اختلاف فصيلة دم الزوج والزوجة مما يؤدي لتكون أجسام مضادة تهاجم الجنين وتتسبب بموته. إصابة الحامل بأمراض الدم الوراثية. في بعض حالات تشوهات الجنين يحدث الإجهاض ولا يتم الحمل. وجود اضطراب في المرحلة الأصفرية في المبيض. إصابة الحامل بعدوى فيروسية مثل الملاريا والبروسيلا والزهري تؤدي لتكرار الإجهاض. تضرر الحمض النووي في النطف الذكرية. إصابة الحامل بمتلازمة تكيس المبايض أو وجود قصور في الغدة الدرقية. نصائح لتلافي الإجهاض المتكرر
زوري طبيبتك
يجب على الحامل البعد عن عادات سيئة قد تؤدي للإجهاض المتكرر، وهي نمط الحياة غير السليم مثل التدخين وركوب الخيل. الاجهاض المتكرر - علاج الاسقاط المتكرر | الدكتور نجيب ليوس. إجراء فحوصات الدم بالنسبة لها ولزوجها في حال حدوث الإجهاض لأول مرة. إجراء اختبارات جينية لتفادي فقدان الحمل أكثر من مرتين. قد تحتاج السيدة التي تتعرض للإجهاض المتكرر للعلاج بمكملات البروجسترون الهرمونية.
- الاجهاض المتكرر - علاج الاسقاط المتكرر | الدكتور نجيب ليوس
- 5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والعقلية | الكونسلتو
- 10 نصائح ذهبيّة لتحسين المزاج
- أكل يحسن المزاج تعرف على أنواعه - ويب طب
الاجهاض المتكرر - علاج الاسقاط المتكرر | الدكتور نجيب ليوس
وقد اختلفت الدراسات على فعالية Prednisolone في هذه الحالات لترجح بعض الدراسات فائدته حتى نهاية الشهر الثالث. و هنالك طرق أخرى للعلاج حيث يتم في بعض الأحيان إعطاء جرعات للأم من كريات الدم البيضاء للأب ( كمطعوم) لتجهيز جهاز المناعة ومنع الأم من التفاعل, أو إعطاء جرعات عالية من IgG في محاولة لتخفيف تفاعل المرأة, وهذه الوسائل أعطت نفس النتائج التي تحققها ابر Heparin و الأسبرين. اسباب الاجهاض المتكرر عند المراة. خلل في جهاز التجلط يسبب الاسقاط ( الاجهاض) المتكرر Thrombophilic defect
وهذه الحالة يصاحبها زيادة في محبطات التجلط الطبيعية
(Natural inhibitors of Coagulation)
-Anti thrombin m
-Protein C
-Protein S
وكذلك حالات Hyperhomocystinaemia, بالإضافة إلى ذلك وجد أن هناك حالات تصاحب الإسقاط ( الاجهاض) المتكرر هي
Activated ProteinC resistance
وتكون نتيجة أسباب خلقية يصاحبها خلل في جين ((Leiden)5Factor) أما عن وجود
أسباب مكتسبة فهي نادرة. حالات الاسقاط ( الاجهاض) غير معروف السبب
تشكل 40% من حالات الإسقاط ( الاجهاض) المتكرر
قسم منها يكون خلل في الكروموسومات غير مشخص وقسم خلل في جهاز المناعة غير مشخص وفي هذه الحالة قد ينفع Heparin وAspirin وأعظم علاج لحالات الإسقاط غير معروف السبب الدعم النفسي بدون إعطاء علاج دوائي وقد نجح ما يقارب 75% من الحالات.
العينة المطلوبة للفحص عينة دم دون شروط مسبقة قراءة نتيجة تحليل ACL ظهور نتيجة تحليل ACL إيجابية لواحد من الأجسام المضادة أو الاثنين يعني أنك بحاجة للخضوع للعلاج من هذه الأجسام لأنها تتسبب في سقوط الحمل. تحليل مرض الذئبة الحمراء اختبار الأجسام المضادة للذئبة الحمراء قد يكون أهم التحاليل اللازمة لمعرفة سبب الإجهاض المتكرر، وبالإنجليزية يُسمى Lupus anticoagulant. العينة المطلوبة للفحص عينة دم، ولا توجد شروط قبل إجراء الفحص. قراءة نتيجة تحليل الأجسام المضادة للذئبة الحمراء إيجابية هذا الفحص تعني وجود نسبة مرتفعة من نوعية الأجسام المضادة، والتي تسبب سقوط الحمل فحوصات السكر تتضمن فحوصات مرض السكر مجموعة اختبارات منها: السكر العشوائي، وسكر صائم، وسكر فاطر، و تحليل الهيموجلوبين السكري. شروط أخذ العينة فحوصات السكر التي تُعد أهم التحاليل اللازمة لمعرفة سبب سقوط الحمل تُجرى في أوقات مختلفة، من الممكن أخذ عينة دم بعد صيام 6-8 ساعات لتحليل السكر الصائم، أو سحب عينة دم في أي وقت للسكر العشوائي وغيره. قراءة نتائج تحليل السكر ارتفاع السكر أو إصابة المرأة الحامل بداء السكري قد يكون سببًا رئيسيًا في الإجهاض.
ثالثا: الخوف: أحد أكثر الأسباب التي يعاني منها المكتئبون وهذا ناتج عن صدمة نفسية أو الخوف من الماضي أو من الحاضر أو حتى من المستقبل، أو عدم الشعور بالأمان التام. 5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والعقلية | الكونسلتو. رابعا: قلة النوم: يؤثر بشكل واضح على الصحة العقلية، حيث أن الأشخاص الدين لا ينامون ساعات كافية غالبا ما يشعرون في اليوم التالي بالغضب والعصبية الشديدة يؤدي إلى الانفعالات بشكل غير عادي. 3 - نصائح لتحسين المزاج: اولا: احصل على المزيد من ساعات النوم: يجب أن يحصل جسمك على الراحة الكافية وساعات النوم تتغير من فئة إلى فئة اخر حيث أن الفئة العمرية من 14 إلى 17 سنة يجب أن يناموا ما بين 8 إلى 10 ساعات أما من 18 إلى 64 يجب أن يناموا من 7 إلى 9 ساعات، أما 65 فما فوق يجب أن يناموا من 7 إلى 8 ساعات، كما أن عدد ساعات النوم تختلف حسب نوعية المجهود المبذول خلال اليوم. ثانيا: ممارسة التمارين الرياضية: أجريت دراسة في النرويج على ثلاثين ألف شخص انه ساعة واحدة من الرياضة في الأسبوع يمكنها أن تساعدك على التخلص من الاكتئاب وتعكر المزاج. ثالثا: تجول في ا لطبيعة: يمكن للتجول في الأماكن الطبيعية كالبحر والغابات وفي الهواء الطلق أن يشعرك بسعادة وبتالي تحسن مزاجك والتخلص من القلق والاكتئاب.
5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والعقلية | الكونسلتو
أوصت المؤسسة الأميركية للنوم بحسب موقع "كليفيلاند كلينيك"، بعدد ساعات معينة للنوم حسب الفئة العمرية كالتالي:
-البالغين أكبر من 65 سنة يحتاجون من 7 إلى 8 ساعات من النوم. البالغون من 26 إلى 64 سنة: من 7 إلى 9 ساعات. الشباب ، من 18 إلى 25 سنة: من 7 إلى 9 ساعات. المراهقون ، من 14 إلى 17 سنة: من 8 إلى 10 ساعات. الأطفال في سن المدرسة ، من 6 إلى 13 سنة: من 9 إلى 11 ساعة. أطفال ما قبل المدرسة ، من 3 إلى 5 سنوات: من 10 إلى 13 ساعة. الأطفال الصغار ، من سنة إلى سنتين: من 11 إلى 14 ساعة. الرضع ، من 4 إلى 11 شهرًا: من 12 إلى 15 ساعة. حديثو الولادة ، من 0 إلى 3 أشهر: من 14 إلى 17 ساعة. وجد الأطباء أيضا دليلا على أن العوامل الجينية والسلوكية والبيئية تساعد في تحديد مقدار النوم الذي تحتاجه للحصول على أفضل صحتك وأدائك اليومي. وينصح الدكتور دريروب بأن النوم سبع ساعات على الأقل هو خطوة في الاتجاه الصحيح لتحسين صحتك. إن قصر وقت النوم له تأثير سلبي على صحتك من نواحٍ عديدة:
يمكن أن تشمل المشاكل قصيرة المدى ما يلي:
-قلة اليقظة حتى أن تفويت أقل من 1. 5 ساعة من النوم يمكن أن يكون لها تأثير على شعورك. أكل يحسن المزاج تعرف على أنواعه - ويب طب. -نعاس مفرط أثناء النهار يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس والتعب الشديد أثناء النهار.
10 نصائح ذهبيّة لتحسين المزاج
2. تناولي وجبة متوازنة. ابدئي يومك مع مزيج مغذٍ من الكربوهيدرات والبروتينات التي ستدوم معك حتى الغداء، مثل الشوفان أو الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني (مع رشة من مسحوق القرفة، الذي يحسن المزاج واليقظة)، كما وجدت أبحاث أخرى أن كمية معتدلة من الكافيين ترفع المزاج والحدة العقلية؛ لذلك تمتعي ببعض الشاي الأسود مع وجبة الإفطار. 3. الحصول على بعض الهواء النقي. اخرجي لممارسة الرياضة في الهواء الطلق ولو لبضع دقائق، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص يشعرون بتحسن وتعزيز المزاج بعد خمس دقائق فقط من الرياضة في الهواء الطلق، بما في ذلك المشي والبستنة، كما وجدت الدراسة أيضاً أن ممارسة الرياضة بالقرب من المياه تضاعف النتائج، لذلك إذا كنت تعيشين بالقرب من الطبيعة، فسيكون أفضل. 10 نصائح ذهبيّة لتحسين المزاج. 4. الاستماع إلى أصوات من الطبيعة. اغتنمي الفوائد الكبيرة للهواء الطلق، حتى لو لم تتمكني من الخروج، من خلال الاستماع إلى أصوات الطبيعة المسجلة، في دراسة حديثة، تعافى المشاركون من أوضاع مجهدة بسرعة أكبر عندما استمعوا إلى مزيج من الأصوات المسجلة للمياه والطيور، افتحي النافذة في الصباح؛ لتتمكني من سماع موسيقى الطبيعة الأم. 5. التركيز على الشعور بشكل جيد.
أكل يحسن المزاج تعرف على أنواعه - ويب طب
طرق تحسين المزاج طبيعياً:
1. تحسين المزاج بالكتابة:
يُمكنك تدوين كل الاشياء المزعجة التي تسبّب لك التوتر النفسي على دفترٍ خاص أو ورقةٍ خاصة وذلك لكي تخرج كل الاشياء من قلبك بدلاً من كبتها، وبإمكانك كذلك تمزيق الورقة فيما بعد ورميها في القمامة وكأنك رميت كل مشاكلك معها. 2. تحسين المزاج عن رطيق رياضة القفز:
إذا أردت أن تُحسّن من حالتك المزاجيّة بشكلٍ سريعٍ وفعّال ننصحك بأن تمارس رياضة القفز في المنزل أو الحديقة لعدة دقائق في اليوم، وذلك لأنّ هذهِ الرياضة تساعدُ على تفريغ الجسم من الطاقة السلببيّة المُختزنة. 3. تحسين المزاج بالتنفس العميق:
لتتخلّص من الحالة المزاجيّة السيئة التي تسيطر عليك ننصحك بأن تأخذ نفس عميق لمدة دقيقتين مع تكرار هذه العملية لعدة مرات في اليوم، وذلك لأنّ هذهَ الطريقة تساهم في تنشيط الدورة الدمويّة ومنحك شعوراً بالراحة والاسترخاء. 4. تحسين المزاج بممارسة تمارين التنفس والاسترخاء:
لتحسّن مزاجك وتحصل على الراحة النفسيّة الضروريّة لحياتك ننصحك بأنّ تمارس تمارين التنفس والاسترخاء لعدة مرات في اليوم، وذلك لأنّ هذه التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديدها. 5. تحسين المزاج عن طريق المشي في الطبيعة:
لتحصل على الراحة النفسيّة التي طالما تمنيتها، ولتساهم في تعديل مزاجك وتحسينهِ عليك أن تحرص على المشي في الطبيعة الساحرة يوميّاً في الصباح أو في الليل، وذلك لكي تستنشق الهواء العليل الغني بالأوكسجين النقي.
في الواقع، يساعدك التحدث معهم على علاج كل مشكلاتك، وتوضيحها، والحصول على الدعم الكافي لتخطي كل الصعوبات. فلا تترددي بطلب المساعدة وذلك لأن التفاهم سر القوة والنجاح! ملاحظة: يمكنك دائماً الاتصال بخط المساعدة عند الشعور بعدم القدرة على التحدث مع الاقارب والأصحاب وذلك لأن التحدث مع الغير يساعد في رفع المعنويات وتحسين المزاج. ممارسة التمارين الرياضية لتحسين المزاج
تعد ممارسة التمارين الرياضية يومياً ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة أفضل طريقة لتحسين المزاج ورفع المعنويات. وننصحك بمغادرة البيت فوراً عند الشعور بالاحباط والاكتئاب، والقيام ببعض التمارين أو الذهاب في نزهة أو التسوق في حين أن الهواء النقي، والمساحات الخضراء، وضوء الشمس تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية وتفريغ الجسم من الطاقة السلبية المختزنة. تناول الشوكولاته السوداء لتحسين المزاج
سوف يفرح محبو الحلويات لمعرفة أهمية الشوكولاته السوداء في حماية الجسم من السكتات الدماغية ونوبات القلب، وتخفيف مستوى الكوليسترول السيء، وتحسين مستوى الكوليسترول الجيد. كما أنه يحتوي على مواد كيميائية تحفز إطلاق مسكنات الألم الطبيعية في الجسم والهرمونات المحفزة للسعادة والارتياح.