أصدرت الكلية الأميركية لأمراض القلب وجمعية القلب الأميركية في اجتماعها السنوي الذي عقد مؤخرا، تعديلات على الإرشادات الخاصة بأفضل طرق الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات. وتهدف التوجيهات الجديدة إلى مساعدة الأطباء على تشخيص الأمراض القلبية بشكل أدق، فضلا عن تقديم العلاج الأنسب، ودفع المرضى لتغيير سلوكياتهم للحد من التداعيات الخطيرة المترتبة على تلك الحالات. وتضمنت قائمة التوصيات الجديدة وفق ما ذكر موقع "التايم"، النصائح التالية: المحافظة على مستوى منخفض لضغط الدم واصلت التوجيهات الحديثة تأكيدها على ضرورة محافظة الأشخاص على مستويات منخفضة من ضغط الدم قبل تعرضهم لمشكلات قلبية. 8 نصائح أساسية للوقاية من الجلطة | النهار. كوليسترول أقل من المهم للمحافظة على قلب سليم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. وفي حال فشل كل تلك الأشياء في تخفيض الكوليسترول يصبح لزاما على الأشخاص اللجوء إلى الأطباء للحصول على استشارة لمعرفة فيما إذا كان عليهم أخذ عقار الأستاتين. وزن مثالي نصح القائمون على التعديلات بضرورة المحافظة على أوزانهم ضمن الحدود المقبولة عبر اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب والأسماك، وتجنب السكر واللحوم المصنعة.
- طرق الوقاية من الجلطة القلبية - سطور
- 8 نصائح أساسية للوقاية من الجلطة | النهار
- للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين | الكونسلتو
- كيف يمكن الوقاية من الجلطات وما هي الأعراض المصاحبة لها ؟
- مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ صور مأكشنه ل ديمآنَي ..
- مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ
- كلمات مال النجوم - رابح صقر
طرق الوقاية من الجلطة القلبية - سطور
شاهد أيضًا: اعراض الجلطة الدماغية والقلبية في الرجل
الامتناع عن التدخين
ننصح بأن يتم الإقلاع نهائيًا عن التدخين للتخلص من أي مشكلات قد تصاحب الإصابة بالقلب والرئتين أيضًا لأن التدخين يحتوي على مادة النيكوتين، والتي تلعب دور كبير في رفع معدلات ضغط الدم مع مادة أول أكسيد الكربون والتي تلعب دور في حدوث قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم مع التعرف على أن التدخين السلبي يلعب دور كبير في الحصول على آثار سلبية أيضًا. إجراء التمارين الرياضية
أهم وأكبر الطرق التي يتم القيام بها من أجل التصدي للجلطات والوقاية منها هي ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم، فالحركة والأنشطة تلك تعمل على تعزيز نبضات القلب وخاصًة ننصح بممارسة الأيروبيكس مما يساعد في التخلص من أي إصابات في القلب والدماغ ومن الممكن أن يتم ممارستها ثلاث مرات في الأسبوع الواحد. ضبط معدلات الكوليسترول الضار بالدم
إرتفاع معدلات الكوليسترول الضارة في الدم تؤدي بالضرورة إلى الإصابة بمشكلات القلب والدماغ والتجلطات بهما تؤدي إلى حدوث مشكلات كبيرة، وخاصًة ارتفاع معدلات ضغط الدم ومشكلات وإصابات القلب وبالتالي لابد وأن نكون في النسب الطبيعية والتي تكون أقل من 200 مليجرام / الديسيلتر.
8 نصائح أساسية للوقاية من الجلطة | النهار
4. أنواع من الأسماك
سمك السلمون، وسمك الماكريل، وسمك السردين، وسمك السالمون، وكذلك زيت السمك، جميعها أصناف تحتوي على الأوميغا 3 التي تُعزز مستوى سيلان الدم وتُعدّ مثبطات له، وبالتالي تمنع تكون الجلطة، وتحمي من الإصابة بمختلف أمراض القلب. من الأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا 3:
زيت الكانولا. براعم الملفوف. السبانخ. بذور الكتّان. 5. البصل
يحتوي البصل على مادة الكيرستين (Quercetin) المضادة للأكسدة، وتقوم هذه المادة بمنع التصاق صفائح الدم ببعضها، ولهذا يُعد البصل ضمن قائمة أطعمة تحمي من الجلطات. 6. الفطر الأسود
يعمل الفطر الأسود على منع التصاق الصفائح الدموية ببعضها وكذلك تنظيف الدم، كما أنه غني بمادة الأدينوزين (Adenosine) التي تقي الجسم من أمراض الشرايين والقلب. 7. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
من الوسائل الفعّالة لمنع تجلط الدم هو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ ، مثل:
المكسرات. طرق الوقاية من الجلطة القلبية - سطور. صفار البيض. زيت جنين القمح. الحبوب الكاملة. البروكلي. الأفوكادو. هذه الأطعمة جميعها تُصنف ضمن قائمة أطعمة تحمي من الجلطات. 8. الطماطم
سواء كانت حبّة الطماطم أو عصير الطماطم، فإن مركباتها تُساعد في تثبيط تركم الصفائح الدموية التي تؤدي إلى التجلط في الدم، وهذه المركبات في الطماطم تشمل كل من الآتي:
حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid).
للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين | الكونسلتو
لكل نوع من الأطعمة فوائد عديدة، فهي تقينا من أمراض عديدة، ومن ضمنها أطعمة تحمي من الجلطات، تابع المقال لتتعرف عليها. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة تحمي من الجلطات، إضافةً لمعرفة نصائح أخرى تحمي من الجلطات:
أطعمة تحمي من الجلطات
لتقليل فرص تكون الجلطات داخل الجسم يُنصح بإدراج قائمة أطعمة تحمي من الجلطات إلى النظام الغذائي، وتمثلت هذه الأطعمة في الآتي:
1. الزنجبيل
يُعدّ حمض الساليسيليك (Salicylic acid) من المكونات الأساسية للزنجبيل ، وهو حمض طبيعي يُساهم في منع حدوث الجلطات، كما يُقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، لذا يُنصح بتناوله في السلطات أو إعداد مغلي الزنجبيل منه. ليس الزنجبيل وحده ما يحتوي على هذا الحمض، لكن هناك أعشاب وفواكه أخرى غنية به، مثل:
الكركم. الزعتر. النعنع. الأناناس. التوت البري. العنب. البرقوق. لذلك يُنصح بإدراج أحد هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي للحماية من الجلطات. 2. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بالكاكاو الذي يحتوي على الفلافونيدات (Flavonoids) الذي يمنع تخثر الدم وتكون الجلطة في الجسم كونها تمنع تراكم الصفائح الدموية. 3. الثوم
على الرغم من مذاق الثوم غير المحبب للكثيرين إلا أنه من أكثر المواد الغذائية التي تمنع الإصابة بالجلطات لما له من تأثير في منع تراكم الصفائح الدموية التي تؤدي لحدوث الجلطة.
كيف يمكن الوقاية من الجلطات وما هي الأعراض المصاحبة لها ؟
من قبل
ياسمين ياسين
-
الاثنين 28 أيار 2018
بطء أو توقف تدفق الدم في
الأوعية الدموية. 2. ازدياد كثافة الصفائح
الدموية وبلازما الدم. 3. تغيرات وتلف في جدار
الوريد. 4. قد تحدث الجلطة بدون سبب
واضح. عوامل خطورة الجلطات الدموية الوريدية
الوراثة. المشاكل
الصحية المزمنة (مثل: ارتفاع ضغط الدم وغيره). قلة
الحركة، والراحة في الفراش لفترات طويلة (مثل: فترة الإقامة الطويلة في
المستشفى أو الشلل). الجلوس
لفترات طويلة (مثل: الجلوس في الطائرة، أو السيارة). الحمل،
حيث يزيد الضغط على أوردة الحوض والساقين. وسائل
منع الحمل عن طريق الفم، أو العلاج بالهرمونات البديلة. عند
الإصابة مسبقًا بجلطة دموية. كسور
في الورك أو الحوض. السرطان
وبعض علاجاته. الجراحة. زيادة
الوزن أو السمنة. أمراض
الدم الوراثية. التدخين. أعراض الجلطات الدموية الوريدية
متى تجب رؤية الطبيب؟
عند ملاحظة علامات أو أعراض تخثر الأوردة العميقة،
أو علامات أو أعراض الانسداد الرئوي المذكورة مسبقًا. مضاعفات الجلطات الدموية الوريدية
ارتفاع
ضغط الدم الرئوي الخثاري المزمن. القصور
الوريدي (متلازمة ما بعد التخثر) بسبب الأضرار التي لحقت صمامات الوريد، مما
يؤدي إلى تجمع الدم والسوائل في الساقين. تشخيص الجلطات الدموية الوريدية
الفحص
السريري.
~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:13 pm بااااي {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} السبت يونيو 18, 2011 1:13 am لآلآ شايفيني مينونه ههه لسه اكثر اكثرر {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} السبت يونيو 18, 2011 1:15 am ياريت اصير مديرهـ {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:56 am او مشششرفه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ صور مأكشنه ل ديمآنَي ... ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:58 am او مراااقققبه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:59 am اوو اي شييييييي غيرر {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:59 am غيررررر {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك.
مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ صور مأكشنه ل ديمآنَي ..
،)
مُبدعة وأكثَر واكثر / زادك المولى يا جميله::: التوقيع:::
مَا أسهل الكَلام..!
مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ
مال النجوم أوطآن دام السمآ عيونك ،💙 - YouTube
كلمات مال النجوم - رابح صقر
العمل/الترفيه: مدراسسهه - الجوواالل. دلعــﮯ: ليون-لنوشهه -ليووونهه... إلخ. لَنْؤشهہِ♥ عضوة مجتهدة الجنس |~: مُشـآرڪآتـﮯ ♥: 709 ححبي لمونتـﮯ: 707 تقييمآتـﮯ: 4 تاريخ ميلادي |~: 05/05/2001 تاريخ تسجيلـﮯ: 20/02/2012 عُمـرﮯ ♥: 20 أنا من ♥: السسععووديييههة ةٌ - الققصصييممُ - ببرييدههة ةٌ. كلمات اغنيه مال النجوم اوطان دام السما عيونك. موضوع: رد: مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ صور مأكشنه ل ديمآنَي.. الخميس مايو 03, 2012 4:50 am جَنوشة ♥ مديرة الجنس |~: مُشـآرڪآتـﮯ ♥: 6440 ححبي لمونتـﮯ: 7474 تقييمآتـﮯ: 213 تاريخ ميلادي |~: 31/07/2000 تاريخ تسجيلـﮯ: 06/01/2012 عُمـرﮯ ♥: 21 أنا من ♥: آلسسعودييهه - إلقصصييممَ ♥♥ دلعــﮯ: چووچ تعاليقـﮯ ♥: بنآآتُ آآتتفااععللووآآ بلييزز
ممحتاججيننُ تفاععللككممُ مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ صور مأكشنه ل ديمآنَي..
~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:08 pm + ---- -الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله الحمد لله {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:08 pm -~][ مُشَرَكَآتِي][~:: 84 ققققققققققققققققمة الوناسة واخيرا {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:09 pm انا حلوة انا انا مزيونة {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:09 pm يا حبي لضحكاتي الله الله الله عحركاتي مزيونة شحلاتي {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:10 pm يأأأأأأآآآآآآآجــــــــــــوووود {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك.