ارتداء الملابس الواقية: ينصح بارتداء القمصان ذات الأكمام الطويلة، والنظارات الشمسية والقبعات الواقية. فحص البشرة: ينصح بفحص البشرة بشكل منتظم لتحديد الوضع الطبيعي والمناسب لبشرتك، وملاحظة أية تغيرات تطرأ عليها ومراجعة المختص. مستحضرات التجميل المناسبة: ينصح باستخدام مستحضرات التجميل والعدسات اللاصقة، وتحديدًا التي تعمل على الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية. نستدل مما سبق إلى أنَّ من الواجب على كل الشخص التقيد ببعض التعليمات لتجنب أضرار أشعة الشمس. المراجع [+] ↑ "What to know about the health benefits of sunlight", medicalnewstoday, Retrieved 28/4/2021. Edited. ↑ "Ultraviolet-radiation and health: optimal time for sun exposure", pubmed, Retrieved 28/4/2021. Edited. ^ أ ب "How to Safely Get Vitamin D From Sunlight", healthline, Retrieved 28/4/2021. Edited. أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال وأخطر وقت للتعرض للشمس - ايوا مصر. ↑ "7 Things to Know About Sunscreen and Protecting Your Skin this Summer", abingtonhealth, Retrieved 5/5/2021. Edited. ↑ "How Do I Protect Myself from Ultraviolet (UV) Rays? ", cancer, Retrieved 28/4/2021. Edited. ↑ "9 Sun Safety Tips for Your Skin", webmd.
- افضل وقت للتعرض للشمس والمدة المناسبة – المرسال
- أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال وأخطر وقت للتعرض للشمس - ايوا مصر
- أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- أفضل وقت للتعرض للشمس وفوائد أشعة الشمس
- صور نور الغندور قبل التجميل
افضل وقت للتعرض للشمس والمدة المناسبة – المرسال
التعرض للشمس
ركزت أغلب حملات التوعية الصحية على أضرار التعرض للشمس؛ وذلك بسبب الأدلة العلمية التي أشارت إلى قدرة أشعة الشمس فوق البنفسجية على اختراق طبقات الجلد والتسبب بالإصابة بالحروق الجلدية وسرطان الجلد، بالإضافة إلى دمار ألياف مادة الكولاجين، وتحطيم مكونات الجلد من فيتامين أ، وتسريع شيخوخة الجلد، والإصابة ببعض أمراض العين، لكن العلماء حديثًا بدأوا بالتنبه إلى حقيقة أن التعرض للأشعة البنفسجية القادمة من الشمس لا يُساهم سوى بـ 0. 1% من العبء العالمي للأمراض وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية لسنة 2006، كما بات تركيز الكثير من العلماء والباحثين يُنصب نحو توعية العامة بضرورة التعرض لأشعة الشمس لتعزيز مستوى فيتامين د في الجسم؛ وذلك لأن معظم حالات نقص فيتامين د ناجمة في الأساس عن قلة التعرض لأشعة الشمس، ومن المعروف أن نقص فيتامين د هو أحد أبرز العوامل المؤدية إلى مشاكل في نمو العظام لدى الأطفال تحديدًا [١].
أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال وأخطر وقت للتعرض للشمس - ايوا مصر
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
[4]
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د
يوصي بعض العلماء بتعريض حوالي ثلث مساحة البشرة لأشعة الشمس، ووفقًا لهذه التوصية ، يجب أن يمكن أن يكون ارتداء بلوزة بدون أكمام وسراويل قصيرة لمدة 10-30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع خلال فصل الصيف في الأوقات المذكورة سابقًا، كافياً للحصول على فيتامين د.
أفضل وقت للتعرض للشمس وفوائد أشعة الشمس
ويجب عدم استخدام الكثير من الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى يستطيع الجسم امتصاص فيتامين د. فيديو أهمية واقيات الشمس
للتعرف على المزيد حول أهمية واقيات الشمس شاهد الفيديو.
أفضل وقت للتعرض للشمس
يعد منتصف النهار ( الساعة 12 مساءًا) خاصة خلال فصل الصيف ، أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس الصحي، حيث تكون الشمس في وقت الظهيرة في أعلى نقطة لها ، وتكون أشعة UVB أكثر كثافة. أفضل وقت للتعرض للشمس وفوائد أشعة الشمس. وهذا يعني أنك تحتاج إلى وقت أقل في الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين د، وتظهر العديد من الدراسات أيضًا أن الجسم يكون الأكثر كفاءة في صنع فيتامين د في الظهيرة، على سبيل المثال ، في المملكة المتحدة ، 13 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار خلال الصيف ثلاث مرات في الأسبوع كافية للحفاظ على مستويات صحية بين البالغين. أيضًا يعد التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار أكثر أمانًا من التعرض لها في وقت لاحق خلال اليوم حيث وجدت إحدى الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس بعد الظهر قد يزيد من خطر الإصابة بسرطانات الجلد الخطيرة. لذلك يمكنك أتقضي الفترة من الساعة 11:45 صباحًا وحتى الساعة 12:15 دقيقة مساءًا تحت أشعة الشمس للحصول على أقصى استفادة، ويمكن التعرض لها لفترة أقل من ذلك في المناطق الحارة حيث قد تكفي 15 دقيقة فقط يوميًا. مع ملاحظة أن الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لديهم المزيد من الميلانين في بشرتهم ، وهو مركب يحمي من تلف الجلد عن طريق تقليل كمية الأشعة فوق البنفسجية الممتصة، لذلك قد يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى مزيد من الوقت في ضوء الشمس لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د التي ينتجها الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
كما أطلت على متابعيها بشكل جديد في أواخر 2017 باختيارها قصة شعر متوسط الطول، وظهرت بلوك جديد من خلال حواجب عريضة. وتبين أيضًا أنها خضعت إلى نفخ شفاها أكثر من السابق، بجانب قيامها بتعديل بسيط في ذقنها وفمها. وتوالى قيامها بتغير شكلها وقصات شعرها من بداية 2018 وحتى 2019 بوجه نحيف للغاية من خلال خضوعها لعملية تحديد ونحت الوجه، وتصغير أنفها مجددًا. وفي الفترة ما بين 2019 وحتى 2020 قامت بتعديلات جديدة أهمها تضخيم الشفاه ، تعريض الحواجب، تصغير الأنف أكثر، نحت الوجه على شكل قلب. بجانب تغيير لون شعرها وقيامها بعمل غرة أمامية، كما ظهرت أيضًا في الفترة ما بين 2020 / 2021 بأشكال كثيرة ومختلفة كلما أطلت على جمهورها في أدوارها التمثيلية أو صورها على صفحتها الشخصية انستغرام. نور الغندور وزوجها
تصدرت صور نور الغندور مواقع التواصل الاجتماعي وأصبحت حديث المتابعين نظرًا لتغير شكلها كل فترة. كما تصدرت أيضًا أخبار زواجها من النجم المتألق مهند الحمدي الذي شاركها في إحدى الأعمال الدرامية. وبالفعل أعلنت عن خطوبتها له، ولكنها لم تعلن عن زوجها به وفضلت أن تكون أخبارها الشخصية بعيدًا عن حديث الجماهير. إنما تصدر صور لها مع الفنان مهند الحمدي في كثير من المناسبات والحفلات المختلفة.
صور نور الغندور قبل التجميل
شاهد أيضًا: ما هو مرض نور الغندور
من هو زوج نور الغندور
إنّ نور الغندور فتاة عزباء ولم تتزوج حتى هذا الوقت، الجدير بالذكر أنها وردت عنها شائعات كثيرة تفيد أنها على علاقة بالممثل السعودي مهند الحمدي ولكنها خرجت في منشور من خلال حسابها الرسمي عبر منصة انستقرام ونفت كل هذه الأخبار وأكدت أن ما يجمعهما عبارة عن صداقة قوية فقط. أعمال نور الغندور الفنية
شاركت الفنانة نور الغندور في تقديم الكثير من الأعمال الفنية المتنوعة ما بين مسلسلات درامية وأفلام سينمائية وأعمال مسرحية ومن بين هذه الأعمال: [1]
مسرحيات نور الغندور
قدّمت الفنانة نور الغندور مجموعة من أشهر المسرحيات في الكويت والوطن العربي ومن بينهم:
مسرحية بوسند في باريس في عام 2015 في دور عبير. مسرحية طقوش الإشارات والتحولات في عام 2016 م في دور وردة. المسرحية الشهيرة في انتظار في عام 2017 م قامت بدور مريم. مسرحية الطبيب رغمًا عنه في عام 2017 م في دور لوساند. مسرحية المكتبة في عام 2017 م في دور هند أو صوابة. المسرحية الشهيرة اغتصاب في عام 2017 م في دور راحيل. مسرحية تومورو في عام 2018 م في دور ساندرا. مسرحية زين والأقزام الثمانية في عام 2019 م في دور كسلانة.
ويقدم الفنان علاء مرسي من خلال الأحداث شخصية "عم فتحي"، وهو دور يجمع بين الشر والكوميديا، نشاهده فيه يسكن في حي شعبي، ويقوم بأفعال خارجة عن القانون. ومسلسل "ملف سري" بطولة هاني سلامة، وعائشة بن أحمد وشيرين وماجد المصري ونضال الشافعي وصبا الرافعي ودنيا عبد العزيز ومحسن محيي الدين وإيهاب فهمي وإدوارد ورحمة حسن ودينا ومادلين طبر وكارولين عزمي، ونبيل عيسى، نور محمود، مهند حسني، عمر زكريا، محمود حجازي، والمسلسل من تأليف محمود حجاج، وإخراج حسن البلاسي. لا يفوتك: أحمد نادر يواجه غول الغناء أحمد سعد في حلقة 3x1 من برنامج تحليل النغمات مع عمك البات اقرأ أيضا: أحمد حلمي يدخل سباق رمضان 2022 بـ"العصمة في إيدي" رمضان 2022 - حسين فهمي بمفرده على بوستر مسلسل "السر" رمضان 2022- 3 مسلسلات على القناة الأولى المصرية من هي الممثلة الأوكرانية أوكسانا شفيتس التي قتلت في قصف صاروخي روسي؟ حمل آبلكيشن FilFan... و(عيش وسط النجوم) جوجل بلاي| آب ستور| هواوي آب جاليري|