قد يشكو الأفراد قائلين: أحس بشي يضغط رأسي، أو احس شي ماسك راسي، أو أحس شي يضغط رأسي، أو أحس شي يشد رأسي، وتعد هذه الشكوى من أعراض صداع التوتر الذي يصاب به الأفراد بسبب التوتر الذي يعانون منه. تظهر على الفرد العديد من الأعراض عندما يعاني من الإجهاد والتوتر النفسي لفترة طويلة فمثلاً قد يشتكي قائلاً: أحس شي ضاغط على رأسي ومن أعراض التوتر ما يلي:
الأوجاع والآلام. الإرهاق أو صعوبة في النوم. الصداع أو الدوار. ارتفاع ضغط الدم. صرير في الفك. الشد العضلي. ضعف جهاز المناعة. القلق أو الانفعال. تساقط الشعر. الشعور بشيء بارد في الراس عند الوضوء. توجد العديد من الممارسات الصحية التي يمكنها الحد من التوتر النفسي ، والتي تساعد في الاسترخاء ومنها ما يلي:
ممارسة رياضة اليوغا ، أو تمارين التنفس ، أو المشي. الحصول على قسط كاف من النوم ، وتناول الطعام الصحي. الاتصال مع الأفراد الذين يقدمون الدعم المعنوي. الإيجابية ، والحرص على تعزيز الإيجابيات، وعدم التركيز على الإخفاقات. ينصح الفرد باستشارة الطبيب وذلك من أجل إجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من التشخيص، كما ينصح الفرد باتباع الممارسات الصحية التي تحد من التوتر. للمزيد:
العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
8 أسئلة مهمة حول الصداع التوتري
أطعمة وممارسات غذائية لتقليل الكورتيزول في الجسم
الشعور بشيء بارد في الراس عند الوضوء
تاريخ النشر: 2016-06-20 04:17:11
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أشعر بسريان في الرأس من الجهة العليا منه، مثل سريان نقطة من الماء لا يصاحبه أي ألم! ربما تكون على مستوى الدماغ. يحدث هذا عندما أشعر بالتوتر النفسي كالقلق من المستقبل مثلاً، ولا أشعر بأي شيء عندما أكون مرتاح البال، فهل هذا مرض نفسي أم عضوي أحسه عندما يتم تحفيزة بالقلق النفسي؟
كيف أعرف هل مصدر سريان الأعصاب الموجودة أعلى الرأس أم في الدماغ؟ لأني أشعر أنه من داخل الدماغ من الجهة العلوية. أشعر بشيء عالق في حلقي بالقرب من الحنجرة.. ساعدوني - موقع الاستشارات - إسلام ويب. بارك الله فيكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأقول لك كل عام وأنتم بخير أخي الكريم. ما تشعر به في الجهة العليا من الرأس، والذي أسميته كأنه سريان نقطة من الماء، ولا يصاحبه أي ألم، فهذا أخي الكريم مرتبط بالقلق النفسي الذي تعاني منه، وهذه الحالات تسمى بالحالات النفسوجسدية، أي منشأ الأعراض هو نفسي لكنها تظهر في شكل عضوي، والانقباضات العضلية البسيطة التي مردها القلق النفسي تؤدي إلى مثل هذه الأعراض، أي أن التوتر النفسي يتحول إلى ما يعرف بالتوتر العضلي وهذه العملية تسمى بالعملية النفسية التحولية أي أن ما هو بالنفس تحول وتم التعبير عنه عضوياً أو من خلال الجسد.
الشعور بشيء بارد في الراس من
ونعرف أن عضلة فروة الرأس هي عضلة كبيرة جداً، ولذا كثير من الناس القلقين قد يشتكون من الشعور بالتنميل في الرأس أو كأن شيئاً يسري على فروة الرأس أو هنالك انقباضات وآلام والبعض قد يحس بهذه الظواهر داخل الرأس لأنه مشغول بها. أشعر بسريان شيء مثل قطرة الماء في رأسي فما تفسيركم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. فيا أخي الفاضل أنا أرى أن الحالة التي معك مرتبطة بالقلق النفسي وأنت قد أوضحت ذلك جلياً قلت أن هذه الحالة تزداد عندك أو يتم تحفيزها حين تكون قلقاً، وهذا أمر معروف. أيها الفاضل الكريم، أنت لست محتاجاً لأي فحوصات طبية، لكنك إذا شئت وأردت أن تطمئن أكثر فليس هنالك ما يمنع من أن تذهب إلى الطبيب والذي سيقوم بإجراء الفحوصات، والتي قد تشمل صورة مقطعية في الدماغ هذا لمجرد التأكيد ولكي تطمئن، أنا لا أرى أبداً أن هنالك داعياً لمثل هذه الفحوصات، ومن تجربتي أعرف تماماً أن الناس لا تقتنع إلا إذا قامت بمثل هذه الفحوصات. لعلاج هذه الحالات أنصحك بتجاهلها وأن تمارس الرياضة، الرياضة تزيل مثل هذه الأعراض، كما أن التمارين الاسترخائية خاصة تمارين قبض العضلات وفكها أو التمارين الرياضية التدرجية هذه كلها إن شاء الله تعالى تساعدك وتزيل هذه الأعراض تماماً. في بعض الأحيان نعطي مضادات القلق، مثل عقار دوجماتيل والذي يعرف باسم سلبرايد وهو مفيد جداً لعلاج مثل هذه الحالات، والجرعة صغيرة كبسولة واحدة يومياً لمدة شهر مثلاً ثم يتم التوقف عن تناوله، لكن يستحسن وحتى تطمئن أكثر أن تذهب إلى الطبيب، أنا على ثقة كاملة أن الحالة حالة نفسية أو ظاهرة نفسية وليست مرضاً نفسياً حقيقياً.
ولذلك من المهم المحافظة على نظافة الفم بالتعود على استعمال الغرغرة، والتعود على تفريش الأسنان بانتظام، كما يجب تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة، خصوصا المكيفات الباردة وتيار الهواء البارد المباشر أثناء النوم. وللتغلب على انسداد الأنف مما يسهل التنفس بشكل طبيعي، ويقلل من احتقان الحلق، وصعوبة البلع، والحرص على الاستنشاق بالماء المالح من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الملح على كوب ماء والاستنشاق به مثل الوضوء تماما، وفي وقته والحرص على تناول مشروب ساخن من العسل والليمون والزنجبيل مع شرب عصير البرتقال والليمون الطازج للحصول على كمية كافية من فيتامين C، A المهمين لسلامة وحيوية الخلايا، مع أهمية تجنب التباين في درجة الحرارة وعدم الانتقال السريع من الجو البارد إلى الدافئ والعكس. ومن المهم الحرص على أخذ قسط كاف من النوم؛ لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلا أثناء النوم تسمى Endorphins، وهي في الواقع مسكنة قوية تساعد في ضبط العمليات الحيوية ليلا لكي يستيقظ الإنسان، وكله حيوية ونشاط، ولذلك ننصحك بالنوم ليلا مدة لا تقل عن 6 إلى 7 ساعات، والقيلولة لمدة ساعة، أو أقل ظهرا، والاستيقاظ مبكرا، وسوف ينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة -إن شاء الله-.
امشي عدل يحتار عدوك فيك
وهو من أمثال عربية قديمة مشهورة مع قصتها، يقال للمرء حتى يسلُك الطريق المستقيم، وحتى لا يعرف عدوه أن يمسك عليه شيء يمكن ان يؤذيه به. مراية الحب عمياء
وهو مثل يُقال للمحبين، حيث يفقد المحب رؤية عيوب حبيبه، فيرى كل شيء منه جميلاً. ايش يأخذ الريح من البلاط
وهو مثل يُضرب عندما يطمع الناس فيمن لا يملك شيء. خنفسة شافت ولادها على الحيط قالت ده لولي وملضوم في خيط
وهو مثل من أمثال عربية قديمة مشهورة مع قصتها، حيث يُقال عند انبهار الأم بأبنائها حتى وإن كانوا لا يتمتعون بالجمال والمظهر الأنيق. أقلب القدرة على فُمها تطلع البنت لأمها
وهو مثل يُضرب لتوضيح ان الطبع عند النساء مكتسب من الأم، حتى وإن كانت مختلفة السلوك. ياما جاب الغراب لأمه
وهو من أمثال عربية قديمة مشهورة مع قصتها، الذي يُقال عندما يدخل الشخص كمن معه هدية أو أخبار سارة، وهو في الحقيقة لا يجلب غير المصائب. إمشي عدل. اللي خدته القرعه، تاخده أم الشعور
وهو مثل يُقال على الشخص الذي لا يجدي نفعًا، أي أنه لن يفيد أحد بشيء، فيقال لمن يطمع فيه ظنًا منه أن هذا الشخص فيه الخير الكثير. مالقوش العيش يأكلوه جابوا لهم عبد يلطشوه
ويُقال هذا المثل للإشارة إلى الأشخاص الذين يحبون التفاخر وهم لا يملكون إلا قوت يومهم، فبدلاً من شرائهم للخبز حتى يأكلوه، اشتروا عبد ليقوموا بتسلطهم عليه.
إمشي عدل
فهذا هو معنى كلمة خيال: حقيقة أدركها العقل ولم تدركها الحواس. ولكن الخيال فقط لا يكفى لتحقيق الأهداف فلابد أن يتبعه عمل وجهد. للمزيد عن كيفية تحقيق أهدافك والتخلص من التأجيل والتسويف
فكيف نستغل الخيال للوصول إلى أهدافنا؟ وكيف نجعل الخيال حقيقة؟ كيف نجعل الخيال واقع؟
الإجابة: -إذا أردت أن تحقق هدفًا ما؛تصرف وكأنه حقيقة! -إذا أردت أن تتعود على فعل شيء ما؛كرر الأمر لعقلك، وقل سأفعل كذا ولا أفعل كذا. بتكرار الأمر مع تكرار المحاولة؛ سيستجيب عقلك الباطن لهذا الأمر، ويخزنه بداخله وسيصبح هذا الأمر عادة. -إذا أردت أن تتفوق في دراستك؛ اذكر لنفسك المنافع والمزايا التي ستجنيها من وراء هذا النجاح. وكلما شعرت بالكسل أو التراخي في تحقيق هدفك تخيل نفسك وأنت على منصة التكريم. تخيل تلك الفرحة التي ستعم المكان، والتصفيق الحاد الذي لا يتوقف. وفرح والديك، وفخر صديقك المقرب، ورضا أُستاذك عن نفسه؛ حينما يري ثمرة اجتهاده. وكرر هذا التمرين كل يوم قبل النوم. وستلاحظ أن جهدك في المذاكرة سيزداد للضعف، وربما أكثر. امشي عدل … يحتار عدوك فيك | نصائح رشا. وستزيد قدرة استيعابك للمعلومات بشكل ملحوظ، وسيقل شعورك بالملل أيضا أثناء المذاكرة. -إذا حدثتك نفسك يومًا بأنك شخص فاشل؛ عليك أن تتخيل أن هذا الصوت الذي يحدثك: هو إنسان يجلس أمامك في مناظرة منطقية تعتمد على التفكير وقوة الحجة.
إمشي عدل يحتار عدوك فيك، وإمشي عوج يحتار صديقك فيك - عدد رقم 107 - مجلة نحو الهدف
فهو مُتَمَرِّس على أن يصطاد الأخطاء، فيشكوك لنفسك مفشِّلاً إياك في طريق البِرِّ، ثم يشكوك للآخرين ليُفسد شهادتك عن المسيح. اقطع عليه الطريق بأن تُصلح طُرقك لتكون على مقاييس كلمة الله بالاتكال عليه. امشي عدل يحتار عدوك في الموقع. ولتكن صلاتك: «انْظُرْ إِنْ كَانَ فِيَّ طَرِيقٌ بَاطِلٌ، وَاهْدِنِي طَرِيقًا أَبَدِيًّا» (مزمور139: 24)! أما عن النصف الثاني من المثل؛ فإني بحق أحتار كثيرًا في بعض القائلين إنهم مؤمنون وحياتهم مليئة بالاعوجاج: كلام غير مستقيم، نظرات زائغة، مظهر غير محتشم، نِكات شريرة، مواقع نجسة، أماكن مشبوهة، صدقات مفسِدة، بغضة وإيذاء للآخرين،... إلخ. أحتار فيهم: هل هم مؤمنون أم مُدَّعون؟ ماذا يقول الناس عنهم وعن المسيح بسببهم؟ ماذا يمكن أن يُفعَل لمساعدتهم؟ الحق يُقال إن من يختار بإرادته الطريق المُعوجَّة يصعب مساعدته، ما لم يَعُد بتوبة حقيقية إلى الله ليرجعه للطريق المستقيمة. في الختام، لنتذكر أن تصرفاتنا يجب أن تكون سببًا في أن «يَرَوْا أَعْمَالَكُمُ الْحَسَنَةَ، وَيُمَجِّدُوا أَبَاكُمُ الَّذِي فِي السَّمَاوَاتِ» (متى5: 16)، لا العكس فيعثر بسببنا الناس و«وَيْلٌ لِذلِكَ الإِنْسَانِ الَّذِي بِهِ تَأْتِي الْعَثْرَةُ» (متى18: 6).
امشي عدل … يحتار عدوك فيك | نصائح رشا
ثم اقترح عليه أن تختار معه الملابس التي سوف يرتديها في ذلك اليوم. تكلم معه باستفاضة عن الألوان التي يحب أن يرتديها ولون الجوارب وشكل الساعة. -وكلما عرضت عليه شيئًا من هذا اسأله؛ هل هذا سيكون مناسب ليوم التكريم؟ أم نختار لون آخر خر مثلاً؟! -وكرر هذا السؤال في كل مرة تبدي له فيها رأيك عن شيء ما. فهذا سيجعله يتعامل مع الأمر على أنه حقيقة! -ثم اطلب منه أن يرتدي تلك الملابس التي قام باختيارها بنفسه. وعندما يقف أمام المرآة؛ أخبره كم هي جميلة وأثناء ذلك احكي له عن مراسم الاحتفال بالتفصيل. الذي يبدأ بالنداء على اسمه وسط مجموعة كبيرة من الأهل والأقارب والمعلمين الذين سيصفقون ويشعرون بالفخر به؛ لأنه حقق شيئًا عظيمًا. -وتحدث معه كيف يكون الاستقبال الحافل به، وعن صوت التصفيق الذي سيعلو بمجرد أن ينادي عليه. إمشي عدل يحتار عدوك فيك، وإمشي عوج يحتار صديقك فيك - عدد رقم 107 - مجلة نحو الهدف. -هذا الأمر سيجعله يتعامل مع الأمر على أنه واقع. -سيشعر أن طعم التفوق، ومدي البهجة والسعادة التي سيشعر بها في المستقبل؛ تستحق الجهد والتعب الآن. -جرب هذا التمرين كلما أصابه الكسل وكرره، وتحدث معه دائما عن ذلك اليوم وستري نتيجة إيجابية. -ومن هنا نستنج أن: الخيال له تأثير كبير على قرارات الإنسان، وتصرفاته وأهدافه، وانفعالاته، ومدي تحمله للعقبات التي تواجهه… لإثبات تأثير الخيال علي الإنسان
جرب أن تتخيل فقدان شخصًا عزيزًا بالنسبة لك.
and there was no doubt about it-the youngest had won easily. :I don'tunderstand it "said Pj " I kept my eyes on my feet all the time, but your but your track' mutch straighter than mine. how did you do it؟ yong brother shrugged his shoulders, " I don't know - I didn't look at my feet at all. i just kept my eyes on the light in the kitchen window, and i walked towards that. (عدل بواسطة Ahmed Osman on 04-26-2008, 10:36 PM)
Re: أمشي عِدل يتحير عدوك فيك أو في ذكر ما جرى... ( Re: Ahmed Osman)
اخى عادل سلام Quote: دو نقاس تحياتي بس دورنقاس وليس دونقاس Quote: كل من يشتم سُيشتم له سادته على رؤوس الاشهاد ليتنا إن ولجنا إلى مايهم الناس تاركين وراء ظهورنا ما لاينفع الناس من سب وشتم وأفسحنا المجال للاعتذار إن أخطأنا على الغير وأن نوسع رحاب العفو فينا إن اساء الناس إلينا. امشي عدل يحتار عدوك فيك. عندها يحتار عدونا فينا ويبقى الاختلاف قائم.. والاتفاق له حظه فى الوجود.. والاحترام سيد الموقف أخى عادل إختلافى معك لا يقلل من إحترمى
Re: أمشي عِدل يتحير عدوك فيك أو في ذكر ما جرى... ( Re: زهرة حيدر ادريس)
زهرة سلام اهديك المداخلة دي في بوست حصان طروادة بتاع عادل Quote: و لنترك هذا البوست للنقاش الموضوعي بعد أن يكتمل سرد صاحبه.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!