صحة القلب
تُسهم الألياف في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، إذ يتم تصنيع العصارة الصفراوية التي يحتاجها الجهاز الهضمي للهضم باستخدام بعض الكوليسترول، حيث يسحب الكبد الكوليسترول من الدم لتصنيعها، ما يقلل مستويات الكوليسترول السيء في الدم. نقص الكربوهيدرات
يؤدي عدم تناول الكميات الكافية من الكربوهيدرات إلى العديد من المشاكل الصحية، فمن دونها لن يحصل الجسم على الطاقة، ومن دون الكميات الكافية من الجلوكوز ستنخفض مستويات السكر في الدم، وسيعاني الجهاز العصبي المركزي، ما يتسبب بالدوار والضعف الجسدي والعقلي، وسيضطر الجسم حينها إلى اللجوء إلى البروتين كونه مصدرًا للطاقة، وهو أمر خطير إذ يحتاج الجسم إلى البروتين لتصنيع العضلات، كما يزيد الضغط والحمل على الكلى، ما يتسبب بإفراز منتجات ثانوية مؤلمة عند الإخراج، كما قد يعاني الأشخاص الذين لا يستهلكون الكميات الكافية من الكربوهيدرات من نقص الألياف أيضًا، الأمر الذي يسبب مشاكل هضمية وإمساك. اقرأ أيضًا:
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات قد يحرق سعرات حرارية أكثر
هذا هو عدد الكربوهيدرات الذي يجب أن تأكله للحصول على حياةٍ طويلةٍ
اختبار بسكويتٍ بسيطٌ يمكن أن يخبرك بكمية الكربوهيدرات التي يجب أن تتناولها
ما هو الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة ؟
ترجمة: ميس أبوشامة
تدقيق: أسماء العجوري
المصدر
- مقارنة بين الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - الأفاق نت
- ما هي الكربوهيدرات؟ ما وظيفتها ولماذا هي مهمة للجسم - أنا أصدق العلم
- جريدة الرياض | الكربوهيدرات.. مكون مهم للجسم
- تغذية مرضى السكر | دبلوم تغذية علاجية - challenge academy
- مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء قصة عشق
- مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء الحلقة
- مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء على
مقارنة بين الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - الأفاق نت
يمكن أن تلتصق وحدات البناء أحادية السكريات هذه معًا وترتيبها في هياكل مختلفة ذات أحجام وأشكال مختلفة ، وكلها لها أسماء علمية محددة تصف كيف تبدو على المستوى الجزيئي. تساعد هذه التركيبات في تحديد كيف تتذوق هذه الجزيئات المختلفة في أفواهنا وتعمل في أجسامنا. يمكن تقسيم الكربوهيدرات إلى ثلاثة أنواع رئيسية بناءً على تركيبتها الكيميائية: السكر والنشا ، والألياف. جريدة الرياض | الكربوهيدرات.. مكون مهم للجسم. في حين أن شيئًا مثل السكر الأبيض مصنوع تمامًا من السكر ، فإن العديد من الأطعمة تحتوي على نوعين أو ثلاثة أنواع من الكربوهيدرات. غالبًا ما يشار إلى السكريات على أنها كربوهيدرات بسيطة لأن تركيبتها الكيميائية جيدة وبسيطة وحجمها صغير. إنها تأتي على شكل سكريات أحادية (سكريات مفردة) أو سكريات ثنائية (جزيئين من السكر مرتبطان معًا) ، وتوجد بشكل طبيعي في الفواكه ومنتجات الألبان والمحليات مثل العسل أو شراب القيقب. تسمى النشويات والألياف بالكربوهيدرات المعقدة ، لأنها تبدو أكثر تعقيدًا وكبيرة تحت المجهر. إقرأ أيضا: أكبر عشرة دول في العالم في المساحة وهي تتكون بشكل عام من سلاسل طويلة من تلك السكريات البسيطة. يمكن العثور على النشويات في أطعمة مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة وبعض الخضار ، مثل البطاطس والذرة ، بينما توجد الألياف في الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
ما هي الكربوهيدرات؟ ما وظيفتها ولماذا هي مهمة للجسم - أنا أصدق العلم
الاثنين 11 جمادى الأولى 1436 هـ - 2 مارس 2015م - العدد 17052
تخزنها الحيوانات والنباتات للاستفادة منها في المستقبل
الخبز من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات
تُشكل الكربوهيدرات أحد المكونات الأساسية الثلاثة فالكربوهيدرات 55% وربما أكثر من مجمل عدد السعرات في أي نظام غذائي متكامل الغذاء وتعتبر مكوناً مهماً للجسم. أما المكونان الآخران فهما الدهون والبروتينات. تتضمن الكربوهيدرات جميع السكريات والنشويات بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى مثل السليلوز والجليكوجين. وتعد الكربوهيدرات المصدر الرئيسي للطاقة للحيوانات والنباتات على حد سواء. تصنع الكربوهيدرات أثناء التركيب الضوئي وهي عملية تقوم بها النباتات الخضراء لصنع الغذاء. مقارنة بين الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - الأفاق نت. وتحصل الحيوانات والإنسان على الكربوهيدرات عن طريق أكل هذه النباتات أو افتراس حيوانات أخرى. كما تخزن الحيوانات والنباتات الكربوهيدرات للاستفادة منها في المستقبل. وتتكون جميع الكربوهيدرات من عناصر الكربون والهيدروجين والأكسجين. تشكل الكربوهيدرات 55% وربما أكثر من مجمل عدد السعرات في أي نظام غذائي متكامل. ومن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات الموز والخبز والذرة الشامية والبطاطس والأرز والمكرونة وتحتوي بعض مصادر الكربوهيدرات، مثل الفواكه والخضروات والحبوب على كميات من الفيتامينات والمعادن.
جريدة الرياض | الكربوهيدرات.. مكون مهم للجسم
الرغبة الشديدة والنفور من الطعام
أثناء الحمل ، قد تواجهين نفورًا من أطعمة معينة ، مما يعني أنك لن تحب الرائحة أو الطعم. قد تشعر أيضًا بالرغبة الشديدة في تناول نوع واحد على الأقل من الطعام. قد تبدأ في الشعور بالألم عند تناول دونات أو طعام صيني أو مزيج من الأطعمة الغريبة مثل المخللات الكلاسيكية والآيس كريم. من غير الواضح لماذا تصاب النساء بالرغبة الشديدة في تناول الطعام أو النفور أثناء الحمل. ومع ذلك ، يعتقد الباحثون أن الهرمونات تلعب دورًا. من الجيد الاستسلام لهذه الرغبة الشديدة في بعض الأحيان ، خاصة إذا كنت تتوق إلى الأطعمة التي تشكل جزءًا من نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، يجب أن تحاول الحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. عادة ما يكون هناك بديل لذيذ سيكون خيارًا أفضل. حنين بعض البطاطس المقلية؟ يمكن أن تشعر أسافين البطاطا الحلوة المحمصة بالفرن بالتساهل مع الكثير من العناصر الغذائية الجيدة. من ناحية أخرى ، قد يكون النفور من الطعام مشكلة فقط إذا كان يتضمن أطعمة مهمة لنمو الطفل وتطوره. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك ردود فعل سلبية تجاه الأطعمة التي يجب أن تتناولها أثناء الحمل. يمكن أن يقترح طبيبك أطعمة أو مكملات أخرى لتعويض نقص تلك العناصر الغذائية في نظامك الغذائي.
تغذية مرضى السكر | دبلوم تغذية علاجية - Challenge Academy
إقرأ أيضاً
أعشاب و أطعمة تساعد على خفض ارتفاع السكر في الدم
رجيم الفواكه والخضار.. احصل على قوام مثالي في أسبوع واحد فقط
هل الكربوهيدرات تزيد الوزن؟
نظام الغذاء منخفض الكربوهيدرات ما هو وما كيفيته ؟
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
3- يزيد الاستلقاء بعد الإفطار مباشرة من مشكلات الجهاز الهضمي، ولذلك يجب عدم الذهاب للفراش إلا بعد مرور ساعتين أو ثلاثة من تناول الطعام.
ثالثاً: وضع آليات تساعد على إجراء عمليات المراقبة، والمراجعة الدورية، والتطوير للخطة الإستراتيجية، بالإضافة إلى تبني ونشر ثقافة التخطيط والتفكير الاستراتيجي في الوزارة والإدارات التابعة لها. ويشمل نطاق مشروع الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود لتطوير مرفق القضاء والتوثيق في المملكة مختلف الجهات التي تشرف عليها وزارة العدل مع الأخذ في الاعتبار جميع العلاقات والارتباطات مع الجهات الحكومية ذات العلاقة بعمل الوزارة والتي تم دعوة بعض مسئوليها من أهل الاختصاص للمشاركة في ورش العمل التي سبقت تدشين المشروع ومنها وزارة الداخلية ووزارة المالية وديوان المظالم وجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية ومعهد الإدارة العامة والهيئة العامة للاستثمار وهيئة التحقيق والادعاء العام وعدد من الجهات. مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء رؤية مستقبلية طموحة لتهيئة البيئة العدلية. وروعي في الخطة الإستراتيجية تفعيل عدد من المحاور، وهي: محور الموارد البشرية.. ويهدف إلى تحديد الاحتياجات المستقبلية للوزارة وآليات الاستقطاب والاستبعاد والتطوير المهاري والنمو المهني. ومحور الهياكل التنظيمية.. ويهدف إلى وضع الهياكل التنظيمية الرئيسة والفرعية لأجهزة مرفق العدل والقضاء والتوثيق في المملكة.
مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء قصة عشق
وكشف أن الخطة تعمل في عدة محاور مهمة منها البيئة العدلية من المباني والتجهيزات والتقنية والموارد البشرية والإدارة العدلية وهندسة الإجراءات وإعداد النماذج والهياكل التنظيمية وتحديد الوسائل والأساليب المناسبة لنشر الثقافة العدلية. وأوضح اليحيى أنه تم التركيز في إعداد الخطة على الأسس الشرعية التي قام عليها القضاء والتوثيق في هذه البلاد الطاهرة ومراعاة الخطط التنموية بالمملكة وتطلعات ومرئيات المعنيين بمرفق القضاء والجهات ذات العلاقة والإستفادة من التجارب المحلية والدولية. ورفع باسم الوزارة الشكر والتقدير والعرفان لخادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز ولسمو ولي عهده " حفظهما الله " على دعمها لمرفق القضاء والتوثيق والذي منها ( مشروع الملك عبدالله بن عبدالعزيز لتطوير مرفق القضاء) الذي يعد اللبنة الأساس لهذا المشروع. "العدل" تدشن خدمة التقاضي المرئي عن بُعد للربط بين المحاكم والسجون. وعبر عن ترحيب إدارة المشروع من الوزارة والجامعة بجميع المقترحات والمرئيات داعيا المهتمين والمختصين إلى إلى التواصل عبر البريد الإليكتروني ( عدل) // //. عقب ذلك ألقيت كلمة جامعة الملك فهد للبترول والمعادن ألقاها مدير المشروع الدكتور عمر بن عبدالله السويلم أبرز فيها ما تشهده المملكة من نهضة شاملة في جميع الميادين التنموية منوها بما يحظى به مرفق القضاء من اهتمام كبير من خادم الحرمين الشريفين ومنها مشروع الملك عبدالله بن عبدالعزيز لتطوير مرفق القضاء.
مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء الحلقة
فهم جوانب القضايا
من ناحية أخرى عدَّ فضيلة رئيس محكمة الأحوال الشخصية الشيخ حمد بن محمد الزيد أن تدشين المحاكم المتخصصة بما فيها محاكم الأحوال الشخصية هذا الأسبوع في عدد من مدن المملكة والتي تختص بجميع مسائل الأحوال الشخصية إنجازاً جديداً من إنجازات وزارة العدل والمجلس الأعلى للقضاء. وقال إن هذه المحاكم روعي فيها البعد الاجتماعي للأسرة السعودية وخصوصيتها لحل المشاكل الأسرية في إطار من التفاهم بما يحقق بقاء الروابط الأسرية وتقوية أواصرها. مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء الحلقة. وأضاف الشيخ الزيد قائلاً: إن تخصيص القضاة لنوع معين من القضاء يكسبهم قدراً أكبر وفاعلية في فهم جوانب القضية ومن ثم القدرة على حلها بطريقة تحقق بها الأهداف التي يتوخى منها تطبيق مشروع خادم الحرمين الشريفين - حفظه الله - لتطوير مرفق القضاء على أرض الواقع. 60% من القضايا.. أحوال شخصية
من جهة أخرى أوضح مستشار وزير العدل للبرامج الاجتماعية والأسرية المشرف على الإدارة العامة للخدمة الاجتماعية بالوزارة الدكتور ناصر العود أن النقلة التطويرية في وزارة العدل نحو التوجه للقضاء المتخصص تمثّل إحدى أهم الإستراتيجيات والتوصيات الأساسية في مشروع الملك عبد الله لتطوير مرفق القضاء.
مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء على
الملف الصحفي
عنوان الخبر: تدشين مشروع تطوير مرفق القضاء والتوثيق
الجهة المعنية: التعليم العالي
المصدر:
صحيفة البلاد
رابط الخبر:
أضغط هنا
تاريخ الخبر:
15/01/1430
نص الخبر:
الرياض - واس
دشن معالي وزير العدل الشيخ الدكتور عبدالله بن محمد بن إبراهيم آل الشيخ ومعالي وزير التعليم العالي الدكتور خالد بن محمد العنقري مساء امس مشروع الخطة الإستراتيجية لتطوير مرفق القضاء والتوثيق بالمملكة العربية السعودية " عدل " والموقع الإلكتروني لها وذلك بمركز الملك فهد الثقافي بالرياض. ويهدف مشروع ( عدل) الذي يعد خطوة رائدة للتخطيط والتطوير إلى مساعدة الوزارة على أداء رسالتها على الوجه الأكمل ولتحقيق ثلاثة أهداف رئيسة هي..
إعداد خطة إستراتيجية لوزارة العدل بعيدة المدى للعشرين سنة القادمة تبدأ من 1430هـ إلى1450هـ، بهدف تطوير مرفق القضاء والتوثيق في جميع المجالات المتعلقة به ، حيث تشمل هذه الخطة تحديد رؤية مستقبلية طموحة ، ورسالة واضحة ، وقيم مؤثرة ، ومعايير لتقويم الأداء والإنجاز ، وآليات تنفيذ الخطة ، مستجيبة لاحتياجات منظومة القضاء ومتضمنة الغايات ، والأهداف ، والاستراتيجيات المطلوبة لتنمية هذا المرفق وتطويره.
وأشار إلى تدشين عدد من المحاكم المتخصصة في المملكة والتي تأتي في مقدمتها محاكم الأحوال الشخصية في كل من الرياض ومكة وجدة والمدينة المنورة والدمام ضمن خطة متكاملة تشمل التجهيزات التنظيمية والتقنية والفنية. وأردف د. العود قائلاً: إن بدء العمل في القضاء المتخصص في قضايا الأحوال الشخصية أتى من واقع الإحصاءات التي تشير إلى أن ما نسبته 60% من القضايا الواردة لمحاكم المملكة هي قضايا أحوال شخصية، يأتي في مقدمتها قضايا الطلاق والحضانة والنفقة والولاية والعضل إضافة إلى نزاعات الإرث وما يرتبط فيها. مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء قصة عشق. وبين أن وزارة العدل بالتنسيق مع المجلس الأعلى للقضاء قد عملت على التهيئة المسبقة لمحاكم الأحوال الشخصية قبل أكثر من عام من خلال البدء في ما يُعرف بالدوائر القضائية في قضايا الأحوال الشخصية في كل من الرياض وجدة والتي ساهمت في تقليص مدة النظر في القضايا إلى أسبوعين أو أقل بعدما كانت تتجاوز 4 شهور. وحول دور إدارة الخدمة الاجتماعية في محاكم الأحوال الشخصية قال المستشار العود إن أهمية العمل الاجتماعي والإصلاح الأسري في محاكم الأحوال الشخصية التي تدشن هذا اليوم تتطلب وضع خطة متكاملة تشمل تجهيز مكاتب للخدمة الاجتماعية في جميع تلك المحاكم الخمس في المملكة، كما شملت الخطة توجيه ما يقارب 40 أخصائياً اجتماعياً للعمل فيها إضافة إلى موظفي مكاتب الصلح والبالغ عددهم 30 موظفاً بشكل مبدئي.