الاحد - 10 أكتوبر 2021
Sun - 10 Oct 2021..
فاز رئيس الاتحاد السعودي للمبارزة أحمد الصبان بمقعد نائب رئيس الاتحاد الآسيوي للعبة للدورة المقبلة 2021 - 2024، وذلك خلال الجمعية العمومية للاتحاد الآسيوي التي أقيمت أمس في العاصمة الأوزبكية طشقند. وبفوز الصبان بمنصب النائب، ينضم إلى عضوية المكتب التنفيذي في الاتحاد القاري، حيث يحق له التصويت على جميع القرارات الصادرة من الاتحاد، ويعد أعلى منصب سعودي بتاريخ اللعبة في الاتحاد الآسيوي. وكان رئيس الاتحاد العربي والإماراتي للمبارزة، سالم القاسمي فاز برئاسة الاتحاد الآسيوي، فيما فازت الماليزية روزني أبوالحسن بمنصب الأمين العام.
- 22 بطولة تمنح ( التميز ) للمبارزة في ختام الموسم | صحيفة الرياضية
- إشادة دولية بنجاح خليجي 2 للمبارزة | صحيفة الرياضية
- القهوة السوداء (مسرحية) - ويكيبيديا
- القهوة التركية تنحف - الطير الأبابيل
- مشروبات تنحف 3 كيلو خلال اسبوع واحد 2022 | رجيم الدكتور فادي
22 بطولة تمنح ( التميز ) للمبارزة في ختام الموسم | صحيفة الرياضية
توج رئيس الاتحاد السعودي للمبارزة أحمد الصبان، الفائزات في بطولة المملكة على هامش الجولة الذهبية للمبارزة "عمومي وتحت 15سنة" والتي أقيمت في صالة المبارزة في مدينة الأمير سعود بن جلوي بالخبر -شرق السعودية- للأسلحة الثلاث (الابيه والسايبر والفويل)، حيث حققت خمس بطلات نجاحاً وتميزاً كبيرا، وكانت أولاهن البطلة الحسناء الحماد التي حققت بطولة السايبر عمومي للكبار، فما حققت لين الفواز بطولة الفويل عمومي، وندى عابد بطولة سلاح الابيه عمومي، وآية عمار بطولة سلاح الفويل تحت 15 سنة، وضي العميري بطولة سلاح الابيه تحت 15 سنة، كما تم تتويج بطلات الجولات المتعددة خلال ختام الموسم. وجاءت البطولة بعد أن أنهى المنتخب السعودي للمبارزة للسيدات الخميس الماضي، معسكره الإعدادي الذي أقيم في صالة المبارزة بمدينة الأمير سعود بن جلوي في الراكة بالخبر، للأسلحة الثلاث (الأبيه والسايبر والفويل)، بعد أن استمر لمدة 10 أيام. مبارزة
وجاء المعسكر استعداداً لبطولة الجولة الذهبية للسيدات "عمومي وتحت 15 عامًا" التي اختتمت يوم أمس، بسلاحي السايبر والفويل، بمشاركة 60 لاعبة، وطاقم تحكيم نسائي، إضافة إلى طاقم تنظيمي إداري وهم ملاك السلطان ودعد المسفر ولجين هزازي وأريج عابد.
إشادة دولية بنجاح خليجي 2 للمبارزة | صحيفة الرياضية
جلسات للاعبين
شاركتِ في منتدى اللاعبين الدولي، وقدمتِ جلساتٍ عدة، هل من نبذة عن محور تلك الجلسات؟
في المرحلة الماضية، نظَّمنا خمس جلسات للاعبين لتسليط الضوء على إنجازاتهم،
كانت عبارة عن جلساتٍ مرئية عن بُعد بسبب ظروف جائحة كورونا، واستضفنا فيها نخبة من اللاعبين، والمختصين في المجال الرياضي، والمدربين، والآباء، إلى جانب مشاركةٍ مميزة من وزير الرياضة، وعددٍ من أعضاء اللجنة الأولمبية الدولية، على مدى يومين. هذه الجلسات ناقشت موضوعات متنوعة، منها برامج
«التضامن الأولمبي»، وكيف يستفيد اللاعب من الفرص المتاحة، ودور المدربين في ذلك، وبإذن الله سنكررها حضورياً خلال الفترة المقبلة، حيث سنسلِّط الضوء على إنجازات اللاعبين، ومشكلاتهم، وطموحاتهم، وواقع الرياضة النسائية. تأسيس منتخب نسائي سعودي للمبارزة خطوة مهمة تكللت بالنجاح
رياضة المبارزة
لنعد إلى الوراء قليلاً والسؤال عن بداياتك في مجال المبارزة، وسبب اختيارك لها تحديداً؟
عرفت هذه الرياضة خلال طفولتي حينما كنت في فرنسا، لكنني لم أتوقع أن أمارسها يوماً حتى عدت إلى بلدي، حيث تعرَّفت إلى مجموعةٍ من اللاعبات، وبدأنا سوياً في لعبها. ما سلاحكِ في المبارزة، وبماذا يختلف كل سلاحٍ عن الآخر؟
في المبارزة هناك ثلاثة أنواعٍ من الأسلحة، هي الأبية، والشيش، والسايبر، وهو سلاحٌ سريع جداً، ويفرض عليك ألَّا تفكر كثيراً قبل لمس الخصم.
ولك تجربة عمل كاستشارية أولى في الهيئة العامة للاستثمار بالسعودية حدثينا عن ذلك؟
كانت تجربةً مميزة، حيث أسهمتُ في جذب استثماراتٍ أجنبية للسعودية، وكان دوري يتمحور حول شرح القوانين الاستثمارية المعتمدة في البلاد للمستثمرين، وكيفية إنجاح استثماراتهم، إضافة إلى بيان أفضل مجالات الاستثمار في السعودية. التنمية المستدامة
تم اختياركِ ضمن 360 شخصاً من مختلف دول العالم لتحقيق أهداف التنمية المستدامة، ما هي آلية عملكم؟
في عام 2017 تم تقسيمنا إلى 17 مجموعة، حيث بقينا في مدينة نيويورك الأمريكية لمدة شهر ونصف الشهر، وقمنا خلال تلك الفترة بوضع مشروعاتٍ لكل هدفٍ من أهداف التنمية المستدامة، وقد كان لذلك أثرٌ كبير في هذا المجال. باعتبارك عضوة مؤسِّسة في « جمعية تالقة » ، بماذا تُعنى هذه الجمعية؟
تُعنى بتحقيق أهداف التنمية المستدامة، التي أعلنتها الأمم المتحدة عام 2015. نسعى في الجمعية إلى توطين هذه الأهداف، وخلق فرص مختلفة للقطاع الثالث، إلى جانب القطاعين الخاص والعام، ولتحقيق ذلك نطلق ورش عملٍ متنوعة، وقد أسَّست الجمعية بعد عودتي إلى السعودية مع مجموعةٍ لها علاقة بأهدافها، وحصلنا على ترخيصٍ من مركز التنمية الاجتماعية.
خفض استهلاك السعرات الحراريّة في اليوم إلى 1000-1500 سعرة حراريّة، مع الحرص على عدم خفضها أكثر من ذلك. تجنب معظم المشروبات الغنيّة بالسكر، وشرب كميّات كافيّة من الماء بدلاً منها، ويُوصى بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً. تقليل استهلاك الأطعمة الغنيّة بالسكر المضاف، مثل: الكعك، وذلك لا يعني تجنب الفاكهة؛ لأنّها تحتوي على السكر الطبيعي وليس السكر المضاف. تناول مصادر الكربوهيدرات التي لا تسبب ارتفاعاً سريعاً أو كبيراً في نسبة السكر في الدم، مثل: الهليون، والحبوب الكاملة. تناول مصادر البروتين يومياً، مثل: المكسرات، والفاصولياء، وفول الصويا ، واللحوم قليلة الدهون، والدجاج، والأسماك، ومنتجات الألبان. مشروبات تنحف 3 كيلو خلال اسبوع واحد 2022 | رجيم الدكتور فادي. تناول كميّات قليلة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحيّة، مثل: الأسماك، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون. تناول المزيد من الألياف، ومن مصادرها الجيدة البازلاء الخضراء، والقرنبيط، والعدس، والفاصولياء، والعديد من أنواع الفاكهة كالتوت. شرب القهوة السوداء
تُعدّ القهوة من المشروبات المنشرة في جميع أنحاء العالم؛ حيث إنّها تُعدّ من المشروبات الصحيّة لفوائدها العديدة للجسم؛ ويعود ذلك لكونها غنيّةً بمضادّات الأكسدة، إذ توصلت الأبحاث إلى أنّ الكافيين الموجود في القهوة يعزّز عمليّة الأيض بنسبة 3-11٪، ويزيد حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10-29 ٪، ولذلك يُوصى بشرب القهوة لخسارة الوزن، والدهون، ولكن يجب الحرص على عدم إضافة السعرات الحراريّة للقهوة من خلال إضافة السكر، أو منكهات أخرى.
القهوة السوداء (مسرحية) - ويكيبيديا
مقالات متنوعة
4 زيارة
سعر القهوه السوداء للعضو 3500 ولغير العضو 4500 والاسبيرولينا الصغير للعضو 5800 ولغير العضو 7400 والميكوفيجي للعضو 18200 ولغير العضو 23300. 1 ملعقة صغيرة من القهوة السوداء. – كوب من القهوة السوداء ومن 1-2 كوب من التونة المعلبة وشريحة من الخبز المحمص والقهوة السوداء.
القهوة التركية تنحف - الطير الأبابيل
أثبتت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة تساعد في الشعور بالشبع بشكل سريع؛ و لفترة أطول، لأنها غنية بأحماض تسمى MUFA وهي نوع من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعزز من التمثيل الغذائي للجسم وتحرق الدهون، فحاول تنال الشيكولاتة باعتدال. القهوة السوداء (مسرحية) - ويكيبيديا. لتحضير هذا المشروب انت بحاجة إلى:
[tie_list type="lightbulb"]
1 ملعقة صغيرة من القهوة السوداء. 3/4 ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة
نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان
احضر فنجان قهوة وأضف الماء الساخن والقهوة بداخله. الآن، قم بتحريكه جيدًا وأضف بذور الكتان. تخلط جيدا المكونات وفي النهاية قم بإضافة الشوكولاتة الداكنة المبشورة
صديقاتك شاهدوا ايضا تناول شاي رويال قبل الاكل ولا بعده
مشروبات للرجيم
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]مشروب الزنجبيل والليمون لمنظف الأمعاء[/box]
الزنجبيل يمكن أن يصنع المعجزات لراحتك الهضمية، فالزنجبيل هو عامل حماية للقناة الهضمية، ويسرع حركة الطعام من خلال القناة الهضمية، ويقلل من الانتفاخ والتشنجات، كما أنه يوقظ براعم الذوق أيضا، أما الليمون فهو مصدر غني جدًا لفيتامين C ويعمل كعامل لإزالة السموم، وأيضا ألياف البكتين الموجودة في الليمون تبطئ عملية هضم السكريات والنشويات، وتحسن صحة الأمعاء ".
مشروبات تنحف 3 كيلو خلال اسبوع واحد 2022 | رجيم الدكتور فادي
يمكن أن يلعب النعناع أيضا دور لا بأس به في فقدان الوزن، ويرتبط السبب بخصائصه الهضمية المشهورة، فالنعناع يحفز الهضم، والتي تساعد على سهولة امتصاص الطعام، عندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب وامتصاص المواد الغذائية بشكل جيد وسليم، يكون هناك استقلاب أفضل، وبذلك يكون الأيض أسرع ويساعد فقدان الوزن. لتحضير هذا المشروب ستحتاج إلى ما يلي:
[tie_list type="checklist"]
ملعقتان كبيرتان من أوراق الشاي الأخضر. أوراق النعناع. 1 كوب ماء ساخن
اضغط الآن
خذ وعاء عميق وأضف كوبًا واحدًا من الماء وأوراق النعناع واتركها حتى تغلي. القهوة التركية تنحف - الطير الأبابيل. اتركه يغلي لمدة 5 دقائق إضافية. الآن، أضف أوراق الشاي الأخضر واتركها تنقع لمدة 5 دقائق. مع استخدام مصفاة، قم بتصفية المشروب في كوب، وقم بتحريك هذا المشروب لفقدان الوزن قبل الشرب. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]مشروب القهوة مع الشوكولاتة الداكنة لتخفيف الوزن الفعال[/box]
تحتوي القهوة على الكافيين التي تساعد من تحسين التمثيل الغذائي وترفع من مستويات الطاقة في الجسم، قد يؤدي نشاط الأيض ومستويات الطاقة العالية إلى الحد من الشعور بالجوع في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك والذي يعمل على تسريع عملية فقدان الوزن بشكل كبير.
عجينة القهوة
نمزج ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء الدافئ، ونطبق المزيج على المنطقة المراد تنحيفها مع التدليك بحركات دائرية بعكس عقارب الساعة لمدة عشر دقائق، ثم التدليك بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق إضافية، ثم نغسل المنطقة بالماء الدافئ، ونكرر هذه العملية بشكل يومي، ويفضل تطبيق هذه الوصفة قبل الانتهاء الكلي من الاستحمام. نصائح للتنحيف
تناول الخضروات والفواكه بكثرة. شرب كميات كبيرة من الماء. تقليل تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية والحلويات. شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو أقل، فهي تلعب دوراً كبيراً في تزويد الجسم بالطاقة والحيوية، وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة. تناول وجبة الفطور في موعدها، لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما تزيد عملية حرق الدهون. النوم لساعاتٍ كافية ليلاً. تجنب تناول العشاء في وقتٍ متأخر ليلاً، إذ ينبغي تناوله قبل النوم بساعتين. تناول بعض المشروبات العشبية التي تنحف الجسم، وتتمثل في الزنجبيل، والقرفة، والكمون، والشاي الأخضر.