22-10-2011, 10:11 PM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 22
وصف موقع مركز تدريب الأمن العام بمكه المكرمه - الشرائع
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بوصف لكم مقر مركز تدريب الأمن العام بمكه المكرمه - مقره الجديد الشرائع - - بالنسبه للأخوان الي قادمين من خارج مكه من طريق السيل بعد ماتتعدون تفتيش دخول مكه راح تقابلكم أول أشاره = لفو من عندها يسار وعلى طول. راح تقابلكم اشاره ثانيه = لفو من عندها يمين وسيده على طول. راح تقابلكم اشاره ثالثه = لفو يسار وسيييده على طول. وبتحصلو على الخط العام مركز شرطة الشرائع على اليمين واضح خلفه على طول مركز التدريب....... أما للأخوان الي قادمين من داخل مكه.. طريق الشرائع.. اخر اشاره في الشرائع الي تمسك بعدها خط السيل من عند اخر اشاره = خذو يمين وعلى طول. وبتحصلو على الخط العام مركز شرطة الشرائع على اليمين واضح خلفه على طول مركز التدريب.... وعسى الله يوفقكم ويوفقنا بالقبول ومايبقى عاطل ولا عاطله بالبلد..
أكثرو من الاستغفار.. ووكلو الله بكل أموركم
هو الواسطه الأقوى... ان شاء الله يكون واضح الوصف. مركز تدريب الامن العام بمنطقة الحدود الشمالية | Public Security Training Centre in the Northern Border Region – SaNearme. 22-10-2011, 10:24 PM
رووووح الله يوفقك لانك تبي لهم الخيرررررر
بتوفيق...
22-10-2011, 10:33 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبو الجازي
رووووح الله يوفقك لانك تبي لهم الخيرررررر بتوفيق...
امين يارب وياك ومن يقرأ..
22-10-2011, 10:40 PM
وعليكم السسلآآم ورحمة الله وبركآته ،
يعطيك العآفية أخوي ( هزآف) ، على الوصف والمسآعدة.
مركز تدريب الامن العام ابشر
استقبل مركز تدريب وتطوير القدرات النسائي التابع للمديرية العامة للسجون بالرياض؛ وفداً من الأمن العام برئاسة مساعد مدير الأمن العام للتخطيط والتطوير "اللواء سعود بن علي القبلان"، ومساعد مدير الأمن العام لشؤون التدريب "اللواء محمد بن حسين الشريف"، والوفد المرافق. وكان في استقبالهم بمقر المركز مساعد مدير عام السجون للتخطيط والتطوير "اللواء مبارك بن غازي العتيبي"، ومدير إدارة العلاقات والإعلام المتحدث الرسمي للمديرية العامة للسجون "العميد. د أيوب بن حجاب بن نحيت". الأمن العام. جاءت الزيارة ضمن إطار التعاون الأمني المشترك بين القطاعات الأمنية للاطلاع على تجربة مركز التدريب، وما يحتويه من أقسام وقاعات تدريبية ومعامل الحاسب الآلي، وقاعات التفتيش والضبط، ومعامل اللغة الإنجليزية وورش التدريب الفني والشبكة التلفزيونية، والقفزات التطويرية التي حققها مركز تدريب وتطوير القدرات النسائي في مجال تدريب منسوبات السجون من "مفتشات وأخصائيات نفسيات واجتماعيات وبقية المسارات الأخرى الأمنية والإدارية، وغير منسوبات السجون. وتم مؤخراً تدريب عدد من منسوبات قطاعات وزارة الداخلية "حرس الحدود، الأمن العام، المباحث العامة، إدارة مكافحة المخدرات، اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم وأسرهم"، وكذلك عدد من منسوبات الجهات الحكومية الأخرى "وزارة الخارجية، مصلحة الجمارك، جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن، الأحوال المدنية، مؤسسة رعاية الفتيات"؛ وفقاً لمعايير عالمية.
مركز تدريب الامن العام 1443
فلم وثائقي مدينة تدريب الامن العام بالمنطقة الشرقية - YouTube
كما أن التفكير مهم في وجود نظام جديد للتدريب على رأس العمل بمشاركة أكاديميين وضباط مؤهلين تأهيلا عاليا لتدريب الضباط في دورات متواصلة واساسية تأسيسية لكل رتبة في مجالات الأمن العام، تحقيق، استطلاع، رصد معلومات، ادارة أزمات، أدلة البحث الجنائي واللغات. مركز تدريب الامن العام ابشر. المهم أن تكون ذات مستوى عال من التأهيل في المجالات الأمنية على غرار مافي دورات الأركان لضباط القوات المسلحة. لعل من المهم أن يكون هناك مجلس لقوى الأمن: شرطة، دفاع مدني، مباحث، سلاح حدود، أدله جنائية، جوازات يتولى التخطيط الشمولي الاستراتيجي المترابط للخطط والعمليات والتدريب لكافة القطاعات الأمنية بمنظور شمولي هدفه تحقيق الأمن العام الشامل, ففي هذا وفر للجهود والشتات والتداخل الحاصل الآن,, وأن يشمل هذا التخطيط العنصر البشري والمقرات والمعدات والآليات. كذلك فان الواقع المعيش يدعو الى انشاء شبكة معلومات وطنية للوقوعات اليومية، باستخدام طرفية مركز المعلومات الوطني لتكون الصورة الأمنية جاهزة صباح كل يوم على طاولة مدير الأمن العام واركاناته حتى يتم احكام السيطرة والتحكم في شأن المخالفين والجانحين والجناة والسرعة في رسم الخطط والقرار للمراقبة والرصد بحيث تكون المعلومات على مدار الساعة لدى قيادات الشرطة وضباط الخفر والآمر المناوب بمجرد لمسة زر الحاسوب.
7 تمارين الكتف بالدمبل فقط (جدول تدريبي) - Dumbbell / at home - YouTube
الرفرفة الجانبية بالدمبل - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام
12تمرين كتف بالدمبل فقط وتضخيم جميع مناطق ضعيفة - YouTube
تمارين الكتف !! التي تضمن لك تعريض بسرعة ( الدمبل فقط ) شرح كامل - Youtube
التمرين السادس
– اضبط قدميك كتفًا ، ثم اربطين في الوركين إلى أن يصبح وجهك متساوً تقريبًا مع الأرضية ، و يجب أن يتدلى الدمبل مباشرة من كتفيك ، مع طرفك ينحني قليلاً ، غير مستقيم تماماً ، و الراحتان في اتجاهك ، أبقِ قلبك ثابتًا وخلفيًا ، ارسم شفرات كتفك إلى الخلف والظهر ، و قم بالضغط و الانسحاب ، واجذبهما معاً ، و عندما تصعد الدمبل ، وجهي مرفقيك إلى الخارج ، عمودياً على جذعك ، توقف بمجرد أن تكون أذرعك متوازية مع الأرضية ، ثم تعود ببطء إلى وضع البداية. التمرين السابع
– ضبط قدميك الكتف عرض بعيدا ، و عقد الدمبل أمام فخذيك ، و الحفاظ على النواة الضيقة و مسطحة الظهر ، يتوقف عند الوركين لدفع ظهر المؤخرة ، مع السيطرة ، خفض الجذع الخاص بك حتى يمر الدمبل ركبتيك أو تشعر بتمدد في أوتار الركبة ، و دفع الوركين إلى الأمام ، واقفا طويل القامة في وضع الانطلاق. التمرين الثامن
– يجب الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك و القدمين مستوية على الأرض ، عرض الكتف على حدة ، و الاستيلاء على الدمبل المطلوب و اضغط عليها على صدرك مع راحتيك تواجه بعضها البعض ، و السماح لثني طفيف في مرفقيك ، و الحفاظ على ظهر مسطح ، خفض الأوزان نحو الأرض خلف رأسك حتى ذراعيك تتماشى مع الجذع الخاص بك ، و هذا هو موقع بدايتك ، و قم بإشراك لسانك ، و حافظ على ثني خفيف في مرفقيك ، و رفع الوزن حتى يكون فوق صدرك ، ثم يقف الشخص ، ثم العودة إلى وضع البداية.
التمرين الثالث
– الوقوف مع عرض قدمك الكتفين على حدة ، و الدمبل معلقة أمام جسمك مع المرفقين عازمة قليلا ، و ليس مستقيم تماما ، و الراحتين التي تواجهك ، و اسحب شفرات كتفك إلى أسفل و إلى الخلف ، و ثني مرفقيك ، و اسحب الدمبل نحو ذقنك حتى يعبر الدمبل أسفل صدرك و مرفقيك على ارتفاع الكتف ، و خفض الدمبل العودة إلى نقطة الانطلاق. التمرين الرابع
– تعيين عرض الكتف قدم بعيدا ، و اترك الدمبل لتعلق على جانبيك ، و واجهت النخيل بعضها البعض ، مع مرفقيك عازمة قليلاً ، غير مستقيمة تماماً ، و سحب شفرات كتفك إلى أسفل و العودة ، مع الحفاظ على هذا الموقف ، تجاهل كتفيك نحو أذنيك ، وقفة ، ثم خفض الدمبل إلى نقطة الانطلاق. التمرين الخامس
– التحكم في الدمبل المطلوب ، و اضبط قدميك كتفًا ، ثم اربطين في الوركين إلى أن يصبح وجهك متساوًا تقريبًا مع الأرضية ، و يجب أن يتدلى الدمبل من على أكتافك مباشرة ، مع ثني مرفقيك قليلاً ، ليس مستقيمًا تمامًا ، و الراحتين تواجهان بعضهما البعض ، أبقِ قلبك ثابتًا و خلفيًا ، ارسم شفرات كتفك إلى الخلف والظهر ، قم بالضغط و تراجع ، ثم اسحبهما معاً ، ثم اخلبي الدمبل حتى يصل مرفقيك إلى خط القفص الصدري ، وقفة ثم العودة ببطء إلى وضع البداية.