روتين النظافة الشخصية للبنات تحتاج إليه الكثير من الفتيات، حيث تجهل الكثير منهم لهذا الروتين على الرغم من أهميته، وقد يعتقد البعض أن هذا الأمر مُعقد ويحتاج إلى شراء المنتجات باهظة الثمن لكنه على العكس فلا يتسم بالتعقيد، وهو ما سنوضحه من خلال موقع جربها. روتين النظافة الشخصية للبنات
إن النظافة الشخصية من أهم الأمور التي تنشأ عليها الفتاة حتى الكِبَر، فعلى الأم الدور الأكبر في تعليم ابنتها منذ الصغر بالمحافظة على نظافتها الشخصية والعامة، وعليها اِتباع روتين النظافة الشخصية للبنات ويتمثل في اِتباع ما يلي:
1- الاستحمام اليومي
هل تعلمين أن البكتيريا تتغذى على العرق؟ كما أن تراكم خلايا الجلد الميتة المتراكمة على البشرة تتسبب في الرائحة الكريهة التي ينفر منها الكثير، لذا فإن الاستحمام اليومي هو أولى خطوات روتين النظافة الشخصية للبنات، وستتمكن من الشعور بالانتعاش والراحة. كما ستتخلص من العديد من المشاكل المُتعلقة بالبشرة نظرًا للقضاء على خلايا الجلد الميت بالاستحمام بشكل يومي، لكن يجب مراعاة استعمال المنتجات الجيدة والموثوقة.. بجلب نوع شامبو مناسب للشعر إن كان جاف أو دهني، كذلك صابونة مُلائمة لنوع البشرة.
للبنات فقط | أخطاء في النظافة الشخصية بنمارسها كل يوم | Marim Sakr - Youtube
قص الشعر بشكل روتيني كل 8 أسابيع على الأقل: التخلص من الأطراف المتقصفة بشكل روتيني يعطي للشعر مظهر أكثر نظافة وصحة. تقليم الأظافر: من المهم أن يتم تقليم الأظافر بشكل دوري وعدم السماح لها بتجاوز حد معين من الطول مع الاعتناء بتنظيفها وتعقيمها بالإضافة إلى برد الأظافر لتظهر بشكل مرتب ونظيف. غسل اليدين: النقطة الأهم للعناية بالنظافة الشخصية هي غسل اليدين بشكل متكرر قبل الطعام وبعده، كما يجب غسل اليدين مباشرة بعد العطاس وبعد الخروج من المرحاض، ويفضل أن يبقى بالحقيبة معقم لليدين في حال عدم توفر الماء والصابون. تنظيف الأنف بشكل يومي: من المهم للحفاظ على صحة الأنف أن يتم تنظيفه بشكل يومي بلطف دون أن يتم جرح الأغشية التي تبطنه مع الحرص على غسل اليدين بعدها وتعقيمها. تنظيف الأذنين: معظم الناس تظن أنها تنظف أذنيها بشكل صحيح باستخدام الأعواد القطنية وهو أمر خاطئ تماماً حيث أن الأذنين تنظفان بالماء والصابون خلال الاستحمام وبعدها يتم تنشيفها فقط بعد الاستحمام دون الدخول إلى داخل الأذن. إزالة الشعر: من الضروري لفتيات خاصة المراهقات في بداية ظهور الشعر لديهن الحرص على إزالة هذا الشعر بشكل روتيني، وذلك تجنباً لحدوث الأمراض الجلدية والالتهابات ويمكن استخدام عدة طرق منها: إزالة الشعر بالحلاوة.
النظافة الشخصية للمراهقات بالخطوات | Yasmina
للبنات فقط | أخطاء في النظافة الشخصية بنمارسها كل يوم | Marim Sakr - YouTube
طرق النظافة الشخصية للمرأة - موضوع
اقرئي أيضاً: سلايدشو| نوع بشرتك يحدد طريقة العناية بها
10. التوعية بالأمراض
يجب على كل أم بعد بلوغ ابنتها فترة المراهقة أن تتحدث معها حول الأمراض التي تصيب النساء مثل سرطان الثدي وضرورة إجراء فحص ذاتي على الثدي والذي تكون مواعيده كل 6 شهور بعد الحيض، وأن هناك إفرازات تحدث للمرأة في حالة إن لم تهتم بنظافتها الشخصية. النظافة الشخصية للمراهقات في فترة الحيض
في أثناء الدورة الشهرية تحتاج الفتاة إلى العناية البالغة بهذه المنطقة، لذا قومي باختيار نوع جيد من الفوط الصحية مع تغيير الفوطة من 3 إلى 6 ساعات حسب غزارة الدم. قومي بغسل المنطقة بالماء الفاتر لإبقاء رائحتها جيدة ولمنع تراكم الفطريات في هذه المنطقة. من المهم تغيير ملابسك إن اتسخت في هذه الفترة، حتى لا تصابي بالفطريات والبكتيريا. في بعض الحالات تجيب الأم على أسئلة ابنتها بحرج شديد وأحياناً تتجاهلها، مما يدفع الفتاة إلى الحديث مع صديقاتها وقد تسمع إجابات خاطئة، فمن المهم لكل أم توعية ابنتها حول نظافتها الشخصية وإجابتها عن كل ما تسأل عنه بكل ثقة وبدون حرج. في الختام؛ اهتمي بأن تحرص ابنتك على نظافتها الشخصية وعلى الاهتمام والعناية بصحتها النفسية والبدنية، وأخبريها بأن هذه المرحلة مهمة في حياتها لذا إن اهتمت بصحتها فمن السهل أن تعتاد على الاهتمام طيلة مراحل حياتها، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرئي أيضاً:
التهاب المسالك البولية لدى المراهقين
ألم أسفل البطن عند الفتيات.. وأسبابه وعلاجه
علامات البلوغ كيف تعرف أن بلوغك قد اكتمل؟
النظافة الشخصية للبنات - الطير الأبابيل
من المفضّل انّ نختار الشامبو الخاص بهذه المناطق منعاً لمواجهة أي نوع من أنواع الحساسية. إنه متوفّر في الصيدليات. ( 5 عادات للحفاظ على النظافة الشخصية) الذكاء ضروري لاختيار الملابس الداخلية لنختر الملابس الداخلية المريحة والمصممة بالقطن الناعم والمقاوم للحساسية. فالملابس الضيقة التي تحتكّ بالبشرة الحساسة تسبب التعرّق وظهور الحبوب والحساسية مما يفاقم إمكانية صدور الروائح الكريهة. تغيير اللوفة كل شهر! من المفضل أن نشتري اللوفة الخاصة بنا كل شهر بالأكثر. فالباكتيريا والجلد الميت الذي قد ترسّب في أعماقها، يسبب بدوره رائحة كريهة. ( Lipikar Lait يرطّب البشرة بعد إزالة الشعر! ")) كما وإنّ الإستعمال المتكرر على فترة طويلة للوفة يجعلها مترهّلة وغير قابلة لتنظيف الجلد كما يجب. إقرأي المزيد: دراسة تكشف ماذا يحدث إذا لم تغسلي سروال الجينز
واغتسلي جيداً بالماء بعد ان تنتهي. المياه الكلسية والاغتسال الدائم بالصابون بطريقة عنيفة يفسدان طبقة الجلد الواقية، فتجف البشرة وتصبح خشنة وحساسة. جففي نفسك دائماً بمنشفة نظيفة. حافظى على تجفيف المنطقة الحميمة من جسمك عقب كل مرة إغتسال لها بفوطه نظيفه معقمة. ****___________________****
المواد التي لا يجدر بك استعمالها:
لا تستعملي اي مادة لا سيما اذا كانت قوية جداً، ولا تستعيني بأي نوع من المطهرات بدون داع طبي أو استشارة طبيب. استعملي صابوناً وكريمات وزيوتاً تتلاءم مع فيسيولوجية المرأة وذات حموضة منعدمة (pH7)، كي لا تؤثر على الحموضة الطبيعية. استعملي صابوناً خالياً من الملونات أو صابوناً طبياً أو مواداً ينصحك بها الطبيب
اغتسلي جيداً بالماء عندما تنتهين من الاستحمام. لا تغالي في الاستحمام بالزيوت العطرية بدون استشارة الطبيب. بعض مزيلات الروائح قوية وتسبب الاحمرار والحكاك والالتهاب والحساسية. تجنبي استعمالها لتخفي الروائح الكريهة التي تستلزم استشارة الطبيب (كبعض أمراض المهبل). تجنبي استعمال المواد المعطرة لإخفاء الاوساخ. ****------------------****
لتكن يداك مغسولتين جيداً بالصابون قبل أن تقومى بغسل المنطقة الحميمة من جسمك وراعى دائما تجفيف هذه المنطقة جيدا بعد غسلها وذلك باستعمال منشفة نظيفه جافة معقمة.
خلال فترة الطمث يجب ارتداء الملابس الداخلية الغامقة، حتى تكون البقع أقل وضوحًا. يجب الاستحمام بانتظام أثناء فترة الطمث، لا مشكلة إطلاقًا في ذلك، كما يمكن للماء الدافئ أن يحد من تقلصات الدورة الشهرية. عليكِ اِتباع روتين العناية الشخصية للبنات بانتظام خلال هذه الفترة فمن شأنه أن يُشعرك بالراحة والهدوء. يُمكن شرب إحدى المشروبات العشبية فمن شأنها تهدئة الألم المُصاحب للدورة الشهرية، مع الابتعاد قدر الإمكان من تناول المسكنات الذي حذر منها الأطباء. يجب اِتباع موعد الدورة الشهرية أي المتوسط وهو 28 يوم، لكن تختلف من امرأة لأخرى. اقرأ أيضًا: وصفة طبيعية لإزالة سواد الرقبة ونتيجة مذهلة
أهمية اِتباع روتين العناية الشخصية
قد تجهل الكثير من الفتيات أهمية اِتباعها لروتين يومي للنظافة الشخصية، والاهتمام بالنظافة والمظهر الخارجي بشكل عام، فالأمر لا يقتصر على الظهور بمظهر جيد ولائق ورائحة جيد، بل هناك بعض الفوائد الصحية للجسم عند المحافظة على النظافة وهي كما يلي:
الوقاية من العدوى. الحفاظ على رائحة الجسم جميلة وزكية. الحصول على بشرة نقية وجميلة. علاج بعض المشاكل الجلدية والوقاية منها. الشعور بالطاقة الإيجابية والراحة.
في 19/1/2022 - 2:48 ص
0
حجز قطار الحرمين السريع للمدينة
يرغب الكثيرون في السفر إلى المدينة المنورة من خلال القطار السريع بالمملكة العربية السعودية، وقد أتاحت الجهات المتخصصة إمكانية حجز القطار إلى المدينة بالمملكة العربية السعودية، وأسعار التذاكر والرقم الموحد لحجز تذاكر قطار الحرمين السريع 1443، من خلال السطور التالية نوضح خطوات حجز قطار الحرمين السريع للمدينة إلكترونيا عبر الموقع الرسمي لقطار الحرمين السريع، تابع للمزيد. قطار الحرمين السريع
قطار الحرمين السريع يعد من أبرز القطارات العاملة بالطاقة الكهربائية، وسرعة القطار الكهربائي تصل إلى 300 كم بالساعة. يحتوي القطار السريع على عدد من المقاعد تبلغ 417 مقعد، يتم توزيعها بين درجتين الأعمال والاقتصادية. يشتمل قطار الحرمين السريع على كافيتيريا بالمقطورة الخامسة، ومحطات القطار كل من مكة المكرمة ومدينة جدة ومطار الملك عبد العزيز الدولي ومدينة الملك عبد الله الاقتصادية والمدينة المنورة. خطوات حجز قطار الحرمين السريع للمدينة 2022
يتم الدخول إلى رابط موقع قطار الحرمين السريع الرسمي. ثم يتم النقر على قائمة السفر الموجودة في أعلى الصفحة. ثم اختار حجز جديد.
خطوات حجز قطار الحرمين السريع للمدينة 2022 في السعودية - سعودية نيوز
قطار الحرمين السريع
حجز تذاكر القطار
وقد بدأ فعلياً عملية الحجز لتذاكر قطار الحرمين السريع في يوم 15 مارس 2022 الجاري وذلك تمهيداً لإعادة تشغيله وفقاً للخطة المعلنة، وأما بالنسبة لطريقة حجز التذاكر إلكترونياً فهي الطريقة التالية:
يجب أولاً الدخول على الموقع الالكتروني المباشرة قطار الحرمين السريع. ويتم اختيار الكلمة الموجودة بالصحفة الرئيسية وهي "احتيار حجز جديد". قم الآن بتحديد الوجهة التي ترعب في الانتقال إليها. عليك الآن تحديد التاريخ الخاصة بالرحلة المرغوب فيها. قم بتحديد العمر سواء (للبالغين – الأطفال). ثم حدد مساحة الكرسي الخاص بذوي الإعاقة إن وجد هذا. عليك الآن تحديد المعقد الخاص بك لتقليل الزحام. قم باختيار طريقة الدفع المناسبة لك.
حجز تذاكر قطار الحرمين
في الفترة الحالية يبدأ استئناف رحلات قطار الحرمين ويسأل الكثير من المواطنين عن كيفية حجز تذاكر قطار الحرمين السريع بشكل سهل ومبسط، حيث تبدأ الرحلات في يوم الأربعاء القادم الموافق 31-3-2022، حيث يهتم الكثير من المعتمرين والحجاج في موسم هذا العام 2022-1443 بالبحث عن كيفية الحجز الأمر الذي اصبح سهلاً جداً وميسراً لهم بكل السبل، وفق الإجراءات التي تتخذها المملكة لتوفير كافة الخدمات التي يحتاج لها المعتمرين والزوار والحجاج في الفترة الحالية.