[١]
عدم زيادة الوزن
هناك عدة عوامل لعدم زيادة الوزن منها [٢]
نمط الحياة: كثير من الأشخاص الذين لا تزيد أوزانهم لا يحصلون على سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن إذ يتخطون بعض الوجبات الأساسية لزيادة الوزن بسبب الجدول اليومي المزدحم أو أنهم لا يستهلكون ما يكفي من الأطعمة المناسبة مثل الدهون والكربوهيدرات أو أنهم يمارسون التمارين الرياضية ويحرقون كميات كبيرة من السعرات الحرارية دون تعويضها، ويمكن في حال استهلكوا احتياجهم اليومي من السعرات وبقيت المشكلة قائمة، فيجب البحث عن أسباب أخرى لذلك.
حل مشكلة عدم زيادة الوزن الصرفي لكلمة
تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: في حالة الرغبة في زيادة الوزن فإن تناول الأطعمة المليئة بالطاقة أو السعرات فكرة جيدة ومن هذه الأطعمة المكسرات كاللوز والجوز والفستق، وغيرها كالفواكهة المجففة كالزبيب والمشمش والتمر منتجات الألبان كاملة الدسم كالحليب والزبادي كامل الدسم القشدة والجبن الزيوت والدهون الصحية كزيت الزيتون والأفوكادو. رفع الاوزان: رفع الأوزان أو ما يسمى بتمارين المقاومة هي الطريقة الصحيحة للتأكد بأن السعرات الزائدة تذهب إلى العضلات بدلًا من الخلايا الدهنية فقط، ويفضل زيارة صالة الألعاب الرياضية من 2-4 مرات في الأسبوع ومحاولة زيادة قوة الجسم في كل مرة، ويجب عدم الإفراط في التمارين الرياضية رغم أهميتها لضمان عدم حرق جميع السعرات الحرارية الإضافية المتناولة. المراجع
↑ " When You Overeat, Do You Gain Weight Right Away", healthyeating, Retrieved 6-2-2019. Edited. ↑ "What Health Problems Can Cause a Person Not to Gain Weight? ", livestrong, Retrieved 6-2-2019. Edited. ↑ "How to Gain Weight Fast and Safely", healthline, Retrieved 6-2-2019. Edited.
حل مشكلة عدم زيادة الوزن من
الوراثة: في حال كان نقص الوزن وراثي فإن الأمر خرج عن السيطرة فلا يوجد أي حل للمشكلة، ولا داعي للقلق من ذلك فما دام الجسم لا يعاني من أمراض فلا يهم الوزن. نصائح إضافية لعلاج نقص الوزن
في ما يأتي مجموعة من النصائح التي تهدف إلى علاج نقص الوزن:
تناول 5 وجبات في اليوم بدلًا من 3 وجبات. الإكثار من تناول كل من اللحوم، والبيض، والخبز، والطحينة، والأفوكادو، والتمر، وكذلك زيت الزيتون. تجنب شرب الكحول والمشروبات التي تُساهم في حرق الدهون، مثل: الزنجبيل والميرمية. ممارسة الرياضة، وخاصةً رياضة كمال الأجسام، فهي مفيدة جدًات كونها تزيد الكتلة العضلية في الجسم وليس الكتلة الدهنية. النوم لعدد ساعات كافي، فهذا يُساهم في علاج بعض الاضطرابات التي تؤدي إلى فقدان الشهية. شرب الأعشاب التي قد تزيد من الوزن، وأبرزها الجنسينغ، وعشبة الشوك المقدس (Blessed Thistle). آخر تعديل -
الاثنين 18 تشرين الأول 2021
::| مديرة منتدى عدلات |::. رقم العضوية: 83579
تاريخ التسجيل: 123Dec 2014
الوظيفة: ♥♥♥♥♥♥
المشاركات: 39, 399 [ +]
الأصدقاء: 654
نقاط التقييم: 3813
حياه الروح 5
❅❅❅❅❅
منورين
مي عبد الغني! [بنــوتــة حنــونـة]! رقم العضوية: 128046
تاريخ التسجيل: 123Apr 2017
المدينة: المحله الكبري
الحالة الاجتماعية: غير متزوجة
الوظيفة: طالبة جامعية
المشاركات: 49 [ +]
الأصدقاء: 0
نقاط التقييم: 10
تسلمي
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
طاهر القطان
نشر في:
الثلاثاء 26 أبريل 2022 - 1:09 م
| آخر تحديث:
شركات سياحة فرنسية تطلب تنظيم رحلات نيلية طويلة لسائحيها من الجيزة إلى الأقصر وأسوان
تشهد الفترة الحالية انتعاشة في حركة السياحية النيلية بمدن الصعيد؛ بعد كثرة الطلب على هذا المنتج الواعد من قبل منظمي الرحلات الاجانب في العديد من الأسواق المصدرة للسياحة، خاصة من السوقين الفرنسي والألماني. وتشير مؤشرات الحجوزات الى أن معدلات السياحة الوافدة للأقصر خلال شهر أبريل الجاري كانت جيدة. مجلس الأمن يعقد جلسة نقاش حول الوضع في الشرق الأوسط والقضية الفلسطينية. من جانبهم، طالب عدد من أصحاب شركات السياحة الفرنسية بتنظيم رحلات نيلية طويلة لسائحيهم من الجيزة إلى الأقصر وأسوان خلال الفترة المقبلة؛ ما يؤكد أهمية تلك الرحلات بالنسبة للسائحين الأجانب، ومساهمتها في إنعاش حركة السياحة النيلية مجددا، كما أن تلك الرحلات تمثل منتجا سياحيا متميزا من حيث القيمة الاقتصادية لها. وتشير المؤشرات والإحصائيات الحالية إلى أن فرنسا تحتل المركز الثانى كأكثر الدول إرسالا للسياح لمصر خلال عام الربع الأول من العام الحالى بعد أسبانيا خاصة منطقة الصعيد. ومن جانبه قال الخبير السياحى محمد عثمان، رئيس لجنة تسويق السياحة الثقافية، إن الأقصر تستقبل حاليا نحو 2000 سائح يوميا من الغردقة عبر الرحلات البرية، مشيرا إلى أن تلك الرحلات تساهم فى زيادة نسب الإقبال على المزارات الأثرية والثقافية والمعابد بالأقصر، فضلا عن البازارات والمحال السياحية بالأقصر.
مجلس الأمن يعقد جلسة نقاش حول الوضع في الشرق الأوسط والقضية الفلسطينية
تحدث الدكتور على جمعة مفتي الديار المصرية السابق، عن إمكانية أن تكون ليلة القدر وترية في بلد وزوجية في بلد آخر أم لا، وذلك خلال برنامج «والله أعلم»، الذي قُدم عبر قناة «سي بي سي» الفضائية، مؤكدا أن موعد ليلة القدر غير معلوم أصلا، ولكن المعلوم هو أن ليلة القدر هي ليلة واحدة في العالم كله، فهي غير مطاطة. وشرح الدكتور علي جمعة، «لو نفترض أن ليلة القدر في جمهورية مصر العربية هي الليلة الـ25 التي تكون في المغرب رقم 24، طيب ما لا احنا هنا عارفينها ولا هما هناك عارفينها، ولكنها ليست ثابتة كما يعتقد البعض أنها تأتي يوم 27». ويشير الدكتور علي جمعة مفتي الديار المصرية السابق، إلى أن موعد ليلة القدر غير معلوم، ولهذا يجتهد كل مسلم خلال الـ10 أيام الآواخر من رمضان من باب الاستناد إلى سنة سيدنا رسول الله، التي تقول «التمسوها في العشر الأواخر من رمضان»، و«التمسوها في الوتر من العشر الأواخر في رمضان».
المستشار الجلاوي لـ الجريدة•: ماضون في إنجاز عقد جلسات المحاكم و«الخبراء» إلكترونياً .. اخبار كورونا الان
- كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
أخبار الحوادث اليوم: خطوات التقديم في قرعة الحج.. وكواليس محاكمة المحلل الشرعي محمد الملاح
وأضاف أن مدة بقاء هؤلاء السياح بالأقصر قبل عودتهم للغردقة تبلغ بضع ساعات يقومون خلالها بزيارة المزارات الثقافية والأثرية بالمحافظة. وأشار عثمان إلى أن شركات السياحة الفرنسية طالبت بتنظيم رحلات نيلية طويلة لسائحيها من الجيزة إلى الأقصر وأسوان، لافتا إلى أن تلك الرحلات هامة جدا حيث تنعش السياحة النيلية، كما أن تلك الرحلات تمثل منتجا سياحيا متميزا من حيث القيمة الاقتصادية لها، لافتا إلى أن فرنسا تحتل المركز الثاني كأكثر الدول إرسالا للسياح لمصر خلال الربع الأول من العام الحالي بعد إسبانيا. وأوضح رئيس لجنة تسويق السياحة الثقافية، أن معدلات الحركة السياحية الوافدة إلى مصر خلال شهر إبريل الجارى كانت جيدة للغاية، مشيرا إلى أن الموسم الصيفى المقبل سيشهد زيادة فى أعداد السياح الوافدين إلى الأقصر وذلك وفقا للحجوزات الحالية والمستقبلية، مشيرا إلى أن العديد من الدول الأوربية فضلا عن امريكا وبعض دول جنوب شرق أسيا أكدت تسيير رحلاتها إلى مصر خلال فصل الصيف المقبل. المستشار الجلاوي لـ الجريدة•: ماضون في إنجاز عقد جلسات المحاكم و«الخبراء» إلكترونياً .. اخبار كورونا الان. وقال خيري علي رئيس لجنة تسيير أعمال غرفة شركات السياحة بأسوان، إن أعياد الربيع "الايستر"، رفعت نسب الإشغال بالمنشآت الفندقية الثابتة والعائمة بأسوان خلال الشهر الجاري بنسب جيدة للغاية، لافتا إلى أن نسب الإشغال الفندقي حاليا تبلغ نحو 70%، وهي نسب جيدة، إذا ما قورنت بنسب الإشغال المحققة خلال الشهر ذاته من الأعوام الماضية، لافتا إلى أن أهم ما يميز الحركة السياحية الوافدة حاليا إلى مدن الصعيد السياحية خاصة الأقصر وأسوان، أنها تأتى من العديد من دول العالم، وليست مقصورة على دولة بعينها.
وكان رونالد اراوخو قريبا من معادلة النتيجة للنادي الكتالوني في الدقيقة 13 لكن ستول ديميتريفسكي حارس فايكانو وقف له بالمرصاد. وضاعت فرصة جديدة لبرشلونة في الدقيقة 25 ،عندما سدد خوردي البا كرة قوية من على حدود منطقة الجزاء، لكنها مرت قريبة من مرمى الفريق الضيف. وكاد الجناح الفرنسي عثمان ديمبلي أن يدرك التعادل لبرشلونة في الدقيقة 34 بتسديدة قوية من خارج منطقة الجزاء، لكن الكرة ضلت طريقها للشباك. وحرمت العارضة بابلو باييز (جافي) من تسجيل هدف التعادل لبرشلونة قبل دقيقتين من نهاية الشوط الأول، حيث تصدت للتسديدة الصاروخية التي أطلقها من خارج منطقة الجزاء. وأجرى تشافي هرنانديز مدرب برشلونة ثلاثة تغييرات في أول ربع ساعة من الشوط الثاني، حيث دفع بكليمنت لينجليت و نيكولاس جونزاليس ايجليسياس وممفيس ديباي، لكن دون أن تنعكس هذه التغييرات على أداء النادي الكتالوني. حرق الجن العاشق في جلسة واحدة مكتوبة. ولم يشن برشلونة هجمة واحدة على مرمى الفريق الضيف في أول 25 دقيقة من الشوط الثاني ، مما دفع تشافي لأجراء تغييرين أخرين، ودفع بلوك دي يونج وأداما تراوري. وكاد ممفيس ديباي أن يدرك التعادل لبرشلونة في الدقيقة 71 من هجمة واعدة ولكن نيكولا ماراس لاعب فايكانو حرمه من التسجيل.