من قبل
حنان عليوة
-
الثلاثاء 27 نيسان 2021
أسباب الشعور بالعطش - موضوع
#تغذية وريجيم
1 ابريل 2022
يساعد تناول الماء في تجديد الخلايا والحفاظ على رطوبتها، لكن مع قرب بداية شهر رمضان الفضيل وصيام الناس لساعات طويلة، خاصة في الأجواء الحارة، يحتاج الجسم لكميات كبيرة تعوض نقص السوائل، حيث يحتاج الإنسان عادة ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء لمنع الجفاف. أسباب الشعور بالعطش - موضوع. لكن خبيرة التغذية، ماجدة الشبول، تقدم نصائح تمكن الصائمين من تجنب العطش، وتفادي أضراره الصحية، خاصة من يعملون في بيئات تتطلب التعرض لأشعة الشمس، أو التنقل من مكان إلى آخر. وتؤكد الشبول، بداية، أن الجفاف الذي يصيب الجسم بسبب عدم تناول الماء بكميات كافية، قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، والإصابة بحالات إمساك، إضافة إلى شعور بالإرهاق، والصداع، ولتجنب هذه المشكلات الصحية على الصائم التفكير في تناول مأكولات تحتوي على الماء، وبالتالي تساعده على تنشيط خلايا جسمه، كما تمنع الشعور بالعطش. وتقول: "لتجنب العطش خلال رمضان، لا بد من توازن وجبتي الفطور والسحور، بحيث تحتويان على مأكولات غنية بالبوتاسيوم، لأنه من المعادن التي تحبس الرطوبة في الجسم. على سبيل المثال لا الحصر، ينصح بتناول الموز، والتمر، والمشمش المجفف، واللوز".
Sohati - اسباب العطش المستمر
من العناصر المهمة للغاية في الآلية الفعلية أيضًا هرمونات مثل الألدوستيرون والرينين والأنجيوتنسين. هل كثرة شرب الماء في السحور تسبب العطش ؟
هناك العديد من المشكلات التي يمكن أن يسببها كثرة شرب الماء في السحور ، وترتبط هذه المشكلات بتناول كمية تزيد على 10 لتر من المياه في اليوم الواحد. Sohati - اسباب العطش المستمر. وهناك بعض حالات الوفيات المسجلة لمرضى مصابين بالقلب توفوا نتيجة تناولهم لكمية تتراوح بين 30 – 40 كوب من المياه على مدار يوم واحد. وترجع الآثار السلبية الخطيرة لتناول كمية كبيرة من المياه إلى الانخفاض الشديد في تركيزات الأملاح المهمة في الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والتي تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الوظائف الأساسية للخلايا المختلفة في الجسم. كيف إذاً نتجنب العطش في نهار رمضان؟
هناك العديد من الخطوات على مدار اليوم التي يمكن أن تحمينا من الشعور بالعطش في اليوم التالي وتشمل:
الحصول على كميات متوازنة من المياه على مدار فترة ما بعد الإفطار وحتى السحور. الاعتماد على مصادر مساعدة بجانب المياه كالعصائر الطبيعية الطازجة، حيث تعتبر مصدرًا متوازنًا للمياه المندمجة مع عناصر غذائية وأملاح معدنية تحافظ على توازن الأملاح والسوائل في الجسم بشكل إيجابي.
ماهي اسباب العطش ؟ | المرسال
اقرأ أيضًا: علام يدل انخفاض ضغط الدم المفاجئ؟- حسام موافي يجيب
قد يهمك: حسام موافي يحذر من تريبة الحمام: يسبب مرض خطير
وعادة يتناول الصائمون كثيراً من المأكولات الغنية بالصوديوم بدلاً من الحرص على الوجبات الصحية، ويضطر البعض إلى المأكولات الجاهزة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح، كما يفضل البعض تناول مأكولات مالحة بعد الإفطار، مثل: رقائق البطاطس، والمكسرات المملحة، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، وبالتالي زيادة العطش. لكن الشبول تشير إلى ضرورة الانتباه إلى نوعية الأطعمة خلال شهر رمضان، والابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، واستبدالها بالفاكهة الطازجة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه والألياف، كما أن تناولها خلال وجبة السحور يساعد على الشعور بالانتعاش خلال النهار، ويقلل العطش. وتشدد على أن النظام الصحي المتوازن مهم جداً خلال شهر رمضان، بالنظر إلى أن هذه الفترة تتضمن كثيراً من العزائم والولائم، فضلاً عن نوعية المأكولات، وكثرة الحلويات، مشيرة إلى أن الاعتدال في تناول السكريات يساعد في تخفيف حدة العطش.
أما في حالة الإسهال فتحصل أيضاً خسارة كبيرة للسوائل الموجودة في الجسم، وبالتالي الشعور المستمر بالعطش. 3
نقص كمية الدم في الجسم: والتي يمكن أن تحصل بسبب التعرّض إلى النزيف. وفي هذه الحالة تكون كمية الدم قليلة في الجسم لدرجة أن القلب لا يجد الدماء الكافية ليضخها إلى كافة أنحاء الجسم، فيؤدي ذلك إلى الشعور الدائم بالعطش للحصول على السوائل الكافية لتعويض النقص وإنتاج المزيد من الدماء. اسباب عدم الشعور بالعطش. 4
القلق والتوتّر: إن الشعور بالقلق والتوتّر أو الإصابة بأنواع أخرى من المشاكل النفسية من شأنها أن تسبب الجفاف في الفم فينتج عنها حاجة مستمرة إلى ترطيب الفم والجسم عن طريق شرب الماء. وعلاج مثل هذه الحالات يكون نفسياً بالطبع، ومع زوال الحالة يزول الشعور المزمن بالعطش. 5
النظام الغذائي: إذا كان الشخص لا يتناول كمية كافية من الخضروات والفواكه ولا يشرب كمية كافية من المياه، بل يركّز في نظامه الغذائي على الأملاح والسكريات بشكل كبير، فإن ذلك يسبب الشعور الدائم بالعطش حيث يكون الجسم بحاجة إلى الماء للتخفيف من تركيز الملح والسكر في الدم. المزيد حول شرب المياه في هذه الروابط: تجنّبوا هذه العادات الخاطئة عند شرب المياه!
وبالحديث عن صيام النصف من شعبان ، لا بد من التنويه أيضا بفضل صيام الأيام البيض التي يقترب موعدها وعن فضلها المؤكد في السنة النبوية ما ورد عن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنه أن النبي صل الله عليه وسلم أخبره قائلا: "وإن بحسبك ان تصوم كل شهر ثلاثة أيام، فإن لك بكل حسنة عشر أمثالها، فإن ذلك صيام الدهر كله". حكم صيام النصف من شعبان وردت بعض الأحاديث النبوية الضعيفة عن فضل ليلة النصف من شعبان مثل ما روي عن علي بن أبي طالب قال رسول الله صل الله عليه وسلم": إذا كانت ليلة النصف من شعبان، فقوموا ليلها وصوموا نهارها، فإن الله ينزل فيها لغروب الشمس إلى سماء الدنيا فيقول: ألا من مستغفر فأغفر له ألا مسترزق فأرزقه الا مبتلى فأعافيه الا كذا ألا كذا حتى يطلع الفجر". ويرى بعض علماء الدين أن هذا الحديث ضعيف ولا يعمل به وإنما لم ترد في السنة النبوية الصحيحة ما يخص ليلة النصف من شعبان بالصيام أو القيام، وبالتالي سيكون صيامها من البدع مستدلين بقولهم على الحديث النبوي الصحيح عن أبو هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صل الله عليه وسلم قال: "إذا انتصف شعبان فلا تصوموا حتى يكون رمضان" وبناء على هذا الحديث فهناك نهي لمن يبدأ الصوم بانتصاف شعبان، أما من صام أكثر الشهر أو الشهر كله فقد أصاب السنة.
حكم صيام يوم النصف من شعبان
الرئيسية
إسلاميات
فتاوى الصيام
10:18 م
الأربعاء 24 مارس 2021
حكم صيام ليلة النصف من شعبان وأقوال الأئمة عنها
كتبت – آمال سامي:
أكدت دار الإفتاء المصرية أن إحياء ليلة النصف من شعبان وصيام نهارها ليس بدعة كما يظن البعض، وأكدت الإفتاء أنها ليلة مباركة وقيل أن الدعاء فيها مستجاب، ومن ناحية أخرى أكدت الدار، في إحدى فتاواها، على جواز صيام نصف شعبان الأول كاملا لكن إن انتصف الشهر، فلا يفضل الصوم في تلك الفترة إلا لأحكام عادة أو قضاء حتى يستريح المسلم لاستقبال رمضان، استنادًا لحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إذا انتصف شعبان فلا صوم إلا إذا كان لأحدكم عادة أو قضاء". ومن أقوال الأئمة عن ليلة النصف من شعبان:
• عبد الله بن عمر -رضي الله عنهما: "خمس ليال لا تردُّ فيهن الدعاء ليلة الجمعة وأول ليلة من رجب وليلة النصف من شعبان وليلتيِ العيدين". • قال الإمام الشافعي: "بلغنا أنه كان يقال: إن الدعاء يستجاب في ليلة الجمعة، وليلة الأضحى، وليلة الفطر، وأول ليلة من رجب، وليلة النصف من شعبان، وبلغنا أن ابن عمر كان يحيي ليلةَ جمعٍ، وليلةُ جمع هي ليلة العيد لأن في صبحها النحر"، ثم قال الإمام الشافعي: "وأنا أستحبُّ كل ما حكيت في هذه الليالي من غير أن يكون فرضا"، وقال أيضًا: "وبلغنا أنه كان يقال: إن الدعاء يستجاب في خمس ليال في ليلة الجمعة، وليلة الأضحى، وليلة الفطر، وأول ليلة من رجب، وليلة النصف من شعبان".
السؤال:
كثير من الناس يصومون الخامس عشر من شعبان، فهل هذا وارد في السنة أم أنه بدعة؟
جزاكم الله خيرًا. الجواب:
ليس له أصل، كونه يخص اليوم الخامس عشر ليس له أصل، وليس في السنة الصحيحة ما يدل على ذلك، لكن إذا صام أيام البيض الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر هذا مستحب في جميع الشهور، وكان النبي ﷺ يصوم أيام البيض، ويصوم شعبان كله، وربما صام أكثره، تارة يصوم أكثره وتارة يصومه كله شعبان -عليه الصلاة والسلام- نعم. المقدم: جزاكم الله خيرًا، وأحسن إليكم. فتاوى ذات صلة