يمكن دمجه في أطباق الدجاج والتونه أو الخضروات وإضافة بعض التوابل المفضلة. ضعه أيضا على أطباق السلطة المميزة لزيادة قيمتها الغذائية. إقرأ ايضاً: كيف يؤكل البلوط | تعرفى على طرق تناول وطهي البلوط والقيم الغذائية للبلوط
يمكنك أيضا استخدامه في صنع أطباق الشوربة المختلفة، أو إذا كنت من عشاق السوشي فهو يدخل ضمن مكوناته. يمكن تقطيعه وقاية مثل البطاطس أو يمكن مزجه مع الصوصات المختلفة والسلطات. فوائد الافوكادو
أما عن فوائد الافوكادو المتعددة والقيمة الغذائية العالية فهو من الفاكهة الغنية جدا بالعناصر والفيتامينات، فهل تعرف فوائد الافوكادو للجسم، هذا ما سنعرفه من خلال النقاط التالية:
يعد من المصادر الغنية بالبوتاسيوم. فيتامين د. يستخدم لعلاج هشاشة العظام حيث يعمل على تقوية العظام. كيف يؤكل الافوكادو | 3a2ilati. يساهم في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الجلدية مثل الالتهابات الجلدية والصدفية. يعالج الإسهال والتهاب اللثة وكذلك التهاب المفاصل وتسريع عملية التئام الجروح. يستخدم أيضا في علاج مرض السكري و تقليل مستوى الكوليسترول. يساعد على إنقاص الوزن فهو من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية ويعمل على حرق الدهون. غني بالعناصر الغذائية التي تدعم عملية التمثيل الغذائي مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
منها البيض.. 6 أطعمة تمنع اسمرار البشرة قبل &Quot;دخلة العيد&Quot; | مصراوى
وهناك عدة طرق لدمج الأفوكادو مثل:
دمج فاكهة الأفوكادو مع التونة والدجاج. يمكن وضعه مع قطع اللحم المقدد المطبوخ والمطحون، ويمكن تتبيله بالبقدونس والفلفل الحار والملح. كما يمكن إن يكون الأفوكادو بديلًا للمايونيز مع الوجبات
من الممكن إضافة الأفوكادو للحساء مثل حساء الدجاج، أو من الممكن صنع حساء الأفوكادو. ويمكن صنع مخلل الأفوكادو اللذيذ. ويستخدم الأفوكادو مع وجبة السوشي الصينية. [2]
كيف يؤكل الافوكادو بطرق صحية - موسوعة
يعتبر أيضا مفيد جدا لصحة القلب وتقوية وتغذية الشعر. له قدرة هائلة على امتصاص الكاروتينات بمعدل 3-5 أضعاف. بعد التعرف على فوائد الأفوكادو وطرق تناوله المختلفة ننصحك الان بعدم الإفراط فيه والحرص على إدخاله ضمن وجباتك الغذائية المختلفة لتستفيد من قيمته الغذائية وفوائدة المختلفة.
اسهل طريقة في تقشير الأفوكادو واكلها | المرسال
استخدامات ثمار الأفوكادو:
تتميز فاكهة الأفوكادو بالكثير من المميزات فهي من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، حيث من الممكن تناول الفاكهة منفردا بعد أن تنضج أو إدخالها في الكثير من الوصفات الخاصة بالطعام والتي من بينها ما يلي:
1- الصلصات:
حيث تدخل فاكهة الأفوكادو كمكون أساسي ورئيسي في صنع الكثير من الصلصات والتي من بينها الصلصات المكسيكية ويتم صنعها وفقا للمقادير والمكونات التالية:
نصف كوب من ثمار الأفوكادو المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم. نصف كوب فاصوليا. ملعقتي طعام من عصير الليمون. ملعقتان كمون. اسهل طريقة في تقشير الأفوكادو واكلها | المرسال. كمية قليلة جدا من مسحوق الفلفل الحار وذلك المكون أختياري. كوب من الطماطم المقطعة إلى مربعات. ربع كوب كراث على أن يكون مفروم. في إناء كبير ونظيف يتم دمج جميع المكونات مع بعضها البعض جيدا ويتم تناولها بجانب الوجبات الرئيسية. 2- السلطات:
ومن الممكن استخدام الأفوكادو في السلطات من خلال تقطيعها إلى قطع مناسبة ومن ثم القيام بدمجها في السلطات وتجعل ثمار الأفوكادو من طبق السلطة أكثر إشباعا حيث تحتوي ثمار الأفوكادو على كمية كبيرة من الألياف والدهون التي تجعل منه طبق مغذي.
كيف يؤكل الافوكادو | 3A2Ilati
4
قطعي لب الثمرة إلى مكعبات. استخدمي سكينًا صغيرًا لتقطيع مكعبات من الأفوكادو. أدخلي السكين أسفل المكعبات، مع تقطيعها دون إهدار الثمرة قدر الإمكان. لا تقومي أبدًا بتقطيع قشر الأفوكادو. 5
أفرغي لب الثمرة. أدخلي ملعقة معدنية أو ملعقة الأيس كريم وقومي بكشط الأفوكادو. خلخلي الثمرة باستخدام الملعقة، وقطعيها بطرف الملعقة. لا تثقبي قشرة الأفوكادو أثناء ذلك. 6
قطعي اللب إلى شرائح. استخدمي سكينًا حادًا لتقطيع نصفي الثمرة إلى شرائح. باستخدام أصابعك، قومي بتقشير شرائح الأفوكادو. تجنبي تمزيق القشرة بالكامل. يمكنك مع ذلك إزالة ما تريدين من القشرة إذا تمزقت رغمًا عنك. قطعي الأفوكادو كما تفضلين. عند تناول الأفوكادو نيئًا، يمكنك تقشيرها بأيٍّ من الطرق السابقة. يمكنك تناول الأفوكادو مباشرةً دون تقشير باستخدام ملعقة. تناولي الأفوكادو دون إضافات. فالأفوكادو له طعم مدخن يشبه طعم الجوز. [٤]
يفضل تناوله خاصًة أثناء الصيف، في موسمه، للحصول على أفضل مذاق. يُرش الأفوكادو بالملح. كيف يؤكل الافوكادو بطرق صحية - موسوعة. يعد تناول شرائح الأفوكادو مع إضافة القليل من الملح هو الوسيلة الأكثر شيوعًا. يكثف الملح الطعم الطبيعي للأفوكادو ويساعد على إظهاره. أضيفي حوالي ملعقتين صغيرتين ممسوحتين من الملح إلى كل ثمرة من الأفوكادو.
يعمل الأفوكادا على الوقاية من الالتهابات، وذلك لأن ثمرة الأفوكادو تحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ونسبة من مضادات التأكسد، مما يساعد على عدم حدوث التهابات. مفيد جدًا لصحة العينين. يساعد الأفوكادو الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. مفيد للوقاية من الأمراض السرطانية. يعمل على تحسين الحالة النفسية. يساعد على تقوية عظام الإنسان. [2]
العناصر الغذائية للأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو الواحدة على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان والمفيدة كما يوضحها الجدول الأتي:
القيمة الغذائية
العناصر الغذائية
فيتامين B5 حمض البانوثينيك
1. 39 ميليغرام. فيتامين B6 البيريدوكسين
0. 26 ميليغرام. فيتامين B3 النياسين
1. 74 ميليغرام. فيتامين B2 ريبوفلافين
0. 13 ميليغرام. فيتامين B1 الثيامين
0. 07 ميكروغرام
فيتامين A
7 ميكروغرام. الكولين
14. 2 ميليغرام
حمض الفوليك
81 ميكروغرام
فيتامين C
10 ميليغرام. فيتامين D
0 ميكروغرام. فيتامين E
2. 07 ميليغرام. فيتامين K
21 ميكروغرام. طرق أكل الأفوكادو
للأفوكادو عدة طرق للأكل سواء عن طريق إضافته مع الوصفات المختلفة أو عن طريق شربه كعصير، حيث يوفر 28 جرام فقط من الأفوكادو كميات جيدة من الدهون الصحية والبروتين والألياف وسنتناول عدة وصفات وطرق لأكل الأفوكادو:
عصير فاكهة الأفوكادو الطبيعي
يصنع عصير الأفوكادو الطازج من الأفوكادو وحده، أو يمكن إضافة عدة مكونات أخرى مفيدة لتغيير الطعم مثل الحليب وعسل النحل، وذلك لزيادة محتوى البروتين في الكوب أو لأجل تحسين مستوى حلاوة العصير إن كنت تفضله سكري.
رقم تلفون الخطوط السعودية التذاكر الحكومية
سعر جهاز الليزر المنزلي فيليبس
رقم هاتف الخطوط السعودية في لبنان
اوقات صلاة الفجر في الدمام
تويتر فحل متمرد
01-20-2015, 11:25 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من العنوان, ممكن يا اخوان مساعدتي في اعطائي تلفون الخطوط السعودية في المغرب الدار البيضاء؟
مع الشكر والتقدير الجزيل
#2
الاخ العزيز
حول مكاتب الخطوط السعودية في الدار البيضاء
رقم مكتب الخطوط السعودية في الدار البيضاء:
مفتاح المغرب 212
مفتاح مدينة الدار البيضاء 4 الإدارة 61 445556 ، فاكس 444445 ، الحجز 445555 ، فاكس 445565 ،
المطار 339371 ، فاكس 339191
ان شاء الله تكون الارقام صحيحة. التعديل الأخير تم بواسطة safaa1984; 07-04-2017 الساعة 12:42 AM
#3
لاتهتم ولاتحاتي
أول ماتوصل مطار
كازا
افتح جوالك السعودي
أو سوا
وراح تنهل عليك الارقام كالمطر
خطوط وسفارة وتهنئات
مابقى غير ياخذونك بالاحضان في الجوال
مجرد شخص
01-20-2015, 11:26 AM
#4
ماهر محمد
شكرا لكم للرد والله يعطيكم العافية
مع خالص التحية
#5
الف شكرا للرد والله يعطيكم العافية
#6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد شخص
ههههههههههـ ضحكتني والله
ترتيب الجيش المصري 2010 relatif
تغيير حجز الخطوط السعودية
حجز رحلات الخطوط السعودية
الخطوط السعودية ناس
الخطوط السعودية انهاء
الخطوط السعودية اختيار المقاعد
وجبة العشاء
نقدّم لكم في هذا المقال وجبات عشاء خفيفة سهلة التحضير، ونحرص أن تحتوي على المواد الغذائية والفيتامينات الكافية لوجبة دون أن تكون دسمة، وتؤدي إلى الشّعور بالتثاقل، وإرهاق للجهاز الهضمي، إليكم الوجبات الآتية:
دجاج بالمايونيز
مدّة التحضير
10 دقيقة
مدّة الطهي
20 دقيقة
الكميّة
4 - 5 أشخاص
المستوى
سهل
المكوّنات:
صدران دجاج مسحب. أربع ملاعق كبيرة من المايونيز. نصف ملعقة صغيرة ملح. نصف ملعقة صغيرة فلفل. طريقة التحضير:
نخلط الملح، والفلفل الأسود المطحون بالمايونيز ونضعه جانباً. لتحضير الدجاج: نغليه في الماء حتى الاستواء. بعدها نضع الدجاج في إناء خارجي بعيداً عن المرقة. نقطّع الدجاج ونفتته، ونخلطه بخليط المايونيز خلطاً جيّداً، ويُقدّم كطبق سريع التحضير شهي المذاق. يمكننا صنع سندويشات منه بوضعه بخبز الفينو أو الحمام وتحميصه. ساندويش التونة
-
شخصان
علبة كبيرة تونة. اثنان من الفلفل الرومي الملون. بصلة صغيرة. بعض أوراق الخس. فلفل أسود وملح حسب الرغبة. حبة واحدة من الليمون.
الرئيسية / منوعات / في هذا المكان.. رونالدو بدأ بالعمل على "منزل حياة الاعتزال"
منوعات
16 زيارة
وأشار تقرير نقلته صحيفة "الصن" البريطانية أن كريستيانو رونالدو يبني قصرا جديدا، في واحدة من أرقى المناطق السكنية في البرتغال. وكان مهاجم مانشستر يونايتد ، البالغ من العمر 37 عاما، قد اقتنى أغلى شقة تم بيعها على الإطلاق في لشبونة، العام الماضي، بقيمة 8. 3 مليون دولار، وتضمنت صالة رياضية ومسبحا داخليا. أما الآن، فقد أنفق رونالدو 9 ملايين دولار على قطعة أرض كبيرة في منطقة ساحلية تسمى بـ"كوينتا دا مارينيا" في البرتغال. وقالت صحيفة "كوريو دا مانيا" البرتغالية إن رونالدو يخطط لبناء قصر جديد، سيصبح منزل العائلة الرئيسي بعد الاعتزال. وقال مصدر يقطن في نفس الحي الذي يقع فيه القصر الجديد، للصحيفة: "الأرض سيجت مؤخرا واشتراها رونالدو.. هذا هو المكان الذي سيأتي فيه رونالدو ليعيش مع عائلته عندما ينهي حياته المهنية". وأضاف: "الجميع هنا يعرف ذلك.. وبالطبع نحن سعداء. رونالدو هو رونالدو ". وتقع "كوينتا دا مارينيا" على بعد نصف ساعة من مطار لشبونة وعشر دقائق من وسط مدينة كاسكايس الساحلية، الوجهة الرئيسية لقضاء العطلات على ساحل لشبونة.