التقديم على الوظائف العسكرية -ابشر توظيف - YouTube
- شروط وطريقة التقديم في الوظائف العسكرية لوزارة الحرس الوطني بكافة المناطق في السعودية 2022
- التقديم على الوظائف العسكرية -ابشر توظيف - YouTube
- حساب نسبة الدهون والبروتين - موقع تحديكم
شروط وطريقة التقديم في الوظائف العسكرية لوزارة الحرس الوطني بكافة المناطق في السعودية 2022
ونبهت وزارة الحرس الوطني إلى أن عملية التسجيل لا تعني القبول، ويخضع المتقدم لمعايير القبول والمفاضلة المعتمدة من قبل وزارة الحرس الوطني، مشددة على ضرورة تعبئة الحقول بمنتهى الدقة إذ سيتم استبعاد كل من لديه اختلاف في بيانات التسجيل، مشيرة إلى أن رقم الجوال المدخل من قبل المتقدم هو الوسيلة المعتمدة للتواصل.
التقديم على الوظائف العسكرية -ابشر توظيف - Youtube
أعلنت وزارة الحرس الوطني في السعودية اليوم الاحد (20 مارس 2022) عن فتح باب القبول والتسجيل للراغبين في الالتحاق بالخدمة العسكرية بمختلف مناطق السعودية للوظائف العسكرية (رجال)، لحملة (الثانوية) أو (الدبلوم) أو (البكالوريوس). مكان والمؤهلات المطلوبة للوظائف العسكرية 1443: الثانوية العامة. الدبلوم. البكالوريوس. مكان العمل: – مختلف مناطق السعودية. شروط الوظائف العسكرية السعودية 2022: أولا-وظائف عسكرية – لحملة (الثانوية العامة): أن يكون سعودي الأصل والمنشأ ويستثنى من نشأ مع والده أثناء خدمته خارج المملكة. أن يكون حسن السيرة والسلوك غير محكوم عليه بالإدانة في جريمة مخلة بالشرف والأمانة. شروط وطريقة التقديم في الوظائف العسكرية لوزارة الحرس الوطني بكافة المناطق في السعودية 2022. أن يكون لائقًا طبيًا للخدمة العسكرية. ألا يقل سنه عن ثمانية عشر عامًا (18) ولا يزيد عن الشرط الخاص بالوظيفة. ألا يقل طوله عن (160) سم. أن يتناسب طوله مع وزنه وفق المعايير الصحية المُعتمدة في وزارة الحرس الوطني. ألا يكون موظفًا في أي جهة حكومية أو سبق له التعيين على وظيفة خاضعة لنظام الخدمة العسكرية. ألا يكون متزوجًا من غير سعودية. الشهادات الصادرة من خارج المملكة يجب معادلتها من وزارة التعليم مع إرفاق صورة المعادلة مع أصل الشهادة للمطابقة.
ألا يكون متزوجا من إمرة ليست سعودية الأصل. بالنسبة للشهادات الصادرة من خارج المملكة، يجب معادلتها من قبل وزارة التربية والتعليم، مع نسخة من المعادلة مرفقة بشهادة المطابقة الأصلية. بالنسبة للحاصلين على درجات عليا، مثل كليات التقنية والحاصلين على شهادة ما بعد الثانوية، يجب أن تتوفر فيهم أيضاً جميع الشروط السابقة. أن ينجح في اختبار المقابلة الشخصية اعتمادا للشروط الموضوعة من طرف الوزارة. التقديم على الوظائف العسكرية -ابشر توظيف - YouTube. توظيف في وزارة الحرس الوطني
الفئة الأكثر استهدافا من قبل النظام
ليكون النظام العسكري في المملكة العربية السعودية أكثر جودة، بالتالي ستشجع هذه الفئات التالية أكثر على التقدم إلى التوظيف العسكري وهي:
حاملو درجة البكالوريوس. أصحاب الديبلومات الكفء. المتحصلون على شهادة الثانوية العامة. وزارة الحرس الوطني وظائف 1443
وقد جاء كل نوع من الوظائف العسكرية لحاملي هذه الدرجات، شروط لازمة أيضا، كالآتي:
1/ لحملة البكالوريوس تخصص: علم النفس و الخدمات الإجتماعية:
تقدير درجة المتقدم يجب ألا تقل عن "جيد". مستند متسلسل يبين إنتظامه خلال فترة الدراسة مع المدة. بطاقة تصنيف مفعلة. 2/ لحملة الدبلوم تخصص: إتصالات (كلية الإتصالات):
إضافة خبرة سابقة في نفس مجال التخصص إن وجدت.
احسب احتياجاتك اليومية من البروتين
لتحديد حاجتك اليومية من البروتين ، اضرب LBM في مستوى النشاط المناسب: [3]
المستقر ( غير نشط جسديًا بشكل عام): اضرب في 0. 5
نشاط خفيف (يشمل المشي أو البستنة): اضرب في 0. 6
متوسط (30 دقيقة من النشاط المعتدل ، ثلاث مرات أسبوعياً): اضرب في 0. 7
نشط (ساعة من التمرين ، خمس مرات أسبوعيًا): اضرب في 0. 8
نشط جدًا (10 إلى 20 ساعة من التمارين أسبوعياً): اضرب في 0. حساب نسبة الدهون والبروتين - موقع تحديكم. 9
رياضي (أكثر من 20 ساعة من التمارين أسبوعيا): اضرب في 1. 0
حساب نسبة الدهون والبروتين - موقع تحديكم
إذا طبقا لهذا المثال تكون سعراتك اليومية = 2800 سعرة. 160 جرام بروتين (640 سعرة). 80 جرام دهون (720 سعرة). 360 جرام كربوهيدرات (1440 سعرة). حاول أن تتناول معظم الكاربوهيدرات في نظامك الغذائي من مصادر عالية الجودة, مثل الحبوب الكاملة (الشوفان, الأرز البني, الدقيق), الفواكه, والخضراوات. وتجنب السكريات لأنها ليس لها أي فائدة غذائية تذكر. حاول أن تتناول معظم كمية الكاربوهيدرات اليومية قبل وبعد التمرين مباشرة, وإذا شعرت أن طاقتك منخفضة أثناء التمرين, اخفض كمية الدهون قليلا, وارفع كمية الكاربوهيدرات. المصادر:
Slater G, Phillips SM. Nutrition guidelines for strength sports: Sprinting, weightlifting, throwing events, and bodybuilding. J Sports Sci. 2011 Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: Nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014 Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. 2014 Glick NR, Fischer MH. The Role of Essential Fatty Acids in Human Health. J Evidence-Based Complement Altern Med. 2013 Phillips SM, van Loon LJC.
وإذا حاولنا إلى أن نتعرف على عدد البروتينات المفترض تناولها يوميا وفق لعدد السعرات الحرارية، فمن الممكن عن طريق التعرف على عدد الجرامات نسبة إلى وزن الجسم، فإذا قررنا ان ما يحتاجه الشخص هو أقل عدد جرامات، وليكن 0. 8 جرام، ووزنه 75 كيلو جرام، يكون عدد الجرامات التي يحتاجها يوما من البروتين = 60 جراما، وبحساب السعرات الحرارية تصبح 240 سعرة حرارية. التعرف على كمية البروتين اليومية التي يجب أن ينتاولها كل شخص لا توجد بها أرقام دقيقة ومحددة، ويُفضل في الات الأشخاص الممارسين للرياضة والراغبين في الحصول على نتائج معينة لها علاقة بنسبة العضلات في أجسامهم ان يقومون باستشارة طبيب أو مدرب خاص، فما قدمناه هو أرقام تقريبية وفقا لتجارب متعددة ومواقع عالمية مهتمة بالصحة. حساب احتياج الجسم من الكربوهيدرات
يعتبر كثيرون أن الكبوهيدرات هي الخطر الأعظم على الصحة، ويعتبرون أن التوقف عن تناولها هو الحل للحصول على جسم صحي ووزن مثالي، وهو اعتقاد خاطيء وغير علمي، فحاجة الجسم إلى الكربوهيدرات من الممكن أن تصل إلى 60% من السعرات الحرارية، كونها المصدر الرئيسي لمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها، ففور تناول الكربوهيدرات يتم تحويلها إلى جلوكوز وتستخدم كطاقة على الفور، والفائض منها يتم تخزينه في الكبد في صورة جليكوجين، ويُستهلك في أي وقت لاحق.