عندما تتأثر عضلات الرحم التي تحافظ على ثباته يحدث ما يسمى بسقوط الرحم؛ وذلك قد يتسبب في آلام أسفل البطن عند النساء بصورة متكررة بالإضافة إلى أعراض أخرى كالنزيف المهبلي أو آلام عند الجماع. الآلام بسبب الالتهابات
الالتهابات التي تصيب المثانة البولية، وهذا شائع عند النساء نظرًا لأن القناة البولية عند النساء قصيرة جدًا وتقع بين فتحة الشرح وفتحة المهبل مما يساعد في وصول البكتيريا وتراكمها بصورة كبيرة في الجهاز البولي وخاصة في المثانة، مما يتسبب في الشعور بألم في منطقة أسفل البطن. التهابات الحوض وهذا يحدث بسبب الفطريات والبكتيريا التي تنتقل بسبب الاتصال الجنسي، وهذا يتسبب أيضًا في الإصابة بمرض السيلان والكلاميديا، وهذا ينتج عنه الإحساس بآلام شديدة في المنطقة التي توجد أسفل البطن. في بعض الأحيان قد يحدث للمرأة احتباس لدم الحيض أو تأخر الدورة الشهرية لفترة كبيرة مما يتسبب في الشعور بألم أسفل البطن. أسباب آلام أسفل البطن عند النساء وطرق علاجها » مجلتك. الاضطرابات الهضمية التي تسبب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، مما يؤدي إلى الشعور بتقلصات شديدة أسفل البطن وعلى الجانبين، وأحيانا يصاحبها انتفاخ وإمساك. قد تتسبب الاضطرابات التي تحدث داخل بطانة الرحم في الشعور بتقلصات أسفل البطن وأحيانًا تكون شديدة الألم.
- ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء صدقاتهن
- ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء والولادة
- ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء مكتوبة
- أكلات شهية لمرضى السكر | سوبر ماما
- نصائح لمرضى السكر والضغط والكلى في رمضان: هذا ما تفعله في وجبة الإفطار والسحور
- تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري - حياتكَ
ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء صدقاتهن
تعاني بعض النساء من ألم أسفل البطن في الجهة اليمنى عند النساء، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بألم الحوض أي الجزء السفلي من البطن، وقد ينتج عنه تقلصات، فتعرفوا معنا أسباب ذلك. ما الذي يمكن أن يسبب آلام أسفل البطن؟
يمكن أن يكون لألم أسفل البطن أسباب عديدة. والأكثر شيوعًا هي التهابات الجهاز الهضمي والبولية والتناسلية. يؤدي الالتهاب أيضًا إلى آلام الحوض: التهاب الزائدة الدودية والتهاب الصفاق والتهاب القولون … يمكن أن تسبب مشكلة الكلى المغص الكلوي. يمكن أن يكون للألم أيضًا سبب ميكانيكي مثل انسداد معوي أو ثقب في الأمعاء على سبيل المثال. في النساء ، يمكن أن يكون ألم الدورة الشهرية أو بطانة الرحم أو التواء المبيض أو تمزق كيس المبيض. يمكن أن يكون أيضًا حملًا خارج الرحم. عند الرجال ، قد يكون الألم ناتجًا عن التواء الخصية. هل توجد أعراض مصاحبة؟
يمكن أن يصاحب ألم أسفل البطن أعراض مختلفة حسب سببها. يكشف التبول المؤلم (الإحساس بالحرقان عند التبول) عمومًا عن عدوى في المسالك البولية. ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء مكتوبة. تشير الحمى إلى وجود عدوى. قد يشير إيقاف حركات الغازات والأمعاء إلى انسداد الأمعاء. إذا كان الألم ناتجًا عن الكلى ، فإنه غالبًا ما يكون عبارة عن مغص كلوي.
ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء والولادة
يمكن أيضًا أن تساعد العلاجات التي تساعد الأشخاص على تغيير سلوكهم ، مثل الاسترخاء والارتجاع البيولوجي والتنويم المغناطيسي. الم أسفل البطن جهة اليمين هل هو حمل؟
نعم قد يكون الحمل نتيجة تغيرات الهرمونات في هاته الفترة، وقد يكون بسبب هذه الأسباب:
آلام الأربطة
شد أسفل البطن ، الشعور بثقل في الفخذ ، ألم في العانة … يمكن أن يبدأ ألم الرباط مبكرًا في الشهر السادس من الحمل – نادرًا قبل الثلث الثاني من الحمل.! في الواقع ، منذ الأسابيع الأولى من الحمل ، يبدأ جسد الأم في التكيف مع الجنين بشكل أفضل. بشكل ملموس ، يزداد حجم الرحم ، وتتمدد أربطة الرحم ويتوسع الحجاب الحاجز للحوض. يسبب هذا ألمًا خفيفًا في أسفل البطن وحزام البطن وأحيانًا أسفل الظهر. الإمساك
السبب الرئيسي هو البروجسترون: هذا الهرمون يبطئ تقلصات الرحم ، وهذا يمكن أن يؤثر على الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى تباطؤ العبور. ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء والولادة. التهاب المسالك البولية
10٪ من الأمهات في المستقبل يعانين من التهابات المسالك البولية أثناء الحمل. مرة أخرى ، هذا هو خطأ الهرمونات: فهي تقلل من نبرة المسالك البولية ، وبالتالي فهي أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تستفيد الميكروبات من هذا لتخترق مجرى البول وتصل إلى المثانة و … إنها التهاب المثانة.
ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء مكتوبة
آلام البطن في الصباح
في حال لم تصاحب آلام البطن في الصباح أي أعراض أخرى فإنه عادةً ما يكون بسبب الإمساك. آلام البطن عند التنفس
عادة ما تكون بسبب الخوف أو القلق، البدانة، الانسداد الرئوي المزمن، القولون العصبي، فتق الحجاب الحاجز أو بعض الاضطرابات الهضمية. آلام البطن بعد التبرز
تختلف أسباب آلام البطن بعد التبرز، وتشمل: الإمساك، البواسير، الشقوق الشرجية، التهاب الأمعاء والحساسية لبعض الأطعمة. أسباب ألم أسفل البطن لدى النساء وكيف تفرقين بينها | احكي. آلام البطن بعد ممارسة العادة السرية
يكون المسبب هو تقلصات المعدة، التهابات شديدة أو بسبب حدوث الوخز في المهبل بعد ممارسة العادة السرية. المصادر:
Abdominal pain, healthline - abdominal bloating and lower abdominal pain
Abdominal pain, healthline - pain in lower left abdomen
Abdominal pain, healthline - pain in lower right abdomen
Abdominal pain, healthline - abdominal-pain-and-diarrhea
Abdominal pain, healthline - abdominal bloating and shortness of breath
Abdominal pain, MD tips
Abdominal health, Bel Marra health
Abdominal pain, live strong
pain in lower left side of abdomen when exercising
Abdominal pain, Medical News Today
Abdominal pain, netdoctor
Abdominal pain, health care
إذا كانت التهابات المسالك البولية متكررة بشكل كبير خلال الثلث الثاني من الحمل ، فيمكن أن تحدث في وقت مبكر من الشهر الأول. لا حاجة للذهاب إلى غرفة الطوارئ: زيارة قصيرة للطبيب كافية لاستبعاد أي خطر (ضئيل للغاية) للولادة المبكرة. التواء كيس مبيض
خلال فترة الحمل ، يمكن أن يتكون كيس على المبيض: وهو عبارة عن "جيب" مملوء بالسوائل. إذا كانت الظاهرة حميدة في حد ذاتها ، في بعض الأحيان (عندما يكون الكيس كبيرًا جدًا ، على سبيل المثال) ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنشاء آلية ثقل: المبيض ثم يلتوي على نفسه. نتحدث عن "التواء الزائدة الدودية". ألم أسفل البطن الجهة اليمنى عند النساء ماهر المعيقلي. الحمل خارج الرحم
نتحدث عن الحمل خارج الرحم (EUG) عندما تنغرس البويضة وتتطور خارج تجويف الرحم ، وغالبًا ما تكون في قناة فالوب (وفي هذه الحالة تكون "قناة فالوب البوقي"). في فرنسا ، تتأثر 2٪ من حالات الحمل ، وهو رقم ارتفع بشكل حاد خلال السنوات العشر الماضية – يعتبر التدخين عامل خطر رئيسي.
الفشار
الفشار هو طعام شائع وصحي من الحبوب الكاملة، يعتبر من أفضل الأطعمة الخفيفة لمرضى السكري ويرجع ذلك جزئيًا إلى كثافته المنخفضة من السعرات الحرارية. يحتوي كوب واحد من الفشار المطهو على 31 سعرة حرارية فقط، قد يساعد تناول وجبات خفيفة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في التحكم في الوزن، والذي يُعرف عنه أنه يعزز انخفاض مستويات السكر في الدم وإدارة عامة أفضل لمرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلكيوفر الفشار جرامًا واحدًا من الألياف لكل كوب وهي خاصية أخرى تجعله طعامًا صديقًا لمرض السكري، نظرًا لأن معظم الفشار المعبأ مليئًا بالملح والدهون غير المشبعة والمكونات غير الصحية الأخرى فمن الأفضل أن تصنعه بنفسك في المنزل. بودينغ بذور الشيا
يتم صنع بودنغ بذور الشيا عن طريق نقع بذور الشيا في الحليب حتى يصل المزيج إلى قوام يشبه البودنج. وجبات لمرضى السكري. إنها وجبة خفيفة صحية لمرضى السكري لأن بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، بما في ذلك البروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أن تمتص الألياف الموجودة في بذور الشيا كمية كبيرة من الماء، مما قد يساعد في السيطرة على مرض السكري عن طريق إبطاء عملية الهضم وإطلاق السكر في الدم.
أكلات شهية لمرضى السكر | سوبر ماما
زبادي بالتوت
يعتبر الزبادي مع التوت وجبة خفيفة ممتازة صديقة لمرض السكري لعدة أسباب، قد تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الالتهاب وتمنع تلف خلايا البنكرياس، العضو المسؤول عن إفراز الهرمونات التي تخفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك يعتبر التوت مصدرًا رائعًا للألياف، على سبيل المثاليقدم كوب واحد من التوت الأزرق 4 جرامات من الألياف، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم واستقرار مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. الزبادي غني بالبروتين المعروف بالمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة وخاصة الزبادي اليوناني غني بالبروتين بشكل خاص، يتذوق الزبادي والتوت معًا كوجبة خفيفة حيث تساعد حلاوة التوت على موازنة حموضة اللبن الزبادي. أكلات شهية لمرضى السكر | سوبر ماما. حفنة من اللوز
اللوز مغذي للغاية ومناسب لتناول وجبة خفيفة، توفر 28 جرامًا من اللوز أكثر من 15 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك 32٪ من المدخول اليومي الموصى به من المنغنيز ، و 19٪ للمغنيسيوم. أظهرت الأبحاث أن اللوز قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، في إحدى الدراسات عانى 58 شخصًا ممن أدرجوا اللوز في وجباتهم الغذائية يوميًا لمدة 24 أسبوعًا من انخفاض بنسبة 3 ٪ في مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.
شوربة العدس وجوز الهند
القليل من الفلفل الأسود الناعم. كوب من العدس الأحمر. نصف ملعقة كبيرة من كل من: الكمون، والكاري. ثلاثة أكواب من الماء. كوب من حليب الصويا. فصّ من الثوم المهروس مع القليل من الملح. ست ملاعق صغيرة من جوز الهند البودرة. بصلة مفرومة ناعماً. نصائح لمرضى السكر والضغط والكلى في رمضان: هذا ما تفعله في وجبة الإفطار والسحور. ربع ملعقة كبيرة من مفروم الزنجبيل الأخضر. طريقة التحضير:
نضع الماء، والعدس في قدرٍ على نار متوسطة، ونتركه حتّى الغليان ونضيف الثوم، والبصل، والزنجبيل إلى مغلي العدس، ثمّ نغطيه، ونتركه يغلي على نار هادئة لبعض الوقت حتّى ينضج العدس بشكلٍ كامل. نخلط بودرة جوز الهند، وحليب الصويا في الخلاط الكهربائي لمدة نصف دقيقة، ثمّ نسكبه فوق خليط العدس وننكه الشوربة بالملح، والكاري، والكمون، والفلفل الأسود مع التحريك.
نصائح لمرضى السكر والضغط والكلى في رمضان: هذا ما تفعله في وجبة الإفطار والسحور
وأضاف: «يخفض الصيام مستويات الكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب». وأشار إلى أن الصائم باتباع إرشادات بسيطة، يستطيع أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى النقيض قد يزيد وزن الصائم إذا أفرط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور. تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري - حياتكَ. ونصح بتقسم الوجبات الغذائية في رمضان إلى أربع وجبات، تتمثل في وجبة الإفطار، وأخرى خفيفة بعد صلاة التراويح، ثم وجبة خفيفة بعد منتصف الليل، بالإضافة إلى السحور. متطلبات ضرورية وذكر أنه من الضروري خلال شهر رمضان الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه بين وجبتي الإفطار والسحور، وكذلك من المهم شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار، حيث تزيد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة. وأشار زيكو، إلى أن الإفطار على ثلاث تمرات يعد من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، خصوصاً أن التمر غني بالألياف، ثم البدء بتناول وجبة الإفطار التي يجب أن تتضمن كثيراً من الخضروات لتزويد الجسم بالفيتامينات والمغذيات الضرورية، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة للحصول على الطاقة والألياف اللازمة، لافتاً إلى أهمية تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج من دون جلد والأسماك المشوية للحصول على حصة جيدة من البروتين الصحي، مع تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
سامي عبدالرؤوف (دبي)
حدد أطباء، 9 نصائح تساعد على صيام شهر رمضان بشكل صحي وسليم وتجنب المشاكل الصحية الشائعة وخاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، مشيرين إلى أن هذه النصائح، هي: تقسيم الوجبات إلى 4 وليس اثنين فقط، وشرب كمية كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، وشرب السوائل، مع تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة. وأشاروا إلى أهمية الإفطار على ثلاث تمرات، واحتواء وجبة الإفطار على الخضراوات والحبوب الكاملة وأخذ القسط الكافي من النوم، وتجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرةً، والتقليل من شرب المشروبات المنبهة. وأكدوا أن تطبيق هذه النصائح الطبية خلال شهر رمضان، سيؤدي إلى تحقيق العديد من الفوائد الطبية، أبرزها 5 فوائد صحية، هي: تقوية المناعة والتخلص من السموم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائد نفسية واجتماعية أخرى نتيجة عن الصوم واتباع النظم الصحية خلال الشهر الفضيل. محمود زيكو
فوائد الصوم في البداية، قال الدكتور محمود زيكو، استشاري طب العائلة: إن «صيام شهر رمضان المبارك له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علمياً، لا سيما أنه يقوي المناعة ويساعد على التخلص من السموم، ويسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم».
تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري - حياتكَ
وحول مراقبة سكر الدم، أوضحت الهيئة ، أن معدلات السكر الطبيعية تكون بالنسبة للصائم ما بين 70-110 ملجم، ويجب أن يكون مستوى السكر لمريض السكري قبل الوجبات أقل من 115 ملجم للوقاية من مضاعفات السكري، وبعد الوجبة بساعتين يجب ألا تزيد نسبة السكر في الدم عن 140 ملجم. وأشارت إلى أنه في حالة زيادة معدل السكر في الدم لفترة طويلة عن المعدل المثالي يجب اتخاذ إجراءات محددة لتخفيض السكر مثل تنظيم الغذاء أو زيادة جرعات العلاج بعد استشارة الطبيب أو زيادة النشاط الرياضي. ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان
كما قدمت الهيئة ، عبر حسابها الرسمي على تويتر، عدة نصائح تتعلق بممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان، وجاءت كالتالي:
- استشارة الطبيب عند وجود أي مشاكل صحية. - احرص على المشي في أجواء معتدلة غير حارة. - المواظبة على المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا. - عدم ممارسة المشي مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار لتجنب عسر الهضم. - يفضل ممارسة المشي قبل الإفطار بـ30 دقيقة أو بعد الإفطار بساعتين أو 3 ساعات. - شرب كمية وافرة من الماء والسوائل أثناء المشي، وتناول الفاكهة والتمر باعتدال لإمداد الجسم بالطاقة.
تمت دراسة التفاح على وجه التحديد لدوره المحتمل في إدارة مرض السكري، يُعتقد أن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها مادة البوليفينول تحمي خلايا البنكرياس من التلف الذي غالبًا ما يؤدي إلى تفاقم مرض السكري. يمكنك أيضًا تجربة مزج أنواع أخرى من الفاكهة مع زبدة الفول السوداني، مثل الموز أو الكمثرى للحصول على فوائد صحية مماثلة. تركيا رول أب
رولات تركيا هي وجبة خفيفة سهلة التحضير، إنها في الأساس عبارة عن لفائف شطيرة بدون خبز تتكون من شرائح صدر ديك رومي ملفوفة حول محتويات منخفضة الكربوهيدرات من اختيارك مثل الجبن والخضروات. رولات تركيا هي خيار رائع للوجبات الخفيفة للأشخاص المصابين بداء السكري بسبب محتواها المنخفض من الكربوهيدرات والبروتينات العالية، رول واحد يوفر حوالي 5 جرامات من البروتين مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك قد يساعد البروتين الموجود في لفائف الديك الرومي على خفض شهيتك، وهو أمر مفيد للوقاية من الإفراط في تناول الطعام وتعزيز إدارة الوزن، كلاهما من العوامل الرئيسية في السيطرة على مرض السكري من النوع 2. لعمل لفافة من الديك الرومي قومي بوضع ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي على شريحة من الديك الرومي ولفها حول شرائح الخضار مثل الخيار أو الفلفل الحلو.