2019 م 2 6 بناء مقياس الوعي الفكري باستخدام التحليل العاملي التوكيدي ، دراسة سيومترية على عينة من طالبات جامعة تبوك ، مجلة دراسات عربية في التربية وعلم النفس ، العدد 109 ، مايو ، 2019 م ، مشترك. 2019 م 2 7 القدرة التنبؤية لمقياس ناجليري الأمريكي بمقياس موهبة المطبق في المملكة العربية السعودية ،المجلة الدولية للدراسات التربوية والنفسية ، مركز رفادة للدراسات والأبحاث ، مجلد 6 ، العدد2، 2019 م ، مشترك. 2019 م – الندوات المؤتمرات التي شارك فيها ( حضرها):
- عن المجلة
- جامعة تبوك - مجلة هي
- الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي - health power
- الأكل المناسب للقولون الملتهب
عن المجلة
جامعة تبوك تعلن عن وظائف أكاديمية بدرجة "أستاذ مساعد" رواد الأعمال 29 يوليو، 2021 أعلنت جامعة تبوك عن توفر وظائف أكاديمية بدرجة (أستاذ مساعد)، يمكن التقديم عليها في الفترة ابتداءً من 22 /12/ 1442هـ حتى 29 /12/ 1442هـ، وذلك من خلال الدخول على موقع الجامعة الرئيسي، ويمكن الاطلاع على المزيد من التفاصيل على الرابط التالي: (اضغط هنــــــــــــــــا). على جانب آخر، كشفت جامعة تبوك، … أكمل القراءة » شروط القبول في جامعة تبوك للعام الدراسي 1443هـ رواد الأعمال 4 يوليو، 2021 بدأت جامعة تبوك، يوم الأحد الموافق 4 يوليو، استقبال طلبات الطلاب المتقدمين للقبول في مرحلتي البكالوريوس والدبلوم للعام الجامعي المقبل 1443هـ. وأكدت جامعة تبوك أن تقديم طلبات سيستمر حتى يوم الأربعاء 4 / 12 / 1442هـ، على أن يتم إعلان نتائج القبول يوم الأربعاء 18 / 12 / 1442 … أكمل القراءة » جامعة تبوك تنظم مؤتمر بيئة البحر الأحمر وتنوعها الأحيائي رواد الأعمال 31 مارس، 2021 برعاية صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز؛ أمير منطقة تبوك، تنطلق فعاليات مؤتمر بيئة البحر الأحمر وتنوعها الأحيائي والمعرض المصاحب الذي تنظمه جامعة تبوك ممثلة بكلية العلوم بالتعاون مع الجمعية السعودية لعلوم الحياة، وذلك يوم الأربعاء الموافق 31 مارس.
جامعة تبوك - مجلة هي
ونالت المجلة خلال مشوارها مجموعة كبيرة من التقييمات العالمية والجوائز الكبيرة. رابط المجلة من هنأ
2- مجلة Eimj:
مجلة علمية محكمة مميزة تعد من بين أبرز مجلات ISI العربية ، تختص هذه المجلة بنشر الأبحاث العلمية والدراسات في جميع التخصصات العلمية، وحصلت على ثقة العديد من الجامعات العربية والأجنبية. لزيارة موقع المجلة إضغط هنأ
3- مجلة (usrij):
أُنشئت مجلة الدراسات الجامعية للبحوث الشاملة في عام 2016 بهدف مساعدة كافة الباحثين من مختلف دول العالم من مشاركة بحوثهم الأصيلة والمعدة بجودة عالية بتوفير منصة للنشر في مختلف المجالات إضغط هنأ
4- مجلة الجمعية الكيميائية السعودية
وتُعَدُّ مجلة الجمعية الكيميائية الأفضل بين المجلات السعودية في ISI ، وقيمة معامل تأثيرها مرتفع ويحقق طفرات في التصنيف كل عام، وتُصدر المجلة أعدادًا مُنتظمة كل شهر، ويشرف على إصدار المجلة من خلال جامعة الملك سعود، والمجلة محل اهتمام من جانب الكيميائيين في شتَّى أنحاء العالم. رابط المجلة من هنأ
5- مجلة الطب السعودي
وتُعَدُّ مجلة الطب السعودي من أعرق المجلات المحكمة على مستوى العالم العربي، حيث صدرت اعتبارًا من عام 1981م، وهي إحدى أبرز المجلات السعودية في ISI ، وحصلت على كثير من التقديرات والجوائز على المستويين الإقليمي والدوري، وتصدر كل شهرين، ويشرف عليها مركز الأبحاث ومستشفى الملك فيصل.
ع-
ع
ع+
الاتصال الموحد
البوابة الداخلية
EN
عن الجامعة رئاسة الجامعة الكليات العمادات المراكز و الكراسي البحثية محدد حالياً الوحدات الخدمات الالكترونية
TaboukUniversityPortal › الرئيسية › المراكز و الكراسي البحثية
المراكز و الكراسي البحثية
مركز الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة مركز الابتكار الصناعي والروبوت مركز أبحاث شبكات الاستشعار والانظمة الخلوية كرسي الأمير فهد فى الكشف عن الامراض كرسي الامير فهد بن سلطان لقضايا الشباب وتنميتهم
في هذه الحمية يتجنب المريض الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والحبوب الكاملة، ويتناول الخبز والأرز والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ويحرص على الطهي الكامل للخضراوات مثل الجزر والبطاطس والطماطم بعد التخلص من القشر والبذور. تجنب الطعام الذي يزيد من حجم البراز بعد الهضم؛ مثل الخضراوات والفاكهة. تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية وتركيز عالي من السكر ، مثل العصائر والحلويات والمشروبات الغازية؛ حيث أنها تجعل الإسهال أكثر سوءاً وتزيد من معدل فقد سوائل الجسم. تجنب تناول الكحوليات. الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي - health power. الحرص على تناول الأحماض الدهنية ( أوميجا 3) ؛ حيث أن لها خصائص مضادة للالتهاب، ويمكن أن تحصل عليها من سمك السالمون والماكريل والسردين. تناول اللحوم قليلة الدهون كالأسماك والديك الرومي بدلا من اللحوم الحمراء. تجنب شرب الكافيين الذي يضر القولون ويهيجه. ينصح بطهي الخضروات وتقشير الفاكهة لمرضى القولون. قسم وجباتك إلى وجبات متعددة صغيرة الكمية على مدار اليوم بدلاً من الوجبات كبيرة الحجم؛ فهذا يقلل العبء على الجهاز الهضمي ويساعدك أن تحصل على العناصر الغذائية المهمة لك. إذا فقدت شهيتك في تناول الطعام ولم تستطع أن تحافظ على تناول العناصر الغذائية المهمة لك، يجب أن تحرص على تناول المكملات الغذائية التي تعوض هذا النقص.
الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي - Health Power
عضلات الأمعاء المسئولة عن تحريك الطهام خلال الأمعاء تنقبض بشدة أو بشكل متكرر وغير منظم في مرضى القولون العصبي. مما يدفع بالطعام غير طبيعيًا في الأمعاء، فلو تحركت الفضلات سريعًا فمن الممكن أن تسبب الإسهال أما إن تحركت ببطء فقد تسبب الإمساك. مشروبات تريح القولون شرب الكثير من الماء وابقاء الجسم رطبًا هو وسيلة رائعة لتنظيم عملية الهضم. يوصي الأشخاص الذين يؤيدون عملية غسل القولون بالمياه لتطهير القولون بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميا. وفقًا لhealthline ، وينبغي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء بما في ذلك الفواكه والخضروات مثل البطيخ والطماطم والخس والكرفس. الأكل المناسب للقولون الملتهب. وكثير من الأطعمة التي تساعد على تطهير القولون بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي. غسل القولون بماء الملح يمكن أن يفيد شرب الماء المالح حيث ينصح به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وعدم انتظام عملية الإخراج. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تفرغ القولون عند دمجها ببعض أوضاع اليوغا. لغسل القولون باستعمال الماء المالح قبل تناول الطعام في الصباح، يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من الملح بالماء الفاتر.
الأكل المناسب للقولون الملتهب
متلازمة القولون العصبى ليس له مضاعفات ولكن اعراضه مزعجة وعلاجه هو الغذاء السليم الصحيح الصحى وأكل اكثر من 4 وجبات مع الإكثار من السوائل ولكن ليس أثناء الوجبات فقط بعد تناول الطعام مع شرب العصائر الفريش ووقف الاكلات الحريفه الحارقة مع الإهتمام برياضة المشى على الاقل او الجرى والجيم ان كان يمكنك ذلك مع عمل جلسات إسترخاء قبل النوم بساعة والإبتعاد عن اى موبايل او شاشة او تلفزيون قبل الذهاب للنوم بساعة على الاقل حتى تحصل على نوم هادئ يريح من أعصابك فيقلل من متاعب اليوم التالى. ربما يسبب مرض القولون العصبى ضيق التنفس وذلك لكون يسبب إنتفاخ بالمعدة مما يعمل على الضغط على الحجاب الحاجز تحت الرئتين فيضغط الرئة فيشعرك بأنك لا تستطيع ان تأخذ نفسك بإرتياح وراحة كالمعتاد وتظهر بشكل كبير عند النوم ولعلاج هذا يجب عدم تناول أى طعام قبل النوم بحوالى 3 ساعات مع شرب قرفة وشمر او كمون لتنظيف المعدة وإراحتها وتخفيف الضغط بها.
تتنوع هذه اللحوم في الأنواع الأتية: لحم الديك الرومي، ولحم الدجاج الأبيض. بالإضافة إلي وجود بعض المناطق من لحم البقر مثل الجزء العلوي والسفلي ومنطقة الخاصرة. تعتبر هذه اللحوم من الأكلات سهله الهضم. و بالتالي تحافظ علي توازن صحة القولون العصبي. قد تسبب اللحوم الممتلئة بالدهون علي وجود التهابات في الجهاز الهضمي، لذلك يفضل الابتعاد لمريض القولون العصبي. المكسرات
تعد المكسرات المأكولات التي يمكن تناولها مريض القولون العصبي. تحتوي المكسرات علي قيمة غذائية كبيرة، وذلك لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من الألياف و البروتينات بالإضافة إلي مضادات الالتهاب والأحماض الأمينية مثل أوميجا 3. تتكون المكسرات من وجود دهون غير مشبعة بالرغم من ذلك الا أنها دهون صحية مما تصبح مفيدة للقولون العصبي. يوجد أنواع كثير من المكسرات، ولكن أفضلهم لمريض القولون العصبي: البندق(تحديداً عند تناولنا أربع حبات)، اللوز(تحديداً عشر حبات)، البيقان، الجوز، مكاديميا، والصنوبر بالإضافة إلي المكسرات البرازيلية. الفواكه
تعد الفواكه من المأكولات التي يمكن تناولها مريض القولون العصبي. تحتوي الفواكه بشكل عام علي قيمة غذائية كبيرة، فهي تحتوي علي الألياف المفيدة للقولون.