طبق من السلطة الخضراء. كوب من الجوز واللوز. ربع فرخة مع طبق سلطة. كوب من الحليب. كوب من الزبادي كامل الدسم. نصف كوب من المكسرات. 2- اليوم الثاني
عدد 3 بيضات مع طبق من السلطة الخضراء. سمكة متوسطة الحجم مع طبق سلطة خضراء. قطعة من اللحم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. قطعة من الجبن القريش مع طبق من السلطة الخضراء. 3- اليوم الثالث
تناول 3 بيضات مع قطعة من الفاكهة. قطعة من اللحم المشوي مع قطع الدجاج. بعض الأصابع من الكباب ولكن بشرط أن يكون خالي من الدهون. 4- اليوم الرابع
تناول بيضة مع قطعة من الجبن وثمرة من الفراولة وفنجان من القهوة الغير محلاة بالسكر. شريحة من الهمبرجر مع طبق من السلطة. علبة تونة مع طبق من السلطة الخضراء. قطعة لحم تحتوي على كمية من الدهون. شاهد أيضًا: طريقة ريجيم اللقيمات السريع بالتفصيل
5- اليوم الخامس
قطعة من اللحم مع بيضة واحدة وفنجان قهوة بدون سكر. كوب من جوز الهند. دجاج سيزر مع ملعقة من زيت الزيتون. 6- اليوم السادس
3-بيضات مقلية في الزبدة أو السمن. كباب مشبع بالدهون مع السلطة الخضراء. كوب من العصير الطبيعي. جدول اكلات دايت للرجيم. فرخة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء. 7- اليوم السابع
قطعة من اللحم المقدد مع 3 بيضات مقلية في الزبدة.
جدول اكلات دايت ورلد
كبيبة بالبرغل
الأخبار المتعلقة
تعتبر الكبيبة بالبرغل من أكثر الأصناف والأطباق التي يفضل الكثير تناولها خلال شهر رمضان كونها شهية ولذيذة ويمكن إعدادها بسهولة وبأقل الإمكانيات، لذا تبحث ربات المازل بشتى الطرق عن إعداد أصناف جديدة للأسرة وللأصدقاء خلال العزومات المختلفة. ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية طريقة عمل الكبيبة بالبرغل، المفضلة في شهر رمضان ، بوصفة الشيف نجلاء الشرشابي. مقادير الكبيبة بالبرغل
4 بصلات
برغل ناعم
لحمة مفرومة
ملعقة صغيرة كمون
ملح
فلفل
ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة
الحشو
صنوبر مقلي
ملعقة كبيرة سمنة
عين جمل مجروش
بهارات
رشة جوزة الطيب
بصل
طريقة عمل الكبيبة بالبرغل
تقلى اللحمة في زيت على النار، ويتم تشكيل العجينة على شكل كبيبة وحشوها بالحشوة، ثم تركها في الفريزر حتى تتماسك مع بعضها البعض. هن | طريقة عمل الكبيبة بالبرغل.. «وصفات شهية لرمضان على قد الأيد». للحشوة
على النار في طاسة يتم تسخين الزيت مع السمنة على النار. قومي بإضافة البصل مع تمام التقليب الجيد، وضيفي اللحمة المفرومة حتى يتغير لونها. بعد إضافة اللحمة قومي بإضافة الملح والفلفل جوزة الطيب والبهارات إليها، مع الصنوبر. برغل
دقيق
مكعب مرقة دجاج
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
ماء
نصف كوب زيت
بابريكا
زيت
ثوم
فلفل أسود
لحمة مفرومة معصجة
كارى
طريقة تحضير الكبيبة بالبرغل
في البداية شوحي البصل في الزيت على النار مع إضافة الثوم والبابريكا والبهارات والكاري والمرقة والماء.
فنجان من القهوة الغير محلاة بالسكر. صدور دجاج مع ملعقة كبيرة من السلطة الخضراء. كل الوجبات الموجودة في هذا الجدول يجب ألا تقل نسبة الدهون عن 75% ونسبة البروتين لا يجب أن تكون أقل من 20% للوصول إلى النتائج المطلوبة من هذا النظام. مقالات قد تعجبك:
أكلات كيتو المسموح بها
تتمثل أكلات كيتو المسموح بها في التالي:
تناول اللحوم بأنواعها سواء كانت لحوم مصنعه أو طيور أو دجاج أو أسماك، ويمكن تناول هذه اللحوم مسلوقة أو مقلية في الزبدة أو مشوية. جدول اكلات دايت سنتر. تناول كل منتجات الحليب بأنواعه والزبادي والجبن الأبيض والبيض. الاعتماد على الزبد الحيواني والشحوم الحيوانية الغير مخلوطة بالسمن النباتي. الاعتماد على الخضروات قليلة النشويات مثل الخضروات الورقية والبصل والثوم والخس وغيرها. عند تناول الفواكه يتم اختيار الفواكه ذات النسبة المنخفضة من النشويات مثل: الأناناس، الخوخ، الفراولة، التوت، الأفوكادو وغيرها. المكسرات بكل أنواعها مثل: السمسم، الفول السوداني، الكاجو، كريمة البندق وغيرها. جميع المشروبات العشبية والشاي والقهوة ولكن بشرط أن تكون هذه المشروبات بدون سكر أو استخدام سكر الدايت. أكلات نظام الكيتو دايت الممنوعة
هناك بعض الأكلات التي يجب الابتعاد عنها طوال فترة اتباع نظام كيتو ومنها:
النشويات بالكامل مثل: الأرز، البطاطس، السكر.
3 ملاعق ونصف كبيرة نشاء. كوب كبير منَ الحليب. ملح. 4 بيضات. ملعقتين صغار منَ البايكنغ باودر. كوبين كبار طحين. ثلاثة أرباع كوب منَ الزيت. كوب صغير شوكولا سائلة. نصف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. نصف ملعقة منَ الفانيليا. طريقة عمل الوافل:
في الخطوة الأولى، عليكِ إحضار الخفاقة الكهربائية ووضع السكر والبيض والفانيليا في وعاءٍ صغير والبدء بخفقهم معاً إلى أن تختلط المكونات ببعضها ومن ثمَ ضعي الزيت فوقهم والحليب واخفقيهم أيضاً. في الخطوة الثانية، أحضري الطحين وضعي النشاء معه وانخليهم بعدَ وضع بيكربونات الصودا والملح والبايكنغ باودر، ومن ثمَ ضعيهم فوقَ خليط البيض في الوعاء الأول واخفقيهم على عدّة مراحل واتركي الخليط لمدة 20 دقيقة على جنب. بعدَ ذلك، أحضري وعاء صغير وضعي بداخله الشوكولا السائلة وفوقها القليل منَ الزيت وامزجيهم معاً لاستخدامهم كصوص على الوافل. طريقة عمل الوافل بدون ماكينة بإستخدام قالب السيليكون | بيتى مملكتى. في الخطوة التالية، حضّري الجهاز الخاص بعمل الوافل وادهنيه بالقليل منَ الزيت ومن ثمَ ضعي الخليط في الجهاز وأغلقيه على مهل ومن ثمَ افتحيه بعدَ نضج قطع الوافل وضعيهم في أطباق التقديم وزينيهم بالصوص الخاص بالشوكولا ويُمكنكِ وضع قطع منَ الفريز والموز أو أي نوعٍ منَ الفواكه التي تحبينها.
طريقة عمل الوافل
طريقة التحضير
يتم إضافة جميع المكونات السائلة ( البيض، والخل، والفانيلا، والزيت أو الزبدة، والحليب، والعسل إذا تم استخدامه بدلًا من السكر) وتخفق هذه المكونات حتى تمام التجانس، ويتم مزج المكونات الجافة في إناء آخر وإضافة الخليط السائل إليها بشكل تدريجي وذلك حتى يمتزج الخليط بشكل تام وتختفي كافة التكتلات. عقب ذلك ينم إحضار قوالب الوافل السليكون ووضعها بداخل صينية مستطيلة، ويتم ملئ القوالب حتى منتصفها تقريبًا ويجب الانتباه إلى ضرورة عدم ملئها بشكل تام حيث أن الخليط سيتضاعف بعد ذلك، وتوضع بداخل الفرن الذي تم إعداده مسبقًا على أعلى درجة حرارة وذلك لمدة 9-10 دقائق وذلك حتى تحصل على اللون الذهبي الرائع. طريقة عمل الوافل. بعد ذلك يتم استخدام جوانتي مطبخ نظيف ويتم قلب الوافل على الجانب الأخر ووضعها داخل الفرن بدون القالب السيليكون وتترك لمدة 3-4 دقائق حتى تحصل على اللون المناسب وبعد ذلك تخرج من الفرن وتترك لتهدأ ثم توضع الإضافات مثل صوص البلو بيري أو المابل سيرب أو النوتيلا أو الايس كريم والفاكهة. طريقة عمل الوافل باستخدام المقلاة
-واحد كوب من الدقيق أو الطحين متعدد الأغراض. -نصف كوب من دقيق القمح الكامل. – ملعقة ونصف من البيكنج بودر.
طريقة عمل الوافل بدون ماكينة بإستخدام قالب السيليكون | بيتى مملكتى
طريقة عمل الوافل نعرضها إليكم، حيث يعتبر الوافل طبق لا غنى عنه أبدا، وهذا لأنه يمكن إعداده بعدة طرق ووسائل، كما يمكن إعداده حلو ومالح، والوافل في أصله نوع من الحلويات المشهورة في الغرب، وعشق الأشخاص له نقله إلى العالم بأسره، ومن الطبيعي أن لكل بلدة طريقة تحضير، وهذا طبقاً للثقافة التي تقوم بصنعه، والمميز في الوافل أن تحضيره سهل ومتاح للجميع، ومقاديره موجودة في كل منزل، فإذا رغبتم بمعرفة آلية تحضيره اعتمدوا على مقالنا. طريقة عمل الوافل
يطلق عدة أشخاص على الوافل اسم الصفائح أو الكعك، وهذا لأن شكله يكون صفائحي وبالنسبة إلى مذاقه فهو مثل مذاق الكعك، والمميز في الوافل أنه وصفة متعددة الأشكال، والذي يعني أنه يمكن تحضيره بعدة أنواع، ولهذا سنفسر أكثر من طريقة لعمله، وهذه الطريقة يتم تجهيزها باتباع الآتي:
مقادير الوافل
2 كوب دقيق. ملعقة من الفانيليا. ملعقة سكر ناعم. كوب ونصف من الحليب. ½ ملعقة ملح. 3 ملعقة بيكنج بودر. ملعقة من الزيت. 2 حبة بيض. طريقة عمل وتجهيز الوافل
إناء نظيف يوضع السكر والطحين والبيكنج بودر. يضاف الملح والفانيليا ثم يضاف الحليب ثم تخلط المقادير. يوضع الزيت على الخليط ثم يتم خفقه بشكل مستمر لعدة دقائق.
طريقة عمل الوافل اللذيذ نقدمها لكم من موقعنا باسهل الطرق بأدق المقادير للحصول على وافل هش مثل مطاعم الحلويات لا يمكن تفريقه عن الذي يتم تناوله بالخارج، كما أننا سنقدم طريقة الوافل باستخدام آلة الوافل وطريقة أخرى للوافل باستخدام التوستر وطريقته في المقلاة وطريقة الوافل أيضاً بدون ماكينة في قوالب السيليكون كما سنعرفكم على القيمة الغذائية للوافل تعالوا بنا لنتعرف أكثر على طرق عمل الوافل المختلفة واليكم التفاصيل فتابعونا بالقراءة فضلاً. طريقة عمل الوافل سالي فؤاد سالي فؤاد هي مقدمة برامج طبخ تشتهر بتقديم العديد من الوصفات الصحية وتقديم وصفات للريجيم ونقدم لكم طريقة الوافل لسالي فؤاد بالمكونات والطريقة. طريقة عمل الوافل سالي فؤاد مقادير عمل الوافل لسالي فؤاد: نصف كأس زبدة. نصف كأس سكر. 2 بيضة. كأس حليب. فانيليا. كاس طحين. ملعقة بيكنج بودر. للتزيين: مربى الفراولة. فواكه مختلفة. مارشميلو. صوص الشيكولاتة. كريمة. طريقة عمل الوافل سالي فؤاد: يضاف السكر على الزبدة ويخفقا معا للحصول على قوام كريمي. يضاف البيض ثم الفانيليا والحليب ويعاد خفق الخليط معا. يوضع الطحين تدريجياً ثم يضاف البيكنج بودر ويخفق الخليط معا.