مرحلة الخطوة
تلك هي المرحلة الثانية من الوثب الثلاثي يقوم اللعب بمرجحة القدم الثانية إلى الأعلى. أيضا يجب التباعد بين القدمين عند الهبوط. كذلك لابد أن يكون الذراعان نحو الخلف. مرحلة الوثبة
يجب على اللاعب خلال تلك المرحلة استخدام الذراعين للمرجحة والتباعد بين الساقين. بحيث يتمكن من الوصول إلى حفرة الوثب. مرحلة الهبوط
هي المرحلة الأخيرة في الوثب الثلاثي مرحلة الهبوط. هنا لا تختلف كثير عن الهبوط في الوثب الطويل. ما هو الوثب الطويل. حيث يقوم اللاعب باتخاذ الوضع الأفضل من أجل الحصول على أطول مسافة أفقية.
ما هو الوثب العالي
22 متر. ويجب أن يكون طوله 40 مترًا على الأقل. كذلك لا بد أن تكون لوحة الإقلاع للقفز الطويل على بعد متر واحد على الأقل من مقدمة الرمال. أما في حال استخدام الحفرة للقفز الثلاثي، فإن لوحة الإقلاع تكون على بعد 13 مترًا من الحفرة للرجال و 11 مترًا للسيدات.
تقنيات الوثب [ عدل]
في أوائل القرن 20 ، كان الرياضيون يقفزون وأجسامهم معتدلة، كما يفعل الأطفال. وفي عام 1912 ابتكر الأمريكي جورج هورين طريقة فنية للقفز، وفيها يكاد الجسم أن يكون في وضع أفقي موازيا للحاجز، ومنذ ذلك التاريخ استحدثت طرق عديدة ومختلفة:
القفز على طريقة المقص: يبدأ المتسابق برفع الرجل الأولى حتى تجتاز الحاجز ثم يلحق الأخرى وهو في وضع سقوط. القفز على الجانب
القفز على البطن
قفزة Fosbury
مراجع [ عدل]
اقرأ أيضا [ عدل]
اتاحة الطاقة
انقباض عضلي
رؤيا ام البنين سلام الله عليها
في صباح ذات يوم أقبلت ام البنين ـوهي معرفه منذ صغرها بهذا اللقب ـ على أمها وهي تقول: رأيت حلما جميلا ياأماه
قالت الأم: خيرا رأيت وخيرا يكون يا عزيزتي. قالت الفتاة:رأيت كأن قمرالسماء وثلاثة كواكب معه قد صاروا في حجري فضممتهم إلى صدري, وأنا فرحة مسرورة وانتبهت من نومي فلم أجدهم, وحزنت على فقدهم. قالت الأم:هلَمي لنذهب الى من يعبر لنا هذه الرؤيا. واصطحبت الأم فتاتها الوحيده, بل فتاة القبيله الفذة في سمو آدابها وحسن سمتها وسيمائها, وكان جواب المعبر بشرى ويالها من بشرى. اه واويلاه يا ام البنين مكتوبه. لقد قال للأم: أيتها السيده ان صدقت رؤيا فتا تك هذه فأنها تتزوج من رجل عظيم تنجب له أربعة بنين, أكبرهم يكون بينهم وبين عشيرته كالقمر بين الكواكب والنجوم. وهنا تلتفت الأم الى أبنتها مع بسمة في شئ من الاعجاب والغبطه.
يا أم البنين - الحاج باسم الكربلائي - فيديو Dailymotion
الله م صلى على محمد وآل محمد. ثم اسأل حاجتك من الله ال علي القديرولا تنسى الدعاءللمؤمنين والمؤمنات
لاتنسووني من دعاااائكمـ.
17-06-08, 04:02 AM
# 6
رد: يا أم البنين.