GDP = G + G + I + NX نلاحظ أن قيمة نفقات المستهلكين تشمل إجمالي الأموال التي أنفقوها من أجل شراء السلع والخدمات المختلفة، في حين أن الإنفاق الحكومي يشمل الأموال التي أنفقتها الحكومة مثل سداد رواتب الموظفين وشراء المعدات ومصاريف البنية الأساسية كالطرق والكباري والمجاري إلخ... أمّا نفقات الاستثمار فتشمل مصروفات الشركات والمؤسسات التجارية في بناء المصانع وأعمال الاستثمار الأخرى، بينما صافي الصادرات يعني قيمة السلع والخدمات التي تقوم الدولة بتصديرها إلى دولة أخرى سواء بالموجب أو بالسالب. ثانياً: احتساب الناتج المحلي عن طريق منهجية الإنتاج تختلف طريقة احتساب الناتج المحلي بواسطة منهجية الإنتاج عن منهجية المصروفات فيما يخص احتساب المصروفات فبدلاً من ذلك يتم حساب قيمة الإنتاج الاقتصادي للدولة عقب خصم تكاليف الإنتاج مثل المواد الخام وغيرها من المواد التي تدخل في العملية الإنتاجية. ثالثاً: احتساب الناتج المحلي عن طريق منهجية الدخل تستند هذه الطريقة من احتساب الناتج المحلي على مقولة (الأنفاق الذي يقوم به أي شخص ما هو إلا دخل لشخص آخر)، ولكي نوضح الأمر أكثر يتم في هذه الطريقة إضافة قيمة الأموال المكتسبة من خلال جميع الأنشطة الاقتصادية مثل أجور الموظفين والعقارات وأرباح الشركات وغيرها من الاستثمارات الأخرى.
ماهو الناتج المحلي
يتكون الدخل المحلي من هذه المكونات، ويستخدم كمؤشر للإنتاج الضمني والإنفاق الضمني. هام
يحسب مكتب التحليل الاقتصادي الناتج المحلي الإجمالي للولايات المتحدة، باستخدام البيانات التي تحقق منها من خلال استبيانات تجار التجزئة والمصنعين والبنائين، ومن خلال النظر في التدفقات التجارية، وكذلك من خلال مؤشر سوق الإسكان. اقرأ أيضًا:
ما هي العولمة ؟
ما هو منحنى فيليبس ؟
ترجمة: ميسم رجب
تدقيق: سلمى توفيق
المصدر
ماهو الناتج المحلي الاجمالي
الناتج المحلي الإجمالي، يطلق عليه اختصاراً GDP، وهو الأداة الأكثر استخداماً في قياس حجم اقتصاد بلد ما. والناتج الإجمالي Gross Domestic Product عبارة عن القيمة السوقية لكل السلع والخدمات النهائية محلياً (داخل دولة ما)، أي يتم إنتاجها داخل الدولة خلال فترة زمنية محددة، يمكن القول إنها أيضاً كل ما ينتج من قبل الأفراد والشركات داخل الدولة. ويساعد على قياس مؤشر لمستوى معيشة الفرد داخل الدولة، وبشكل آخر يعتبر الناتج المحلى مقياساً لأداء الاقتصاد، فكلما زاد معدل الناتج المحلي الإجمالي زاد حجم الاقتصاد الكلي، وبالتالي يزيد حجم الدخل الكلي، وفي النهاية يقابله زيادة الدخل الذي يحصل عليه الفرد. يتم قياس الناتج المحلي الإجمالي عادة على أساس فصلي أو سنوي، كما تقوم البنوك المركزية وغيرها من المؤسسات المعنية برفع أو خفض توقعاتها للنمو استناداً إلى العوامل السائدة في الاقتصاد. ويتم قياس الناتج المحلي بثلاث طرق، هي طريقة الناتج، طريقة الدخل، وطريقة الإنفاق.
طريقة احتساب الناتج المحلي الإجمالي هناك العديد من الطرق لاحتساب الناتج المحلي الإجمالي، وهي منهجية المصروفات، ومنهجية الإنتاج، ومنهجية الدخل، وعند احتساب كل منها بالشكل الصحيح، يجب أن تعطي نفس النتيجة. احتساب الناتج المحلي الإجمالي من خلال منهجية المصروفات تعتمد منهجية المصروفات على احتساب كل مشتريات المجموعات الرئيسية التي تشارك في الاقتصاد. ويتم حسابها كالتالي: GDP = C + G + I + NX الناتج المحلي الإجمالي=نفقات المستهلكين+ الإنفاق الحكومي + إجمالي الاستثمار + صافي الصادرات نفقات المستهلكين تشمل الأموال المستخدمة لشراء جميع السلع والخدمات، بداية من مصاريف صالون العناية بالشعر وحتى شراء المنازل. أما الإنفاق الحكومي فيتمثل في الأموال التي تنفقها الحكومة على رواتب الموظفين والمعدات والبنية الأساسية مثل الطرق والمجاري وشبكات الطاقة والمطارات. أما نفقات الاستثمار، وتعرف أيضا باسم النفقات الرأسمالية، فهي تشمل مصروفات الشركات على شراء المعدات أو بناء المصانع أو بشكل عام الاستثمار في أعمالها. أما عن صافي الصادرات ، فهي صافي قيمة جميع السلع والخدمات التي تقوم أي دولة بتصديرها إلى الدول الأخرى، ويمكن أن تكون قيمتها بالموجب أو السالب في الناتج المحلي الإجمالي.
الدهون الحشوية وهى من أخطر أنواع الدهون وأكثرهم صعوبة في التخلص منها لانها بتكون متمركزة بالبطن وعميقة. كيفية حرق الدهون بالجسم يعتمد الجسم في حرق الدهون على كمية السعرات الحرارية التي تدخل إليه وأوقات دخولها. التعامل مع الجسم بإنه له عقل ذكي يدرك كمية الطعام الذي يدخله مع كمية السعرات الحرارية فكمية الطعام لا تتناسب طرديا او عكسيا مع السعرات الحرارية على الاطلاق. عند تناول الشخص سعرات حرارية زائدة تقوم الخلايا الدهنية بأخذها والاحتفاظ بها مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند اتباع نظام حمية سليم وصحي متكامل بكل العناصر الغذائية وقليل من السعرات الحرارية يقوم الجسم بحرق مجموعة من الدهون المخزنة به مما يؤدي إلى فقدان الوزن. عند الامتناع عن تناول الوجبات بين كل وجبة وأخرى بمقدار 3 ساعات مع عمل مجهود بيطلب الجسم طعام ولكن في حالة عدم الاستجابة بيقول بحرق الدهون المخزنة من كل أعضاء الجسم من الذراع أو الساقين او البطن. عند شعور الجسم بحاجة إلى الطعام أو الجوع أو الشعور بتناول الحلوى فتأكد أن الجسم في هذه الحالة يقوم بحرق الدهون فلا تتناول اي شئ في هذا الوقت.
5 مشروبات لحرق الدهون بدون رجيم
يفضل تقسيم الطعام إلى خمس وجبات فى اليوم, 3 وجبات أساسية ووجبتين سناك حيث ان هذه الطريقة تحفز الجسم على زيادة حرق الدهون
الامتناع عن الأكل بعد الساعة العاشرة مساءا, حيث يدخل الجسم في حالة خمول, ويقل حرق الدهون بالجسم, حاول ان تكون وجبة العشاء مبكرا قدر ما تستطيع, وتجنب أن تكون مليئة بالكربوهيدرات والدهون, ولكن يفضل أن تكون وجبة خفيفة من الفواكه والزبادي. تجنب تناول المشروبات الغازية المليئة بالسكر الضار, الذي يقوم الجسم بتحويلها لدهون بشكل مباشر, كما أنها تعمل على تعطيل إشارات المخ التى يرسلها للبطن, بالإحساس بالشبع فيتناول الإنسان المزيد من الطعام. قم بهضم الطعام ببطء ولا تأكل بسرعة, حيث أن المخ يرسل إشارات بالشبع بعد بداية الاكل ب20 دقيقة, فكلما أكلت ببطء, سوف تشعر بالشبع قبل أن تتناول الكثير من الطعام.
أفضل طرق حرق الدهون في الجسم بسرعة وأهم المشروبات للحرق | تجميلي
شرب بعض المشروبات الصحية. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة. شرب القهوة. إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي. زيادة تناول الإغذية التي تشكل مصادر الحديد. اتباع الصوم المتقطع. ما هي العوامل المؤثرة على حرق الدهون المخزنة في الجسم؟
تقول الدراسات إن واحد من 5 أشخاص يعاني السمنة المفرطة ولكن وفي الوقت نفسه يكفي تطبيق بعض القواعد البسيطة لمنع زيادة الوزن وحرق الدهون المخزنة وبالتالي تحسين جودة الحياة. لكن لنتعرف في البداية على العوامل التي يمكن أن تؤثر على حرق الدهون المخزنة في الجسم: [4]
التمثيل الغذائي: هي قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وتحطيم الكربوهيدرات والسكريات و الدهون في الجسم وتحويلها إلى طاقة تغذي الجسم بالأنشطة اليومية، وكلما انخفضت نسبة الاستقلاب في الجسم زاد الوزن. العمر: ينخفض معدل الحرق بنسبة 5٪ كل عشر سنوات بعد بلوغ سن الأربعين نتيجة انخفاض الكتلة العضلية. الجنس: إن معدل الحرق عند الرجال أعلى منه عند النساء لأن حجم الأنسجة العضلية عند الرجال أعلى منه عند النساء. الوراثة: قد يكون معدل الحرق المنخفض بسبب الوراثة من الوالدين والأجداد. اضطراب الغدة الدرقية: تلعب الغدة الدرقية دوراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي ويعتمد الجسم عند حرق الدهون على هرمونات الغدة الدرقية خلال فترة الراحة حيث ينظم الجسم معدل الأيض ويمكن أن يبطئه أو يسرعه.
حرق الدهون بحسب اماكن تراكمها في الجسم.. منطقة الارداف هي الاصعب! | مجلة الجميلة
ولهذا السبب أغلب الحميات التي تقوم على سياسة التجويع لا تأتي نفعها في حرق الدهون المخزنة بالجسم وتخفيف الوزن. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية 4- البهارات والتوابل الحارة هناك العديد من أنواع البهارات والتوابل التي تساعد بشكل أساسي في إنقاص الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون، على سبيل المثال: القرفة تعمل القرفة على تعزز التمثيل الغذائي و تساعد في حرق الدهون، وإلى جانب ذلك تعمل أيضاً على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز. الكركم يحتوي الكركم على مركب نشط يسمى الكركمين، وهو المسؤول عن منع تخزين الدهون وتخفيف الوزن عن طريق منع وصول الخلايا الدهنية لمجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، واحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تساعد في علاج الاكتئاب وتحسين الذاكرة. الكمون يساعد الكمون على زيادة معدل التمثيل الغذائي زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، كما يساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي تحسين امتصاص العناصر الغذائية داخل الجسم. مسحوق الفلفل الأحمر الحار يساعد مسحوق الفلفل الأحمر الحار على حرق الدهون من خلال قدرته على كبح الشهية لساعات طويلة وبالتالي تقليل السعرات الحرارية مما يسمح ب حرق الدهون المخزنة في الجسم.
بالصور كيف تزيد حرق الدهون في الجسم و تودع السعرات الحرارية - ثقف نفسك
كما يجب شرب ما يقرب من 250 مل من الماء كل 15 دقيقة أثناء المشي. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام فوسفات الكرياتين يخلق تأثيراً توربينياً في الجسم ويسرع حرق السعرات الحرارية الطبيعية 20 مرة. أما بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ويقومون بتدريبات وزن الجسم والجري لفترة طويلة، يسمح لهم الكرياتين بممارسة الرياضة مثل التوربو ويساعدهم على زيادة العضلات بنسبة 30% على الأقل. الشوكولاتة السوداء: مادة البوليفينول الموجودة في الشوكولاتة السوداء تلعب دوراً نشطاً في إذابة دهون البطن وحول الخصر، كما أن الألياف الغذائية القابلة للذوبان من الكاكاو تلعب دوراً في ذوبان هذه الدهون. شاهدي أيضاً: هرمون النمو
تعرفنا على الطرق التي تجعل الجسم يحرق الدهون المخزنة بشكل أكثر فاعلية من خلال اتباع بعض النصائح والموازنة بين ممارسة التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي صحي وبالتالي الحصول على جسم سليم وصحة جيدة.
من قبل
ياسمين ياسين
-
الجمعة 27 كانون الأول 2019
• الحميات الغذائية القاسية:
من اخطر الوسائل التي يمكن اللجوء اليها لفقدان الوزن، فهي تؤدي لخفض معدل الايض خاصة عند ممارسة الرياضة مع اي نظام غذائي قاسي يجعل الجسم يتشبث بالسعرات الحرارية ويحول دون حرقها وانقاص الوزن كما هو مرغوب. • قلة شرب الماء:
للماء فوائد صحية كثيرة لا تحصى، ومن اهمها المساعدة على رفع معدل الايض والحرق في الجسم، فضلا عن تعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي فان عدم شرب الماء بشكل كافي يمكن ان يبطئ عمل الايض ويحول دون خسارة الوزن حسب المطلوب. • نقص الكالسيوم في الجسم:
اضافة الى دوره الاساسي في تكوين العظام وتقوية، فان الكالسيوم يرفع من معدل الايض والحرق في الجسم، وبالتالي فان نقص الكالسيوم هو من الاسباب التي تقف وراء عدم خسارة الوزن. • ارتفاع درجة الحرارة:
تؤثر الحرارة المرتفعة على معدل الايض وجعله أبطا، كما تمنع عمل الدهون البنية التي تقوم بحرق السعرات الحرارية. • الادوية:
يمكن لبعض الادوية أن تبطئ عمل الأيض، منها مضادات الاكتئاب وبعض مضادات الذهان التي يستخدمها الأطباء لعلاج الفصام. • التقليل من الكربوهيدرات:
يحتاج الجسم للكربوهيدرات لانتاج الانسولين، بشرط ان تكون كربوهيدرات جيدة يمكن الحصول عليها من الفاكهة والخضروات والحبوب والتي تساعد على ابقاء معدل الحرق في الجسم مرتفعا.