الكثير منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها. تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي الافراد والشعوب. وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ان الخمول يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الاسباب المؤدية للوفيات على الصعيد العالمي ( 6%), كذلك سبب رئيسي في الاصابة بسرطان القولون والثدي (21- 25%) ، و27% من حالات السكري، وقرابة 30% من مرض القلب الإقفاري. النشاط البدني هو اي حركة تؤديها العضلات الصغيرة والكبيرة وتستهلك سعرات حرارية(طاقة) اكثر من السعرات المصروفة خلال فترة الراحة. ويحصل الجسم على منافع صحية اكثر عند تحريك العضلات الكبيرة اوضحت الدراسات أن المشاركة في النشاط البدني بانتظام ويوفر العديد من الفوائد الصحية منها:
1. ارتفاع ضغط الدم
ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم, عند ممارسة النشاطات البدنية(الجري والسباحة وكرة السلة والنشاط الجنسي)تستهلك العضلات كميات كبيرة من الطاقة, تتطلب المزيد من الأوكسجين اكثر من المعتاد، ولتلبية الطلب المتزايد من الاوكسجين لابد من زيادة كمية الدم المتدفقة من خلال الاوعية الدموية. مما يؤدي الى توسع الأوعية بالتالي ينخفض ضغط الدم.
فوائد الانتضام على ممارسة النشاط البدني واهمته للصحة - تربية بدنية - أول تأهيلي - Youtube
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة". وأضافوا: "يجب على الأطباء تشجيع أي زيادة في النشاط البدني لتحسين الصحة العقلية".
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب والان إلى التفاصيل: كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة".
تعتمد حالياً في مراكز التجميل تقنية تشقير شعر الوجه بالليزر. وهي تعني تسليط بعض موجات اشعة الليزر على اماكن نمو الشعر او الوبر ما يؤثر على صبغة الميلانين التي تمنحه لونه الطبيعي. وهكل فإنه يصبح غير مرئي تماماً. ولا تعد هذه العملية مؤلمة كما ان اجراءها لا يستغرق الكثير من الوقت. وقبل اخذ قرار بدء جلسات تشقير شعر الوجه بالليزر من المهم معرفة بعض المعلومات المهمة عنه. قواعد تشقير الوبر بالليزر
قبل اخذ القرار بالخضوع لعملية تشقير شعر الوجه بالليزر من المهم معرفة بعض المعلومات عنه والالتزام ببعض التعليمات التي يجب اتباعها في هذا السياق. قبل العملية
- يجب اولاً استشارة الطبيبة الاختصاصية قبل القيام بأي خطوة في هذا الاتجاه. تشقير شعر الوجه - موضوع. - من المهم الحرص على تنظيف المنطقة المستهدفة بشكل جيد من اجل تفعيل عملية التشقير والحصول على افضل نتيجة. - من الافضل عدم تطبيق الكريمات ومستحضرات الجمال على البشرة قبل التوجه الى مركز التجميل. - من المهم ايضاً الانتباه الى عدم استخدام منتجات تبييض البشرة قبل اسبوع واحد من موعد العملية. - يجب التأكد من عدم وجود اي آثار لندبات او جروح على المنطقة التي يراد ازالة الشعر عنها.
تشقير شعر الوجه بالليزر ومعلومات مهمة | مجلة الجميلة
- يمكن الاستفادة من هذه العملية لتشقير شعر مختلف مناطق الجسم. وهي تناسب صاحبات البشرة السمراء ايضاً على عكس العمليات الاخرى. - تعتبر هذه الطريقة آمنة جداً ولا تعرض البشرة لخطر الحروق او لأي اضرار اخرى. كما ان اجرائها لا يسبب الشعور بالألم. لكن من الممكن ان تستخدم الاختصاصية البنج الموضعي عند الحاجة. اقرئي أيضاً: طريقتان لتشقير الوجه وتفتيحه طبيعياً
الاعراض الجانبية
يمكن ان تترتب على عملية تقشير شعر الوجه بالليزر بعض الاعراض الجانبية التي لا تدعو الى القلق. - يمكن ان يتم الاحساس ببعض الوخز اثناءها وهو امر طبيعي. تشقير شعر الوجه بالليزر ومعلومات مهمة | مجلة الجميلة. - قد تظهر على البشرة بعض علامات الاحمرار والتهيج وهو ما يمكن علاجه بكريمات او مراهم تصفها الطبيبة. ولهذا تنصح الكثير من خبيرات البشرة باللجوء الى تشقير شعر الوجه بالليزر علماً ان هذه الطريقة غير مكلفة ايضاً مقارنة ببعض التقنيات الاخرى.
امزجي المكونات السابقة جيدا حتى تمتزج مع بعضها جيدا وتحصلين على قوام كريمي. افردي الماسك على وجهك واتركيه ربه ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد. كرري الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا. تشقير الشعر الوجه - تعرفي على... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. تشقير شعر الوجه بالطماطم الطماطم هي من الخضروات اللذيذة والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة البشرة خاصة البشرة الدهنية، وخطوات استخدام الطماطم هي كالتالي: قومي بتقطيع حبة من الطماطم إلى نصفين. دلكي المناطق التي يظهر بها الشعر الزائد بالطماطم لمدة دقيقتين. اشطفي وجهك بالماء البارد جيدا. كرري الوصفة مرتين أسبوعيا. كيفية تشقير شعر الوجه باستخدام الكريم قد لا تنجح الوصفات الطبيعية المستخدمة لتشقير الوجه في الوصول للنتيجة التي تحتاجين إليها ومن ثم فإن المنتجات الطبية الموجودة في الأسواق قد تكون هي الحل الأنسب بالنسبة لك فيمكن استخدام كريم التشقير والمتوفر في الصيدليات: يستخدم كريم التشقير على شعر الوجه بدون خوف ولكن يجب اختيار الماركة المضمونة والتي يتم شرائها من الصيدلية وهي المكان الأمن، وهذا الكريم عبارة عن بودرة للتشقير مع أكسجين كريمي ومن خلال المرفق الخاص بالكريم يمكن الحصول على التعليمات لاستخدام الكمية الأمنة لطبيعة شعر الوجه.
تشقير شعر الوجه - موضوع
تشقير الشعر بالليزر:
يستهدف هذا النوع من العلاج الشعر الناعم أو الوبر غير المرغوب فيه والذي لا يمكن إزالته بسهولة بطرق أخرى. يركز الليزر المستخدم على الميلانين في جذع الشعرة ويزيل لونها. تجعل هذه العملية الشعر المعالج أقل وضوحًا وتتسبب في النهاية في تساقط الشعر بعد حوالي 10 إلى 15 يومًا. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد خطر من تحفيز نمو الشعر. نستخدم هذه التقنية في نوفومد كإجراء مستقل ويمكن الجمع بينها وبين إزالة الشعر بالليزر للمساعدة في الحصول على بشرة أكثر نعومة. إذا كنت تفكر في هذا العلاج، فمن الحكمة أن تضع في اعتبارك أنه لا توجد مخاطر كبيرة متضمنة أثناء الإجراء. التشقير العادي بالمقارنة مع التشقير بالليزر:
لطالما كان الناس ومنذ زمن طويل يقومون بتشقير شعرهم غير المرغوب بمنتجات مختلفة بدون وصفة طبية، بما في ذلك المحاليل أو الكريمات الكيميائية المختلفة. يعتبر التشقير بديلاً عن الطرق التقليدية الأخرى لإزالة الشعر، مثل إزالة الشعر بالخيط أو بالشمع. ومع ذلك، فإن الطريقة المعتادة للتشقير يمكن أن تكون ضارة للجلد ويمكن أن يتسبب استخدام الشمع أو الخيط في احمرار وتقرح الجلد وينطوي على مستوى معين من الألم وعدم الراحة أثناء إزالة الشعر.
يصعب إزالة الوبر عن الجسم والوجه. فأجهزة الليزر لإزالة الشعر لا تتمتّع بالقدرة على استهداف الوبر فيما أدوات إزالة الشعر التقليديّة كالشمع أو الحلاقة قد تحفّز نمو الشعر كما أن تشقير الشعر في المنزل قد يكون غير آمن. تشقير الشعر باستخدام الليزر: حلٌّ آمن! يوفّر تشقير الشعر بالليزر علاجًا فعالًا للشعر الرقيق غير المرغوب فيه الذي لا يمكن تمييزه بسهولة بواسطة أنواعٍ أخرى من الليزر. تعدّ هذه الطريقة، وهي حلٌّ غير دائم، من أكثر الأساليب أمانًا وفعاليّة لتشقير الشعر، كونها تتمتّع بالقدرة على استهداف الوبر دون إلحاق ضررٍ بالبشرة المحيطة به. يصعب إزالة الوبر عن الجسم والوجه. فأجهزة الليزر لإزالة الشعر لا تتمتّع بالقدرة على استهداف الوبر فيما أدوات إزالة الشعر التقليديّة كالشمع أو الحلاقة قد تحفّز نمو الشعر كما أن تشقير الشعر في المنزل قد يكون غير آمن. تشقير الشعر باستخدام الليزر: حلٌّ آمن! سحرٌ أو حقيقة؟
تعتمد تكنولوجيا الليزر Q-switch Nd: YAG من Revlite ® Medlite ® على تقنية EO Q-switched Laser لإستهداف الوبر بدقّة أكبر من آلات الليزر الأخرى. إنه قادر على تبييض الميلانين الموجود في جذع الشعر الناعم مما يجعله أفتح إلى حدٍّ يكاد يكون غير مرئي.
تشقير الشعر الوجه - تعرفي على... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
من ناحية أخرى، يستخدم التشقير بالليزر جهاز ليزر متطور يساعد على تغيير لون الشعر المعالج ولا يضر البشرة على الإطلاق. سيتم تشقير أي شعر متبقٍ بعد إزالة الشعر بالليزر وسيصبح أقل وضوحًا من خلال هذا الإجراء الآمن وغير الجراحي. ما هي فوائد هذا الإجراء؟
يمكن للأفراد المهتمين بإخفاء مظهر الشعر الناعم أو الوبر أن يحصلوا على الكثير من الفوائد من خلال هذا الإجراء ومنها ما يلي:
– يمكن استخدامه على جميع درجات لون البشرة سواء كانت داكنة أو فاتحة
– يمكن إجراء العلاج لجميع مناطق الجسم ما عدا منطقة حول العينين
– يستهدف العلاج الشعر الناعم / الوبر الذي لا يمكن استهدافه بأي ليزر آخر
– يصنف هذا العلاج كإجراء غير جراحي وغير توغلي، وبالتالي فهي خيار أكثر أمانًا مقارنة بطرق التشقير الأخرى
– لا يسبب أي آثار جانبية على الإطلاق. – تقنية بسيطة تستغرق مدة قصيرة (حوالي 15 دقيقة فقط) ولا تتطلب فترة راحة أو توقف
– لا يسبب أي ألم أو إزعاج
– يخفي مظهر الشعر الناعم أو الوبر غير المرغوب فيه
– يمنح نتائج سريعة
– يمنح نتائج ذات مظهر طبيعي
خيارات العلاج الآمنة والفعالة:
– ليزر فوتونا (Fotona): يستخدم نبضات الليزر لاستهداف نفس المنطقة عدة مرات خلال الجلسة.
خلطة الحليب والبابايا: يتم تحضيرها من خلال هرس نصف ثمرة من البابايا واضافة القليل من الحليب لصنع عجينة ووضعها على الوجه لمدة 10 دقائق وغسل الوجه بالماء البارد وسيتغير لون الشعر. تشقير الشعر الوجه البشرة السمراء
خلطة الكركم والحليب: تساعد هذه الخلطة على ازالة اللون من الشعر بحيث تصبح الشعرة الداكنة أو الأسود خالية من أي لون واضافة الحليب لمنح البشرة البياض. ويتم الاحتياج إلى ملعقتين من الكركم وملعقة من الحليب وخلطهما سويًا لحين الحصول على مزيج ووضعها على الوجه وتركها لمدة ربع ساعة ومن الأفضل عدم الخروج من المنزل بعد عمل الماسك لعدة ساعات لأن الكركم سيترك آثارًا على الوجه. الحليب: يستخدم لتشقير الوجه من خلال دعك الوجه به فهو يمنح الوجه النعومة والبياض وتركه لمدة عشر دقائق وتكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المرغوبة. الزبادي: يساعد على تفتيح لون الشعر بدون إحداث أي ضرر من خلال توزيع القليل من الزبادي على مناطق الشعر الزائد وتركه لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء الدافئ. الطرق المستخدمة في إزالة شعر الوجه
من الممكن التخلص من الشعر الزائد بمجموعة من الطرق الحديثة ولكنها مكفة بعض الشئ ومنها:
ازالة شعر الوجه بالشمع: وهنا لابد من غسل الوجه جيدًا وتجفيفه قبل البدء في نزع الشعر ثم وضع كمية من بودرة التلك لتفادي حدوث التهيج والاحمرار ثم استخدام الكريم المرطب وتجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة يوم كامل.