السعرات الحرارية في البقلاوة
كالوري
السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة الأساسية للحياة ، وبدون هذه الطاقة تموت خلايا الطاقة ، وتختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص حسب الجنس والعمر والجسم ومستوى النشاط والطاقة اللازمة. يحصل عليها الجسم من الطعام والشراب. زهرة الخليج - كم سعرة حرارية توجد في البقلاوة؟. إنه ليس ضارًا في حد ذاته ، بل يجب إطعامه بالإضافة إلى الاستهلاك اليومي غير المعقول من السعرات الحرارية وأن تكون السعرات الحرارية أكثر أو أقل مما يحتاجه الجسم تحتوي على ألياف غذائية ومضادات أكسدة وأحماض أمينية ومعادن غذائية وفيتامينات ، وستغطي هذه المقالة السعرات الحرارية الحديثة في البقلاوة. سعرات البقلاوة
تتكون البقلاوة من عدة طبقات رقيقة من العجينة تعرف بعجينة الفيلو وتحتوي على المكسرات المقطعة والعسل وبعض التوابل ، وتأتي هذه الحلويات من البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط ، وتشتهر البقلاوة في أجزاء أخرى من العالم. بشكل عام البقلاوة عبارة عن حلوى غنية بالدهون والسكر ، ويختلف المحتوى الغذائي للبقلاوة حسب الوصفة ، في هذا المقال سنتحدث عن السعرات الحرارية في البقلاوة للقطعة التي تزن 2 أونصة ولا تحتوي على أي مكونات إضافية.
- زهرة الخليج - كم سعرة حرارية توجد في البقلاوة؟
- السعرات الحرارية في البقلاوة - YouTube
- السعرات الحرارية في البقلاوة - موثوق
- تفصيل باب حديد سابك
- تفصيل باب حديد التسليح
زهرة الخليج - كم سعرة حرارية توجد في البقلاوة؟
15 - 6 - 2018, 02:08 PM
# 1 السعرات الحرارية في البقلاوة قطعة صغيرة من البقلاوة تحتوي على 150 سعرة حرارية! والمشكلة لا تتوقف على قطعة من البقلاوة حيث أنه من المستحيل تناول قطعة واحدة فقط بل يتم تناول من حبتين إلى 4 حبات على الأقل في اليوم الواحد خلال أيام العيد. هذا يعني أنه يمكن الحصول على 300 إلى 500 سعرة حرارية من البقلاوة فقط! يتم صنع البقلاوة باستخدام كمية كبيرة من السمنة والسكر مما يجعلها تحتوي على هذه الكمية العالية من السعرات الحرارية لذا يجب الإنتباه من تناول كمية كبيرة من البقلاوة خلال أيام العيد لأن ذلك ينعكس سلباً على الوزن بسبب كمية السعرات الحرارية والدهون المشبعة العالية الموجودة فيها. ما هو البديل الصحي؟ هناك العديد من البدائل الصحية يمكن تناولها بدل من البقلاوة والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولا تسبب الأذى لصحة القلب والشرايين ومنها نذكر ما يلي: الكعك المعدَ باستخدام طحين الشوفان. السعرات الحرارية في البقلاوة - YouTube. الفواكه المجففة. الفواكه الطازجة.
بعد ذلك، مكدس الحصول على قطع بدقة إلى كتل مستطيلة ويزيت صفار البيض. وقت الخبز هو في المتوسط لمدة نصف ساعة، ودرجة الحرارة - 180 درجة مئوية. في نهاية البقلاوة، يمكنك صب الزبدة. حلوى شرقية صغيرة جاهزة!
السعرات الحرارية في البقلاوة - Youtube
المكونات
بقلاوة بالفستق (سعرات حرارية أقل) مع
المعلومات الغذائية
طاقة 287. 187 (سعرات حرارية)
بروتين 6. 75732 (غ)
الدهون 9. 04895 (غ)
طريقة التحضير
1
لتحضير القطر: يُذوّب السكر مع الماء في مقلاة كبيرة ويُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة. يُذوّب نشاء الذرة في الكميّة المتبقية من الماء البارد (2/1 كوب) ويضاف إليه عصير الليمون. ثمّ يضاف مزيج نشاء الذرة الى السكر والماء. يُحرّك بإستمرار على النّار لمدّة دقيقتين حتّى يصبح المزيج كثيفاً. 2
لتحضيرالحشوة: تُمزج كافة مكوّنات الحشوة في خلاّط كهربائي حتّى الحصول على مزيج متجانس. يُترك المزيج جانباً. 3
لتحضير البقلاوة:
تُدهن صينية 30 سم x 20 سم بالزبدة، وتوضع رقاقة واحدة عليها، ثم تُدهن بدورها بالزبدة. السعرات الحرارية في البقلاوة - موثوق. تُكرّر هذه الخطوة مع 5 رقائق إضافيّة. 5
تُوزّع الحشوة بتأنٍّ فوق الرقائق. 6
توضع رقاقة فوق الحشوة، وتُدهن بالزبدة ثم يُرش على وجهها القليل من مزيج اللوز. 7
توضع رقاقة أخرى فوق اللوز. تُرش بدورها بقليل من مزيج اللوز وتُكرّر هذه الخطوة مع الرقائق المتبقّية. 8
يُدهن الوجه بالزبدة المذوّبة، ثم تُقصّ الرقائق مع الحشوة على شكل خطوط متوازية للحصول على قطع بشكل المعيّن (ماسي).
نظرًا لأنه يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان ، فإن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا تنقسم إلى خمس مجموعات رئيسية:
الكربوهيدرات: يحول الجسم الكربوهيدرات إلى الجلوكوز الذي يحتاجه لإنتاج الطاقة ، والكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم ومصدر الطاقة الوحيد في الدماغ. البروتين: اللبنة الأساسية للبروتين هي الأحماض الأمينية التي تعتبر مهمة جدًا في بناء أنسجة الجسم مثل الجلد والعضلات والشعر والعظام ، كما يساعد البروتين أيضًا في تفاعلات مثل الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة في الجسم. الدهون: يحتاج الجسم للدهون كمصدر إضافي للطاقة في حالة عدم وجود الكربوهيدرات ، كما يستخدم الجسم الدهون كعزل للمساعدة في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون وحماية الجسم. الفيتامينات والمعادن: الفيتامينات والمعادن ضرورية للنمو والتطور ، فهي مهمة للعديد من الوظائف الفسيولوجية التي تساعد الجسم على البقاء ، ولكل عنصر دور فريد في الحفاظ على صحة الجسم وهو ضروري للكالسيوم وفيتامين د. تساعد العظام وفيتامينات ب على دعم الجهاز العصبي. الماء: الماء من أهم العناصر الغذائية للجسم.
السعرات الحرارية في البقلاوة - موثوق
المعادن والفيتامينات في البقلاوة قطعة البقلاوة تحتوي على 75 ملي جرام من الصوديوم، وأيضاً تحتوي على نسبة 2% من الكالسيوم و6% من الحديد وتحتوي على العديد من العناصر الأخرى باستثناء فيتامين A و B وعنصر البوتاسيوم. الدهون في البقلاوة ا لقطعة الواحدة من البقلاوة تحتوي على 11 جم من الدهون الكلية تتمثل في الآتي: الدهون الغير مشبعة تبلغ نسبتها 7. 5 جم. الدهون المشبعة تبلغ نسبتها 2 جم. الدهون المهدرجة تبلغ نسبتها 1. طريقة عمل البقلاوة البقلاوة من الحلويات التي يفضل تناولها الكثير، وطرق تحضيرها تختلف من شخص لآخر ودعنا الآن أن نذكر لكم طريقة عمل البقلاوة: أولًا: مكونات عمل البقلاوة كوبين من الدقيق المنخول. بيضتان. عدد 2 كوب من السمنة. عدد ملعقة واحدة صغيرة من البيكنج باودر. كوب واحد كبير من الماء الدافئ. كوب واحد من الشربات. زيت. ملعقة واحدة صغيرة من الملح. ملعقة واحدة صغيرة من الخميرة الفورية. ثانيًا: خطوات التحضير إحضار وعاء عميق ويوضع فيه كلاً من الماء الدافئ والخميرة الفورية، وتترك بالجانب لكي تتخمر. وبعد ذلك ويوضع فيه بيضة واحدة ونضربها جيداً، ويضاف إليها الفانيليا والملح والخميرة والبيكنج باودر.
9
تُخبز في الفرن على حرارة 185 درجة مئويّة لمدّة تتراوح بين 25 و30 دقيقة أو حتّى يصبح لونها ذهبياً. 10
يُسكب القطر البارد فوق قطع البقلاوة فور إخراج الصينيّة من الفرن. الآراء
أطباق جديدة مشابهة لتقومي بتجربتها.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. إعلانات
مشابهة
تفصيل ابواب خشب ودهات ابواب خشب
17:34:37 2022. 03. 31 [مكة]
الرياض
1, 000 ريال سعودي
دهان ابواب خشب حديد كراسي غرف نوم
14:33:04 2022. 21 [مكة]
جدة
غير محدد
1
14:39:15 2022. 21 [مكة]
350 ريال سعودي
10:41:15 2022. 16 [مكة]
1 ريال سعودي
دهان ابواب خشب حديد غرف نوم
14:42:21 2022. 21 [مكة]
دهان ابواب خشب حديد كراسي غرف نوم دواليب مطابخ
10:40:37 2022. 16 [مكة]
باب حديد متر في مترين حديد صافي-باب حديد 90في متر حديد صافي
20:15:41 2022. تعلم كيفية صناعة باب شباك حديد فيرفورجي | طريقة صنع باب حديد مزخرف (باب كامل) 2 @فن اللحام welding - YouTube. 02 [مكة]
125 ريال سعودي
معلم دهانات ابواب خشب حديد زيتي ناري
09:50:11 2021. 11. 30 [مكة]
دهان واجهات خارجيه جده، افضل مقاول دهانات بجده، دهان جده
16:06:27 2022. 04. 24 [مكة]
30 ريال سعودي
15
دهان بريده، افضل دهانان بالقصيم، دهان القصيم، دهانات فلل واستراحات القصيم
22:56:34 2022. 24 [مكة]
بريدة
14
تفصيل ابواب خشب سحب تعليق مخفي
20:47:04 2022. 01. 28 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
دهان استورجي - ابواب غرف نوم - مدينة جدة
16:19:06 2021. 12. 20 [مكة]
معلم بويا دهان اخشاب ابواب وغرف وكنب وديكورات
15:44:45 2022. 02. 28 [مكة]
المدينة المنورة
على السوم
#ديكور#ابواب#المنيوم#دهان#مضلات
15:46:53 2022.
تفصيل باب حديد سابك
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا العتينان لليزر قبل ساعتين و 28 دقيقة ينبع 1 تقييم إجابي يوجد لدينا تفصيل جميع المشغولات الحديدية
ابواب
شبابيك
درابزينات
ويوجد لدينا تفصيل سواتر بأسعار منافسة ودقة عالية وسرعة تنفيذ
ابراء للذمة نرجو ابلاغنا بأنكم عملاء موقع حراج 92907214 كل الحراج اثاث أثاث خارجي تعاملك يجب أن يكون مع المعلن فقط وجود طرف ثالث قد يعني الاحتيال. إعلانات مشابهة
تفصيل باب حديد التسليح
07 [مكة]
منجره ابواب خشب
22:51:03 2022. 31 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
#ابواب#خشب#جلد#ابواب_جلد#بلاستيك#ابواب_بلاستيك#ستائر#ستائر_رول#ستائر_خشب#ست
15:45:05 2022. 07 [مكة]
#ابواب#سقف#ديكور#خشب#رخام
13:43:05 2022. 14 [مكة]
تركيب درج حديد بالرياض. درج حديد الرياض. درج سلالم الرياض
15:56:19 2022. 24 [مكة]
550 ريال سعودي
25
معلم دهانات جدة دهان في جده
01:18:01 2021. 19 [مكة]
دهانات فلل جده، دهانات استراحات جده، افضل دهان بجده
15:56:53 2022. 24 [مكة]
5
مقاول دهانات جده، ارخص دهان بجده، دهانات حديثه بجده
16:06:07 2022. تفصيل باب حديد سابك. 24 [مكة]
16
دهان جدة فوم جدة جميع انواع الديكورات والدهانات
17:21:11 2022. 17 [مكة]
12 ريال سعودي
معلم دهان أبواب واثاث جدة
20:00:22 2022. 10 [مكة]
دهان جده معلم دهانات جده بويات جده
16:06:57 2021. 10. 31 [مكة]
دهان مصري جده ابحر الشمالية
00:46:05 2022. 01 [مكة]
معلم دهانات ب جدة. / معلم بويات دهان ب جدة
21:22:04 2021. 19 [مكة]
20 ريال سعودي
دهان جده بوياجده معلم دهانات جده
18:44:40 2021. 15 [مكة]
معلم بويا بويه جده بويات دهان بجده
18:25:04 2022. 04 [مكة]
01:40:36 2022. 08 [مكة]
دهان منازل
00:11:55 2021.
27 [مكة]
دهان جده معلم دهانات بويا ديكورات
12:29:08 2022. 26 [مكة]
5 ريال سعودي
معلم دهان أبواب واثاث في جدة
11:14:58 2022. 05 [مكة]
معلم بويا جده معلم بويه معلم بويات دهان بجده
18:24:47 2022. 04 [مكة]
دهان جده حي النزهه
15:48:45 2022. 07 [مكة]
8 ريال سعودي
دهان جده حي الصفاء
15:46:16 2022. 07 [مكة]
معلم دهان الطايف هشام الطايف
01:07:34 2022. 06 [مكة]
الطائف
دهان الطايف الحويه بويات
12:54:07 2021. 15 [مكة]
معلم دهانات دهان مرمات بويات مكه
23:39:39 2021. تفصيل باب حديد – لاينز. 19 [مكة]
مكة المكرمة
دهان
19:05:20 2022. 03 [مكة]
50 ريال سعودي
دهان جميع انواع الاثاث
02:01:31 2021. 29 [مكة]
دهان بويه عامل بويه معلم بويات مقاول دهانات سبغ بويه جوتن الجزيرة ألوان بويات شرق الرياض جنوب الرياض شمال الرياض غرب الرياض
08:04:30 2022. 16 [مكة]
افضل دهان بريده، مقاول دهانات خارجيه بريده، معلم دهانات بالقصيم
16:03:50 2022. 24 [مكة]
25 ريال سعودي
6
دهان القصيم، معلم دهانات بالقصيم
15:53:00 2022. 24 [مكة]
20
دهان بوية دهانات القصيم بريدة
23:13:47 2021. 14 [مكة]
دهان فى الخرج
23:42:33 2022. 06 [مكة]
الخرج
دهان جوتن القصيم
21:04:12 2021.