تطوير إرشادات وقوالب خاصة بالتطبيقات الذكية (Smart Government Apps Guidelines). وقد قامت معظم الحكومات بتطوير هذه الإرشادات الخاصة بإطلاق مواقع إنترنت حكومية ولكن حتى الآن لم تقم تلك الحكومات بنفس العمل على مستوى التطبيقات الذكية علماً ان وقت تفاعل المواطن مع جهازه الجوال يتجاوز بكثير الوقت الذي يستهلكه ذلك المواطن بتفاعله مع المتصفحات على الأجهزة المكتبية. العمل على فتح داتا الحكومة الضخمة (Government Big Data) من أجل تشجيع إطلاق التطبيقات الذكية حولها من قبل المبرمجين في المجتمع. ومثال على ذلك أن تفتح الحكومة داتا المعاملات التجارية والاقتصادية وداتا وسائل النقل والمواصلات وداتا الاستيراد والتصدير بشكلها الخام ويأتي من يبرمج تطبيقات ذكية على الهواتف من أجل خدمة التجار وتزويدهم بمعلومات يستفيدون منها في تجارتهم مع شركاء تجاريين في البلدان الأخرى. إنشاء شبكات استشعار الداتا الحكومية من أجل تحصيل معلومات في الوقت الحقيقي والمناسب حول قطاعات الأمن والنقل والصحة والمناخ والبيئة وغيرها. مفهوم الحكومة الالكترونية. مع ما يعني ذلك من تخصيص قدرة حاسوبية ومركز داتا خاصة بإستقبال ومعالجة وتخزين داتا الاستشعار تلك. الاستثمار في وسائل الدفع الالكتروني عبر الهواتف الذكية من أجل تمكين المواطن من تسديد رسوم الخدمات مباشرة عبر المحفظة الرقمية التي يحملها في هاتفه الذكي (من قبيل دفع رسوم حافلات النقل والمترو والمواقف العامة وغيرها عبر هاتفه الجوال).
- نشأة الحكومة الإلكترونية - تجارتنا
- الرهاب الاجتماعي عند الأطفال
- الرهاب الاجتماعي - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض | مجلة سيدتي
نشأة الحكومة الإلكترونية - تجارتنا
الانتقال تدريجياً إلى نموذج السحابة الالكترونية (Cloud Computing) من أجل تأمين القدرة الحاسوبية ومخازن الداتا على الطلب لمختلف الأجهزة الحكومية والوزارات. وهذا النموذج بدأ يثبت نجاحه في مختلف قطاعات الأعمال حيث تمكنت الكثير من المؤسسات من حيازة قدرة حاسوبية هائلة (مئات السيرفيرات) من أجل إجراء عملية تحليل عميقة على الداتا المختلفة ثم تقوم بالتخلص من تلك السيرفيرات بعد إنتهاء المطلوب منها حيث يجري العمل على تدويرها وإعادة تأجيرها ثانية.
وعلى غرار فضيحة شركة إنرون الامريكية التي نجمت عن تساهل المدققين الخارجيين مع مجلس الادارة وعدم دقة التقارير المالية الصادرة عن الشركة الامر الذي ادى الى انهيار شركة انرون وضعت الجهات الرقابية في الولايات المتحدة الامريكية قواعد سربان – اوكسلي عام 2002 لضبط عمل شركات المساهمة العامة (1). ثالثاً: الحوكمة الالكترونية (الاهمية والاهداف)
دخل مفهوم الحوكمة في مجال الأعمال على نطاق واسع خاصة بعد الفضائح التي طالت كبريات الشركات العالمية والتي أدت إلى خسائر مالية جسيمة (شركة إنرون)، وظهرت الحاجة إلى تشكيل أطر إجرائية لتمكين المدراء من إتخاذ القرارات بطريقة صائبة بحيث تصب نتائج قراراتهم مباشرة في خدمة مهمة المؤسسة واستراتيجيتها. وغالياً ما يشمل إطار الحوكمة مجموعة العلاقات التنظيمية في المؤسسة وقوانين التدقيق والمحاسبة بالاضافة إلى ضرورة توفير منظومة متكاملة من معايير قياس الاداء. وتسعى المؤسسات من خلال حوكمة عملياتها الداخلية والخارجية إلى توفير التجانس بين مختلف وحداتها الادارية بحيث تكون أعمال تلك الوحدات مكملة لبعضها البعض، وعلى سبيل المثال تعتني حوكمة تكنولوجيا المعلومات بتشكيل استراتيجية معلوماتية للمؤسسة تتطابق أهدافها مع الاستراتيجية العامة لتلك المؤسسة وتوفير الاجراءات الخاصة والقوانين والسياسات الكفيلة بأن لا تخرج فرق العمل التقنية عن تلك الاستراتيجية، كما تعتني حوكمة المعلوماتية بتهيئة وتنظيم العلاقات بين منتج الخدمات التكنولوجية ومستهلكيها الداخليين والخارجيين.
محتويات
١ الرهاب الاجتماعي
٢ أعراض الرهاب الاجتماعي
٣ الأسباب المؤديّة إلى الرهاب الاجتماعي
٤ علاج الرهاب الاجتماعي
٥ المراجع
');
الرهاب الاجتماعي
يعتبر الرهاب الاجتماعي، والذي يطلق عليه أيضاً اضطراب القلق الاجتماعي، خوفاً وقلقاً من المواقف الاجتماعيّة، فهي من المشكلات الشائعة التي تبدأ في السنوات الأولى من المراهقة ويمكن أن تستمر مع تقدّم العمر، فهي لا تزول من تلقاء نفسها، ولها آثار كبيرة على حياة الأشخاص الذين يعانون منها. علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض | مجلة سيدتي. [١]
إنّ الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يشعرون بالتوتّر الشديد حتى في أبسط المواقف الاجتماعيّة في الحياة اليوميّة، فتؤثّر سلباً على آدائهم وذلك بسبب الخوف من الانتقاد أو المحاكمة أو حتى التعرّض للإهانة أمام الآخرين، وتحدث هذه الظاهرة في أحد المواقف التالية: [٢]
مواقف الآداء: هي المواقف التي يجب على الشخص القيام بأداء معيّن مثل حضور وظيفة رسميّة أو إلقاء خطاب أمام الغرباء أو مراقبته عند آداء عمل معيّن. مواقف اجتماعيّة: هي المواقف التي تحتاج إلى التفاعل الاجتماعي، مثل الخروج مع العائلة أو الأصدقاء أو إجراء محادثات صغيرة، وغير ذلك. أعراض الرهاب الاجتماعي
تتفاوت أعراض هذه الظاهرة من شخص إلى آخر، بحيث يمكن أن تظهر الأعراض قبل الحدث مباشرة أو يمكن القضاء أسابيع عدّة من القلق والتوتّر بشأن الحدث وكيفيّة التعامل معه، ومن أهم هذه الأعراض: [٣]
تسارع ضربات القلب.
الرهاب الاجتماعي عند الأطفال
2_ تغيير نمط الحياة
خلال جلسات العلاج النفسي يقوم الطبيب بتحديد العادات الخاطئة التي يقوم بها المريض، والعمل على تغييرها للحد من تفاقم مشكلة الرهاب الاجتماعي، ومن أبرز النصائح التي يقدمها الطبيب للمريض ما يلي:
البدء في ترتيب قائمة الأولويات لتحديد الأشياء التي من المفترض بذل مجهود في تنفيذها، والابتعاد عن الأمور التي تزيد من الضغط والتوتر. الحرص على عدم تجنب التواصل البصري مع الآخرين. التحلي بالجرأة والشجاعة لبدء الحديث أو النقاش. الابتعاد عن المواد الكحولية والمخدرات. الاهتمام بتناول الوجبات الصحية متكاملة العناصر الغذائية. الابتعاد قدر المستطاع عن الخجل من طلب المساعدة. التحدث مع النفس بعد المواقف المحرجة وإخبارها بأن تلك المشاعر مؤقتة ويمكن التغلب عليها. ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من شعور القلق والتوتر. الرهاب الاجتماعي - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. تعلم المهارات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء مثل اليوجا. وفي نهاية الحديث عن أعراض الرهاب الاجتماعي وأسبابه وطرق العلاج ننصح الآباء بمساعدة أبنائهم المصابين بالرهاب الاجتماعي، وذلك من خلال البدء في العلاج النفسي، وطلب المساعدة الطبية من قبل مركز اختيار المتخصص في علاج الاضطرابات النفسية والإدمان.
أنا لا أعتقد أنك الآن دخلت في انتكاسة مرضية، يمكن أن نسميها (هفوة قلقية) وليس أكثر من ذلك، لكن أتفق معك يجب أن نتدارك الأمور، ويتم علاجها مبكرًا. أنا أعتقد من الناحية الدوائية عقار (فافرين) ويعرف علميًا باسم (فلوفكسمين) سيكون دواءً جيدًا، ليس له آثارًا سلبية أبدًا على الأداء الجنسي أو الخصوبة، وفي ذات الوقت أنت محتاج لجرعة صغيرة من هذا الدواء، تبدأ بخمسين مليجرامًا، تتناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها مائة مليجراما ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم مثلها يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء. وأعتقد أن تناولك أيضًا للـ (إندرال) والذي يعرف علميًا باسم (بروبرالانول) بجرعة صغيرة سيكون أمرًا جيدًا، وجرعته هي عشرة مليجراما صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم عشرة مليجراما صباحًا لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء. الرهاب الاجتماعي عند الأطفال. قطعًا التمارين الرياضية مهمة، وكذلك تمارين الاسترخاء، وللتدرب على تمارين الاسترخاء يمكنك أن ترجع إلى استشارة بموقعنا تحت رقم ( 2136015) فيها بعض الإرشادات التي أسأل الله تعالى أن تكون مفيدة لك. سيكون أيضًا من المفيد لك قطعًا أن تملأ فراغك وأن تدير وقتك بصورة صحيحة، وأعتقد أن الحصول على عمل مهم، وأنت -الحمد لله تعالى– لديك المهارة والخبرة التي تؤهلك لأن تلج سوق العمل مرة أخرى.
الرهاب الاجتماعي - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
الرهاب الاجتماعي يتمظهر بالخوف والقلق، حين يكون الشخص محط أنظار الآخرين من غير دائرته. تعرّفي في الآتي على أسباب وأعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية: الأسباب:
يبدو أنَّ العوامل البيولوجية العصبية والتعليمية والبيئية والنفسية، تلعب دورها في ظهور القلق الاجتماعي. وعلى الرغم من أنه لم يتم تحديد عامل جيني وراثي بعينه بهذا الصدد، إلا أنّ الدراسات تسلط الضوء على عوامل الخطر العائلية. فإذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من الرهاب الاجتماعي، فإن الفرصة أكبر لإصابة فرد آخر من العائلة مقارنة بعائلة آخرى لم يصب فيها أي من أفرادها بتلك الحالة. وقد أثبتت دراسة أجريت على توائم متماثلة، أنه إذا عانى أحد التوائم من القلق الاجتماعي فهناك فرصة بنسبة 12, 6 في المائة بأن يعاني التوأم الآخر أيضاً منه. ويتدنى هذا الاحتمال إلى 9, 8 في المائة إذا كان التوأمان مختلفين وليس متماثلين. وسلطت دراسات أخرى الضوء على الاضطرابات الهرمونية لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. اعراض الرهاب الاجتماعي عند الاطفال. وكشفت دراساتهم عن وجود مستوى غير مستقر من هرمون الكورتيزول (وهو هرمون التوتر والإجهاد) لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. ويركز الباحثون كذلك على وجود اضطراب في النواقل العصبية للأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي؛ فقد كشفت أبحاثهم عن وجود فرط وظيفي في نظام نورإيبنفرين (وهو هرمون تفرزه الغدة الكظرية ويؤدي إفرزها إلى استثارة الخلايا العصبية)، ونقص نشاط نظام الدوبامين.
الأقارب: ينتشر الرهاب في العائلة، وقد يحدث هذا بسبب عوامل وراثية، أو عوامل مكتسبة من البيئة. التغيرات المزاجية: كأن تكون أكثر حساسية، أو أكثر كبتاً. التعرض لحدث صادم. * مضاعفات الرهاب
العزلة الاجتماعية. الاكتئاب. سوء استعمال العقاقير. الأفكار والمحاولات الانتحارية. * دواعي الذهاب للطبيب
الخوف لا يعتبر رهابا ما لم يؤدِ لتعطيل حياتك بشدة، وإذا كان القلق يؤثر على قدرتك على تأدية الأعمال، ففي هذه الحالة يلزم اللجوء للمساعدة المتخصصة. * تشخيص الرهاب
لا توجد أي اختبارات معملية لتشخيص الرهاب، ويعتمد التشخيص على المقابلة السريرية الشاملة، وخلال الفحص سيبحث الطبيب عن المعايير التشخيصية للرهاب بأنواعه:
خوف غير مبرر لمدة ستة أشهر أو أكثر. * علاج الرهاب
يتم علاج الرهاب بأنواعه المختلفة من خلال الأدوية، أو جلسات العلاج النفسي، أو كليهما، ويهدف العلاج لتقليل القلق والخوف، ومساعدتك في التعامل بشكل أفضل مع الأشياء، أو المواقف التي تتسبب في حدوثهما. أولا: الأدوية
حاصرات بيتا (Beta blockers): من خلال منع التأثيرات المُحفّزة للأدرينالين في الجسم، مثل زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وخفقان القلب، وارتعاش الصوت والأطراف الذي يحدث بسبب القلق.
علاج الرهاب الاجتماعي والأعراض | مجلة سيدتي
تشمل هذه الفئة الاضطرابات مع نوبات متناوبة من الهوس (فترات فرط النشاط والطاقة والإثارة) والاكتئاب. علاج الإضطرابات النفسية يتضمن العلاج النفسي ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام ، التحدث إلى طبيب نفساني حول حالتك ومشاكلك. أثناء العلاج النفسي ، ستتعرف على حالتك ومزاجك ومشاعرك وأفكارك وسلوكك، من خلال الأفكار والمعرفة التي تكتسبها ، يمكنك أيضًا تعلم مهارات إدارة
5_ الناقلات العصبية
الناقلات العصبية تعد سبب في الإصابة بالرهاب الاجتماعي، حيث أن النقص أو الزيادة في إفراز الناقلات العصبية يؤدي إلى حدوث خلل في إرسال الإشارات العصبية للخلايا، والجدير بالذكر أن الأبحاث الطبية أثبتت أن المصابين بالرهاب الاجتماعي يعانون من خلل في الناقلات العصبية مثل:
الغلوتاميت (Glutamate). السيروتونين (Serotonin). ويجدر بنا الإشارة إلى أن الإصابة بالرهاب الاجتماعي في بعض الحالات قد تحدث نتيجة اجتماع أكثر من سبب، وبالتالي تزداد حدة الاضطراب مما يتسبب في إصابة المريض بنوبات الخوف والذعر. أعراض الرهاب الاجتماعي
في إطار حديثنا عن أعراض الرهاب الاجتماعي وأسبابه وطرق العلاج سنوضح الأعراض الجانبية بشكل مفصل، والتي تعد سبب في عدم قدرة المريض على القيام بالمهام اليومية التي يحتاج إلى تنفيذه، وتم تقسيم هذه الأعراض نوعين كالتالي:
1_ أعراض نفسية
الإحساس بالخوف من الآخرين. الخوف من تناول الأكل أو المشروبات في الأماكن العامة. الامتناع عن حضور الحفلات. الخوف المفرط من التعرض إلى الإحراج. الشعور بالقلق والتوتر لأيام متتالية قبل الأحداث الاجتماعية. الخوف من المواقف الاجتماعية. القلق من مراقبة الآخرين له.