يواجه بعض الأشخاص نوبات من الهلع والخوف بشكل مستمر ولأسباب غير معروفة، سنتحدث في هذا المقال عن كيفية التخلص من نوبات الهلع. تعرف نوبة الهلع (Panic attack) بأنها حالة خوف شديد، تتميز بكثافتها وحدوثها بشكل غير متوقع ومن غير سبب واضح أو خطر حقيقي، ويشعر المريض أنه قد يموت أو يفقد السيطرة. أفضل علاج لنوبات الهلع - علاج. من الممكن أن يتعرض الكثير من الناس لنوبة هلع واحدة أو اثنتين طوال حياتهم، ولكن تكمن المشكلة في تكرار حدوث النوبة بشكل غير متوقع، لنتعرف على كيفية التخلص من نوبات الهلع في ما يأتي:
كيفية التخلص من نوبات الهلع
تظهر مجموعة من الأعراض عند حدوث النوبة، مثل: ضيق التنفس ، والاختناق، والغثيان، والشعور بالدوار أو الإغماء، و تسارع ضربات القلب ، والتعرق، والقشعريرة، والحرارة، وفي بعض الأحيان الشعور بالخوف الشديد من الموت أو الجنون وفقدان السيطرة. يساعد العلاج في التقليل من حدة الأعراض السابقة وتواتر نوبات الهلع وتحسين الحياة اليومية للمريض. يوجد العديد من الاستراتيجيات التي تساعد في التخلص من نوبات الهلع والقضاء عليها، حيث يتم علاج نوبات الهلع عن طريق العلاج النفسي، أو العلاج بالأدوية، أو كلاهما معًا بالاعتماد على تاريخ المرض وشدة النوبات، في ما يأتي التفاصيل:
التخلص من نوبات الهلع بالعلاج النفسي
يعد العلاج النفسي (Psychotherapy) أو العلاج بالتخاطب (Talk therapy) الخيار الفعال والأول في التخلص من نوبات الهلع وعلاجها، وذلك من خلال ما يأتي:
يساعد على فهم نوبات الهلع وكيفية التعامل معها، وفهم المواقف والأفكار و المشاعر التي تسبب النوبة، فتصبح هذه المحفزات أقل حدة للتسبب بالمشكلة.
أفضل علاج لنوبات الهلع - علاج
علاج نوبات الهلع يتوجب مراجعة أخصائيّ الصحَّة النفسيّة في حال تشخيص الإصابة بنوبات الهلع بسبب الإصابة بحالة نفسيّة داخليّة، وقد يقترح الطبيب مزيجاً بين العلاجات الآتية: العلاج النفسيّ: قد يقترح الطبيب العلاج النفسيّ في حالة الإصابة باضطراب الهلع، أو أيٍّ من الأمراض النفسيّة الأخرى، كما قد يقترح الحصول على العلاج المعرفيّ السلوكيّ لتحديد الأفكار، والسلوكيّات، وردَّات الفعل المُرتبطة بنوبات الهلع، والمساهمة في مساعدة الدماغ على التفريق بين الخطر الحقيقيّ، وخطر الوعي، كما قد تُساهم مجموعات الدعم في التحكُّم بهذه الحالة. تغيير نمط الحياة: يُمكن التقليل من حدوث نوبات الهلع عن طريق التقليل من القلق، وتحسين الصحَّة العامَّة، ويُمكن تحقيق ذلك عبر الحصول على كمِّية كافية من النوم، وممارسة الأنشطة الجسديّة باستمرار للتقليل من مستويات القلق، بالإضافة إلى ممارسة التنفُّس العميق، أو استرخاء العضلات للتحكُّم بالقلق، كما يجب التحكُّم في كمِّية الكافيين، والكحول، والعقاقير المتناولة. الأدوية العلاجيّة: قد يقترح الطبيب، أو أخصائيّ الصحَّة النفسيّة على المريض أحد أنواع العلاجات الآتية: مُثبِّطات استرداد السيروتونين، والنورابينفرين.
بالخطوات كيفية التخلص من نوبات الهلع بسهولة
يساعد العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على السلوكيات ومسببات نوبات الهلع في تخفيف النوبة، والسيطرة والتخلص من نوبات الهلع. يحتاج العلاج النفسي وقتًا طويلًا لظهور النتائج، حيث يلاحظ المريض أن نوبات الهلع تخف خلال أسابيع وتنتهي خلال عدة أشهر. التخلص من نوبات الهلع بالعلاج الدوائي
قد يصرف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من نوبات الهلع والسيطرة على الأعراض الجسدية للنوبات. ومن الأدوية التي قد تستخدم للتخلص من نوبات الهلع نذكر ما يأتي:
1. بالخطوات كيفية التخلص من نوبات الهلع بسهولة. الأدوية المضادة للاكتئاب (Antidepressant)
تستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب لمنع حدوث النوبات المستقبلية، تحتاج هذه الأدوية عدة أسابيع للبدء بالعمل، لذا تؤخذ باستمرار وليس عند حدوث النوبة فقط. من الأمثلة على الأدوية المضادة للاكتئاب مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية (SSRI)، وتعد هذه الأدوية الخيار الأول لعلاج نوبات الهلع بسبب قلة الأعراض الجانبية الخطيرة المرتبطة بها. وتقوم هذه الأدوية على زيادة مستويات السيروتونين بالدماغ، ومن الأمثلة عليها:
فلوكسوتين (Fluoxetine). باروكسوتين (Paroxetine). فلوفوكسامين (Fluvoxamine). مثبطات استرجاع السيروتونين والنورابينفرين (SNRIs).
كيفية التخلص من نوبات الهلع - ويب طب
تعمل هذه الأدوية على زيادة مستوي السيروتونين والنورايبنفرين في الدماغ، مثال على هذه الأدوية:
فينلافكسين (Venlafaxine). دولوكستين (Duloxetine). 2. البينودايزبينات (Benzodiazepine)
يتم التخلص من نوبات الهلع من خلال ما يأتي:
تعد هذه الأدوية من المهدئات فتقوم بتثبيط الجهاز العصبي المركزي. تستخدم البينزدايزبينات لفترات قصيرة؛ لأنها تسبب الإدمان والتعود، ولا تعطى لمدمني الكحول. يوصي الطبيب بإعطاء دواء واحد فقط أو أكثر لتعزيز فعالية الأدوية وبالاعتماد على حالة المريض، وترتبط مجموعة من الأعراض الجانبية بتناول هذه الأدوية لذا يجب التقيد بإرشادات الطبيب. خطوات الرعاية الذاتية للتخلص من نوبات الهلع
إليكم أبرز خطوات الرعاية الشخصية التي تساعد في التخلص من نوبات الهلع في الآتي:
1. القراءة والتعرف عن نوبات الهلع والقلق
يساعد ذلك بالتخفيف من مشاعر القلق والخوف الشديد أثناء النوبة، وذلك بعد تعلم أن هذه المشاعر طبيعية ولن يصاب الشخص بالجنون. 2. الابتعاد عن التدخين والكحول والكافيين
يساعد تناول الكافيين والكحول، أو التدخين، أو تناول الأدوية المنشطة على تحفيز نوبات الهلع، لذا يساعد الإقلاع عنها في التخلص من نوبات الهلع.
الحلقة الأخيرة فى علاج نوبات الهلع تطبيق استراتيجية كشف أخطاء التفكير ودور العلاج الدوائى - Youtube
باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله تعالى لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر ام علي
والله عندي نفس الحاله لها سنتين واخذت سيبرالكس وهو مفيد بس المشكله اني لسه مرعوبه الله يشفيكي و يشفيني امين
التشيك زيد فضل
اختي العزيز انا عندي نفس الحاله تماما ودواء السيبراليكس هو افضل دواء ولاكن لازم مراجعة الدكتور حتى يعطيكي الجرعه المناسبه انا بدائت ب 30 mg وتدريجيا قللت الجرعه.. والشيء الاهم هو التوقف عن تناول الكافيين ومشروبات الطاقه والكولا هذا جدا جدا مهم.. وعندك العافيه
نوبات الهلع من الأمراض النفسية التي تحتاج إلى تدخل علاجي، خاصة أنها تتسبب في العديد من الأعراض. عند الإصابة بالخوف والذعر بشكل مفاجئ ومنتظم فقد تكون مصابا بنوبات الهلع ، والتي تعد من أحد الاضطرابات النفسية التي يعاني منها البعض خلال الشعور بالخوف الشديد المفاجئ، ولهذا من المهم أن تتعرف على نوبات الهلع وأعراضها وعلاجها. ما هي نوبة الهلع؟
نوبة الهلع هي نوع من اضطرابات القلق والتي يتعرض فيها الشخص إلى هجمات مفاجئة من الخوف والذعر والتي تأتي بشكل منتظم ومتكرر. أعراض نوبات الهلع الجسدية:
الشعور بالغثيان. زيادة سرعة ضربات القلب. التعرق الزائد. الشعور بالألم في الصدر. الدوخة الشديدة. الشعور بالتنميل في الأطراف. الشعور بفقدان الوعي. اضطرابات في الجهاز الهضمي. الشعور بالخوف من الموت. الاكتئاب لدى كبار السن.. الأعراض والعلاج أعراض ما بعد نوبة الهلع:
- يوجد العديد من الأعراض التي تظهر بعد انتهاء نوبة الهلع والتي عادة تكون أعراض سلوكية أو معرفية مثل الشعور بالقلق من الإصابة من نوبة هلع أخرى، والشعور بالألم، وعدم القدرة على السيطرة على النفس. - كما يوجد بعض الأعراض الجسدية بعد انتهاء النوبة ومنها زيادة التنفس، والشعور بالتعب والضيق وتشنج العضلات، ووجود ألم في البطن والصدر.
نوبات الهلع
يصاب الإنسان بنوبات الهلع جرّاء تزايد مشاعر القلق لديه، وهي من الأمور التي يحتمل أن تحدث لأي إنسان، فهي من الأعراض المميزة لاضطرابات الهلع المختلفة، وتؤدي الإصابة بنوبات الهلع إلى تسارع دقات القلب والتنفس السريع والتعرق الارتعاش وغيرها، وتحدث نوبة الهلع عند الأفراد غير المصابين باضطرابات القلق نتيجة التعرض لأحداث معينة محفزة لمشاعر القلق، وهي تصيب الأشخاص بغض النظر عن جنسهم وخلفيتهم العرقية، بيد أنها أكثر شيوعًا عند النساء مقارنة بالرجال.
تأسست في 9 أغسطس عام 1963م، وباشرت أعمالها في 15 ديسمبر عام 1963م، وذلك بقرار ملكي من ملك الأردن السابق الحسين بن طلال. أطلق اسم عالية على الخطوط الجوية وهو اسم ابنة الملك الحسين. تم توفير رأس المال من القطاع الخاص، ولاحقا تم شراء الحصص من قبل الحكومة الأردنية وذلك من أجل توفير الدعم المطلوب للتوسع في عملياتها. بدأ طيران عالية ببعض الطائرات و3 خطوط دولية إلى الكويت، بيروت والقاهرة. عام 1965م شهد إضافة خط دولي إلى مدينة جدة. رقم الملكية الاردنية للطيران الموقع الرسمي. ثم في عام 1965م لمست عجلات طائراتها أرض مدينة روما في القارة الأوروبية. عام 1967 اصيبت الخطوط الجوية بنكسة عندما قصف الطيران الإسرائيي جميع طائرات دي سي 7. عام 1968م شهد توسعها إلى نيقوسيا، بنغازي، ظهران والدوحة. عام 1969م شهد توسع في الخطوط إلى أجزاء أخرى من آسيا وأوروبا، فتم إضافة ميونخ، طهران وإسطنبول. في حقبة السبعينات انضمت عالية إلى عصر الطائرات النفاثة، وتم طلب طائرات بوينغ 707، وتم استلامها في عام 1971. في عام 1971م تم إضافة مدريد، كوبنهاغن وكراتشي إلى شبكة عالية. واستمرت عالية إلى أخر العقد بإضافة طائرات بوينغ 720، بوينغ 727 وبوينغ 747. كما شهد إدخال طائرات ايرباص إيه310، وايرباص إيه320.
رقم الملكيه الاردنيه للطيران حجز
ماذا ستحصل الأردنية للطيران وفر وقتك و
امنح المزيد من الراحة
امنح المزيد من الراحة تفخر شركة الأردنية للطيران JAV بأن تكون أول شركة طيران مملوكة للقطاع الخاص في الأردن. تم إطلاقه لأول مرة في عام 1998 من قبل النقيب محمد خشمان الذي خدم في سلاح الجو الملكي الأردني لمدة 16 عامًا. رقم الملكيه الاردنيه للطيران حجز. بعد خبرة واسعة في مجال الطيران ، بدأت JAV عملياتها الجوية في أكتوبر 2000. تقدم JAV رحلات قصيرة وطويلة المدى مع كرم الضيافة وتجربة لا تُنسى.
رقم الملكية الاردنية للطيران حجز
الملكية الأردنية
إياتا RJ
إيكاو RJA
رمز النداء AL-OURDUNIAH
تاريخ الإنشاء
1963
الجنسية
الأردن
الصناعة
نقل جوي [1]
المطارات الرئيسية
مطار الملكة علياء الدولي
برنامج المسافر الدائم
الملكية بلاس
التحالفات
تحالف عالم واحد
حجم الأسطول
30 + (9 طلبيات، 16 اختياري)
الوجهات
60 [2]
الشعار
التاج الملكي
المقرات الرئيسية
عمان - الأردن
شخصيات رئيسية
سعيد دروزة (رئيس مجلس الإدارة) ستيفان بيشلر (المدير العام\ الرئيس التنفيذي)
موقع ويب
تعديل مصدري - تعديل
الملكية الأردنية أيرباص أيه 310-300
الملكية الأردنية هي خطوط الطيران الرسمية للمملكة الأردنية الهاشمية، وتقع مكاتبها الرئيسية في العاصمة عمان. يوجد لها خطوط طيران دولية منتظمة إلى أربع قارات. مركزها الرئيسي يقع في مطار الملكة علياء الدولي جنوب العاصمة عمان. تاريخ الشركة [ عدل]
تأسست في 9 أغسطس عام 1963م ، وباشرت أعمالها في 15 ديسمبر عام 1963م ، وذلك صدور إرادة ملكية من ملك الأردن السابق الحسين بن طلال يوم 8 ديسمبر 1963. الأردنية للطيران من عمّان إلى الشارقة | أسعار تذاكر الأردنية للطيران من عمّان إلى الشارقة. أطلق اسم عالية على الخطوط الجوية وهو اسم ابنة الملك الحسين الكبرى الأميرة عالية. تم توفير رأس المال من القطاع الخاص، ولاحقا تم شراء الحصص من قبل الحكومة الأردنية وذلك من أجل توفير الدعم المطلوب للتوسع في عملياتها.
رقم الملكية الاردنية للطيران الموقع الرسمي
تقوم الشركة بنقل الحجاج والمعتمرين من وإلى بلدانهم وبالأخص من مصر, أفغانستان ونيجيريا إلى مطار الملك عبد العزيز الدولي في جدة. :: الأردنية للطيران ::. عملت الشركة على تأجير عدد من طائراتها لطيران البراق والخطوط الجوية السورية [1] والإسكندرية للطيران وغيرها. تقوم الشركة بنقل الجماعات من خلال رحلات غير منتظمة كنقل أفرقة رياضية ومجموعات سياحية ورجال أعمال وشيوخ وأمراء. قامت الشركة بعدة رحلات للأراضي الفلسطينية لنقل الجرحى والمصابين ومعالجتهم على نفقة الشركة. [2]
الأسطول [ عدل]
*تم منعها من الطيران في المجال الجوي الاتحاد الأوروبي [4]
مصادر [ عدل]
انظر أيضا [ عدل]
صور طائرات الأردنية للطيران (بالإنجليزية)
مقابلة سرايا مع الكابتن محمد الخشمان
وفي 25 ايار 2007، قدمت الملكية الأردنية رحلتها الأولى إلى مونتريال، كندا. الأسطول [ عدل]
أسطول الملكية الأردنية المبين ادناه حتى أبريل 2010: [3]
نظام تبادل الوجهات [ عدل]
تمتلك الملكية الأدرنية اتفاقات تبادل الوجهات مع عدة شركات وهي:
إيروفلوت
الطيران الكندي
الخطوط الجوية النمساوية
الخطوط الجوية القبرصية
طيران الخليج
مؤسسة الطيران العربية السورية
الخطوط الجوية الدولية التايلندية
يو أم أيرلاينز
الخطوط الجوية الأمريكية
أحداث وحوادث [ عدل]
10 أبريل 1965 تحطمت طائرة شركة عالية من نوع "دارت هيرالد" أثناء رحلة من عمان إلى بيروت ، وتحطمت الطائرة بالقرب من العاصمة السورية دمشق ، وقتل أفراد الطاقم الأربعة وخمسون راكباً آخرين جراء هذا الحادث. رقم الملكية الاردنية للطيران حجز. 22 يناير 1973 تحطمت طائرة شركة عالية الأردنية من طراز بوينغ 707 وذلك أثناء هبوطها في مطار كانو في نيجيريا ، وقتل في هذا الحادث جميع من كانوا على متن الطائرة البالغ عددهم 176 شخصاً. 3 أغسطس 1975 تحطمت طائرة شركة عالية الأردنية من طراز بوينغ 707 كانت متوجهة من مطار أغادير المسيرة الدولي إلى مطار الملكة علياء الدولي في عمان على مرتفعات المغرب، ونتج عن هذا الحادث مقتل جميع ركاب الطائرة البالغ عددهم 181 راكب وأفراد الطاقم السبعة.
14 مارس 1979 تحطمت طائرة شركة عالية من نوع بوينغ 727 أثناء هبوطها في مطار الدوحة ، قتل 64 هم جميع أفراد الطاقم وجميع ركابها. [2]
11 يونيو 1985 اختطفت طائرة عالية من نوع بوينغ 727 متجهة إلى بيروت بعيد إقلاعها، أجبرت على الذهاب إلى لارنكا قبرص ثم باليرمو بإيطاليا من ثم عادت إلى بيروت. الملكية الأردنية - ويكيبيديا. طارت في اليوم التالي لعدة ساعات ثم عادت وحطت في بيروت، أطلق سراح جميع الركاب وأفراد الطاقم ثم تم تفجيرها من قبل الخاطفين قبل هروبهم واسم الطائرة jy-afw. مجموع القتلى على متن شركة عالية الأردنية هو 483 شخص. منذ تغيير اسمها إلى الملكية الأردنية لم يحدث أي حادث قاتل يذكر سوى محاولة اختطاف طائرتها من نوع إيرباص إيه 320 بعيد إقلاعها من عمان إلى دمشق على يد عراقي كان ينشد اللجوء السياسي. قتل محاول الاختطاف فورا وكان ذلك في 5 يوليو 2000. المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الوقع الرسمي
تفاصيل الأسطول