موقد #برق_الحيا F16 ثلاث عيون - YouTube
- Buy Best موقد برق الحيا Online At Cheap Price, موقد برق الحيا & Saudi Arabia Shopping
- مطلوب موقد برق الحيا العينين...
- موقد F16 S برق الحيا 5 عيون
- موقد #برق_الحيا F16 ثلاث عيون - YouTube
- ٨ تمارين أساسية لشد وبناء العضلات!
Buy Best موقد برق الحيا Online At Cheap Price, موقد برق الحيا & Saudi Arabia Shopping
Buy Best موقد غاز للرحلات برق الحيا Online At Cheap Price, موقد غاز للرحلات برق الحيا & Saudi Arabia Shopping
مطلوب موقد برق الحيا العينين...
موقد البرق للفحم والحطب +شاخوف برق الحيا - YouTube
موقد F16 S برق الحيا 5 عيون
مواقد
موقد #برق_الحيا F16 ثلاث عيون - Youtube
0
Sign in
Contact Us
×
Home
Shop
About us
My Website
الْعَرَبيّة
|
English (US)
Categories
All Products
ALHOR Products
Foodstuffs
Lightening & Flashlights
Legacies Products
Knives & Sharpeners
Camping Accessories
Car & Phone Accessories
BBQ Supplies and Stoves
Kitchen Supplies
Hunting Accessories
Other
PRICE LIST
Sort By:
Featured
Price - Low to High
Price - High to Low
Newest arrivals
Name
ابريق اصفر 1. 0 لتر
14. 57 AED
16. 19 AED
ابريق اصفر 3 لتر
20. 57 AED
22. 86 AED
ابريق اصفر 1. 5 لتر
16. 29 AED
18. 10 AED
إبرة الإطارات
0. 86 AED
0. 95 AED
أكواب قهوة ورقية #ZAI-PC2515
3. 43 AED
3. 81 AED
أقراص صابون فوري DPT
4. 29 AED
4. 76 AED
أصابع سكر خام بني
10. 29 AED
11. 43 AED
أسياخ شوي من الرماية#2122-22
25. 71 AED
28. 57 AED
اسياخ شوي ستانليس إستيل عدد 6 حبة برق الحيا NT33
17. 14 AED
19. 05 AED
أسياخ شوي خشب
7. 71 AED
8. 57 AED
أسياخ شوي الرماية كبيرة مع علبة ستانلس ستيل
67. 71 AED
75. مطلوب موقد برق الحيا العينين.... 24 AED
أسياخ شوي الرماية صغيرة مع علبة ستانلس ستيل
39. 43 AED
43. 81 AED
أرفف للتخزين قابلة للطي بوليستر
54.
( 0) تقيمات العملاء
اترك تقييمك
لن يتم نشر البريد الالكترونى. الحقل المطلوب يوجد بجانبه علامة *
التقييم:
1
2
3
4
5
الاسم
اضافة تعليق:
قم بإدخال رمز التحقق:
Creatine الكرياتين ، هو من أهم المكملات ويستخدم بنسبة 5 جم. Multi Vitamin مالتي فيتامين ، لا غنى عنة لأنه يمد العضلة بالفيتامينات c, b.
Omega3 أوميجا3 ،من أفضل المكملات الغذائية ، يستخدم يوميا منة 3000 مل جرام يوميا ، يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة معدل حرق الدهون. جدول تدريبي للضخامة العضلية
اليوم الأول
تمارس هذه التمارين في اليوم الأول ولكل تمرين 3 مجموعات ولكل مجموعة 12 تكرار ، ما عدا السمانة تمرين فقط في 12 تكرار. اليوم الثاني
الظهر 5 تمارين لكل تمرين 3مجموعات في 12 تكرار. ٨ تمارين أساسية لشد وبناء العضلات!. البايسيبس والفخذ الخلفية 2 تمرين في 3 مجموعات في 12 تكرار. اليوم الثالث
ا لأكتاف والترابيس 7 تمارين في 3 مجموعات في 12 تكرار. الفخذ الأمامي والبطن 2 تمرين في 3 مجموعات في 12 تكرار. اليوم الرابع
راحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
اليوم الخامس بايسيبس ، ترابيس، رست وساعد. لكل منهما 3 تمارين في 3 مجموعات في 12 تكرار
اليوم السادس
لكل تمرين منهما 3 تمارين في 3 مجموعات في 12 تكرار. يجب عليك الاعتماد الكثير على أن تضع لكك الكورس الجيد من أجل تضخيم عضلاتك ، وهذا عن طريق مدرب جيد ذو خبرة عالية.
٨ تمارين أساسية لشد وبناء العضلات!
تحدي 12 اسبوع رفع الوزن
هذا الجدول تم تصميمه للمساهمة في رفع وزن الكتلة العضلية بقدر المستطاع بتواجد 3 ايام راحة و 4 ايام تمارين
نرجوا التكرم بذكر المصدر عند اقتباس الجدول او نقله او التغريد به الخ,,,
في تحدي 12 اسبوع رفع الوزن من المفترض بعد نهاية الاسبوع ال 12, اخذ راحة اسبوع ومن ثم استخدام الميزان والقياسات لتحديد مدى التغير
للنساء والرجال
لرغبتكم في التسوق للادوات الرياضية, الرجاء زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا
3 شهور جدول تمارين لرفع الوزن
في حال ضغطكم على اسم العضلة, سيأخذكم المتصفح مباشرة الى تمارين العضلة نفسها. الروتين الأسبوعي
اليوم
الجزء الجسدي
1
الصدر, ترايسبس
2
الجزء السفلي 1
الجزء السفلي 2
الساق, البطن
3
راحة
4
الاكتاف, الترابيس
5
الظهر, البايسبس, abs
6
7
اليوم الاول
صدر+ترايسبس
شهر 1
شهر 2
شهر 3
صدر
مجموعة
تكرارات
تجميع عالي
12
10
8
تجميع مستوي
تفتيح عالي
غطس بالوزن
ووووووووووووو
ترايسبس
بنش برس ضيق
بار زجزاج منسدح
سحب كيبل
ضغط صدر
20
30
لرغبتكم في التسوق للمكملات الغذائية, الرجاء زيارة متجر تحديكم او الضغط هنا
اليوم الثاني
جزء سفلي + ساق + بطن
ارداف
سكوات خلفي
سكوات امامي
جوبليت سكوات
لنجز امامي
ديدليفت الرومانية
تمرين الساق نفس الخطة اعلاه, وذلك بالارتقاء على الاصابع.
أقرأ التالي مارس 16, 2020 الدليل الشامل لتمارين تضخيم عضلات الجسم بالمنزل فبراير 15, 2020 تعرف على افضل 25 تمارين الكارديو تقدم نتائج رائعة لكامل الجسم فبراير 8, 2020 الدليل الشامل لتمارين الساعدين فبراير 8, 2020 الدليل الشامل لتمارين السمانة