فوائد التمر باللبن الصحية عديدة، فهل تعلم أن شرب الحليب مع التمر يمكن أن يقوي المناعة ويحميك من الأمراض المختلفة، وكذلك فهو يناسب جميع الفئات العمرية من الأطفال إلى كبار السن، كل ما عليك لتحضير التمر باللبن هو أن تضع بعض التمر في كوب من الحليب الدافئ وتتركه طوال الليل حتى يمتص مكونات الحليب ثم تشربه في الصباح لتستفيد بفوائد التمر باللبن، في هذا التقرير نتعرف على فوائد التمر باللبن، وفقاً لموقع " girlicious ". فوائد التمر باللبن
فوائد التمر باللبن تشمل العديد من الأشياء، وهو من المشروبات الشهيرة في شهر رمضان المبارك لكن جعله جزءًا من نظامك الغذائي سيحدث تغييرًا في صحتك ووقايتك من الأمراض. تحسين قوة العضلات
التمر غني بالبروتين وكذلك الحليب عند الجمع بينهما، فإنها تعطي محتوى إضافيًا من البروتين ، ما يمنح كثافة جيدة للعظام وصحة العضلات يفضل هذا عادة أثناء التدريبات والتمارين الرياضية. التمر مع الموز واللبن.. عصير مفيد ولذيذ لإفطارك | الكونسلتو. يعطي النشاط والطاقة للجسم
في الصباح، نميل إلى تناول كميات أقل من المعدة، ما يؤدي إلى التعب والضعف والتمر مع الحليب في الصباح يمنح جسمك النشاط، حيث يحتوي التمر على الجلوكوز والفركتوز، ما يمنح الجسم الطاقة ويحافظ على القدرة على التحمل طوال اليوم.
التمر مع الموز واللبن.. عصير مفيد ولذيذ لإفطارك | الكونسلتو
[١] [٢]
فوائد التمر واللبن
فوائد التمر
يُوفر التمر مجموعةً كبيرةً من الفوائد الصحية، ونذكر منها ما يأتي: [٣]
المساعدة على إنقاص الوزن: حيث تعتبر التمور غنيةً بالألياف الغذائية، وهي منخفضةً الدهون ، كما أنّه يساهم في الحفاظ على الوزن الطبيعي. التقليل من مشاكل الهضم: حيث يعدّ التمر الطازج خفيفاً وسهلاً للهضم، كما أنّه يساعد على تحسين صحّة الجهاز الهضميّ، وذلك لاحتوائه على الألياف الذائبة وغير الذائبة في الماء، وأنواع مختلفة من الأحماض الأمينية. 20 فائدة لـ " فوائد الحليب بالتمر " لإفطار رمضان | المرسال. المساهمة في الحفاظ على صحة القلب: حيث تحتوي التمور على مستوياتٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، ومستوياتٍ منخفضةٍ من الصوديوم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب، والجهاز العصبيّ. التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم: فنظراً لاحتواء التمر على نسبةٍ عاليةٍ من معدن الحديد، فقد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، ويساهم في تعزيز كمية الحديد في الدم لديهم. المساهمة في علاج مشاكل البصر: حيث يساعد التمر على تحسين البصر، ويقلّل من فرص الإصابة بالعشى الليليّ. المساهمة في تعزيز الطاقة الجسدية: حيث تحتوي التمور على السكريات الطبيعية، مثل؛ الجلوكوز، والسكروز، والفركتوز، والتي بدورها تساعد على زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
تقليل خطر الإصابة بالمشاكل البصريّة: حيث يلعب التمر دوراً في الحِفاظ على صحّة العينين، وتقليل فُرص الإصابة بالعشى الليليّ. المُساهمة في تقوية العظام: حيث يُساعد التمر على تقوية العظام، وذلك بسبب احتوائِه على العديد من المعادن الضرورية للعظام؛ كالسيلينيوم، والمنغنيز، والنحاس، والمغنيسيوم. طريقة عمل التمر باللبن - موضوع. فوائد اللبن
يُوفّر اللبن مجموعة من الفوائد، منها ما يأتي:
يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من البروتين: حيث يلعب البروتين دوراً في ضبط الشهيّة، وذلك لأنّه يزيد من إنتاج الهرمونات المَسؤولة عن الشعور بالشبع. المُساعدة على تحسين صحة الهضم: حيث تحتوي بعض أصناف اللبن على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)؛ والتي بدورها تُساهم في التخفيف من أعراض مُتلازمة القولون العصبيّ. احتمالية تعزيز الجهاز المناعي: حيث قد يُساعد تناوُل اللبن بشكلٍ مُنتظم على تقوية الجهاز المناعي، وخاصةً الأصناف التي تحتوي البروبيوتيك، حيث تُقلّل من الالتهابات، والتي تُسبّب الأمراض في الجسم، ويُعزى هذا التأثير لمُحتواه من معادن الزنك، والمغنيسيوم، والسيلينيوم. التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام: حيث يُعزّز اللبن صحة العظام، وذلك بفضل مُحتواه من العناصر الغذائيّة الضروريّة لها، مثل؛ الكالسيوم، والبروتين، والبوتاسيوم، والفسفور.
طريقة عمل التمر باللبن - موضوع
يساعد الحليب بالتمر بالشعور بالشبع، كونه يحتوي على الألياف الطبيعية، التي تساعد على الشعور بالإمتلاء. يعمل على زيادة الكتلة العضلية، وتقليل نسبة الدهون في الجسم. ينشط الدورة الدموية، ويمد الجسم بالطاقة مما يجعله من أهم المواد الغذائية التي تمنح الجسم النشاط، ومنها جعل الجسم قادر على ممارسة الرياضة والتمارين التي تخفض الوزن. يعتبر التمر بالحليب مادة غذائيى متكاملة فيمكن استبدال الغداء او الأفطار بها. لكي يكون التمر باللبن أكثر فائدة للرجيمـ يفضل تناول الحليب خالي الدسم، وعدد قليل من التمرات، حتى لا يسبب زيادة في الوزن، وياتي بنتائج عكسية. ينصح بعدم إضلفة أي من السكريات للتمر بالحليب والأعتماد بشكل أساسي على السكريات التي تتواجد.
[٨]
يعاني من يتبع هذه الحمية من دوار، وتعب، وإعياء، وصداع، بسبب افتقارها للكميّة الكافية والموصى بها من الكربوهيدرات. [٩]
يتعرض من يتبع هذه الحمية لخطر تطوير حصى في المرارة ، ذلك بسبب قلة السّعرات الحرارية الموجودة في تلك الحمية، فالإصابة بها أمرٌ شائعٌ عند خسارة الوزن بشكلٍ سريع، إذ يضطر الجسم عندها لتحليل الدهون للحصول على الطاقة، فيفرز الكبد عندها كمياتٍ أكبر من الكولسترول، الذي يمكن أن يشكل حصى المرارة عند اندماجه مع العصارة الصفراويّة، علاوةً على الإعياء والتعب الناتج عن قلة السعرات الحرارية. [١٠]
النظام الغذائي الصحي
يعتمد النظام الغذائي الصحي لخسارة الوزن على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، مع الالتزام بتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة لبقائه بصحةٍ مثالية، فيحتوي النظام الغذائي الصحي على كافة المجموعات الغذائية، ويتضمن ذلك الخضار والفواكه ، والحبوب، واللحوم منخفضة الدهون، ومنتجات الحليب منزوعة أو قليلة الدسم، والدهون غير المشبعة (بالإنجليزية: Unsaturated fat)، ويحد من تناول الدّهون المشبعة (بالإنجليزية: Saturated fat) والمتحولة (بالإنجليزية: Trans fat). [١١]
ومن الجدير بالذكر أنّ على كل من يتبع نظاماً غذائياً أيّاً كان أن يلتزم ببعض النصائح لنجاح نظامه الغذائيّ، ولمعرفة هذه النصائح يمكنكم مشاهدة الفيديو الآتي.
20 فائدة لـ &Quot; فوائد الحليب بالتمر &Quot; لإفطار رمضان | المرسال
أكدت الدكتورة فيروز، أن مشروب التمر باللبن يحقق فوائد عدة للجسم، أهمها
يحسن مشروب التمر باللبن صحة القلب والشرايين. يقوي مشروب التمر باللبن عضلات الجسم بصفة عامة. يعالج مشروب التمر باللبن نقص الحديد بالجسم ويكافح الإصابة بمرض الأنيميا. يعزز مشروب التمر باللبن صحة الأسنان بصفة عامة. يدعم مشروب التمر باللبن الوظائف الحيوية للجهاز الهضمي والعصبي. يساهم مشروب التمر باللبن في امداد الجسم بالأحماض الأمينية المكافحة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ويمنح البشرة وجلد الجسم النضارة والحيوية على الدوام. وأخيرا، تحديد عدد السعرات الحرارية في مشروب التمر باللبن مرتبط بنوع كلايهما، وأوجه الاستفادة منه، الأهم أنه يمكن توظيفه بالشكل الصحي لإنقاص أو زيادة الوزن، وليس حمياته القاسية المتداولة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي. لذا لا غنى عن استشارة الطبيب المختص لتوظيف السعرات الحرارية في التمر واللبن، ضمن النظام الغذائي الصحي المتبع حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية والسعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص على حدا، وليس غير ذلك.
تناول التمر واللبن للحامل يحمي الجلد من الجفاف والتشققات، كما يحافظ على نعومة البشرة، ويحميها من التجاعيد، ويقوي الأعصاب، وبالأخص أعصاب السمع والبصر، فهو يحتوي على فيتامين "أ" الذي يعمل على حماية الجلد والكبد، كما أنه يقوي أعصاب البصر والسمع للجنين. يعتبر تناول التمر واللبن من الأطعمة التي تحتوي على الفسفور، والدهون الصحية للحامل، التي تساعد على سهولة عملية الولادة الطبيعية، فالتمر واللبن بمثابة منشط طبيعي لعضلات الرحم وزيادة تقلصات الطلق الطبيعي عند الولادة؛ لذلك ينصح أغلب السيدات الحوامل بالإكثار من تناول التمر واللبن، ويستثنى منهن السيدات الحوامل اللاتي يعانين من سكر الحمل ، فعليهن استشارة الطبيب المختص. كما يساعد تناول التمر واللبن للحامل، على إدرار اللبن للرضاعة الطبيعية، وذلك لاحتوائه على مادة برولاكتين، وجليسي وثريونين، الذي يقوي الدم ويمنع الإصابة بالأنيميا. طريقة عمل مشروب التمر باللبن
المكونات:
كوب من التمر منزوع النوى. ملعقتان كبيرتان من السكر أو العسل. أربعة أكواب من اللبن الساخن. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير
ينقع التمر في اللبن الساخن لمدة ساعة على الأقل، يخلط بالعسل والفانيلا، ويخلط في الخلاط الكهربائي، يصفى الخليط ويحفظ في الثلاجة، أو يتم تناوله دافئاً.
الرئيسية / الواجهة / عبد اللطيف الميراوي: أخلاقيات المهنة والرقمنة عنصران أساسيان في مسار تكوين الأجيال الجديدة من الصحافيين
9 ساعات مضت
الواجهة, حصاد الحدث
19 زيارة
أكد وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار، السيد عبد اللطيف الميراوي، اليوم الخميس بالرباط، أن أخلاقيات مهنة الصحافة ومواكبة الإعلام العمل الإعلامي للعصر الرقمي يشكلان عنصرين أساسين في مسار تكوين الأجيال الجديدة من الصحافيين بالمملكة. جاء ذلك خلال افتتاح يوم دراسي نظمه المعهد العالي للإعلام والاتصال حول "تطوير وتجويد مضامين ومناهج التكوين في مجالي الصحافة والتواصل" بحضور وزراء ومسؤولين بهيئات الحكامة وفاعلين في مجال الإعلام. اخلاقيات مهنة التعليم. وشدد السيد الميراوي في كلمته بالمناسبة أن على عنصرين أساسين يتعين استحضارهما في ما يتعلق بتكوين الأجيال الجديدة من الصحفيين بالمعهد العالي للإعلام والاتصال باعتباره "مدرسة للنخبة في مجال الإعلام والصحافة" بالمملكة. وقال الوزير إن العنصر الأول يهم أخلاقيات المهنة التي تشكل "العمود الفقري" للتكوين في مجال الإعلام والاتصال باعتبارها الآلية المثلى لبناء الثقة مع الجمهور، مضيفا أن العنصر الثاني يهم مواكبة العصر الرقمي وتوظيف الرقمنة بالنظر إلى المنعطف المعلوماتي الذي يشهده عالم اليوم.
ميثاق اخلاقيات مهنه التعليم في الجزائر
وشكل اللقاء مناسبة للاستماع إلى آراء وانتظارات المهنيين ومؤسسات استقبال خريجي المعهد العالي للإعلام والاتصال في ما يتعلق بالمواصفات المعرفية والتقنية والأخلاقية للموارد البشرية التي هم في حاجة إليها.
وأبرز وزير التعليم، في هذا الصدد الحاجة إلى تعزيز القدرات والتمكين للشباب من حيث التكوين سيما من حيث اللغات الأجنبية، بما يمكن من ضمان اندماجهم في بلدهم، و انفتاحهم على ما يقع في محيطهم الدولي. وعرف افتتاح هذا اليوم الدراسي، حضور كل من السيد محمد المهدي بنسعيد، وزير الشباب والثقافة والتواصل، و السيد عبد اللطيف الميراوي، وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار بالإضافة إلى مسؤولين بهيئات الحكامة وفاعلين في مجال الإعلام.
اخلاقيات مهنة التعليم
الرئيسية / الواجهة / الاتحاد الإفريقي: المغرب يدعو إلى إحصاء وتسجيل اللاجئين ضحايا التغير المناخي في إفريقيا
5 ساعات مضت
الواجهة, حصاد الحدث
19 زيارة
دعا المغرب، اليوم الخميس، أمام مجلس السلم والأمن التابع للاتحاد الأفريقي إلى إحصاء وتسجيل اللاجئين والنازحين ضحايا التغيرات المناخية في إفريقيا ، وإلى حمايتهم من أي نوع من الاستغلال. وأكد السفير الممثل الدائم للمملكة لدى الاتحاد الأفريقي واللجنة الاقتصادية لأفريقيا التابعة للأمم المتحدة ، محمد العروشي ، الذي كان يتحدث في اجتماع مجلس السلم والأمن التابع للاتحاد الأفريقي، والذي خصص لموضوع "تغير المناخ والسلام والأمن في إفريقيا" ، على ضرورة إجراء إحصاء وتسجيل للاجئين والنازحين المتضررين من تغير المناخ في إفريقيا، داعيا إلى حمايتهم من أي نوع من الاستغلال. مجلس الحكومة يصادق على مشروع مرسوم يتعلق بالمجلس الوطني للمحاسبة | MAP. وسجل الدبلوماسي المغربي بقلق التداعيات المتنامية لتغير المناخ على إفريقيا والتحديات التي تواجه التنمية الاجتماعية والاقتصادية للقارة. وبعد أن ذكر بأن عدد اللاجئين قد يصل إلى 250 مليون شخص بسبب تغير المناخ، دعا السفير الممثل الدائم للمملكة لدى الاتحاد الإفريقي واللجنة الاقتصادية لإفريقيا التابعة للأمم المتحدة إلى تنفيذ القرارات ذات الصلة الصادرة عن المؤتمر والتي تدعو مفوضية الاتحاد الأفريقي إلى ضمان الطابع المدني للمخيمات وحماية وإحصاء وتسجيل اللاجئين والنازحين وحمايتهم من جميع أشكال الاستغلال.
كما يروم هذا اللقاء بحث خيارات التكوين الممكنة للأجيال الإعلامية والتواصلية المستقبلية وسبل ملاءمتها مع مواصفات المشروع المجتمعي المغربي ونموذجه التنموي الجديد، وذلك بغية وضع رؤية استراتيجية لتكوين إعلامي وتواصلي بالمعهد يحصن المهنة، ويرقى بالمجتمع، ويدعم المشاريع التنموية بالمملكة. وشكل اللقاء مناسبة للاستماع إلى آراء وانتظارات المهنيين ومؤسسات استقبال خريجي المعهد العالي للإعلام والاتصال في ما يتعلق بالمواصفات المعرفية والتقنية والأخلاقية للموارد البشرية التي هم في حاجة إليها. مواضيع ذات صلة
اخلاقيات مهنة التعليم في السعودية
وأكد السيد الميراوي في مداخلته أهمية موضوع تكوين الموارد البشرية باعتباره يوجد في صلب النموذج التنموي الجديد وبرنامج الحكومة، مشددا في هذا الصدد على ضرورة الاستفادة القصوى من طاقات فئة الشباب التي تحتل موقعا مهما في الهرم السكاني للمملكة اليوم. وأبرز في هذا الصدد الحاجة إلى تعزيز القدرات والتمكين للشباب من حيث التكوين سيما من حيث اللغات الأجنبية، بما يمكن من ضمان اندماجهم في بلدهم، وانفتاحهم على ما يقع في محيطهم الدولي. ولم تفت الوزير الإشارة إلى الدور الذي يجب أن يضطلع به المغرب دوليا وإقليميا في مجال التكوين في الصحافة والتواصل، سيما على مستوى القارة الإفريقية والعالم العربي، مشيرا في هذا الصدد إلى "الحركية المهمة" التي تميز عمل المعهد العالي للإعلام والاتصال الذي عزز حضوره في الملتقيات الدولية وفي مسارات التكوين بمعاهد مماثلة بالقارة الإفريقية. ميثاق اخلاقيات مهنه التعليم في الجزائر. وتميز هذا اليوم الدراسي الذي حضره على الخصوص، وزير الشباب والثقافة والتواصل، السيد محمد المهدي بنسعيد، بعرض حول إصلاح المشروع الأكاديمي للمعهد العالي للإعلام والاتصال، قدمه الوزير السابق والاستاذ السابق بالمعهد، السيد عبد الكبير اخشيشن. ويروم هذا اليوم الدراسي بحث سبل تحديث تطوير وتجويد عروض التكوين الأساسي والمستمر في مجالي الصحافة والتواصل، وتقييم عرض التكوين والتأطير الراهن وتحديد التوجهات المستقبلية لدور المعهد.
كما تمت رؤية ومعاينة وجهة ميتافيرس القادمة لعلامة "Bernhard H. Mayer"، بالشراكة مع منصة العالم الافتراضي Decentraland، أحد أهم المحاور التي تم عرضها في الملتقى. وتتبنى علامة "Bernhard H. Mayer" العديد من المهمات التي تتنوع بين قيادة مسار جديد لإمكانية الوصول في صناعة الرفاهية من خلال التجارة الإلكترونية وعالم الميتا فيرس، حيث تتمسك العلامة التجارية أيضًا بالتزاماتها تجاه الاستدامة. وتستخدم جميع منتجات المجوهرات الراقية "Bernhard H. Mayer" الذهب المعاد تدويره من مصادر موثوقة من أعضاء مجلس المجوهرات المسؤول (RJC)، وهو المعيار الأخلاقي الرائد في صناعة المجوهرات. يوم دراسي بمجلس النواب حول مستجدات مشروع القانون المتعلق بالهيئة الوطنية للصيادلة | Maroc.ma. يذكر أن شركة كيونت هي واحدة من الشركات الرائدة في البيع المباشر في آسيا، التي تقدم مجموعة واسعة من منتجات الصحة والرفاهية، ونمط العيش، والتي تتيح للناس إمكانية عيش حياة أفضل. وساعد نموذج عمل كيونت المدعوم بقوة التجارة الالكترونية في تمكين الملايين من رواد الأعمال في أكثر من 100 دولة حول العالم.