الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2014/05/18 في تمام الساعة: 10:04 م, ثم تم تعديله في يوم: 2016/02/04 بتوقيت: 2:46 م
نعلمكم بكم سعرة حرارية موجودة في البرتقال لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية "كالوري" في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية "كالوري" للطعام ومنها البرتقال التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا. اجابة علي سؤال كم سعر حراري في البرتقال ؟
– السعرات الحرارية التالية لكل 100 جرام
البرتقال طازح للاكل به 27 سعر حراري – الواحدة تقريبا = 50 جرام
البرتقال كعصير به 37 سعر حراري – الكوب = 74 جرام
الكللمات الدلالية: حراري سعرات كالوري
شاهد ايضا...
السعرات الحرارية في البرتقال
كم سعرة حرارية في البرتقال وماهي أنواع البرتقال، حيث أن فاكهة البرتقال لذيذة ومغذية بالوقت ذاته كما أنها مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين سي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، ولهذا يجب إضافة هذه الفاكهة الحمضية لنظام غذائي صحي، ويساعدنا موقع المرجع على معرفة المعلومات الصحية والصحيحة عن الفواكه. كم سعرة حرارية في البرتقال
إن حبة البرتقال متوسطة الحجم تُعد قليلة السعرات الحرارية إذ تحتوي فقط على 60 سعرة حرارية ، ولكن من المهم معرفة أنه إذا عُصرت ثمار البرتقال في كوب واحد سيحتوي حينها على 120 سعرة حرارية، وذلك لأن الكوب الواحد قد أحتوى على أكثر من ثمرة، وبالتالي ارتفع عدد السعرات الحرارية ولذلك وجب التنويه. شاهد أيضًا: المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
حقائق غذائية عن البرتقال
يحتوي كل نوع من أنواع البرتقال على أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، فهذه الكمية من فيتامين سي توجد أكثر من أي فاكهة حمضيه أخرى، وىعد البرتقال أيضًا مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فوائد صحية متعددة، وكل ما يجب فعله للحصول على هذه الفيتامينات الأساسية هي تقشير البرتقالة وتناولها، وفيما يلي جدول يبين حقائق غذائية عن البرتقال: [2]
السعرات الحرارية 86
(361 كيلو جول)
العنصر الغذائي
الكمية
(القيم الغذائية)
DV%
إجمالي الدهون
0.
كم سعرة حرارية في حبة الفصفص؟
بالنسبة لعصير البرتقال، قد يحصل الجسم على بعض السكر الإضافي ويفقد بعض الألياف في المقابل،و يمكن أن يؤدي تناول الكثير من عصير الفاكهة أيضًا إلى زيادة الوزن، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة في منتصف العمر. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البرتقال، ولكن هذا نادر الحدوث. كم سعرة حرارية في حبة الفصفص؟. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية، يمكن أن يؤدي تناول البرتقال إلى تفاقم الأعراض لديهم وذلك لأن البرتقال يحتوي على أحماض عضوية، مثل حمض الستريك وحمض الأسكوربيك (فيتامين سي). لقد وضحنا في هذا المقال كم سعرة حرارية في البرتقال كما وبينا حقائق غذائية عن البرتقال، وأجبنا على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بفاكهة البرتقال، وبينا بعضًا من فوائد وأضرار البرتقال على صحة الإنسان، والعناصر التي يتكون منها البرتقال، وبينا بعض من أنواع البرتقال الشائعة.
كم سعرة حرارية في البرتقال | وهل البرتقال مناسب لرجيمك؟ | مجلة رقيقة
[٥]
يحتوي طبق صدور الدجاج الحارة بالبرتقال، مع الأرز البني على 400 سعرة حرارية. [٦]
يحتوي الكوب الواحد من سلطة التونا، مع صلصة البرتقال، والشمر على 361 سعرة حرارية. [٧]
تحتوي الملعقة الكبيرة من مربى البرتقال على 49. 2 سعرة حرارية. [٨]
محتوى البرتقال من العناصر الغذائية يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٩]
فيتامين ج. فيتامين ب1. فيتامين ب9. البوتاسيوم. الكالسيوم. القيمة الغذائية للبرتقال يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة واحدة من البرتقال مع القشر وبدون بذور: [٢]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 100 سعرة حرارية
الماء 131 مليلتراً
البروتين 2. 07 غرام
الدهون 0. 48 غرام
الكربوهيدرات 24. 6 غراماً
الألياف الغذائية 7. 16 غرامات
الكالسيوم 111 مليغراماً
الحديد 1. 27 مليغرام
المغنيسيوم 22. 3 مليغراماً
الفسفور 35 مليغراماً
البوتاسيوم 312 مليغراماً
الصوديوم 3. 18 مليغرامات
الزنك 0. 18 مليغرام
النحاس 0. 09 مليغرام
السيلينيوم 1. 11 ميكروغرام
فيتامين ج 113 مليغراماً
فيتامين ب1 0. 16 مليغرام
فيتامين ب2 0. 08 مليغرام
فيتامين ب3 0.
5 سعرة حرارية
البروتين
1. 73 غرام
الدهون الكلية
0. 221 غرام
الكربوهيدرات
21. 6 غراماً
الألياف الغذائية
4. 42 غرامات
السكريات
17. 2 غراماً
الكالسيوم
73. 6 مليغراماً
الحديد
0. 184 مليغراماً
المغنيسيوم
18. 4 مليغراماً
الفسفور
25. 8 مليغراماً
البوتاسيوم
333 مليغراماً
الزنك
0. 129 مليغراماً
النحاس
0. 083 ميليغراماً
السيلينيوم
0. 92 ميكروغرام
فيتامين ج
97. 9 مليغراماً
فيتامين أ
20. 2 ميكروغراماً
فيتامين ب1
0. 16 مليغرام
فيتامين ب2
0. 074 مليغرام
فيتامين ب3
0. 519 مليغرام
فيتامين ب6
0. 11 مليغرام
فيتامين هـ
0. 331 مليغرام
الفولات
55. 2 ميكروغراماً
للقراءة حول فوائد البرتقال للجسم يمكنك الرجوع لمقال ما فوائد البرتقال. مصادر أخرى لفيتامين ج
هناك العديد من الفواكه الغنية بفيتامين ج، وفي ما يأتي بعضٌ منها:
الجريب فروت: وهي فاكهةٌ حمضيّةٌ استوائيّة تُعرف بطعمها الحلو والحامض، وهي غنيّةٌ أيضاً بالعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، والألياف، ممّا يجعلها واحدةً من أكثر الثمار الحمضيّة الصحيّة، كما تتميّز بمحتواها العالي من فيتامين ج؛ [٤] حيث إنّ الحصة الواحدة من الجريب فروت -والتي تعادل نصف ثمرةٍ- تحتوي على ما يقارب 40 مليغراماً من فيتامين ج، [٥] وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ فيتامين ج قد يساعد الأشخاص على التعافي بسرعةٍ أكبر من نزلات البرد الشائعة.
سيكون زر الاختبار موجودًا على جانب صانع الثلج أو أسفله. ستسمع نغمة استجابة عند الضغط على الزر ، ونغمة أخرى في النهاية للإشارة إلى أ صانع الثلج يعمل. ستسمع تشغيل المحرك وسوف يتم الاستغناء عن كمية صغيرة من الماء في النهاية. • تنتج ثلاجات سامسونج حوالي 120 مكعب ثلج في اليوم. • أفرغ صينية الثلج واترك الوحدة تعمل لمدة 24 ساعة. إذا تم إنتاج أقل من 50 مكعبًا أثناء الاختبار على مدار 24 ساعة ، فإن ثلاجتك تتطلب الصيانة. أغلق غطاء صانع الثلج
Click to Expand
• إذا كان المجمد يحتوي على صانع ثلج ، فقد يكون من الممكن دخول الهواء الدافئ في كل مرة تفتح فيها باب المجمد. معظم صناع الثلج لديهم رفرف يمنع الهواء البارد من الخروج من المجمد وإبقاء الهواء الدافئ خارجًا. ثلاجة مع صانعة ثلج سي دراما. • افتح الفريزر الخاص بك وافحص مجرى الثلج. يجب أن يكون هناك رفرف من المواد التي سيتم مسحها على السكن. إذا كانت اللوحه لا تجلس متدفقة ، تحقق من وجود أي جليد أو حطام قد يسدها. • عندما لا يتناسب الغطاء والغطاء الجليدي بشكل صحيح فقد يتسبب في تكوين حطام من الجليد. نشكركم على ابداء رأيكم و الملاحظات
اتصل بنا
معلومات الضمان
احصل على معلومات حول الضمان
معلومات تحديث Windows 10
مجتمع Samsung members
مجتمع Samsung Members في انتظار نصائحك وآرائك وتقييماتك وحلولك المبهرة... فشاركهم بها!
ثلاجة مع صانعة ثلج جاف
فهي مزودة بخزان مياه كبير من أجل موزع المياه والثلج الذي لا يحتاج إلى أي تعديلات. لذا يمكن تركيبها في أي مكان تقريبًا. ولا حاجة أيضًا إلى تكلفة تعديل فلتر المياه، مما يوفر لك الوقت والمال. * متاح في طراز الموزع ذي البابين فقط. استمتع بثلج أكثر ومساحة حفظ أكبر
صانع الثلج التلقائي
احصل على كمية وفيرة من الثلج بدون إهدار مساحة المجمد. يصنع صانع الثلج التلقائي* مكعبات الثلج ويحفظها تلقائيًا. ويمثل تصميمه الصغير نصف حجم الطُرُز التقليدية، لذا فهو يفرِّغ مساحة تخزين إضافية للطعام. لكنه ينتج نفس كمية الثلج تقريبًا. * متاح في طراز الموزع فقط. مانع الرائحة يحافظ على النكهة الطبيعية للطعام
فلتر التخلص من الروائح
تخلص من الروائح داخل الثلاجة وحافظ على نكهة الطعام ورائحته الطبيعيتين لمدة أطول. ثلاجة مع صانعة ثلج جاف. يعمل فلتر التخلص من الروائح المدمج المصنوع من ألياف طبيعية على التخلص من الروائح القوية بتمرير الهواء باستمرار عبر ألياف الكربون المنشطة. لذا فلا حاجة إلى حلول أخرى للقضاء على الروائح. سهولة حفظ خضروات وفواكه أكثر
صندوق الخضروات
يقدم صندوق الخضروات ذو السعة الكبيرة مساحة رحبة لحفظ كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة الطازجة.
ثلاجة مع صانعة ثلج ثلج
أنواع الثلاجات
هناك أربعة أنواع رئيسية وشائعة للثلاجات، وهنا لا بد من الاطلاع على مشتري. كوم على الأنواع الأربعة ونوضح مميزات وعيوب كل نوع وأيها أفضل وأنسب لك. ثلاجة باب واحد + فريزر في الأعلى النوع المشهور والمتعارف عليه منذ بداية صناعة الثلاجات. هذا النوع يأتي فيه الفريزر في الأعلى والثلاجة في الأسفل. مميزات هذا النوع: • حجم وأبعاد أصغر نسبياً ويمكن وضعها في أماكن صغيرة وضيقة. • أدراج عريضة وواسعة. • أقل أنواع الثلاجات أسعاراً. • توفر خيارات متعددة. عيوب هذا النوع: • لا توجد عيوب بارزة لهذا النوع حيث أنه الأكثر شيوعاً واستخداماً. ثلاجة باب واحد + فريزر في الأسفل هذا النوع مشابه في التصميم لنوع الثلاجات السابق. الفرق الوحيد هو أن الفريزر يكون في الأسفل بدلاً من أن يكون في الأعلى. مميزات هذا النوع مقارنة مع الفريزر العلوي: • أفضل لمن يستخدم الثلاجة بشكل مستمر حيث تكون المحتويات أقرب وأسهال للوصل. عيوب هذا النوع مقارنة مع الفريزر العلوي: • موديلات وخيارات أقل حيث إن أغلب ثلاجات الباب الواحد تأتي بفريزر علوي. مابي ثلاجة على الطراز الفرنسي، مع صانعة مكعبات ثلج، 746 لتر، استيل - اكسترا البحرين. الثلاجات الصغيرة
هذا النوع من الثلاجات الصغيرة له مجال خاص به، ولا تنطبق عليه الكثير من المميزات والمواصفات المذكورة في الأعلى للثلاجات العادية، النوع هذا مناسب للغرف والمكاتب والأماكن الصغيرة والضيقة، ومناسب لوضعه في الدور العلوي، لتبريد المشروبات والماء، بدلا من النزول للمطبخ في الليل، هناك عدد بسيط من العوامل المذكورة في الأعلى، والتي تنطبق على هذا النوع وهي؛ طاقة الاستيعاب، المساحة المتوفرة، استهلاك الطاقة، التخزين، بقية المميزات المذكورة في الأعلى لن تنطبق ولن تجدها في هذا النوع من الثلاجات.
هنالك اربع نوعيات اساسية و شائعة للثلاجات، فى هذي المقالة سنطلع فمشتري. كوم على الانواع الاربع و نوضح متميزات و عيوب جميع نوع و ايهم اروع و انسب لك. ثلاجة باب واحد فريزر فالاعلى
النوع المشهور و المتعارف عليه منذ بداية صناعة الثلاجات. هذا النوع ياتى به الفريزر فالاعلي و الثلاجة فالاسفل. مميزات ذلك النوع
– حجم و ابعاد اصغر نسبيا و ممكن و ضعها فاماكن صغار و ضيقه. – ادراج عريضة و واسعه. – اقل نوعيات الثلاجات اسعارا. – توفر خيارات متعدده. عيوب ذلك النوع
– لا يوجد عيوب بارزة لهذا النوع حيث انه الاكثر شيوعا و استخداما. ثلاجة باب واحد فريزر فالاسفل
هذا النوع مشابة فالتصميم لنوع الثلاجات السابق. ثلاجة مع صانعة ثلج ثلج. الفرق الوحيد هو ان الفريزر يصبح فالاسفل بدلا من ان يصبح فالاعلى. مميزات ذلك النوع مقارنة مع الفريزر العلوى
– اروع لمن يستعمل الثلاجة بشكل مستمر حيث تكون المحتويات اقرب و اسهال للوصل. عيوب ذلك النوع مقارنة مع الفريزر العلوى
– موديلات و خيارات اقل حيث ان اغلب ثلاجات الباب الواحد تاتى بفريزر علوي. ثلاجة جنب الى جنب
فى ذلك النوع يصبح الفريزر و الثلاجة متجانبين. – ذلك النوع من الثلاجات عادة ما يوفر صانعة ثلج و برادة ماء فاحد البابين.