ولمنحها طعم مميز تتم إضافة الثوم والزنجبيل الفليفلة والملح والأعشاب… ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون إن أحببت. الطريقة
في البداية ضع الزبدة في قدر مناسب على الناء ومن ثم أضف الماء والشوفان والخضار وبعدها التوابل والأعشاب…. انتظر إلى أن ينضج كل شيء بعدها ارفعها عن النار. قد يهمك: 4 وصفات شهية لشوربة الشوفان بالخضار
7 – شوربة الشوفان مع الطماطم tomato and oats soup
تتميز شوربة الشوفان مع الطماطم بطعمها الفريد وقوامها الغني فهي لا تشبه غيرها من أنواع الشوربة، إلى جانب كونها سهلة وسريعة التحضير. كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان مع الطماطم؟
المقادير التالي ذكرها تكفي لـ 4 وجبات (حصص)، أما عن مقدار السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة فهو 218 سعرة حرارية تأتي بشكل أساسي من الكربوهيدرات بمقدار 24. 5 غرام والدهون بمقدار 12. 1 غرام، أما البروتينات فتصل حتى 5. 2 غرام. 3 ملاعق زيت زيتون. كوب واحد من الشوفان. 5 ثمرات من الطماطم المقشرة والمقطعة شرائح. ثلث كوب من البصل المفروم ناعم. 3 أكواب من الماء. ملعقتين من مرق الدجاج. ملح. في البداية ضع الزيت والشوفان في قدر على نار هادئة وانتظر بضع دقائق ومن ثم أضف باقي المكونات، واتركها تغلي لـ 15 دقيقة.
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان يزيد الوزن
السُعرات الحرارية في شُوربة الشوفان بالخضار هي 180 سعر حراري. حيث تعمل شوربة الشوفان بالخضار على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. شاهد أيضا: كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم طريقة تحضير شُوربة الشُوفان بالخضار تعتبر شوربة الشوفان بالخضار واحدة من بين أفضل أنواع الشوربات من حيث القيمة الغذائية ومن حيث الفوائد التي تضمنها، كما أن السعرات الحرارية فيها قليل فتقدر قيمة السعرات الحرارية من 100 إلى 180 سعر حراري، كما وتحتوي على 6 غرام دهون بالإضافة إلى 8 غرام من الكربوهيدرات، وأيضا غرام واحد من البروتينات، ومن أجل تحضير شوربة الشوفان بالخضار لابد من توفر المكونات التالية: نصف كوب من الشوفان. أيضا 2 كوب من الماء. كوب ونصف من خليط الخضار مثل (الجزر – البازلاء – الذرة وغيرها… وبما يخص لدهون في الشوربة فيعتمد على الزبدة بمقدار قليل لا يزيد عن ملعقة صغيرة واحدة. ولتتميز الشوربة بطعم مميز يمكن إضافة الثوم والزنجبيل الفليفلة والملح والأعشاب… كما ويمكن أيضا إضافة عصير الليمون إن أحببت. طريقة التحضير: وضع الزبدة في قدر مناسب على النار. ومن ثم إضافة الماء والشوفان والخضار وبعدها التوابل والأعشاب ننتظر حتى ينضح كل شي فيها ومن ثم ترفع عن النار.
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان وفوائده
نصف كوب من الشوفان كوب من الماء كوب من التوت أو الفراولة المجمد نصف كوب من الثلج ملعقة من الفانيليا رشة من القرفة
لديك الاختيار بين نقع الشوفان في الماء لبعض الوقت قبل البدء أو طبخه مع الماء ومن ثم الانتظار إلى أن يبرد. ضع الشوفان المطبوخ أو المنقوع في الخلاط الكهربائي مع باقي المكونات واخفقه بشكل جيد إلى أن يصبح القوام ناعم كريمي. قد يهمك: وصفات الشوفان للفطور … 6 وصفات و9 أسباب صحية لتناول الشوفان
لم يعد السؤال الآن حول السعرات الحرارية أو القيمة الغذائية في شوربة الشوفان! الآن السؤال أي من أنواع الشوربة السابقة تود تناوله؟ هل يمكنك بالفعل الاختيار منها أم أن الأمر محير؟
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان للتخسيس
كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان؟ ما هي القيمة الغذائية لشوربة الشوفان؟ مثل هذه الأسئلة لا يمكن الإجابة عنها فمقدار السعرات في بعض أنواع الشوربة لا يتجاوز 50 سعرة حرارية وفي أنواع أخرى لا يقل عن 250 سعرة، لذا اخترنا لك أفضل 8 أنواع من شوربة الشوفان لنخبرك عنها. بشكل عام تعتبر شوربة الشوفان بمختلف أنواعها من أفضل الشوربات نظرًا لمقدار السعرات الحرارية الذي يمكن اعتباره قليل نسبيًا إلى جانب القيمة الغذائية لشوربة الشوفان الغنية…. وما عليك إلى اختيار الشوربة وتحضيرها والاستمتاع بتناولها. كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان؟
فيما يلي ستجد مقدار السعرات الحرارية والمكونات وطريقة تحضير 8 أنواع صحية من شوربة الشوفان… استعد! 8 – شوربة الشوفان مع الخضار Oats vegetable soup
شوربة الشوفان بالخضار واحدة من أفضل الأنواع من حيث القيمة الغذائية والفوائد التي تضمنها ومقدار السعرات الحرارية القليل. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في شوربة الشوفان والخضار
السعرات الحرارية 100 سعرة حرارية. الدهون 6 غرام. الكربوهيدرات 8 غرام. البروتينات 1 غرام. المكونات
نصف كوب من الشوفان. 2 كوب من الماء. كوب ونصف من خليط الخضار مثل الجزر – البازلاء – الذرة وغيرها…
بالنسبة لدهون في الشوربة فيتم الاعتماد على الزبدة بمقدار قليل لا يزيد عن ملعقة صغيرة واحدة.
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بالحليب
6 – شوربة الشوفان مع الحليب milk and oatmeal Soup
شوربة الشوفان هذه تعتمد على الشوفان مع الحليب بالإضافة إلى خليط من الخضار مع إمكانية إضافة وتغيير المكونات وفق لما تفضله. السعرات الحرارية في شوربة الشوفان
بشكل وسطي ومع الاعتماد على حليب متوسط المحتوى من الدسم وإضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون فمقدار السعرات الحرارية يصل حتى 215 سعرة حرارية للحصة الواحدة، أما مع إضافة حوالي ملعقتين من جبنة فيتا أو موزاريلا فيمكن أن يصبح مقدار السعرات الحرارية 290 – 310 سعرة حرارية. نصف كوب من الشوفان. كوب ونصف من الحليب. كوب من الماء. كوب من الخضار مثل: الجزر – البازلاء – الذرة وغيرها… ربع كوب من البصل المفروم ناعم. ملعقة من الثوم المهروس. ملعقة من زيت الزيتون. ربع ملعقة من السكر. ملح. ويمكنك إضافة القليل من الجبنة. في البداية سخن زيت الزيتون على نار هادئة ومن ثم أضف البصل والثوم وبعدها الخضار وانتظر بضع دقائق حتى تضيف الشوفان ومن ثم الماء والحليب والباقي المكونات، وإذا قررت إضافة الجبنة فسيتم ذلك بعد رفع الشوربة عن النار. قد يهمك: شوفان بالحليب بـ 5 وصفات سهلة سريعة ولذيذة جدًا وما عليك إلا تذوقها
5 – شوربة الشوفان مع اليقطين Pumpkin Oats Soup
واحدة من أسهل وأسرع أنواع شوربة الشوفان وأفضلها من حيث الفوائد والمكونات الصحية.
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان للتنحيف
طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في وعاء ، أضيفي الزيت وكوبًا من الماء ، واتركيها تطهى. يمكن إضافة اللحم المشوي أو الكبد عند طهيه. تعتبر هذه الوجبة من أسهل الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. طاه. 10- القرنبيط (الزهرة) مع البيض والخضروات (أسهل وجبة لفقدان الوزن) المقادير: 1/2 قرنبيط متوسط الحجم ، 1 طماطم ، 1 بصلة صغيرة مفرومة ، كزبرة ، بقدونس مفروم ، 3 فصوص ثوم مفروم. 2 بيضة ، فلفل أخضر أو فلفل حسب الرغبة ، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة ، باكنج بودر ، نصف كوب ماء. طريقة صنعه: يُغلى القرنبيط في الماء والملح ويُصفى ويُبرد قليلاً ، ثم يُفتت القرنبيط ويُتبل بالبهارات والملح والفلفل الأسود. نأخذ وعاء ونضيف البصل المفروم والثوم والبيض والبقدونس والكزبرة ومسحوق الخبز والفلفل الأخضر المقطعة إلى قطع صغيرة. ثم نخلط القرنبيط المفروم مع جميع المكونات ، ونسكبه في وعاء ونضعه في الفرن على نار متوسطة عالية ونتركه ينضج. 11- مكرونة بصلصة الدايت البيضاء المقادير: مكرونة مسلوقة ، ملعقتان نشا ، لبن ، ملعقة صغيرة زبدة أو قشطة ، ملح ، فلفل أسود وزعتر. لعمل صوص أبيض ، نخلط النشا مع الحليب البارد ، ثم انقله إلى النار ، أضف الكريمة ، ثم أضف البهارات والمعكرونة.
الحديد. السيلينيوم؛ هذا مضادات الأكسدة مهم لعمليات مختلفة في الجسم، وترتبط مستويات السيلينيوم المنخفضة بزيادة خطر الوفاة المبكرة وضعف الوظيفة المناعية والعقلية. المغنيسيوم. الزنك؛ يشارك هذا المعدن في العديد من التفاعلات الكيميائية في جسمك وهو مهم للصحة العامة.
وسخرت كاتولينا من تفاصيل شكل البراهيم، قائلة:" الصراحة الأنوثة طاغية.. بعد ما شفت الفيديو أرفع لك الباروكة.. الأنوثة طاغية.. من حقك تقولي لاتشبهوني بـ كاتولينا.. أما الزند وساري سار الليل.. أما الكرشة فـ على دلعونة وعلى دلعونة.. ". التعليقات على ظهور بدور البراهيم بدون فلتر
وانقسمت آراء النشطاء على ظهور بدور البراهيم بين ناقد لحديثها الدائم عن جمالها والمهور الخيالية الضخمة التي تعرض عليها من قبل المتقدمين منها بطلب الزواج، وبين منتقد لسخرية كاتولينا منها بـ اعتبارهم، كل بحسب وجهة نظره. وجاء في التعليقات:" طبعاً أنت زندك مشدود لأن الرجل عنده العضلات أكثر من الشحوم مو مثل المرأة"، و" والله صدق كله فلتر وليل نهار تتكلم عن المليون دولار والمهور"، و" أخيراً فيه من تصدى لجنونها"، و" يبقى الأصلي أصلي والتقليد فيه منه كالصدق كثير"، و" الصدق تشبهه"، و" برد كبدي فيها"، و" الزنود زنود وحيد القرن". رد بدور البراهيم على ظهورها في الفيديو
وخرجت مشهورة السناب شات عن صمتها إزاء تسريب الفيديو الخاص بها وظهورها فيه دون فلتر، وأكدت أنها غير مهتمة بـ تعليقات النشطاء كون لها مقابلات تلفزيونية سابقة دون فلتر، مشيرة إلى أن كل من يهمه رؤية ملامحها الطبيعية يستطيع العودة إليها أو انتظار مقابلتها الجديدة التي تطل فيها بـ ملامح وجهها الحقيقية.
شاهد: فيديو رقص بدور البراهيم بملابس البحر بدون فلتر يثير ضجة - غزة تايم - Gaza Time
أثارت "مصممة الأزياء" وخبيرة التجميل السعودية بدور البراهيم، جدلاً واسعاً على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد الكشف عن رفضها عرضًا للزواج بمهر قدره 266 مليون ريال سعودي. وقالت: بدور البراهيم هذا عندما ظهرت في مقطع فيديو على حسابها في تطبيق "سناب شات"، رداً من المتابعة التيوصفتها بـ "رخيصة"، لأنها "ربطت زواجها دائمًا بالمال"، وهو ما حدث في زواجها الأخير الذي استمر 6 أشهر فقط وكان مهرها آنذاك مليون ريال سعودي،وقالت الإبراهيم إنها لا تعتبر الزواج "ترخيصا"، مشيرة إلى أن "الرجل الذي تقدم لها لا يعرفها ولا تعرفه، وقدم مهرًا قيمته 266 مليون ريال سعودي"، مؤكداً أن" جميع زيجاتها السابقة تمثلت بسير الزواج التقليدي ". وكشفت عن رغبتها في "الزواج في المرة القادمة بطريقة مختلفة حتى تتعرف على الزوج الذي سترتبط به قبل الزواج وستكون هناك قصة حب بينهما" رافضة الزواج مقابل مهر كبير فيما بعد، خاصة أنها لو أرادت "لكانت قد تلقت العديد من العروض".
فيديو بدور البراهيم بدون فلتر &Ndash; تركيا اليوم
لجأت خبيرة التجميل السعودية بدور البراهيم إلى القضاء بعد تسريب مقطع فيديو لها، وكلفت محاميا بملاحقة من قاموا بتسريبه. وكان قد انتشر مقطع فيديو لبدور بدون فلتر على أحد اليخوت في رحلة بحرية، ظهرت فيه من دون مكياج. وأكدت بدور أن ظهورها دون فلتر أمر لا يسيء لها ولا يؤثر عليها، إلَّا أن المتابعين رأوا أنها لا تهتم بشأن ظهورها بملابس البحر بل لأن ملامحها الحقيقية وشكل جسدها ظهر دون تعديلات وهو السبب في غضبها وتوترها. وشاركت بدور عبر "سناب شات"، بياناً تضمن تكليفها لأحد المحامين بمتابعة كل من نشر المقطع، سواء أشخاصاً أو حسابات في مواقع التواصل، إذ وصفتهم بأنهم "حاقدون" على النجاحات التي حققتها وتميزها بأعمالها. وعلَّقت البراهيم على الفيديو الذي ظهرت فيه تتمايل أمام المرآة مستعرضةً شكلها دون فلتر: "بدون فلتر، ههههه وإضاءة مووووووتن قهررر". وفي فيديو آخر، قالت: "بدون فلتر موتوا قهر.. هذه المقاطع للمقهورين والميتين قهر مني والله ما حتشوفون غير اللي يفقع مرارتكم ولا عاشمين يهز شعرة فيني وكله حيتحاسب". وتابعت: "انا صراحة سعيدة جدا جدا اني اكون مادة دسمة حق الكل والكل طقطق علي ولكن الخلق طبيعي".
بدور البراهيم تلجأ إلى القضاء بعد تسريب مقطع فيديو لها | مجلة الجميلة
وأشارت بدور البراهيم إلى أنها ردت على طلب الشخص الذي طلبها للزواج، بقولها: (بس أنا رافضة الزواج العشوائي هالمرة بتزوج عن حُب). وهو ما أثار السخرية بعد انتشار المقطع الذي كشف حقيقة شكلها، ورأوا أنها لا تستحق مهراً بهذه القيمة. دلة القهوة والتمر سبب الطلاق! وقبلها بأيام فقط، أثارت بدور البراهيم، جدلا واسعا بين النشطاء بسب حديثها عن أسباب ارتفاع معدلات الطلاق بالمملكة من وجهة نظرها. بدور البراهيم تحدثت عن أسباب كثرة وانتشار الطلاق في السعودية وقالت إن من بينها "الدلة وفنجان القهوة وصحن التمر"، بحسب وجهة نظرها. وقالت "البراهيم" في مقطع فيديو نشرته على حسابها في "سناب شات" وهي تخاطب إحدى المتابعات بانفعال، أنها تعلم المراهقات في هذا الزمن "عصير العنب الفاخر مع الكاسين والثلج" حتى تهيء الجو بهذه الطريقة لزوجها. وأضافت بدور البراهيم وهي تشير في حديثها إلى المتابعة: "مراهقاتك خليهم في الدلة وفنجان القهوة وصحن التمر". وأشارت إلى أن "الطلاق منتشر بكثرة في السعودية لأن العينة هذه هي نفسها اللي زوجها يخونها يتزوج عليها". واستطردت بدور البراهيم": أن الرجل يحتاج من الأنثى أن توفر له أجواء الكاسين والثلج لأنه يبحث عنها في الخارج ويسافر لأجلها، مؤكدة أنها تعلم المراهقات ذلك لأنه ليس "عيب أو حرام".
بدور البراهيم تلجأ للقضاء بعد تسريب فيديو كشف حقيقتها التي صدمت الجميع (شاهد) .. نجوم و فن
بدور البراهيم بدون فلتر!! صدمه
انصدمنا جميعا من بدور البراهيم هذا الاسبوع و يبدو انه اسوء اسبوع يمر بالنسبة لها في بدايه الاسبوع شاركت بدور البراهيم صور خاصه لها و قالت انها لم تكن تقصد مشاركتها و لكنها كانت تقصد مشاركتها مع الاصدقاء فقط ولكن اكد الجميع انها كانت تقصد ذلك لانها لم تكن صوره واحده و لكن كانت عده صور و فديوهات و لم يمر سوي ايام و شاركت بدور البراهيم كلام من معجب عراقي طلب الزواج منها مقابل مليون دولار!! و ما غضب المتابعين كلامها عن الموضوع و انها لا تريد لبس ملابس كاشفه اكثر لكي لا يذيد مهرها!! و بالطبع موجه انتقادات متوقعه جدا الحقيقه. و لكن سخريه القدر كان لها رأي مختلف بعد كل كلام بدور البراهيم عن كم هي جميله و ناعمه و ليس لها مثيل تفاجئنا كلنا بمقطع فديو مسرب بدون اي فلتر او تعديل!! و حقيقي هنا كانت الصدمه تفاجئ كل محبينها من اختلاف شكلها فهي كانت ممتلئه جدا و ملامحه كانت مختلفه بشكل كبير حاولت بدور جعل صديقتها تحذف الفديو سريعا و لكن كان انتشر بشكل غير طبيعي و الكل خرج يسخر من مهرها المليون دولار و ان كل هذا الجمال فوتوشوب و تعديل!! و خرجت بدور و دافعت عن نفسها و قالت من اخذ الفديو عدل عليه بالفوتوشوب لكي يظهرني بهذا الشكل السئ و توعدت بالقضايا لكل من تداول اي شئ يسئ لها.
وانتقد آخرون ما اسموه استغلال عبودكا لعدد من العاملين لتصوير الفيديو الساخر، وكتبوا في تعليقاتهم: "قلة ادب مستغل العاملين البسطاء لاتنسى عينك الي راحت بضربة فانز ماقبلت تصور معاه فلاتعايرهم ولايعايروك ابو حلك". وفي المقابل تفاعل آخرون بالوجوه الضاحكة على فيديو عبودكا معتبرين أنه قلدهم ببراعة.
تعرضت رؤى، ابنة الناشطة السعودية هند القحطاني لحملة تنمر واسعة، عقب ظهورها بشكلها الحقيقي دون فلتر، في فيديو قصير جمعها بـ صديقتها الأمريكية. حيث استغل العديد من النشطاء المقطع المرئي العفوي، للسخرية من شكل رؤى البالغة من العمر خمسة عشر عاماً، وللطعن في شكل والدتها المدونة هند القحطاني المتزينة دوماً بـ الفلتر، وهو ما دفع الأخيرة للرد بطريقة غير مباشرة، وذلك من خلال نشرها صورة جديدة لها بـ ملابس كاشفة لجسدها ومعدلة بـ الكامل بـ الفوتوشوب. هند القحطاني ترد على المتنمرين بـ صورة جريئة معدلة بـ الفوتوشوب ظهرت مشهورة سناب شات في الصورة الجديدة التي نشرتها عبر خاصية القصص القصيرة الملحقة بـ حسابها الرسمي في أحد مواقع التواصل الاجتماعي، بـ ملابس رياضية عصرية، تمثلت بـ ارتدائها توب أصفر، كاشف لمنطقة البطن، نسقت معه سروال رياضي قطني ضيق من درجات اللون الزيتي. استعرضت القحطاني في صورتها الجديدة، منحنيات جسدها ورشاقته عند منطقة البطن، وحجم أردافها، بـ حركة جريئة، في حين بدا وجهها علامات استخدام الفوتوشوب والفلتر. وهو ما قسم آراء النشطاء بين داعٍ المتنمرين للكف عن السخرية من الشابة المراهقة، وبين متهم والدتها بـ الخضوع لإجراءات تجميلية جديدة في جسدها وبـ استعراض مفاتنها بغية رفع مشاهدات حسابها في سناب شات.