8- تخفيض الكربوهيدرات
حيث ثُبت أن الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل "الكعك، الخبز الأبيض، البسكويت، الأرز الأبيض…" قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك بدوره إلى الانخفاض المعرفي مع الوقت، ولذلك لتقوية الصحة الدماغية ككل يجب عدم الإكثار أو الاعتماد التام على الكربوهيدرات في النظام الغذائي. طرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ - الدكتور احمد ابو النصر. 9- الحصول على فيتامين "د"
من المتعارف عليه أن فوائد فيتامين د مُبهرة لصحة الإنسان وخاصة صحة العظام والمفاصل، ولكنه أيضًا أثبت فاعليته في تحسين الوظائف المعرفية مثل التذكر والإدراك وغيرهم. ويُمكنك الحصول على فيتامين د في العديد من العناصر الغذائية مثل ( الفطر/مشروم، الصويا، الشوفان، السمك، البيض، الحليب، البرتقال، التوت، البطيخ، الفراولة). 10- الأغذية المضادة للالتهاب
الغذاء الصحي هو أفضل الطرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على مضادات التهاب والتي يُمكن أن نجدها بسهولة في معظم الخضروات الورقية والفاكهة والشاي أيضًا ولكن يجب تجنب الإكثار من تناول الشاي تمامًا، ويُعد أفضل مُكون يُمكن أن نذكره هنا هو:
الكركمين
وهو عبارة عن المُركب المتواجد داخل الكركم، وهو يقدم كم من الفوائد للإنسان ومنها التقليل من الالتهابات الدماغية التي قد تؤدي بدورها إلى فقدان الذاكرة النسبي.
- طرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ - الدكتور احمد ابو النصر
- الأعذار التي تبيح للمسلم تقديم الصلاة أو تأخيرها عن وقتها الأصلي - بوابة الأهرام
- موعد صلاة العيد السعودية 1441 في المدن المختلفة - تريندات
طرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ - الدكتور احمد ابو النصر
تهتم كل أم بالعادات الصحية التي من شأنها تقوية ذاكرة أبنائها، وبالأخص فيما يتعلق بالطعام والنظام الغذائي، حيث تهتم الأم بتقديم كل ما يمكنه زيادة معدل ذكاء طفلها ومساعدته على الحفظ والإستذكار، ولذلك نخصص مقال اليوم لنتعرف على أفضل الطرق لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ، حيث تتعدد الطرق ما بين تقديم الأطعمة والمشروبات، بالإضافة للعادات الصحية والتي تنعكس بطريقة إيجابية على نتيجة التحصيل الدراسي للطفل، مما يزيد من تفوقه وشعوره بالثقة بالنفس. اغذية تقوي الذاكرة أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة للاطفال يلعب الغذاء دور هام لتقوية ذاكرة الأطفال، حيث أن إتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الفيتامينات والمعادن المختلفة والبروتينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الغير مشبعة والزيوت الطبيعية يمنح الجسم الطاقة، كما أنه ينشط عمل المخ ويزيد القدرة على التركيز، وهناك بعض الأطعمة التي تزيد من معدل ذكاء الطفل ومنها: سمك السلمون فهو غني البروتينات والمعادن والأحماض الدهنية وبخاصةً الأوميجا 3، التي تساعد على تحسين الذاكرة وتزيد من معدل الذكاء الطبيعي. السبانخ تحتوي السبانخ على مختلف أنواع المعادن ونسبة عالية من الكالسيوم، بالإضافة لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتقيه من الإصابة بأمراض فقدان الذاكرة وضعف الذاكرة وغيرها، مما يحسن من قدرة الطفل على التذكر.
والمرمية تقوي الذاكرة الضعيفة ، وتعيدها في وقت قصير. وقد أكد بعض الباحثين: أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم "استيايل كولين الدماغ " والذي يسبب مرض الزهايمر. 4- الزبيب:
________
ففي الطب النبوي لابن قيم الجوزية: أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه ( بذره).. وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة. وطريقته فيما ذكروا: أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى وعشرين زبيبة نظيفة. ومن فوائده: أنه يداوي الرئة ، وينفع من السعال، ووجع الكلي والمثانة، ويقوي المعدة، ويلين البطن. وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال، ونافع من وجع الحلق والصدر والرئة. 5- اللبان الذكر:
____________
يسمى بالفارسية بـ ( الكندر)، ويعرف عند العطار بالإسمين معا( اللبان الذكر، و الكندر)، وهو غال الثمن بـ ( المغرب) وهذا يدل على فوائده الكبيرة، (وصفه الخليفة الراشد الرابع علي بن أبي طالب لرجل شكا إليه النسيان فقال له: عليك باللبان، فإنه يشجع القلب، ويذهب بالنسيان، ويذكر عن ابن عباس ـ رضي الله عنهما ـ أن شربه مع السكر على الريق جيد للبول والنسيان. ويذكر عن أنس رضي الله عنه، أنه شكا إليه رجل النسيان، فقال: عليك بالكندر وانقعه من الليل، فإذا أصبحت، فخذ منه شربة على الريق، فإنه جيد للنسيان).
في ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على موعد صلاة التراويح تبوك في شهر رمضان المبارك 2022، كما تعرفنا على مواعيد الصلاة في تبوك خلال شهر رمضان المبارك. المراجع
^, إمساكية رمضان 2022/1443 في تبوك, 01/04/2022
الأعذار التي تبيح للمسلم تقديم الصلاة أو تأخيرها عن وقتها الأصلي - بوابة الأهرام
ضبا: مواقيت الصلاة اليوم
طالب عدد كبير منه المواطنين في محافظة تبوك الواقعة في المملكة العربية السعودية بالتعرف على موعد اذان المغرب في تبوك رمضان 1441، والتي يمكن ومن خلالها التعرف على موعد اذان المغرب في تبوك رمضان 1441 والصلاة والإفطار، وهذا قد جاء بعدما تم الإعلان من قبل وزارة الأوقاف السعودية عن توقيت اذان المغرب في محفظة تبوك والتي تعتبر من أكبر المحافظات المتواجدة في المملكة العربية السعودية، فكون شهر مضان الفضل هذا قد جاء ما بين الصيف والشتاء فإن السعودية تشهد العديد من التغيرات المناخية التي تصعب الصيام ولهذا قد تشكلت الأهمية الكبيرة لموعد الإفطار.
موعد صلاة العيد السعودية 1441 في المدن المختلفة - تريندات
تحتفل الدول العربية والإسلامية بعيد الفطر المبارك للعام 2021، والذي سيوافق لدى أغلبها يوم الخميس 13 مايو. ونظرا لتفشي فيروس كورونا المستجد، شددت بعض الدول إجراءاتها لحماية السكان من الفيروس خلال الاحتفالات بعيد الفطر المبارك، حيث طالبت بعضها المصلين بأداء صلاة العيد في منازلهم، فيما طالبت أخرى أصحاب الأمراض المزمنة بعدم صلاة العيد في المسجد والاكتفاء بأدائها في المنزل. موعد صلاة العيد السعودية 1441 في المدن المختلفة - تريندات. تكبيرات عيد الفطر.. "بهجة وعبادة" وقالت دار الإفتاء المصرية، إن صلاة العيد سُنة مُؤكَّدة، ويستحب أن تكون في جماعة مع الإمام سواء في المسجد أو الخلاء، فإذا وُجد مانع من اجتماع الناس كما هو الحال الآن من انتشار الوباء القاتل الذي يتعذَّر معه إقامة الجماعات؛ فإنه يجوز أن يُصلي المسلم العيد في البيت منفردًا أو مع أهل بيته، ويمكن إقامة تكبيرات العيد بصورة عادية كما لو كانت صلاة العيد في المساجد. وأوضحت دار الإفتاء، طريقة صلاة العيد في البيت بأنها تكون بنفس صفة صلاة العيد المعتادة، فيُصلي المسلم ركعتين بسبع تكبيرات بعد تكبيرة الإحرام في الأولى قبل القراءة، وخمس تكبيرات في الثانية بعد تكبيرة القيام قبل القراءة، ثم يجلس للتشهد ويُسلم، ولا خطبة بعد أداء الصلاة، ويبدأ وقت صلاة العيد من وقت ارتفاع الشمس، أي بعد شروقها بنحو ثلث الساعة، ويمتد إلى زوال الشمس، أي قبيل وقت الظهر.
6- الخوف يكون سببا في جواز الجمع بين الظهر والعصر، وبين المغرب والعشاء تقديماً وتأخيراً، لحديث ابن عباس في الصحيحين " وصلى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالمدينة الظهر والعصر جميعاً، والمغرب والعشاء جميعاً" وزاد مسلم في رواية " من غير خوف ولا سفر" وفي رواية " من غير خوف ولا مطر".