كيف تكون مُقنع في كلامك – أسلوب وطريقة الكلام هي نعمة وهبها الله لبعض الأشخاص، ومنعها من البعض، فتجد بعض الأشخاص يُجيدوا التحدث ولديهم لباقة في الحديث وقُدرة علي الإقناع حتي وإن كان علي خطأ، وتجد البعض الآخر يكون علي صواب ولكنة غير قادر علي إقناع الشخص الذي أمامة بكلامة، لذلك فالقدرة علي الإقناع هي نعمة كبيرة وهبها الله لبعض عبادة، وفي هذا الموضوع سوف نُجيب علي سؤالين مُتقاربين وهما كيف تجعل اسلوبك في الكلام جميل ومعسول وكيف تكون مُقنع في كلامك. كيف تجعل كلامك جميل ومعسول
هناك بعض الأشخاص يكون كلامهم جميل، إذا جلست معهم في جلسة واحدة تجدهم يخطفوا قلبك بكلامهم الجميل والجذاب، وهُناك البعض الآخر تحدثنا عنهم في مقال سابق وهو الشخص (الدبش)، تجد الناس ينفرون من حديثة ولا يُحبون الحديث معة، وإن جمعهم حديث تجدهم يختصرون معة في الكلام وبالطبع الجميع يتمني أن يكون من الصِنف الأول معسول الكلام وإليكم الطريقة لكي تحصل علي محبة الناس من الكلام الجميل. ١ – الإبتسامة الدائمة المُصاحبة للحديث تجعل منك شخص جذاب وتجعل من تتحدث إلية مُستمتع بكلامك ومستمتع بإبتسامتك، كما أنك عندما تبتسم وانت تتحدث سوف يكون كلامك هادئ وجميل.
اسلوبك في الكلام الحلقه
فن الكلام هبةٌ من الله، فقد وهبنا الله تعالى نعمة النطق وميزنا بها على سائر مخلوقاته جمعاءٍ، فنبدأ تعلمها منذ يرعان طفولتنا من خلال نطقنا لأحرف معينة -كالباه باه و ماه ماه و التاه تاه- إلى حين تمكننا من نطق كل الأحرف بأريحية تامة، و بذالك نكون قد تعلمنا تكوين الكلمات، ومن بعدها الجمل إلى أن نصبح ناطقين جيدين، لكن لا نحترف التكلم بدقةٍ إلا بعد مرور بضع سنين، من ثم نعبر لمرحلة أخرى في الكلام وهي إتقانه، والجعل من أنفسنا متكلمين جيدين. كيف نتقن فن الكلام بأسلوبٍ جيد؟
أثناء التحدث دائمًا، هناك طرفان متحدث ومتحدث إليه، متكلم ومستمع، ملقي ومتلقي. ولكي يستوعب المتلقي الكلام ويفهمه كيفما كان مستواه، هنا يجب أن يكون الملقي فنان كلامٍ، أي أنه يعطي المعلومة بشكل سلس ومفهوم وسهل الإدراك. الكلام الجميل مفتاح القلوب، وحسن القول يجعل منك مؤدبًا ومحبوبًا، والتكلم بلباقة سر من أسرار الحب، فالكلام العذب يطبطب على القلب، ويغير إتجاه أفكارنا، ويمكن أن يعطينا جرعةً زائدةً للحياة. أنواع الشخصيات في فن الكلام
فنان كلام؛ وهو شخصٌ يتسم بالوضوح والإقناع، ويجيد التحدث بلباقة، ويستعمل كلماتٍ بسيطةٍ حسب درجة فهم الطرف الآخر ومستواه، وتكون الكلمات في محلها وجميلةً ومتناسقةً، فيسهل استيعاب قوله، و يمتاز باختياره لعباراتٍ لا تجهد العقل لفهمها، ولا يجد المتلقي أي صعوبةٍ في وصول المعلومة إليه عبره، وؤستعمل هنا عبارة "لكل مقام مقال".
اسلوبك في الكلام قصة عشق
٢ – عدم التحدث في شئ غير مُلم بكل جوانبة، فعندما تُريد أن تقوم بإقناع شخص بشئ مُعين فيجب أن تكون أنت علي علم كامل بهذا الشئ الذي تتحدث عنه. ٣ – ترتيب الأفكار قبل التحدث بحيث يظهر كلامك وأفكارك بشكل مُنسق، هذا الأمر يُساعد كثيراً علي زيادة الإقناع. ٤ – ضرب الأمثال والتشبيهات هو أمر يجعل الذي أمامك مُقتنع بكلامك تمام الإقتناع، وهذا إن أحسنت إختيار التشبية والمثال المُناسب للموضوع الذي تتناقشون فية. ٥ – تقديم البراهين والإثباتات من خلال المواقع الموثوقة أو الكُتب أو التجارب العملية التي لا تدع شك وتزيد من قدرتك علي الإقناع. ٦ – مُراعاة سن الشخص الذي تتحدث معة، فعندما تتحدث مع طفل صغير يجب أن يكون كلامك مُبسط وكلماتك سهلة ومفهومة وواضحة، ومع الشخص الكبير يجب أن تكون كلماتك بها وقار ومراعاة لسن الشخص الذي تتحدث معة. ٧ – لغة الجسد هي عامل مُساعد للإقناع، فحركات اليد وتعابير الوجة تجعل الشخص الذي أمامك مُستعد لتقبل كلامك بشكل أكبر من التحدث فقط، لذلك حاول أن تتعلم أكثر عن لغة الجسد وتستخدمها في حديثك. ٨ – الثقة بالنفس مُهمة لكي تُقنع شخص بكلامك، فإذا لم تكن واثق من نفسك فسوف يكون كلامك غير مُقنع حتي وإن كان كلامك صحيح، ومن المُمكن إذا كنت واثق من نفسك أن تُقنع شخص بكلامك حتي وإن كان خاطئ.
اسلوبك في الكلام ووصله
ومن أفضل الطرق لتوسيع هذا الأفق تعريض أنفسنا لأفكار وآراء وقيم وتجارب ووجهات نظر أخرى بالاستماع. للاستماع دور كبير في العمل؛ إذ أن ثمانين بالمئة من العمل يعتمد على الاستماع إلى شخصٍ ما، أو على شخص آخر يستمع إلينا، بالإضافة إلى أن العديد من المشاكل التي تحدث فيه نتجت عن شخص لم يسمع شيئًا، أو لم يفهم المطلوب، لذا فإن حسن الاستماع للأمور المهمة بالعمل يطور الشهخص ويجعله يتجاوز المشكلات التي قد تحدث فيه ومعه. [٢]
تطوير مهارات القيادة
تعتبر مهارات القيادة من السمات المهمة التي يمكن أن تساعد في الحصول على أسلوبٍ جذاب، والوصول إلى القمة في الحياة المهنية؛ ولأن قلة من الناس فقط من يولدون ولديهم هذه المهارة فذلك يعني أن يحتاج معظمنا إلى التدريب للوصول إلى سمات القائد الناجح. لذا إذا كنا نرغب في تطوير مهارات القيادة لدينا علينا التفكير في الإجراءات التي يمكننا اتخاذها لنكون أكثر تأثيراً على الآخرين. وهنالك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدنا على أن نصل لنصبح قادة ناجحين ونذكر منها ما يأتي: [٣]
أخذ المبادرة: فكلما قمنا بأداء عملنا وتطوعنا للقيام بالمزيد كلما زادت معرفتنا، وتحملنا المزيد من المسؤولية مما سيساعدنا على أن نكون قادةً قادرين على أداء دورنا على أكمل وجه.
اسلوبك في الكلام المفضل
فمثلاً إذا كان الشخص الذي تجلس معه يضع ساقًا على ساق، فلتجلس أنت بنفس الوضعية. 2- ابتسامة العينين
تشير الدراسات أن الابتسامة ولو حتى ابتسامة خفيفة لها تأثير إيجابي قد يتفوق على الدعابة والضحك، شرط أن تشرك عينيك في بشاشة وجهك فتجعلها تبتسم هي الأخرى. 3- لغة الجسد
يؤكد الباحثون على أهمية لغة الجسد فمن خلالها أنت ترسل إلى الطرف الآخر رسائل يفهمها تلقائيًا، فحاول قدر الإمكان التخلى عن شبك ذراعيك ولف قدميك حول بعضهما أي اجلس معتدلاً باسترخاء، فجميعها رسائل تفيد بأنك مهتم بمن تجلس وتتحدث معه. 4- لا تنشغل عمن تحادثه
تفادى دائمًا البحث في الهاتف والنظر بالشاشة كثيرًا، أو البحث بعينيك في أرجاء المكان وكأنك تبحث عن شخص آخر في نفس المكان.. وغيرها من الأساليب التي تُترجم للطرف الآخر على أنها قلة اهتمام به. 5- تصرف بثقة
يشير خبراء علم النفس إلى أن الرجال والنساء يفضلون التواصل مع الأشخاص الذين يظهرون ثقتهم بأنفسهم.. لأن التصرف بثقة يخلق بالتأكيد شعورا قويا بالمصداقية، ابتسم ببساطة وصافح الناس وحاول أن تبدو مريحا. 6- حافظ على التواصل البصري
يظهر التواصل البصري كل من الثقة والاهتمام، لذا انظر في عيني من يحادثك باهتمام ولطف، أما إن كنت غير متفاهم معه فيمكنك النظر ناحية أنفه بدلاً من عينيه، المهم أن تحافظ على التواصل البصري.
لا تنسَ أنّ الاقتباسات والأدلة قد تثبت موقفك دون هجوم أثناء الحديث، وابتعد عن اتخاذ موقف صاحب الحق دائماً وأنك دائمًا على حق والطرف الآخر على خطأ، وكن مستقبلًا أكثر مما تكون مرسلًا، حتى تستطيع تكوين فكرة داخلية عن الحالة النفسية والشخصية الموجودة أمامك ليسهل عليك التعامل معها بذكاء وسلاسة، واستعن برأيه في بعض المناطق الحوارية حتى يشعر بأهمية وفائدة وجوده، واستخدم أسلوب التشويق بعبارات وكلمات وعبارات ملغزة بعض الشيء، وفي ذات الوقت لا تستخدم هذه العبارات وكلمات وعبارات بمستوى عالٍ يشعر الطرف الآخر بالإحباط والتشتت مما سيغير مسار الحديث في ذهن المستقبل. تركيز البصر والتواصل البصري شيء لا يقلّ أهمية وفائدة عن الحديث اللفظي أثناء الحوار، وابتعد عن الحديث السلبي؛ لأنّك تستنزف طاقة المستقبل الحوارية. حافظ على ابتسامتك أثناء الحوار حتى لو كنت تتحدّث عن شيء محزن، ولا بأس في أن تستخدم منظار الآخر لترى بعينه قليلًا، وخذ مساحة للحديث عن حياته الخاصة ممّا سيشعره بالسعادة والاهتمام. قل ولا تقل قل نعم في بداية الحديث ولا تقل لا، قل برأيي أو من وجهة نظري ولا تقل أنا أريد، قل كان من الاحسن وأفضل ولا تقل يجب عليك، قل أنت ناجح ولكن أخطأت التصرف هذه المرة ولا تقل "أنت فاشل دائماً"، قل هذا خطأ بسبب قلّة خبرتك بهذا الموضوع ولا تقل: "أنت جاهل"، قل: "أحترم رأيك"، لكن لدي رأي آخر ولا تقل كلمة "لا" كثيراً، والاحترام هو أساس نجاح أي حديث وعلاقة.
تناول فول الصويا: يحتوي فول الصويا على البروتينات والكربوهيدرات والتي تؤمّن لنا الإحساس بالشبع وتقضي على الشعور بالجوع. تناول المكسرات: والتي تؤدي إلى الشبع؛ نظرًا لاحتوائها على البروتينات وكميات جيدة من الألياف، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، إذ يمكن تناول المكسرات بين الوجبات، وعلى الرغم من احتوائها على الدهون غير المشبعة أي الصحية ينبغي تناولها بكميات صغيرة. المراجع
^ أ ب ت ث Brianna Elliott (2-10-2019), "14 Reasons Why You're Always Hungry" ،. healthline., Retrieved 21-12-2019. Edited. ^ أ ب ت ث Jennifer Berry (22-2-2019), "17 reasons for always feeling hungry" ،. medicalnewstoday., Retrieved 21-12-2019. Edited. ^ أ ب ت "Reasons You're Always Hungry", webmd, Retrieved 21-12-2019. Edited. ^ أ ب ت "Always Hungry? 6 أسباب للشعور بالجوع الدائم! | النهار. You Just Might Have One Of These Conditions",, Retrieved 22-12-2019. Edited. ↑ Healthgrades Editorial Staff (2018-12-23), "Excessive Hunger" ، healthgrades, Retrieved 2020-1-28. Edited. ↑ Elaine Magee, MPH, RD, "Top 10 Ways to Deal With Hunger" ، webmd, Retrieved 2020-1-28.
الشعور الدائم بالجوع.. ما سببه وكيف تعالجينه؟ – فوشيا
ويمكن شربه بعد إضافة الماء الساخن لكمية قليلة من مسحوقه. شاهد بالفيديو: 8 فوائد سحرية للزنجبيل
9. أضف دهون الأوميغا 3 إلى نظامك الغذائي:
يُؤثر وجود دهون الأوميغا 3 بكثرة ضمن النظام الغذائي في زيادة الشعور بالامتلاء والشبع؛ وذلك لقُدرتها على زيادة نسبة هرمون اللبتين في الجسم. يمكن الحصول على الأوميغا 3 من السمك أو زيت الزيتون أو المكسرات، أو بأخذها عن طريق مُكمِّلات الـ أوميغا 3. 10. قلل من التوتر والإجهاد:
يُساهم التقليل من التوتر والقلق والإجهاد بجعل هرمون الكورتيزول ضمن مستوياته الطبيعية في الجسم، وكنَّا قد ذكرنا سابقاً أنَّ ارتفاع نسبة هذا الهرمون تتسبب في جعلك بحالة جوع دائم. 11. امنح الجسم قسطاً كافياً من النوم والراحة:
ذكرنا سابقاً أنَّ هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات النوم التي تمنحها لجسمك وبين شعورك الدائم بالجوع؛ لذلك عليك أن تمنح جسمك الراحة والنوم الكافي لمدة تتراوح ما بين (6 إلى 8) ساعات خلال اليوم. الشعور الدائم بالجوع.. ما سببه وكيف تعالجينه؟ – فوشيا. وبذلك عزيزنا القارىء نكون قد قدمنا لك أهم الأسباب التي يمكن أن تجعلك في حالة جوع دائم، وأهم الطرق لعلاجها. المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
أعاني من آلام في المعدة تتزامن مع الإحساس بالجوع! - موقع الاستشارات - إسلام ويب
• عدم تناول كميات كافية من الماء. • تناول الطعام بسرعة وإغفال وجبة الفطور. • تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
• الحمل. علاج الإحساس الدائم بالجوع
إلى العلاجات التي يجب أن تتم من خلال طبيب متخصص، هناك بعض الإرشادات والخطوات التي ينصح باتباعها، وهي:
• تناول الوجبات الأساسية الثلاثة وعدم إغفال أي منها، إضافة إلى وجوب تناولها في وقت محدد، تجنباً للشعور بالجوع والتهام كميات أكبر من الأطعمة. • الإكثار من تناول المياه يمنح شعوراً بالامتلاء، فالماء يساعد على تمدد المعدة ويرسل تنبيهات إلى الدماغ بعدم الشعور بالجوع، ما يؤدي إلى ضبط الشهية والتخفيف من كمية الطعام المتناولة. أعاني من آلام في المعدة تتزامن مع الإحساس بالجوع! - موقع الاستشارات - إسلام ويب. • تناول وجبات خفيفة تحتوي على أطعمة صحية، كالخضراوات والفواكه. • احتساء كوب من القهوة، فهي تطلق في القناة الهضمية مادة يطلق عليها ببتيد Peptide YY تعمل على كبح الشهية، ولكن يفضل أن تكون منزوعة الكافيين. الشاي الأخضر، أيضاً من المشروبات التي تساعد على تنظيم الرغبة في تناول الطعام لاحتوائه على مادة تسمى غالات Gallate. • تناول الأطعمة الصلبة بدلاً من السائلة، فالأولى تتطلب وقتاً لمضغها، ما يمنح إحساساً بالشبع لمدة أطول. • تناول الأطعمة الغنية بالألياف، البروتين، دهون أوميغا 3، الشوكولا الداكنة، فالحمض الدهني الموجود في هذه الأخيرة يساعد على إبطاء عملية الهضم، هذا إضافة إلى الفلفل، إذ إن الحلو منه يحتوي على الكابسيت والحار على الكابسيسين، وهما مركبان لهما القدرة على توليد حرارة في الجسم تعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي شعور بالامتلاء لفترة أطول.
6 أسباب للشعور بالجوع الدائم! | النهار
هذا ما سنوضحه لك عزيزي القارىء في السطور القليلة القادمة، وسنقدم لك أيضاً طرق علاج لهذه الحالة. ما هي أسباب الشعور الدائم بالجوع؟
تعود الأسباب التي تجعلك تشعر بجوع دائم إلى ما يلي:
1. زيادة نسبة السكر في الدم لديك:
يقوم جسمك بفرز الأنسولين مباشرة بعد تناول الكربوهيدرات أو السكريات، مثل المعجنات والحلويات بشكل عام، والهدف من ذلك مساعدة الخلايا في الاستفادة منها واستخدامها كمصدر طاقة للجسم، أو تخزينها في الجسم كدهون. ولكن في حال وجود كمية زائدة من السكريات بالدم تزداد نسبة الأنسولين أكثر من النسبة التي يحتاجها الجسم، عندها تنخفض نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى شعور الجسم بالجوع من جديد. 2. فرط نشاط غدتك الدرقية:
يمكن أن يكون شعورك الدائم بالجوع عائداً إلى فرط نشاط غدتك الدرقية ، ومن الأعراض الناتجة عنها شعورك بالعصبية، وتقلب الحالة المزاجية لديك، إضافة إلى زيادة شعورك بالتعب؛ لذا يجب زيارة الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة؛ حينها يمكنك علاج هذه المشكلة بالأدوية أو بعملية جراحية، تبعاً لوضع حالتك الصحية. 3. العطش والجفاف ونقصان السوائل في جسمك:
تعتقد أحياناً أنَّ جسمك يحتاج لتناول الطعام، ولكنَّه -في حقيقة الأمر- يُعاني من العطش ونقص بالسوائل، لذا عليك بشرب كوب أو كوبين من الماء عند الشعور بالجوع بعد تناول وجبتك الرئيسة بفترة قصيرة، ومن ثم تنتظر قليلاً قبل أن تأكل مجدداً، عندها ستلاحظ أنَّك لست بحاجة للطعام كما ظننت.
لكن كيف نستطيع إعادة ضبط هذا الهرمون إلى إعداداته الطبيعية؟
التقليل من كمية السكريات والنشويات المكررة والغير صحية لأن هرمون اللبتين مرتبط بهرمون الأنسولين المسؤول عن حرق السكر الزائد في الدم وإذا حدث مقاومة لهرمون اللبتين يحول الإنسولين هذه السكريات إلى دهون ويتركز تخزينها في منطقة البطن. أما هرمون الجوع قريلين (Ghrelin) هرمون الجوع:
هو الهرمون المسؤول عن إحساسنا بالجوع وحاجة الجسم للطعام، ويزداد إحساس الجوع طبيعياً بعدتناول وجبتك بأربع ساعات ويظهر بشكل خفيف ويزداد تدريجيا ونستطيع تحمله فترة ليست قصيرة، أما إحساس الجوع الكاذب يظهر بشكل قوي وفجائي ولا نستطيع تحمله ونذهب لأكل كميات كبيرة من الطعام دون وعي ثم يبدأ الإحساس بتأنيب الضمير بعدها. والعلاقة بين هرمون الجوع وهرمون الشبع وهرمون الأنسولين يجب أن تكون متوازنة ولكي نحقق هذا التوازن يجب أن:
يجب أن نعرف نوع الجوع الذي نشعر به إذا كان حقيقي أو كاذب عن طريق شرب كمية كافية من الماء ثم الانتظار لمدة 20 دقيقة إذا اختفى بعدها إحساس الجوع فهو كاذب وإذا إستمر فهو حقيقي. التركيز على نوعية النشويات الصحية والتقليل من السكريات المكررة لأنها تزيد من مقاومة الأنسولين والإنتباه لكمية الأكل في الوجبة يجب أن تتناسب مع العمر والجنس والجهذ الذي نبذله خلال اليوم.