تركيا من اكثر الدول التي تمتلك مجموعة من اجمل المناطق ومن اجمل المناظر الطبيعية الموجودة في العالم كله ، بالاضافة الى مجموعة من اجمل الشواطئ في العالم ، ولذلك اعتبرت منظمة اليونسكو العديد من الاماكن الطبيعية في تركيا ضمن مواقع التراث العالمي التي يجب الحفاظ عليها والاهتمام بها ، ونظرا لروعة وجمال المناظر الطبيعية الموجودة في تركيا فان ملايين السياح يأتون الى تركيا كل عام من اجل مشاهدة والاستمتاع بتلك المناظر الطبيعية الساحرة ، واليوم نقدم لكم مجموعة من اجمل وافضل المناطق والمناظر الطبيعية الساحرة الموجودة في تركيا ، نتمنى ان تنال اعجابكم. 1. اولودينيز: مناظر طبيعية من تركيا مناظر طبيعية من تركيا هذه المنطقة واحدة من اجمل المناطق جاذبية وجمال في ساحل الفيروز في تركيا وذلك على حسب وصف الكثير ممن زاروا تلك المنطقة ، ومنطقة اولودينيز تقع جنوب مدينة فتحية مباشرة حيث بحر ايجه الذي يلتقي بمياه البحر الابيض المتوسط ، وتعتبر تلك المنطقة من المحميات الطبيعية التي يتمتع زوارها بالجلوس ومشاهدة الشاطئ الازرق الصافي الجميل ، كما يمكنك ايضا ان تستمتع بمشاهدة المناظر الطبيعية في تلك المنطقة عن طريق الرحلات الجوية باستخدام المظلات التي تنطلق من جبل باباداغ الذي يقع جنوب شرق المدينة والذي يعد واحد من افضل اماكن اطلاق المظلات في اوروربا.
- 9 من اجمل المناظر الطبيعية في تركيا بالصور - سحر الكون
- تعرف على شواطئ جزر السيشل: مساحات طبيعية رائعة ونشاطات ممتعة - رائج
- ربة منزل تركية تعكس نقوش السجاد على لوحات
- "مي" ..طبيبة فلسطينية تداوي آلامها بالريشة وألوان الطبيعة
- قطار "غرب البحر الأسود" التركي .. رحلة في أحضان الطبيعة والتاريخ
- فواكه تزيد هرمون الإستروجين – عرباوي نت
- أطعمة لزيادة نسبة هرمون الأستروجين بالجسم.. الثوم أبرزها - اليوم السابع
- 7 أطعمة مضادة للأستروجين - استشاري
- لتزدادى أنوثة..7 أطعمة مهمة لهرمون الأستروجين - اليوم السابع
9 من اجمل المناظر الطبيعية في تركيا بالصور - سحر الكون
8. جبل أرارات: مناظر طبيعية من تركيا مناظر طبيعية من تركيا يقع جبل أرارت في اقصى شرق تركيا في مكان ليس ببعيد عن بحيرة فان ، ويمتلك حبل أرارات اعلى قمم الجبال في تركيا حيث تقع قمته على بعد 16854 قدم من سطح البحر ، وبالتالي هي يسيطر على المشهد في المنطقة كلها ويمكن رؤيته من مسافة عشرات الكيلومترات من معظم الاتجاهات ، ويغطي قمة الجبل الجليد على مدار السنة. 9. جبال الاناضول الشمالي: مناظر طبيعية من تركيا يقع هذا الجبل في شمال تركيا ويطلق عليه ايضا اسم جبال بونتيك وهو عبارة عن سلسلة من الجبال المتعرجة لاكثر من 600 ميل ، ويحتوي ذلك الجبل على العديد من المناظر الطبيعية الخلابة وتسكن به بعض القبائل منذ الاف النسين مما ادي الى تعدد الثقافات به حتى اليوم.
تعرف على شواطئ جزر السيشل: مساحات طبيعية رائعة ونشاطات ممتعة - رائج
4. اسطنبول: مناظر طبيعية من تركيا مناظر طبيعية من تركيا على عكس الكثير من الاماكن الطبيعية الموجودة في تركيا تتميز مدينة اسطنبول بسحر مختلف ، فهذه المدينة الشهيرة والتي هي اكبر المدن في تركيا والتي تمتد عبر قارتي اوروبا واسيا وتقع على جانبي مضيق البوسفور ، تتميز بالهندسة المعمارية الفريدة بالاضافة الى المناظر الطبيعية الموجودة بها ، وتتمثل الهندسة المعمارية في المآذن والقباب على متحف آيا صوفيا والمسجد الازرق ، جنبا الى جنب مع الهياكل التاريخية الرائعة التي لا تعد ولا تحصى ، بالاضافة الى الثقافة الغنية المنتشرة في المدينة واطباق المطبخ التي لا يمكن ان تجدها في اماكن اخرى والحياة الليلية الرائعة. 5. باموكالي: مناظر طبيعية من تركيا مناظر طبيعية من تركيا تقع منطقة باموكالي في مدينة دنيزلي ، وهي عبارة عن منطقة بها العديد من الينابيع الساخنة الطبيعية التي تتدفق على مدى الاف السنين الى اسفل المنحدر من جبل صغير ، مما ادى الى تكوين سلسلة من المدرجات عبارة عن برك وهي تتكون من الحجر الابيض الجيري النقي ، ومشاهدة المنطقة له تأثير ساحر اكثر بكثير مما رأيت قبل ذلك ، ويأتي السياح الى تلك المنطقة للاستمتاع بالمياه الدافئة والمشهد المذهل.
ربة منزل تركية تعكس نقوش السجاد على لوحات
اجمل صور تركيا - اجمل مناظر تركيا السلام عليكم نترككم مع هذا التقرير المصور عن اجمل الاماكن السياحية في تركيا والذي يظهر المناظر الطبيعية الخلابة لهذا البلد السياحي بامتياز ويبرز اهم المناطق السياحية بها وابهى المناظر الطبيعية بتركيا. نترككم الان مع الصور: صور المسجد الازرق بتركيا المسجد الازرق اجمل مناظر تركيا صور تركيا في الشتاء صور اسطنبول تركيا اجمل صور تركيا مناظر طبيعية خلابة ومناظر متعددة الارض مكسوة بالثلج تركيا في الشتاء جمال باهر تركيا بالصور تحت الثلج فنادق تركيا المنتجعات السيايحية في تركيا سوق جراند بازار جراند بازار خدمات فندقية وسياحية مميزة ومنتجعات هائلة
&Quot;مي&Quot; ..طبيبة فلسطينية تداوي آلامها بالريشة وألوان الطبيعة
وبعد استراحة قصيرة في مدينة قرابوك، يتابع الزوار رحلتهم إلى مدينة صفران بولو المشهورة بمنازلها التاريخية المدرجة على قائمة اليونسكو للتراث العالمي. وفي هذا السياق، نظمت مجموعة تضم حوالي 100 سائح رحلة بواسطة قطار غرب البحر الأسود، من مدينة إزمير (غرب) إلى قرابوك، التي تحتوي على غابات تضم مجموعة واسعة من النباتات والأشجار المستوطنة التي تشتهر بها منطقة غرب البحر الأسود. وقالت رئيسة رابطة مشغلي المنشآت السياحية في صفران بولو، "شبنم أركودر"، لمراسل الأناضول، إن المنطقة تمكنت خلال السنوات الماضية من جذب اهتمام السياح، لاسيما في فصلي الربيع والصيف. وأضافت أركودر، التي أشرفت على تنظيم رحلة المجموعة من إزمير إلى قرابوك، أن الرحلات التي جرى إطلاقها بواسطة قطار غرب البحر الأسود، وفرت للسياح مؤخرًا، فرصة زيارة المنطقة خلال فصل الشتاء أيضًا. وتابعت: رحلات قطار غرب البحر الأسود وفرت للسياح والزوار فرصة زيادة مدة الإقامة في صفران بولو وتنويع الوجهات السياحة. لقد رأينا السعادة بادية على زوار المنطقة وهذا ما شكل بالنسبة لنا مبعث أمل في جذب أعداد كبيرة من السياح إلى المنطقة خلال الفترة المقبلة. - اهتمام خاص وقالت المرشدة السياحية ياسمين غونغور، التي قادت المجموعة السياحية من إزمير إلى صفران بولو، إنها اصطحبت مجموعات سياحية مختلفة إلى المنطقة خلال السنوات السابقة، إلا أن الرحلات التي جرى تنظيمها بواسطة قطار غرب البحر الأسود، لطالما اكتسبت اهتمامًا خاصًا.
قطار &Quot;غرب البحر الأسود&Quot; التركي .. رحلة في أحضان الطبيعة والتاريخ
غابات إبرادي-أكسيكي:
توجد غابات إبرادي-أكسيكي في مدينة أنطاليا في منطقة ترتفع فيها معدلات هطول الأمطار مما تسبب في زيادة نمو النباتات المتوطنة وزيادة كثافة الغطاء النباتي، غابات إبرادي-أكسيكي هي أيضا موطن للكثير من الأشجار الناضجة كبيرة الحجم، فضلا عن كهف ألتنبيسك الذي يحتوي في داخله على بحيرة عميقة 40 مترا. شبه جزيرة داتشا وبوزبورون:
توجد شبه جزيرة داتشا وبوزبورون في محافظة موغلا وهي بطول 80 كيلومترا، وتشتهر بأنها واحدة من الوجهات السياحية المفضلة لدى السائحين المحليين والأجانب، خاصة خلال أشهر الصيف حيث يمكنهم الاستمتاع بقضاء الوقت على شاطئ الجزيرة ذو الرمال الذهبية. باموكالي:
باموكالي، تعني "القلعة القطنية" باللغة التركية، هي منطقة طبيعية شهيرة توجد في محافظة دنيزلي في جنوب غرب البلاد، وتشتهر المنطقة بجمالها الطبيعي المبهر ومناخها المعتدل خلال معظم أشهر العام.
لم يكن الرسم يوما مجرد هواية في حياة الطبيبة الفلسطينية مي الحمارنة، فالريشة الصغيرة والألوان الزاهية باتت علاجا ناجحا ينسيها ما أصابها من أمراض مختلفة بعد بلوغها سن التقاعد. وقبل مغيب شمس يوم السابع من فبراير/ شباط 2022، بدأت الحمارنة، بوضع لمساتها الأخيرة على لوحة لفتاة فلسطينية ترفع علم بلادها في وجه جندي إسرائيلي مدججة بترسانة من الأسلحة الرشاشة والقنابل. وتركن الحمارنة على إحدى جدران منزلها، لوحة لبحيرة صغيرة تحيط بها الزهور وعلى جانبيها الصخور، ويلعب حولها طفلان. فيما تقابل تلك اللوحة، أخرى انعكست عليها أشعة الشمس تسللت من نافذة منزلها، لعمق بحر تمتلئ به الأسماك، وبجانب آخر من الجدار رسمت شلالات للمياه، وجبال فلسطين ومزجتها بألوان الطبيعة الزاهية. وغير ذلك خطت أناملها لوحة للمسجد الأقصى، وقبة الصخرة بمدينة القدس المحتلة، والمسجد العمري بمدينة غزة، ولم تخلو من تراث فلسطين، ودور المرأة في المجتمع. ولا تخلو أيام الحمارنة (64 عاما) من ساعات طويلة تقضيها مع ريشتها وألوانها لتخط لوحات جديدة، في مهمة لتخفيف وطأة الأوجاع. والحمارنة، هي طبيبة تخصصت في طب العيون بجامعة "غلاسكو" البريطانية عام 1989، وعملت في الخدمات الطبية العسكرية، وتحمل رتبة عميد في السلطة الفلسطينية.
4. بذور السمسم الأطعمة الغنية بالاستروجين بذور السمسم هي بذور صغيرة مليئة بالألياف يتم دمجها عادة في الأطباق الآسيوية لإضافة نكهة لذيذة ونكهة الجوز. كما أنها من الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي، من بين العناصر الغذائية المهمة الأخرى. من المثير للاهتمام أن إحدى الدراسات وجدت أن استهلاك مسحوق بذور السمسم قد يؤثر على مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء بعد سن اليأس. استهلكت النساء في هذه الدراسة 50 جرامًا من مسحوق بذور السمسم يوميًا لمدة 5 أسابيع. وهذا لا يؤدي فقط إلى زيادة نشاط الإستروجين ولكن أيضًا يحسن نسبة الكوليسترول في الدم. "اقرأ أيضًا: 16 طرق بسيطة لتخفيف التوتر والقلق " 5. الثوم من الأطعمة الغنية بالإستروجين الثوم هو عنصر شائع يضيف نكهة لاذعة ورائحة إلى الأطباق. لا يشتهر بخصائصه الطهوية فحسب، بل يشتهر أيضًا بخصائصه الصحية. فواكه تزيد هرمون الإستروجين – عرباوي نت. على الرغم من أن الدراسات حول آثار الثوم على البشر محدودة، فقد أظهرت العديد من الدراسات الحيوانية أنه قد يؤثر على مستويات هرمون الإستروجين في الدم. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة استمرت شهرًا شملت نساء بعد سن اليأس أن مكملات زيت الثوم قد توفر تأثيرات وقائية ضد فقدان العظام المرتبط بنقص هرمون الإستروجين، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
فواكه تزيد هرمون الإستروجين – عرباوي نت
تحتوي بذور الكتان على مركبات شبيهة بفيتويستروغنز ، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من أوميغا 3 ، فإنها تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدل هرمون الاستروجين والوقاية من أمراض القلب والحد من السرطان. طريقة استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين بسيطة للغاية ، ما عليك سوى إضافة بذور الكتان مباشرة إلى العصير ، أو نقع بذور الكتان في الماء لمدة عشر دقائق تقريبًا ، ثم إضافة ملعقة منها إلى أي مشروب. اقرأ أيضًا: أعراض نقص هرمون الاستروجين
نصائح لزيادة مستويات هرمون الاستروجين
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة والمشروبات ، حتى الفواكه التي ذكرناها أعلاه والتي تزيد من هرمون الاستروجين ، لن تتغير بشكل كبير ، وإذا استمر وجود السبب الرئيسي لنقص هرمون الاستروجين ، فهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها بمستويات الهرمون. أطعمة لزيادة نسبة هرمون الأستروجين بالجسم.. الثوم أبرزها - اليوم السابع. :
اتبع أسلوب حياة صحي
يجب تجنب عادات نمط الحياة غير الصحية كالوجبات السريعة والتدخين وقلة النوم والإفراط في ممارسة الرياضة والإفراط في تناول الكافيين ، وطبعاً يجب استبدال ذلك بالطعام الصحي لتزويد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة. إذا لزم الأمر ، مارس الرياضة باعتدال وابتعد عن الدهون الجاهزة للأكل.
أطعمة لزيادة نسبة هرمون الأستروجين بالجسم.. الثوم أبرزها - اليوم السابع
[٣]
البقوليات
تُعدّ البقوليات من أكثر المصادر الغنية بالإستروجينات النباتية التي تمّت دراستها، ودراسة فوائد ومخاطر تفاعل هذه الإستروجينات مع الجسم، ومن الأمثلة عليها: البازيلاء، والحمص، والعدس، وفول الصويا، وفاصولياء ليما ( بالإنجليزيّة: Lima beans)، والخروب، والفاصولياء الحمراء، والماش (بالإنجليزية: Mung Bean)، وفاصولياء بينتو (بالإنجليزية: Pinto beans)، واللوبياء (بالإنجليزيّة: Black-eyed peas). [١]
المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على نسبةٍ عاليةٍ من مركّبات الإستروجين النباتي، ومن الأمثلة عليها: الجوز البرازيلي، واللوز، والكاجو، والفول السوداني المحمّص والمُملّح، والصنوبر، وبذور اليقطين، وبذور دوار الشمس، والجوز، وبذور السمسم. [١]
الفاكهة المجففة
تُعدّ الفاكهة المجففة من مصادر الإستروجينات النباتية، [٤] خاصة مركّب الليغنان، ومن الأمثلة عليها: التمر المُجفف، والخوخ المجفف، والمشمش المجفف. 7 أطعمة مضادة للأستروجين - استشاري. [٥]
البروكلي
تحتوي كل 100 غرامٍ من البروكلي على 98. 51 مليغراماً من مركّب الليغنان، بالإضافة إلى احتوائه على مركّب السولفورافين (بالإنجليزية: Sulforaphane)، [٦] الذي يمتلك خصائص مضادّة لسرطان الثدي المرتبط بارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، وفقاً لمراجعةٍ نُشرت في مجلة Seminars in cancer biology عام 2016.
7 أطعمة مضادة للأستروجين - استشاري
[orderbutton product="menopace Original" url="]
وجود نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية فى الجسم
بعد معرفة ما هو هرمون الاستروجين ؟ يأتى الدور على معرفة فائدة وجود هرمون الاستروجين بشكل طبيعي فى جسم المرأة ومدى تأثير ذلك على مواطن الانوثة والأجهزة الجنسية للمرأة:
يساعد الإستروجين المبايض على تحفيز نمو جريب البويضة المسؤول عن إفراز الهرمونات المستخدمة في الدورة الشهرية. يحافظ الإستروجين على سمك جدار المهبل ويعزز وجود المواد التي تجعل المهبل لزج عند ممارسة الجنس. هرمون الاستروجين ينظم تدفق إفرازات مخاط الرحم ويحافظ على سمكه. وجود نسبة هرمون الإستروجين الطبيعية فى الجسم يعزز ويحافظ على الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم. الاستروجين يساعد الجسم في تكوين أنسجة الثدي، وفى وقف تدفق الحليب بعد الفطام. علاج ارتفاع هرمون الإستروجين
يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمون الإستروجين مجموعة متنوعة من الأعراض وقد تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية. هناك أكثر من طريقة قد تساعد في تقليل مستوى هرمون الإستروجين المرتفع
أدوية تقليل هرمون الإستروجين
وتسمى مضادات الاستروجين وهي مجموعة من المركبات الدوائية التي تعمل على وقف تأثيرات الأستروجين على الجسم.
لتزدادى أنوثة..7 أطعمة مهمة لهرمون الأستروجين - اليوم السابع
في فترة الرضاعة هناك أنواع معينة من الأغذية والفواكه التي تزيد حليب الأم، فلنتعرف على أهمها المقال الآتي. تُعتبر فترة الرضاعة فترة هامة في حياة الأم والطفل، وتتطلب هذه الفترة من المرأة الالتزام بحمية غذائية تناسبها وتناسب طفلها الرضيع. فلنتعرف على أهم الفواكه التي تزيد حليب الأم، بالإضافة إلى نصائح غذائية إضافية أخرى في هذا الشأن:
الفواكه التي تزيد حليب الأم
في الحقيقة لا يوجد عدد كبير من الفواكه التي تزيد حليب الأم، إليك قائمة مصغرة بفواكه يعتقد بعض الخبراء أنها قد تزيد حليب الأم:
البابايا غير الناضجة. المشمش المجفف. التمر. جوز الهند. التوت بأنواعه. أغذية متنوعة تزيد حليب الأم
رغم أن الفواكه التي تزيد حليب الأم قليلة العدد ولا زالت فعاليتها في هذا الشأن غير مدعومة بالعدد الكافي من الدراسات العلمية بعد، إلا أن هناك أغذية أخرى عديدة قد يساعد تناولها على زيادة حليب الأم أو على الأقل إمداد الأم بالعناصر الغذائية الهامة في فترة الرضاعة، مثل الأغذية الآتية:
ب عض أنواع البذور والحبوب والمكسرات، من الأمثلة عليها: الشوفان، والشمر، والحلبة، والسمسم الأسود، والأرز، والكمون، واللوز، والشعير. بعض أنواع الخضروات، من أهمها: البطاطا الحلوة، والريحان، و الشبت ، والهليون، والجزر، والسبانخ، والبندورة، والثوم، والزنجبيل.
عند الرجال هذا الهرمون موجودةٌ بكميةٍ قليلةٍ جدًا. الرجال الذين يعانون من زيادة هرمون الأستروجين يعانون من التثدي (نمو الثديين) أو ضعف الانتصاب. كما أنهم قد يعانون من الدهون الزائدة في البطن و انخفاض الرغبة الجنسية. دعونا الأن نلقي نظرة على مجموعة متنوعة من الأطعمة المسؤولة عن تحقيق التوازن في مستوى هرمون الأستروجين. قائمة الأطعمة الغنية بهرمون الأستروجين
1 – الصويا
الصويا هي واحدةٌ من أغنى مصادر الأستروجين. أنها تحتوي على الفيتوستروجين الذي يحاكي نشاط هرمون الأستروجين في الجسم. كما أنه يحتوي على منتج نباتي معروف باسم جينيستين الذي يحاكي تأثير هرمون الأستروجين. واحد كوب من الصويا يحتوي على 24 ملغ من الايسوفلافون و103،920 ملغ من الفيتوستروجين. 2 – حليب الصويا
حليب الصويا يساعد في حل مشاكل ما بعد انقطاع الطمث عن طريق استعادة مستوى هرمون الأستروجين بفضل الفيتوستروجين الموجودة فيه. استبدل حليب البقر بحليب الصويا مع الحبوب أو اشربه مباشرةً. يمكنك استخدامه في الطبخ أو الخبز أيضًا. 3 – براعم البرسيم
هذا هو أسهل خيارٍ لتحسين مستويات هرمون الأستروجين لديك. فهي تحتوي على هرمون الأستروجين النباتي الذي ليس له أي آثار جانبية تذكر خلافًا لمكملات هرمون الأستروجين.