يساعد في إدارة مرض السكري
للألياف الغذائية دورًا رئيسيًا في تنظيم نسبة السكر في الدم، كما أكدت الدراسات التي أٌجريت حول علاقة الصمغ العربي وداء السكري أنّ ألياف الأكاسيا قد تساعد في الوقاية من خطر التعرض للمضاعفات الناتجة عن الإصابة بالسكري، وهذا ما أكدته إحدى الدراسات على الفئران المصابة بداء السكري، التي نُشرت في عام 2012، قد أثبتوا أن العلاج بألياف الأكاسيا ساعدت في خفض ضغط الدم. يدعم صحة الكبد
هذا أيضًا ما توصلت له الأبحاث المستندة إلى الحيوانات حيثُ أكدت إلى أن ألياف الأكاسيا لعبت دورًا في الحماية من تلف الكبد مع تناول دواء الأسيتامينوفين، حيثُ وجدت هذه الدراسة أنّ الفئران التي تمّ أعطاها ألياف الأكاسيا قبل إعطائها دواء الأسيتامينوفين عمل على حماية أكبادهم من الآثار السامة للعقار، كما أثبتوا أنّ تناول الصمغ العربي قد تساعد في مكافحة تلف الكبد عن خلال تقليل التعرض للإصابة بالإجهاد التأكسدي. شاهد ايضًا: الفوائد الصحية للهليون الأرجواني
فوائد الصمغ العربي للحوامل والرحم
توجد العديد من الفوائد الصحية للصمغ العربي للنساء خلال فترة الحمل ومنها ما يلي: [3]
يساعد محتوى الصمغ العربي من الألياف على الحماية من خطر الإصابة بسكر الحمل لأنّ يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم أثناء فترة الحمل ويحمي من الإصابة بداء السكري بعد الولادة.
فوائد الصمغ العربي للنساء
وقد لوحظ انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز في الدم، ومقاومة الأنسولين، كما ظهرت خصائص مضادة للأكسدة،. لذلك استنتج العلماء أنه يمكن استخدام الصمغ العربي لعلاج السكر في المستقبل، ولكن مازال هناك حاجة لدراسات تتم على البشر بشكل أكبر. 10- فوائد الصمغ العربي للتخسيس
وفقاً لمكتبة الطب الأمريكية، فقد قامت دراسة تم إجراؤها على مجموعة من النساء الأصحاء حول تأثيرات الصمغ العربي ومسحوق السنط المشتق منه، على مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم. موقع خبرني : ستدهشك فوائده..الصمغ العربي كنز صحي للنساء. وأظهر الصمغ العربي فاعليته في خفض مؤشر كتلة الجسم والوزن الكلي، وكذلك خفض نسبة الدهون في الجسم، واستنتجت الدراسة أنه يمكن استخدام الصمغ العربي لعلاج السمنة. استخدامات الصمغ العربي
يعتمد استخدام الصمغ العربي على الهدف منه، فيمكن تناوله كالتالي:
عن طريق الفم لعلاج مشاكل الهضم والفم أو لفقدان الوزن
ويمكن استخدامه موضعيا على الجلد
كما يدخل في تصنيع بعض العقاقير الدوائية
ويمكن إضافته للأطعمة والمخبوزات أيضا. ما هي أضرار الصمغ العربي؟
رغم وجود الكثير من فوائد الصمغ العربي لمختلف الاستخدامات، ولكن يجب أولاً استشارة الطبيب قبل تناول أي شكل من أشكاله، لتجنب حدوث أي رد فعل تحسسي أو تفاعلي مع الأدوية، وتشمل الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة من الصمغ العربي ما يلي:
يمكن أن يتفاعل الصمغ العربي مع بعض الأدوية، فقد يمنع امتصاص بعض المضادات الحيوية.
فوائد الصمغ العربي للنساء رهيبة وكثيرة تعرفوا عليها بالتفصيل - الصمغ العربى
الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة في تقليل الالتهاب وتنظيم الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى الرحم والمبيض والمهبل. ويعتبر السلمون والمحار وبذور الشيا وبذور الكتان والجوز مصادر جيدة لأوميغا 3, وتوجد أيضًا في الأفوكادو واللوز والكاجو ، كما ارتبطت الدهون الأحادية غير المشبعة بزيادة الخصوبة. القرفة تساعد على توازن السكر في الدم وتحسن التبويض. يمكنك إضافة الكركم إلى أي وجبة للحصول على فائدة مضادة للالتهابات. تأكدى من إقران التوابل بالفلفل الأسود للحصول على أقصى قدر من التوافر البيولوجي. الصمغ العربي الهشاب الأصلي
– فوائده للشعر بتناوله داخليا:
احتواء الصمغ العربي علي الكالسيوم يزيد من معدل امتصاص الحديد اللازم لمنع تساقط الشعر وتقويته. إن عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم يمكن أن يكون له آثار ضارة خطيرة مع مرور الوقت ، وليس مجرد فقدان شعرك. فوائد الصمغ العربي للنساء رهيبة وكثيرة تعرفوا عليها بالتفصيل - الصمغ العربى. قد يكون تساقط الشعر علامة واضحة وخطيرة على أنه يتم سحب الكالسيوم من احتياطيات الجسم من أجل الحفاظ على مستوى مناسب من الكالسيوم في الدم. يجب أن يكون لديك كمية كافية من الكالسيوم في دمك من أجل تسهيل عمل الأوعية الدموية والعضلات بشكل مستمر. – فوائده للشعر عند استخدامه ظاهريا:
هناك عدة طرق للإستفادة من الصمغ العربي عند استخدامه ظاهريا علي الشعر, وهو يفيد الشعر ويقويه, كما أنه يجعله أكثر لمعانا ويقضي علي قشرة الشعر, وسنستعرض طريقة لعمل سيروم لتغذية الشعر وسهولة تصفيفه وهي كالأتي:
طريقة عمل سيروم بالصمغ العربي لتصفيف الشعر:
الطريقة: نقوم بإضافة مقدار ملعقتين كبيرتين من جل الصبار إلي حوالي 40مللتر من الماء ونمزجهما معا, ثم نضيف اليهما مقدار 7 ملليلتر من زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب وأيضا 7 ملليلتر من زيت الجرجير ونخلط الزيج جيدا.
موقع خبرني : ستدهشك فوائده..الصمغ العربي كنز صحي للنساء
يمكن أن يقلل جذر عرق السوس أيضًا من الأندروجينات ، مع تأثيرات إضافية مضادة للالتهابات, وتظهر الدراسات أن الإنزيم المساعد Q10 المضاد للأكسدة قد يعزز التبويض المنتظم.
[١٠]
محاذير استخدام الصمغ العربي
توجد بَعض الحالاتِ الصحِّيَّة الَّتي مِنَ الأَفضَلِ لِمُصابيها أَخذ الحِيطَةِ والحَذَرِ عِندَ تَناوُلِهِم للصَّمغِ العَرَبِيّ، ومِن هذِهِ الحالاتِ الصحِّيَّةِ ما يَأتي: [٢]
مرضى الربو: يُعدّ مَرضى الرَّبُو أكثر عُرضَةً للإِصابَةِ بِالحَساسِيَّةِ عِندَ استِخدامِهِم لِلصَمغِ العربي؛ نتيجة محتواه من حبوب الطلع (بالإنجليزية: Pollen). الأشخاص المصابون بالحساسية: إذ إِنَّ الأَشخاصِ المُصابِين بِالحَسَاسِيَّةِ تِجاهِ بَعضِ أَنواعِ النَّباتاتِ كَالشيلم المزروع (بالإنجليزيّة: Rye)، والكِلاَجَة (بالإنجليزيّة: Quillaja) قد يُسَبِّب تَناوُلِهِم للصَّمغِ العَرَبِيَ حدوث ردِّ فعل تحسسيّ لديهم. مرضى السكّري: قَد يَتَسَبَّب الصَمغ العربي بِتَقليلِ مستوى سُكَّرِ الدّم، ولِذلك يَجِب استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات أدوية السكري. الأشخاص الّذين سيخضعون لعمليّاتٍ جراحيّة: نَظَرَاً إِلى أَنَّ الصمغ العربي قَد يُقَلِّل مستوى سُكَّر الدَّم، فَقَد يؤثر في مستويات سكر الدم أَثناءَ العَمَلِيَّةِ الجِرَاحِيَّةِ وَبَعدَهَا، لِذلِك يُفَضَّل التَّوَقُف عَن تَنَاوُلِهِ قَبلَ مَوعِدِ العَمَلِيَّةِ المُقَرَّر بِأُسبوعَين.
كيفية الحصول علي 150جرام بروتين حيواني ونباتي مقابل 25 ج. انظمة للتخسيس:
نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية للتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس. نظام وبرنامج غذائي 3000سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتخسيس وللتضخيم وللتنشيف وللتخسيس. كيفية مزج الطعام للحصول على بروتين كامل: 14 خطوة (صور توضيحية). نظام غذائي 1800 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس. نظام غذائي يعطيك 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات بدون تكلفة. نظام غذائي نباتي 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات وللتنشيف. نظام غذائي 3500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم وللتنشيف. نظام 4000 سعرة حرارية لزيادة الوزن في اسبوع3كيلو. نظام 4500 سعرة حرارية غني بالبروتين وخالي من السكريات والدهون.
كيفية مزج الطعام للحصول على بروتين كامل: 14 خطوة (صور توضيحية)
في حالة قمت باستخدام 2 لتر من الحليب ستحصل على لتر ونصف من مصل اللبن و 500 غرام من الجبنه. كيفية الحصول على بروتين مصل اللبن
تذكر أن هناك ظروفًا خاصة قد تحتاج فيها لزيادة البروتين في نظامك الغذائي. يجب على النساء مثلًا تناول 71 جم من البروتين يوميًا على الأقل إذا كان وزنها 60 جم ومُرضعة. أفكار مفيدة
يتناول العديد من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام كميات أكبر من البروتين كل يوم لكن لا يزال المجتمع العلمي والطبي غير واثقين مما إذا كانت زيادة البروتين في النظام الغذائي تلعب دورًا في بناء كتلة عضلية قوية. [١٨]
[١٩]
يمكن أن تحدد الحاسبات الغذائية على الإنترنت أيضًا الكميات التي ينصح بها من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والدهون والكولسترول كما تحدد مؤشر كتلة الجسم. جرب الحاسبة المتاحة على الموقع التالي:
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٦٬٦١٣ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟