بتوجيهات من وزير الداخلية رئيس الهيئة العليا للأمن الصناعي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وللوقوف على جاهزية المنشآت الخاضعة لإشراف الهيئة خلال موسم حج هذا العام 1440هـ قامت الأمانة العامة للهيئة العليا للأمن الصناعي هذا اليوم الأربعاء 1440/11/14هـ بتنفيذ تجربة أمنية افتراضية بالتنسيق مع الشركة السعودية للخطوط الحديدية (سار) بمسار قطار الحرمين السريع، بين رابغ وجدة بمشاركة عدد من القطاعات الأمنية بوزارة الداخلية ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى الجهات الأخرى ذات العلاقة. وقد تم تنفيذ التجربة بنجاح تام، وأظهرت مدى ما تتمتع به العناصر البشرية المشاركة من القوات الأمنية المختصة من كفاءة وقدرة على التعامل مع الأحداث الأمنية، وما وصلت إليه من مستوى عال من التكامل في أداء المهام المحددة لكل جهة في الخطط الأمنية ذات العلاقة.
أخبار 24 | جامعة نايف وهيئة الأمن الصناعي تدشنان دبلوم الأمن الصناعي والمنشآت الحساسة
وأشادت الهيئة باستعدادات الشركة لموسم الحج، والأعمال المتعلقة بتحقيق الأمن الصناعي والسلامة بمرافقها كافة، ومواقع المخزون المائي التي ترجمت على أرض الواقع التنسيقات السابقة والمستمرة ما بين شركة المياه الوطنية والهيئة العليا للأمن الصناعي، التي تهدف جميعها إلى تحقيق تطلعات القيادة الرشيدة -حفظها الله- لضمان تقديم أرقى الخدمات لضيوف الرحمن بأجواء آمنة ومطمئنة. جريدة الرياض | هيئة الأمن الصناعي و«جامعة نايف» تدشنان المرحلة الأولى من البرنامج التدريبي للهيئة. من جانبه، قدّم رئيس القطاع الغربي، المهندس محمد الزهراني، شكره وتقديره لوفد الهيئة العليا للأمن الصناعي بوزارة الداخلية، مؤكدًا أن مثل هذه الزيارات تأتي ضمن اهتمامات الشركة بالسلامة، وتحقق تطلعاتها.. مشيرًا إلى أن الشركة تقوم بشكل يومي وطوال موسم الحج بجولات ميدانية على مرافقها كافة بمكة المكرمة والمشاعر المقدسة؛ وذلك لمتابعة إجراءات الأمن والسلامة. صحيفة سبق اﻹلكترونية
جريدة الرياض | هيئة الأمن الصناعي و«جامعة نايف» تدشنان المرحلة الأولى من البرنامج التدريبي للهيئة
دشنت جامعة نايف العربية للعلوم الأمنية والهيئة العليا للأمن الصناعي المرحلة الأولى من البرنامج التدريبي للهيئة، بالمشاركة والتعاون مع المعهد التقني السعودي لخدمات البترول، بحضور عدد من المسؤولين من المعهد والمنشآت البترولية والصناعية والحيوية والجهات ذات العلاقة، وذلك في مقر الجامعة بمدينة الرياض. ويهدف الدبلوم إلى تأهيل المتدربين بالمهارات الفنية الأساسية في مجال الأمن الصناعي بأقسامه المختلفة، ومنها: الأمن، والسلامة، والحماية من الحريق، خلال فترة التدريب على مدى (18) شهراً، والذي تم إعداده وفق معايير عالمية في مجال الأمن الصناعي، ومتطلبات سوق العمل، وسيتبع البرنامج عدد من البرامج المستقبلية والمتنوعة والمتخصصة في مجالات الأمن الصناعي وفقاً لاستراتيجية تمهين وتطوير قطاع الأمن والسلامة في المملكة.
جريدة الرياض | أمين هيئة الأمن الصناعي: العمل في المناطق الحيوية يقتصر على السعوديين
أهم مسئوليات الأمانة العامة للهيئة العليا للأمن الصناعي: تنفيذ قرارات مجلس الهيئة. التنسيق بين المنشآت البترولية والصناعية والخدمية والجهات الأمنية لتفعيل متطلبات الحماية الأمنية والسلامة الصناعية والحماية من الحريق. إجراء مسوحات ميدانية شاملة لجميع المنشآت الخاضعة لإشراف الهيئة لتطبيق تعليمات ومتطلبات الأمن والسلامة والحماية من الحريق ومتابعة تنفيذها. وضع التعليمات الفنية والهندسية والتنظيمية والإجرائية الخاصة بمتطلبات الأمن والسلامة والحماية من الحريق في جميع المنشآت الخاضعة لإشراف الهيئة وتحديثها بصفة دائمة. الإشراف والمتابعة على إنشاء إدارات خاصة بأعمال الأمن الصناعي بجميع المنشآت. إقامة الندوات والمعارض والمؤتمرات الهادفة إلى تطوير وتحسين مجالات الأمن الصناعي المختلفة وتأهيل العاملين فيها لمواكبة التقنيات والنظريات الحديثة والتعرف على الأخطار والمؤثرات البيئة والصناعية الداخلية والخارجية. وضع خطط الطوارئ والإخلاء التي تتناسب مع ظروف وخصوصية كل منشأة ومتابعة إجراء التجارب الوهمية للتأكد من ملائمتها. المشاركة في اللجان المعنية بوضع احتياطات الأمن والسلامة للمرافق والمنشأت التي لاتخضع لإشراف الهيئة العليا للأمن الصناعي.
كما تشمل مهام الهيئة توفير قاعدة معلومات بكل أنواع وكميات المواد الكيماوية والمشعة وأماكن وجودها والتأكد من سلامة ونقل تلك المواد المستخدمة. المنشأت الخاضعة لإشراف الهيئة تشرف الهيئة على عدة قطاعات منها: قطاع البترول قطاع الكهرباء قطاع البتروكيماويات قطاع الصناعة الحديدية قطاع الصناعة الكيميائية قطاع التفجيرات المدنية قطاع المياه قطاع التعدين قطاع الاتصالات قطاع الخدمات الصناعية قطاع المواني قطاع الغاز الفروع تملك الهيئة العليا للأمن الصناعي عدة فروع داخل المملكة منها: منطقة مكة المكرمة (محافظة جدة): يقع فرع الأمانة بمنطقة مكة المكرمة في محافظة جدة حيث يقوم بالإشراف على جميع المنشآت البترولية والصناعية والخدمية الواقعة في المنطقة. منطقة المدينة المنورة (مدينة ينبع الصناعية): يقع فرع الأمانة بمنطقة المدينة المنورة في محافظة ينبع حيث يقوم بالإشراق على جميع المنشآت البترولية والصناعية والخدمية الواقعة في المنطقة. المنطقة الشرقية (مدينة الجبيل الصناعية): يقع فرع الأمانة بالمنطقة الشرقية في محافظة الجبيل حيث يقوم بالإشراف على جميع المنشآت البترولية والصناعية والخدمية الواقعة في المنطقة. التراخيص الامنية تقدم الهيئة العليا للأمن الصناعي عدة تراخيص منها: ترخيص مزاولة نشاط الحراسات الأمنية المدنية الخاصة.
لموسم حج هذا العام بهدف التأكد من جاهزيتها لخدمة حجاج بيت الله الحرام وقفت الهيئة العليا للأمن الصناعي بوزارة الداخلية على خطة إجراءات الأمن والسلامة التي نفَّذتها شركة المياه الوطنية لموسم حج هذا العام 1442هـ؛ للتأكد من جاهزيتها لخدمة حجاج بيت الله الحرام. وجاءت الجولة التفقدية التي نفذتها الهيئة بحضور الأمين العام للهيئة العليا للأمن الصناعي العقيد المهندس عادل العتيبي، وعدد من مسؤولي الهيئة، ورافقهم فيها رئيس القطاع الغربي بشركة المياه الوطنية المهندس محمد الزهراني، والمدير العام للمياه بالعاصمة المقدسة المهندس عوض القحطاني، وعدد من مسؤولي الشركة المكلفين بأعمال الحج لهذا العام. وتم الوقوف على مقر غرفة التحكم والمراقبة (اسكادا)، التي تتم من خلالها إدارة ومراقبة العمليات التشغيلية لمنظومات المياه. كما تم الاطلاع والتأكد من توافُر المتطلبات الأمنية كافة التي تضمن سلامة المرافق، وتوافُر متطلبات السلامة والإطفاء وجاهزيتها، والتأكد من الخطط الطارئة المعدة من قِبل الشركة لمواجهة أي طارئ، وإيجاد الحلول البديلة. وخلال الجولة استعرضت الشركة مشاريع المنظومة الأمنية لعدد ١٩ موقعًا بالمشاعر المقدسة ومكة المكرمة.
افتح صدرك ومدد ظهرك بوضعية الجمل. Image Credit: Natalia Tabilo / Creative
يتطور تحدي اليوغا لمدة 30 يومًا من وضعيات أساسية إلى وضعيات أكثر تعقيدًا مع اختلافات وتعديلات لكل جسم. احصل على كل التفاصيل حول التحدي هنا. لكل ما تفعله ساقيك ووركاك – المشي والجري وتسلق السلالم – افعل بعض الخير لهم. هذه الأوضاع التسعة لليوغا من ناتاليا تابيلو ، معلمة اليوجا ، ومبتكرة Yoga for All Bodies ومضيفة تحدي اليوجا لمدة 30 يومًا ، تساعد على تمدد وتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم. وعلى الرغم من أنها من المفترض أن تكون جزءًا من التحدي الذي نواجهه لمدة شهر ، إلا أنه يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان تريده. الإعلانات
يقدم Tabilo اقتراحات للتعديلات والاختلافات في مقاطع الفيديو أدناه لمساعدتك في العثور على طريقة لجعل كل وضع يعمل من أجلك. ولكن يمكنك أيضًا التلاعب بالوضعية والدعائم للعثور على ما هو أفضل. تمارين اليوغا إلي تريحك - مدونة لاكي. إذا كنت تتابع مع تحدي اليوجا لمدة 30 يومًا ، فحاول تثبيت كل وضع لمدة 30 إلى 60 ثانية ، والتنفس والزفير من خلال أنفك ، على الأقل مرتين في اليوم. ولكن يمكنك القيام بأي من أوضاع اليوجا هذه كجزء من ممارسة منتظمة أو بمفردها وقتما تشاء.
تمارين اليوغا إلي تريحك - مدونة لاكي
بالنسبة للفصول الدراسية ، لا يحتاج الشخص إلى تخزين نوع من المعدات الرياضية: فهو يحتاج فقط إلى الهواء النقي (في الحالات القصوى ، غرفة مريحة) ، وسجادة وملابس مناسبة. ينصح بعمل التمارين 3-4 مرات في الأسبوع لمدة ساعة واحدة. يوصي الخبراء بممارسة اليوجا في الصباح الباكر أو في المساء للاسترخاء. لماذا اليوغا جيدة بالنسبة لك ليس سراً أن الشخص يواجه اليوم عددًا كبيرًا من المواقف العصيبة. ما الذي يمكن أن يدعم المناعة ويخفف التوتر ويساعدك على الشعور بالانسجام مع الطبيعة؟ بالطبع يوجا! علاوة على ذلك ، فإن هذه الممارسة تزيل حمض اللاكتيك غير الضروري من الجسم ، وبالتالي تحافظ على العضلات والأربطة في حالة جيدة. ممارسة الرياضة تجعل التنفس طبيعيًا ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتبطئ شيخوخة الخلايا. سيشددك تحدي اليوجا لمدة 30 يومًا ويقويك ويريحك من الرأس إلى أخمص القدمين - حقق أهدافك الصحية من خلال أدوات الطعام واللياقة العملية وموارد الخبراء ومجتمع مشارك.. تعتبر اليوجا بديلاً رائعًا للصالة الرياضية ، ولها فوائد أكثر: ستكلف ممارسة اليوجا أقل من الاشتراك الشهري في نادي اللياقة البدنية ؛ لا تقوي الفصول العضلات فحسب ، بل تساهم أيضًا في تنمية المرونة ؛ لا تؤدي اليوجا إلى "انسداد" العضلات ، لذلك لا داعي للقلق بشأن وجع الصباح ؛ من المقبول عمومًا أن لهذه الممارسة تأثير إيجابي على الدورة الشهرية للمرأة ؛ يساعد على العمل على نفسه ويطور الانضباط الأخلاقي.
اليوجا: إيجابيات وسلبيات للمبتدئين - طعام صحي قريب مني
وعندما بدأ دخله في الارتفاع، أدرك أن الوقت قد حان لمغادرة ميشيغان، وما جعله يشعر بالراحة هو كسب المال بمفرده. العيش في جميع المدن
من المقرر أن يستقر غاش في نيويورك لبقية العام، وهو يخطط لمغادرة المدينة في العام الجديد وتجربة الإقامة في مناطق حضرية رئيسية أخرى. ويضيف غاش "كنت مهتما بنيويورك وشيكاغو ولوس أنجلوس، وفي أحد الأيام كنت أتحدث إلى صديق عن المدن المختلفة. واقترح عليّ العيش فيها جميعا". انضم غاش إلى صالة ألعاب رياضية كان يستخدمها أيضًا كمساحة مكتبية، وهو يصور حوالي 3 مقاطع فيديو أسبوعيا لكل منصة وسائط اجتماعية. وحاليا، يشغل تطبيق اللياقة البدنية الذي أطلقه هذا الأسبوع، حيزا مهما من وقته، وهو يوفر للمشتركين خططا ودورات مخصصة لتمارين التمدد والتمارين الخفيفة. وقد كان يعمل مع المطورين على هذا التطبيق منذ أشهر وقام بالترويج له بشكل مكثف خلال الأسابيع القليلة الماضية. اليوجا: إيجابيات وسلبيات للمبتدئين - طعام صحي قريب مني. يمثل إطلاق هذا التطبيق أحد أهم إنجازات غاش حتى الآن. ويوضح "لقد أنجزت كل العمل بمفردي. أنا واثق تماما من قدراتي، وأنا أعلم فقط أنه سيكون ناجحا. ولقد أصبحت لديّ حياة جديدة تماما". المصدر: الصحافة الأميركية
سيشددك تحدي اليوجا لمدة 30 يومًا ويقويك ويريحك من الرأس إلى أخمص القدمين - حقق أهدافك الصحية من خلال أدوات الطعام واللياقة العملية وموارد الخبراء ومجتمع مشارك.
فوائد فينيسا يوجا
يمتاز هذا النوع بالعديد من الفوائد منها:
تعمل على تحسين قدرة الرئة وعملها. تهدئ العقل. تعزز التركيز ويحسنه. تعزيز والتحكم في النفس. يساعد في فقدان الوزن. يعتبر من تمارين القلب الرائعة والمفيدة له. يساعد في بناء العضلات الهزيلة وتقويتها. مفيد لكل من يعاني من القلق وذلك لأنه يعمل على دمج التنفس بالحركة وزيادة الاتصال بين العقل والجسد وربط الشخص باللحظة الحالية وهو ما يعني التخلص من القلق. ويعتبر هذا النوع مناسب لمن يريد تحسين قدرته على التحمل وزيادة قوته وكذلك للأشخاص الذين يشعرون بالملل بسهولة فهو من التمارين التي تبدأ بإحماء بسيط ثم ينتقل إلى التدفقات المختلفة والوضعيات وهو من أنواع التمارين الحركية الذي يحتوي على تمارين أساسبة ومتقدمة.
The Pink Whale Challenge ، المعروف أيضًا باسم Baleia Rosa الذي يُقال إنه بديل أكثر سعادة لتحدي الحوت الأزرق. الهدف من لعبة Pink Whale Challenge هو "إثبات إمكانية استخدام الإنترنت لنشر الخير"
حسنًا ، لقد صادفنا جميعًا مؤخرًا أحد أغرب الأشياء على الإنترنت التي تشجع الناس على إيذاء أنفسهم في الحياة الواقعية. نحن نتحدث عن لعبة Blue Whale ، يتطلب تحدي 50 يومًا من اللاعبين تلقي تعليمات من المسؤول الذي يظل مجهولاً. خمين ما؟ المهمة الأخيرة للعبة هي الانتحار. سجلت اللعبة بالفعل أكثر من 100 حالة وفاة في الولايات المتحدة والصين وعدة دول أخرى. حسنًا ، لإنقاذ المراهقين الأبرياء من الفخ الشرير لتوأمه الشرير ، يسبح تحدي الحوت الوردي الآن حول الويب في محاولة لمساعدة الناس وتشجيع الحياة بدلاً من الانتحار. The Pink Whale Challenge ، المعروف أيضًا باسم Baleia Rosa الذي يُقال إنه "بديل أكثر سعادة" لتحدي الحوت الأزرق. تم اختراع اللعبة في البرازيل بواسطة مطور bananadev. الهدف من لعبة Pink Whale Challenge هو "إثبات إمكانية استخدام الإنترنت لنشر الخير"
مثل أخيه الشرير ، يتيح تحدي الحوت الوردي للمستخدم أداء 50 مهمة خلال فترة 50 يومًا.