- لتدرج في الذهاب للفراش مُبكراً، والابتعاد عن نوم القيلولة، وتحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث
العودة إلى نظام الوجبات المتعدّدة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك ينبغي إلا تكون بشكل مباشر في أول أيام العيد، بل بشكل تدريجي يتيح للجهاز الهضمي الاعتياد على نظام الطعام الجديد، حسب الاستشارية في الصحة والتغذية من «ويلناس باي ديزاين»، الدكتورة لمى النائلي، التي شددت على ضرورة الالتفات إلى كمية الطعام التي يتناولها المرء في أول أيام العيد، وكذلك الاهتمام بطبيعة المأكولات والحلويات وتوزيعها على مدار اليوم، لتجنب عسر الهضم على المعدة التي اعتادت الصيام، وكذلك لتجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة الجسم. أخبار 24 | قبل عيد الفطر.. نصائح لانتقال صحي من الصيام إلى نظام الوجبات الثلاث. وتالياً تقدم الدكتورة لمى خمس نصائح للعودة إلى نظام الوجبات اليومية المعتادة بعد الصيام. للإطلاع على الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط. مصدر الخبر
عيدكم في صحتكم
شرب الماء: حيث أن الماء هو المكون الرئيس في جسمك ويُشكل حوالي 50% إلى 70% من وزنك، بحيث تحتاج كل خلية ونسيج وعضو داخل جسمك إلى الماء للعمل بالشكل الصحيح. إذ إن الحرص على شرب ما يكفي من الماء خلال شهر رمضان من الأمور الهامة لتعويض جسمك بما فقده خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى أنه يُعزز من التزامك بشرب كميات كافية بعد انقضاء هذا الشهر. التحذير من الوجبات الخفيفة: حيث يؤكد الخبراء دائما، على أن تخلو القائمة الغذائية تماما من الوجبات الخفيفة، لأنها مضرة للغاية ولا يستفيد الجسم منها إلا بالقليل، بينما يتضرر للغاية من تناولها. عيدكم في صحتكم. استعد للنوم: عند انتهاء اليوم تستعد أجهزة الجسم للدخول في خمول جزئي، لذا يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة، حتى تحظى بنوم هادئ هانئ، ويستريح الجسد من جميع الوجبات التي يتناولها الشخص طيلة اليوم، ويسعد بنوم مريح.
العودة إلى نظام الوجبات المتعدّدة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك ينبغي إلا تكون بشكل مباشر في أول أيام العيد، بل بشكل تدريجي يتيح للجهاز الهضمي الاعتياد على نظام الطعام الجديد، حسب الاستشارية في الصحة والتغذية من «ويلناس باي ديزاين»، الدكتورة لمى النائلي، التي شددت على ضرورة الالتفات إلى كمية الطعام التي يتناولها المرء في أول أيام العيد، وكذلك الاهتمام بطبيعة المأكولات والحلويات وتوزيعها على مدار اليوم، لتجنب عسر الهضم على المعدة التي اعتادت الصيام، وكذلك لتجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة الجسم. وتالياً تقدم الدكتورة لمى خمس نصائح للعودة إلى نظام الوجبات اليومية المعتادة بعد الصيام. للإطلاع على النصائح الـ 5، يرجى الضغط على هذا الرابط. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
يشترط إستخدام بطاقة مدى الخاصة بالحساب، الذي ترغب تنفيذ العمليات من خلاله. يشترط التحقق من بيانات العميل، وهويته، وكذلك توقيعة. طريقة تنفيذ العمليات عبر جهاز الخدمة الذاتية بنك البلاد
يمكن لكافة العملاء البدء في تنفيذ العمليات المصرفية ، التي يرغب القيام بها من خلال جهاز الخدمة الذاتية ، وتتم بالخطوات التالية؛
إدخال بطاقة مدى الخاصة بالحساب الذي ترغب بتنفيذ العمليات عليه. إدخال الرقم السري للبطاقة الخاصة بالعمل. إختيار خدمة التحدث لممثل خدمة عملاء بنك البلاد. شرح الخدمة التي، تريد القيام بها إلى ممثل خدمة عملاء بنك البلاد، بنوع الخدمة المطلوبة. إضافة بطاقة الهوية، عبر خدمة قارئ الهويات ( الهوية الوطنية أو الإقامة) ومن ثم التأكد من صلاحية الهوية، وكذلك تاريخ إنتهائها. يجب على العميل التوقيع على الشاشة المخصصة من أجل مطابقة التوقيع. سوف يقوم ممثل خدمة عملاء بنك البلاد بالرد عليك، و تنفيذ العملية، وتسليمك إيصالاً بذلك.
بنك البلاد جهاز الخدمة الذاتية جامعة
من جانبه، قال عبدالعزيز العنيزان الرئيس التنفيذي لبنك البلاد: "نحن نسعى دائمًا لأن نكون في طليعة البنوك، وذلك في طرح أحدث الحلول لمساعدة عملائنا على إجراء المعاملات بسهولة وسرعة. ويمثل تركيب أجهزة إنجاز كيوسك "Enjaz KIOSK " الإلكترونية عالية الجودة والآمنة، خطوة مهمة في هذا الاتجاه. حيث يمكن للعملاء زيارة مراكز إنجاز وإجراء عمليات تحويل الأموال إلى الخارج بكل يسر وسهولة ". وبدوره، صرّح المهندس عمر الحسين، مدير عامّ إنجاز: "سوف توفر أجهزة الخدمة الذاتية كي كيوسك "KeyKIOSK" التي سيتم تدشينها في مراكز إنجاز تدريجيًّا لعملائنا إمكانية تحويل الأموال بشكل آمن في جميع الأوقات؛ حيث بإمكان العميل حاليًا التحويل من خلال أجهزة الخدمة الذاتية داخل مراكز إنجاز، وقريبًا سيتمكن العميل من استخدامها ٢٤ ساعة في اليوم وطوال أيام الأسبوع، وفي مواقع شركائنا أيضًا، ما يوفر الوقت والجهد لموظفيهم. وأضاف: "إلى ذلك، ستعمل هذه الأجهزة بمثابة حل متكامل للعملاء، إذ ستمكنهم من فحص حالة معاملاتهم والوقت الحقيقي المستغرق لإتمام أي عملية تحويل، وبالتالي ستعزز تحقيق الهدف الرئيسي لإنجاز، ألا وهو راحة وخدمة عملائنا لتعزيز تجربتهم وتوفير جميع الخيارات لهم لتنفيذ عمليات تحويل الأموال".
بنك البلاد جهاز الخدمه الذاتيه Stc
متابعة حالة الحوالة و الوقت الحقيقي المستغرق لإتمام أي عملية تحويل وحاسبة للعملات وكشف الحساب. إمكانية دفع مبلغ قيمة الحوالة: نقداً مع توفر امكانية صرف المبلغ المتبقي أو عبر بطاقة "مدى" الصادرة من جميع البنوك العاملة في المملكة من خلال اجهزة نقاط الدفع الذاتي. وفي هذا الصدد، صرح الأستاذ عبد العزيز العنيزان الرئيس التنفيذي لبنك البلاد: "نحن نسعى دائماً ان نكون في طليعة البنوك وذلك في طرح أحدث الحلول لمساعدة عملائنا على إجراء المعاملات بسهولة وسرعة. ويمثل تركيب أجهزة انجاز كيوسك "Enjaz KIOSK "الالكترونية العالية الجودة و الآمنة خطوة هامة في هذا الاتجاه. حيث يمكن للعملاء زيارة مراكز إنجاز وإجراء عمليات تحويل الأموال إلى الخارج بكل يسر و سهولة ".
بنك البلاد جهاز الخدمة الذاتية للزبائن
أطلق بنك البلاد ممثلاً بذراع الحوالات المالية "إنجاز" والمزود الرائد لخدمات تحويل الأموال محلياً ودولياً في المملكة أحدث خدماته بتدشين جهاز الخدمة الذاتية كي كيوسك "KeyKIOSK" لخدمة تحويل الأموال للعملاء في جميع البنوك المراسلة في مختلف دول العالم، وذلك إيماناً من بنك البلاد وسعيه الدائم والمستمر لتقديم أفضل الخدمات لعملاء إنجاز التي تمكنهم من تحويل الأموال إلى عائلاتهم وأصدقائهم على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع وبأسرع وقت وعدم الحاجة إلى زيارة المراكز أو التقيد بأوقات العمل. وسيستفيد العملاء بمزايا عديدة منها استخدامه من قبل العملاء لتحويل الأموال مباشرة دون الحاجة للانتظار، إمكانية تنفيذ جميع خدمات التحويل عبر العالم عن طريق شبكة شركاء ممتدة إلى أكثر من 200 دولة، سهولة الاستخدام للعميل، سرعة في وقت تنفيذ إرسال الحوالة، الأمان العالي، لا يحتاج الدخول للجهاز أي نوع من البطاقات، متابعة حالة الحوالة والوقت الحقيقي المستغرق لإتمام أي عملية تحويل وحاسبة للعملات وكشف الحساب، إمكانية دفع مبلغ قيمة الحوالة نقداً مع توفر إمكانية صرف المبلغ المتبقي أو عبر بطاقة "مدى" الصادرة من جميع البنوك العاملة في المملكة من خلال أجهزة نقاط الدفع الذاتي.
جهاز إصدار البطاقات يمكنك الآن اصدار بطاقات مدى/ مداد جديدة بكل سهولة ، كما يمُكنك تجديد أو إعادة اصدار بطاقتك الحالية عبر أجهزة طباعة البطاقات المتوفرة في فروع مختارة في بنك البلاد. خطوات اصدار البطاقة اختر خدمة اصدار البطاقات من أجهزة إصدار البطاقات. اختر نوع البطاقة " بطاقة مدى أو بطاقة مداد مسبقة الدفع " اختر نوع الإصدار " جديد ، بديلة ، تجديد " ادخل رقم الهوية الخاص بك. ادخل رمز التوثيق المُرسل إلى جوالك. وثق بصمة اصبعك وانتظر اصدار البطاقة قم بتفعيل البطاقة عبر الصراف الآلي البطاقات المتاحة للاصدار عبر جهاز إصدار البطاقات ( بطاقة مدى كلاسك - بطاقة مدى الذهبية - بطاقة مدى البلاتيني) (بطاقة مداد للانترنت) مواقع اجهزة إصدار البطاقات