اقرأ أيضاً: أنواع المكسرات وفوائدها
الشوكولاتة الداكنة والشوفان لزيادة الوزن
يمكن إضافة الشوكولاتة الداكنة عند تناول الشوفان لتضاعف فرص الاستفادة من فوائد الشوفان لزيادة الوزن ، حيث تعد الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل من المصادر عالية السعرات الحرارية والدهون، بالإضافة إلى الألياف والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. اقرأ أيضاً: الشوفان: بديل رائع لمرضى حساسية القمح
زبدة الفول السوداني والشوفان لزيادة الوزن
تعد زبدة الفول السوداني من الأغذية السهلة واللذيذة وغير المكلفة لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية، وهي إضافة جيدة لزيادة فوائد الشوفان للتسمين ، إذ تحتوي على البروتينات والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين هـ، وب 2. بالإضافة إلى احتوائها على 75٪ من الدهون الغير مشبعة التي تقلل مستوى الكوليسترول الضار، وبالتالي يقل خطر الإصابة بكثير من الأمراض مثل أمراض القلب. للمزيد: الفول السوداني للتسمين
وصفات الشوفان الأخرى لزيادة الوزن
يمكن تناول الوصفات الأخرى للشوفان لزيادة الوزن كوجبة خفيفة بجانب النظام الغذائي لزيادة الوزن، إذ أنها تزيد من 200 إلى 500 سعر حراري إضافي يومياً عند تناولها، وفيما يلي نذكر أمثلة عليها:
إضافة كوب من الشوفان مع نصف كوب من الموز المهروس.
- الشوفان لزيادة الوزن والعضلات | تعرف على كيفية تناول الشوفان لزيادة الوزن؟ - بركة للأعشاب الطبية
- سكة الطيب الرياض يقدم خصومات قوية حتى 25% على كل انواع العطور - بوابة الكوبونات
- من تاريخ 23-28 جماد الاخر 1440 معرض البخوروالعطورالدولي برعاية سكة الطيب - YouTube
- من تايلند للمملكة.. الرياض عاصمة الطيب تحتضن شجرة عود عمرها 300 عام
- موقع حراج
الشوفان لزيادة الوزن والعضلات | تعرف على كيفية تناول الشوفان لزيادة الوزن؟ - بركة للأعشاب الطبية
تقليل ضغط الدم. تهدئة البشرة، وتقليل الشعور بالحكة. الحفاظ على مستوى السكر في الدم. المساعدة على التخلص من الإمساك. اقرأ أيضاً: فوائد الشوفان التجميلية
في الختام، يجب التذكر أن زيادة الوزن تتطلب تناول سعرات حرارية إضافية، ويفضل تناول الأطعمة المغذية بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية قليلة العناصر الغذائية مثل الحلويات والأطعمة الخفيفة، وذلك لزيادة الكتلة العضلية لا الدهون، وهي أفضل طريق لزيادة الوزن الصحي ، ويمكن ذلك من خلال الدمج بين أكثر من وصفة من الوصفات التي ذكرت سابقاً. اقرا ايضاً:
خل التفاح فوائده الصحية كثيرة ومتنوعة
يستخدم خل التفاح بالانجليزية Apple Cider Vinegar لاغراض عديدة كحفظ الماكولات واعطاء نكهة لذيذة للاطعمة وتعقيم الخضراوات والفواكه والاسطح المختلفة...
اقرأ أكثر
فطائر الشوفان (لزيادة الوزن):
موزة ناضجة. نصف كوب من دقيق الشوفان. 4 بياض بيض + 2 بيضة كاملة. 100 غرام من هريس التفاح الطبيعي وغير المحلى. 2 ملاعق كبيرة زبدة الجوز. قرفة (اختياري). اخلطي جميع المكونات معًا حتى تصبح العجينة ناعمة ومتجانسة في خلاط أو وعاء. ضعيها في مقلاة محماة على النار، حتى تتشكل فقاعة عليها. اقلبي الفطائر واتركيها تطهى لمدة دقيقة أخرى. تحضر هذه الكمية من المكونات حصتين من الفطائر، بما في ذلك حوالي 6 فطائر صغيرة. نصائح مفيدة عند استخدام الشوفان لزيادة الوزن
تجنبي دقيق الشوفان المعلب الجاهز. واختاري الشوفان غير الجاهز بدلًا من ذلك. استخدمي التوابل، مثل القرفة وجوزة الطيب والفانيليا لإضافة المزيد من النكهة لدقيق الشوفان. لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكيها، اقرأي الملصق الغذائي على كل منتج، في حال استخدمت الشوفان المعلب، وقومي بقياس الكمية التي تحتاجينها باستخدام كوب قياس أو مقياس مطبخ. أضيفي المزيد من البروتين إلى دقيق الشوفان، مثل مسحوق البروتين والحليب واللبن وزبدة الفول السوداني الطبيعية أو اللوز، أيضًا يمكنك تحلية الشوفان بملعقة كبيرة من العسل العضوي. تساعدك هذه المغذيات على البقاء ممتلئًة و تعزز نمو العضلات عندك بعد التمرين، وتساهم في زيادة وزنك أيضًا.
من تاريخ 23-28 جماد الاخر 1440 معرض البخوروالعطورالدولي برعاية سكة الطيب - YouTube
سكة الطيب الرياض يقدم خصومات قوية حتى 25% على كل انواع العطور - بوابة الكوبونات
22 [مكة]
ينبع البحر
مجموعة عطور LAVERNE لوميناس إصدار قديم مع ثلاثة عطور
02:08:21 2022. 23 [مكة]
مجموعة جانوزي للعناية المتكاملة بالبشرة من شركة DXN الماليزية العالمية
07:03:10 2022. 07 [مكة]
356 ريال سعودي
مجموعة عطور فاخره مع تنسيق كهديه مميزه
23:10:28 2021. 08. 21 [مكة]
المدينة المنورة
مجموعة مكياج اصلي ومرخص ب 150 ريال
15:09:56 2021. 08 [مكة]
أبهــــا
مجموعة عطور الكلمات # جودة وريحة عالية
03:56:25 2022. 24 [مكة]
عرعر
مجموعة عطور المسك الاكثر طلبا # توصيل لجميع المدن
18:48:13 2022. 20 [مكة]
مجموعة عطور فاخره $ مع هدية ساعة شكل ابل
12:10:28 2021. 01 [مكة]
مجموعة زعطورات للبيع
13:20:46 2022. 29 [مكة]
الشماسية
عطر مجموعة الزهور
17:42:28 2022. 21 [مكة]
بيشة
120 ريال سعودي
مجموعة مكياج العروس # عرض خاص
16:10:28 2021. 15 [مكة]
235 ريال سعودي
توفرة من جديد # مجموعة مكياج فاخر ومميز
12:09:56 2021. 18 [مكة]
مجموعة مكياج اصلي مع هدية للعرض
17:10:28 2021. من تاريخ 23-28 جماد الاخر 1440 معرض البخوروالعطورالدولي برعاية سكة الطيب - YouTube. 31 [مكة]
مجموعة مكياج مميزه بسعر تنافسي
04:09:56 2021. 05 [مكة]
مجموعة مكياج العروس المكتمله #يوجد توصيل لجميع المدن
04:09:56 2021. 19 [مكة]
مجموعة مكياج العروس # نشحن لكافة المدن
06:09:56 2021.
من تاريخ 23-28 جماد الاخر 1440 معرض البخوروالعطورالدولي برعاية سكة الطيب - Youtube
وبيّن أن مجموع الأشجار التي جلبت من الغابات ويضمها المعرض هي 8 أشجار وكلها مليئة بالعود، واللحاء لا يستخدم، فالطيب مكنون داخلها يتم استخراجه عن طريق نحاتين مختصين. وعن ثقافة الفرد السعودي بالطيب والبخور والأنواع والأوزان قال عبدالعزيز المطرودي: وعي المستهلك مهم جداً فهو يجبر التاجر على الارتقاء بجودة المنتج، ومن هنا يحمي المستهلك نفسه ويصبح السوق السعودي نظيفاً ويجعلنا بأمان عن الغش ويفتح المجال لدخول المستثمر الأجنبي إلى السوق السعودي في أريحية وتنافس شريف يخدم الطرفين.
من تايلند للمملكة.. الرياض عاصمة الطيب تحتضن شجرة عود عمرها 300 عام
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
موقع حراج
وأوضح أن المشروع يعد من المشروعات العملاقة حيث تطلب إنشاؤه إزاحة أكثر من 350 مليون متر مكعب من الرمال والصخور وبناء وتشييد 71 جسرا و 912 عبارة وأكثر من مليوني عارضة إسمنتية و170 ألف طن من القضبان الحديدية ، مؤكدا أن شركة سار عملت مع مقاوليها بوتيرة متسارعة ليتزامن اكتمال الخط الحديدي والبدء في نقل خامات الفوسفات مع جاهزية مصانع شركة «معادن» وقد تمكنت شركة سار بحمد الله وتوفيقه من الوفاء بالتزامها تجاه تنفيذ المشروع ضمن الجدول الزمني المتفق عليه مع شركة « معادن». وأشار الميمان إلى أن شركة سار بالإضافة إلى تشغيلها لخط التعدين تعمل حاليا على إنهاء خط الركاب والبضائع الذي يمتد من الرياض إلى الحدود الأردنية مروراً بسدير والقصيم وحائل والجوف حيث تم طرح منافسات إنشاء محطات الركاب لكل من الرياض والمجمعة والقصيم وحائل والجوف والقريات ، بالإضافة إلى الانتهاء من طرح منافسات قطارات الركاب والتي ستكون بمواصفات عالمية ترقى لمستوى التطلعات - بإذن الله - ومن المتوقع الانتهاء من كامل المشروع في بداية عام 2014 م. إلى ذلك عبر المهندس خالد بن صالح المديفر الرئيس التنفيذي لشركة التعدين العربية «معادن» عن سعادته باكتمال بناء الخط الحديدي الذي يربط مناجم الفوسفات بحزم الجلاميد بمنطقة الحدود الشمالية بمجمعات التصنيع برأس الزور على الخليج العربي مروراً بمناطق الجوف وحائل والقصيم والمنطقة الشرقية.
25 [مكة]
مجموعة مكياج اصلي ومرخص من هيئة الدواء
22:09:56 2021. 06 [مكة]
مجموعة مكياج مميزه # نشحن لكل المدن
21:09:56 2021. 04 [مكة]
مجموعة اكسير العطرية (ميني) من موقع اللحيدان للعطور
20:29:30 2021. 16 [مكة]
الأحساء
179 ريال سعودي
مجموعة استشوار شعر من اقوى العروض # يوجد شحن
08:09:56 2021. 26 [مكة]
مجموعة مكياج العروس. # يوجد توصيل لكل المدن
07:09:56 2021. 02 [مكة]
مجموعة مكياج العروس # نشحن لجميع المدن
13:09:56 2021. 25 [مكة]
مجموعة مكياج مميزه نشحن لكافة المدن
02:09:56 2021. 07 [مكة]
مكة المكرمة
مجموعة مكياج العروس من هدى بيوتي
01:09:56 2021. 05 [مكة]
ضعي لمسة لجمالك مجموعة مكياج مرخصه من هيئة الدواء والغذاء
19:44:24 2022. 25 [مكة]
عرض العروس # مجموعة مكياج مميزه ومرخصه من هيئة الدواء
04:09:56 2021. 01 [مكة]
حائل
مجموعة مكياج فخمة
13:09:56 2021. 07 [مكة]
310 ريال سعودي
مجموعة مكياج فاخر # افضل جوده بافضل سعر
01:09:56 2021. سكة الطيب الرياض. 30 [مكة]
تبوك
مجموعة ميك اب العروس # مرخص من هيئة الدواء والغذاء
03:09:56 2021. 29 [مكة]
مجموعة مكياج مميزه # نشحن لجميع المدن
17:09:56 2021. 28 [مكة]
مجموعة العروسه رقم 330
06:10:42 2022.