع عليها الخضروات والبصل، والكزبرة، إلى أن تتجانس المكونات وتنضج. وجبة دايت
ثم توضع البهارات والملح والفلفل الاسود، الجنزبيل والقرفة حسب الرغبة، وبعد اكتمال النضج توضع ملعقة من المسطردة مع التقليب، ويمكن أن تقدم مع عصير للدايت. 5-بيتزا المكرونة دايت (الذ اكلات للدايت)
المكونات: كيس مكرونة، ٢ بيضة ، حبة طماطم، ١ بصل، عدد ١ كوسة، صدر دجاجة مسلوق. طريقة التحضير: يتم تقطيع الخضار شرائح رفيعة، و تسلق المكرونه بالماء مع القليل من الملح. وفي طبق جانبي توضع الخضروات والدجاج مع المكرونة وتقلب جيدا بعد وضع الملح والفلفل الأسود. وفي إناء جانبي يدهن الإناء بزيت الزيتون ويوضع الخليط عليه على نار هادئة ويتم التقليب بين جوانب البيتزا إلى أن تصبح جاهزة. 6-رتاتوي من وجبات الدايت للغذاء
المكونات: جزر، بطاطس، كوسة، طماطم، فلفل ألوان، بصل، صلصة.
وقال هلالي "ستكون خدمات زين الدولية الشريك المثالي للمؤسسات التي تسعى إلى التواجد في أسواق الشرق الأوسط وأفريقيا، إذ تستعد إلى الإعلان عن الدخول في بعض المشاريع العالمية التي ستحدد نموذج الأعمال الجديد للكيان الذي يدمج بنية شبكية موزعة مكونة من كوابل متعدده بحريه وارضيه". الجدير بالذكر أن مجموعة زين شاركت أفكارها خلال جلسات المؤتمر مع مؤسسات إقليمية ودولية حول خدمات البيع بالجملة: شبكات البيانات ، خدمات بث المحتوى، التجوال، حلول التنقل، والاتصال، كما ناقشت أعمال المؤتمر الخطط الاستراتيجية للاستثمار الأفضل لخدمات البيانات والخدمات الصوتية، والاستخدام الأمثل للامكانيات والبنى التحتية في أسواق الشرق الأوسط. يذكر أن مجموعة زين حددت أولوياتها الاستراتيجية في قطاع الشركات والأعمال، وانطلاقا من هذا التوجه فإن البنية التحتية لعملياتها تقوم بدور رئيسي في هذا القطاع الحيوي، كما أن شبكاتها تكسبها قدرات تفضيلية أوسع في هذا المجال مقارنة بالمنافسين الإقليميين، وحيث أن خدمات البيع بالجملة تعتمد على وجود بنية تحتية متطورة، فإن زين تعتبر تطوير أعمال البيع بالجملة الخاصة بها كمجال رئيسي للتحول الشامل في قطاع الاتصالات.
خدمات زين للمكالمات الدولية
الجدير بالذكر أن مجموعة زين شاركت أفكارها خلال جلسات المؤتمر مع مؤسسات إقليمية ودولية حول خدمات البيع بالجملة: شبكات البيانات ، خدمات بث المحتوى، التجوال، حلول التنقل، والاتصال، كما ناقشت أعمال المؤتمر الخطط الاستراتيجية للاستثمار الأفضل لخدمات البيانات والخدمات الصوتية، والاستخدام الأمثل للامكانيات والبنى التحتية في أسواق الشرق الأوسط. "زين" تعيد هيكلة الخدمات الدولية والبيع بالجملة في أسواق الشرق الأوسط وأفريقيا. يذكر أن مجموعة زين حددت أولوياتها الاستراتيجية في قطاع الشركات والأعمال، وانطلاقا من هذا التوجه فإن البنية التحتية لعملياتها تقوم بدور رئيسي في هذا القطاع الحيوي، كما أن شبكاتها تكسبها قدرات تفضيلية أوسع في هذا المجال مقارنة بالمنافسين الإقليميين، وحيث أن خدمات البيع بالجملة تعتمد على وجود بنية تحتية متطورة، فإن زين تعتبر تطوير أعمال البيع بالجملة الخاصة بها كمجال رئيسي للتحول الشامل في قطاع الاتصالات. Please click here for a replay of Kamil's discussion during Capacity Middle East 2021. MENAFN27052021004973011449ID1102149294
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.
- هل هناك أي رسوم للمكالمات عبر شبكة الWi-Fi؟
لا، ليست هناك أي رسوم إضافية، بل تطبق تعرفة باقتك الحالية على كل المكالمات و الرسائل النصية. - هل يمكنني الاتصال بالسعودية حسب التكلفة المحلية أثناء وجودي بالخارج؟
نعم يمكنك ذلك. يمكنك الاتصال بالمملكة وفق أسعار باقتك أينما كنت. خدمات زين للمكالمات الدولية. - هل هناك تكاليف إضافية على هذه الخدمة؟
لا، ليس هناك أية تكاليف إضافية
- هل يمكنني الاتصال برقم دولي أثناء سفري؟
بالتأكيد، يمكنك إجراء المكالمات الدولية أينما كنت، و ستحتسب التكلفة حسب تعرفة باقتك الحالية. على سبيل المثال: لو كنت مثلا عميل على باقة شباب وسافرت إلى الإمارات وقمت بإجراء مكالمة دولية لخط في الإمارات، سيتم احتساب الدقيقة بـ 1. 30 ريال حسب تكلفة التعرفة الدولية لباقة شباب. - هل علي تفعيل خدمة التجوال للاستمتاع بهذه الخدمة عند السفر؟
يمكنك الاستمتاع بهذه الخدمة دون الحاجة لتفعيل خدمة التجوال. - هل يمكنني استخدام الدقائق المحلية المجانية على باقتي عند التجوال؟
بالتأكيد، يمكنك استخدام مزايا باقتك من دقائق مجانية ورسائل نصية أينما كنت. - ما هي الهواتف و الأجهزة التي تدعم المكالمات عبر شبكة الWi-Fi؟
iPhone 7 & 7 Plus - iPhone 6 & 6s – iPhone 6 Plus & 6s Plus – iPhone 5c – iPhone 5s
**لابد من توفرiOS 9.