مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية.. آلام الدورة الشهرية من المشاكل الشائعة عند معظم النساء لذا نقدم لكم في هذا المقال مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية. عملية الطمث
عملية الطمث أو ما تسمى ببالدورة الشهرية، هي عملية فسيولوجية تحدث للفتيات البالغات مرة كل شهر. تتسبب هذه العملية في حدوث آلام قد تكون خفيفة عند البعض وقد تصل إلى المغص الشديد عند آخرين. طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية. هناك العديد من الطرق الطبية وكذلك الطرق الطبيعية والموجودة في كل منزل والتي من شأنها أن تعمل على تخفيف الأوجاع الناتجة عن عملية الطمث، من هذه المشروبات ما يلي:
أولًا: العصائر
الماء. عصير الجزر. عصير الليمون. مشروب الطماطم. عصير الخوخ. ثانيًا: المشروبات الدافئة. تعد المشروبات الدافئة هي أول ما يتبادر إلى الذهن عند الحديث عن تخفيف آلام الدورة الشهرية في المنزل. تعمل المشروبات الساخنة على تخفيف تقلصات الرحم وتهدئة التهيج ومكافحة حدوث أعراض الحمى المصاحبة لعملية الطمث. مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يتم شرب المشروب الدافيء مرة كل نصف ساعة حتى يكون له تأثير أكبر. من المشروبات الساخنة الشهيرة:
الحلبة. شرب الحلبة من أكثر الوسائل المفيدة في تخفيف آلام الحيض.
- مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
- مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه بالاعشاب
- مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه عند البنات
- مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه وعلاجها
- النخالة الوردية: أعراضها وكيفية تشخيصها وكيف يمكن علاج النخالة الوردية - طب فاكت
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
طريقة اعداد الزنجبيل يمكن إعداد الزنجبيل من خلال مزجه مع الليمون والحصول على نتيجة رائعة وفوائد أكثر كالآتي: نضع كوبين من الماء على النار. عند غليان الماء نضيف عليه ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور. أضف عليهم ملعقة من الليمون وتركه على النار ربع ساعة. يتم تناول المشروب وهو دافئ، ويمكن تحليته بعسل النحل. 5- شاي البابونج شاي البابونج يعد من أهم وأفضل 10 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية ويساهم في علاجها وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات التي تقلل من أعراض الدورة الشهرية. يساعد تناول هذا الشاي على استرخاء الأعصاب والعضلات. يمكن تناوله يومياً في الأسبوع السابق للحيض. كما يقلل من الآلام الناتجة عن الحيض. يساعد على تسهيل تدفق الحيض. طريقة اعداد البابونج للاستفادة من فوائد البابونج الرائعة يمكن إعداده كالآتي: نغلي كوب من الماء. نضع على الماء كيس من البابونج، أو ملعقة من البابونج الطازج أو المجفف. افضل مشروب اول ايام الدوره مفيد لتخفيف الالم – المنصة. نتركه يغلي على النار حوالي 7 دقائق. نقوم بتصفيته ويتم تناوله وهو دافئ. 4- الكركديه الساخن الكركديه الساخن يساعد على التخلص من الاكتئاب وتقلب المزاج خلال الدورة. كما أنه يساهم في التخلص من تشنجات الدورة الشهرية.
مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه بالاعشاب
مع ذلك، عادة ما يحدث عسر الطمث الثانوي بسبب أمراض معينة في الجهاز التناسلي مثل التهابات الحوض والعضال الغدي والانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية الرحمية، وفقا للطبيب. ليس من السهل دائمًا اكتشاف أسباب دورات الطمث المؤلمة، فبعض النساء أكثر عرضة للحظات غير السارة من غيرهن. ما الغذاء الصحي أثناء فترة الدورة الشهرية؟ وأوضحت الدكتورة مانيشا رانجان، استشاري أول في التوليد وأمراض النساء في نويدا: "وجود تاريخ عائلي والتدخين والنزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة وعدم إنجاب الأطفال والبلوغ قبل سن 11 كلها عوامل خطر". مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه بالاعشاب. وتابعت: "بطانة الرحم والأورام الليفية في الرحم ومرض التهاب الحوض (PID) والعضال الغدي وتضيق عنق الرحم، أيضا كلها حالات طبية يمكن أن تسبب دورات شهرية مؤلمة". تخفيف آلام الدورة الشهرية
قدم المختصون مجموعة من النصائح للنساء لجعل تقلصات الدورة الشهرية أخف وطأة وأيامها أقل رعبًا، كالتالي:
1- النشاط البدني
يمكن أن يعزز النشاط البدني مستويات الطاقة ويقلل من شدة آلام الدورة الشهرية، إذ يساعد المشي بوتيرة متوسطة على إرخاء عضلات الحوض وتخفيف الآلام المصاحبة لتقلصات الدورة الشهرية، وأيضًا تقوي الألواح الظهر وتساعد على تقليل الانزعاج خلال فترات.
مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه عند البنات
مشروبات الكافيين: مثل القهوة لأنها تحفز تقلصات الرحم، وتزيد معدل القلق والتوتر الذي يؤثر على الحالة المزاجية ويمكن أن يسبب المزيد من الألم للمرأة. الحليب ومشتقاته: لاحتوائه على الدهون المشبعة التي يمكن أن تسبب زيادة تهيج الأمعاء، بالإضافة لاحتوائها على مادة البروستاغلاندين التي تزيد التقلصات. الكحول: لأنه يزيد الجفاف ويزيد آلام الدورة اشلهرية. الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء الدورة الشهرية
هنالك قائمة من الأطعمة والتي يمكن أن يساهم تناولها في تخفيف ألم الدورة الشهرية: [3]
الموز: لغناه بالألياف الذي يمكن أن يقلل من الانتفاخ المصاحب للدورة بالإضافة أثره الكبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية. الليمون والبرتقال: نظرًا لغناه بالألياف يساهم بتقليل تراكم الغازات، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين سي والذي يساهم بزيادة امتصاص الحديد ودخوله إلى خلايا الجسم، والذي يتم فقدانه بكميات كبيرة أثناء الدورة الشهرية. الأناناس: وهو غني بمواد مضادة للالتهاب تساهم بتخفيف ألم الدورة. الكرفس والبقدونس: لغناه بالبوتاسيوم والذي يساهم في تخفيف الانتفاخ في الدورة. أفضل 10 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية - أفضل 10. الشوكولا الداكنة: لاحتوائها على مضادات أكسدة تساهم بتقليل آلام الدورة.
مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه وعلاجها
ممارسة الرياضة
يصعب على كثير من النساء ممارسة الرياضة قبل أو أثناء الدورة الشهرية، لكن قد تساعد الرياضة على تخفيف الآلام لأنها تزيد من إطلاق الإندورفين (Endorphin) في الجسم. ينصح باختيار الأنشطة الرياضية المعتدلة، مثل: رياضة المشي ، وتجنب التمارين التي تتطلب بذل مجهود شاق. كما أن ممارسة اليوغا من الطرق الفعّالة في تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة، حيث أنها تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر. شرب شاي الأعشاب المختلفة
قد يساعد شرب بعض المشروبات العشبية في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. ينصح بتناول شاي البابونج ومشروب النعناع لتخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة؛ لأنها تساعد في تهدئة الجسم، كما يمكن تناول مشروب بذور الشمر لتخفيف الألم. مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه عند البنات. طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة الطبية
كثير من النساء لا ترغبن بالطرق المنزلية، وتبحث عن الحلول الطبية؛ لذلك إليك مجموعة من طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة الطبية في ما يأتي:
الأقراص الدوائية المسكنة، وأهمها:
الأسبرين (Aspirin). الإيبروفين (Ibuprofen). باراستامول (Paracetamol). الحقن المسكنة، وتكون ذو مفعول أسرع من الأقراص الدوائية. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأحد 31 أيار 2020
الدورة الشهرية من أكثر الآلام المزعجة للمرأة حيث نعاني في هذه الفترة من التقلبات المزاجية والجسدية التي تجعلنا في حالة اضطراب إلى حين انتهاءها تماماً. يصاحب هذه الفترة الكثير من الأعراض المؤلمة و أشهر مشكلاتها آلام البطن وتقلصاته وآلام الظهر القوية وعدم التمكن من بذل أي مجهود والشعور بالكسل طيلة الوقت. أيضًا انعدام القدرة على بذل المجهود والشعور بالخمول والكسل مما يجعل المرأة تلجأ إلى تناول الكثير من المسكنات التي تسكن الآلام لفترة ثم يعود الألم من جديد. تخفيف الم الدورة الشهرية... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. أحياناً يكون للمسكنات العديد من الأعراض الجانبية التي تضر بالصحة العامة على المدى الطويل. لذلك، يُنصح بتناول المشروبات التي تحد من آلام الدورة الشهرية وتزيد من النشاط والحركة بدلاً من المسكنات و الأدوية. إذا كان الألم لا يحمل أبداً، من الأفضل استشارة طبيبك، لكن في الأحوال الأخرى تابعينا لمعرفة أفضل المشروبات التي تخفف من آلام الدورية الشهرية. عصير الأناناس
تتميز فاكهة الأناناس بطعمها المميز وشكلها الجميل والرائع، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم. لها قيمة غذائية عالية للغاية منها الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والمنجنيز الذي يخفف من آلام الدورة الشهرية.
هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الدورة
الدموية فبالتالي تقلل من ألم الدورة الشهرية. الشاي الأخضر
الأعشاب الطبيعية تلعب دورا كبيرا في تخفيف ألم
الدورة الشهرية. فالأعشاب الطبيعية كالشاي الأخضر والنعناع تعمل على تدفئة
المعدة وتهدئتها فبالتالي يقل ألم البطن الناتج عن الدورة الشهرية. لذا لا تغفلي
عن تناول كوب من الشاي الأخضر أو النعناع أثناء الدورة الشهرية. مشروب الميرمية
تعد الميرمية من المهدئات العامة، فهي تهدئ الأعصاب وتقلل التوتر والضغط العصبي وتساعد على التخلص من حالات الاكتئاب، هذا
بالإضافة إلى تقليلها ألم العضلات الناتج عن الدورة الشهرية. الحلبة
تعد الحلبة من المشروبات القديمة التي تعمل
كمسكن طبيعي لألم الدورة الشهرية، لذا تناولي كوب أو كوبين في اليوم منها وستشعرين
بالفرق. مشروب البابونج
يعمل مشروب البابونج (الكاموميل) على تهدئة الأعصاب، كما
أنه يخفف من التوتر العصبي والنفسي المصاحب للدورة الشهرية. أيضا يعمل مشروب
البابونج على ارتخاء العضلات وبالتالي تخفيف ألم الدورة الشهرية. أخيرا الماء الماء مفيد جدا في التقليل من أعراض الإنتفاخ التي تسببها الدورة الشهرية، احرصي على تناول ما لا يقل عن ست أكواب يومية أو الإكثار من الأطعمة الغنية بالماء في فترة الحيض.
وأوضح، أن أغلب أماكن انتشارها تكون وسط الجسم، أو الصدر، أو الظهر، أو البطن، أو العنق، أو أعلى الذراعين وأعلى الفخذين، أما الوجه فلا يتأثر عادة، فالطفح الجلدي ليس مؤلمًا. علاج النخالة الوردية
وعن علاج مرض النخالة الوردية، يوضح الحداد أن علاجها عن تكون بالكريمات والمرطبات، وأحيانا مضادات الحساسية والفطرية، لافتًا بأنها غير معدية. وينصح الحداد بتجنب الأكلات التي تزيد من الحكة الجلدية مثل" الأكلات الحريفة، الفراولة، والموز"، أثناء فترة الإصابة. النخالة الوردية: أعراضها وكيفية تشخيصها وكيف يمكن علاج النخالة الوردية - طب فاكت. الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح فاكسيرا
النخالة الوردية: أعراضها وكيفية تشخيصها وكيف يمكن علاج النخالة الوردية - طب فاكت
وقال الدكتور أكمل، ننصح أن يبتعد عن المريض عن أى شىء يلهب البشرة مثل "الاستحمام بماء دافىء أو الاستحمام لفترات طويلة" كما يجب ارتداء الملابس القطنية حتى لا تسبب التهاب بالجلد ويتناول المريض مضادات للهستامين أو الحساسية تقلل من الحكة وإذا كانت الحكة زائدة نستخدم كريمات موضعية تحتوى على تركيزة خفيف من الكورتيزون ويتم وضعه على الأماكن المصابة فقط أو التى بها حكة زيادة ويجب اتباع إرشادات الطبيب خلال فترة العلاج التى غالبا تكون من شهرين إلى 3 أشهر تقريبا، وهذا المرض غير معد ولا يترك آثارا سلبية على الجلد ويأتى أكثر فى تغيير الفصول والمواسم. تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
هل تسبب النخالة الوردية أي مضاعفات
تم تسجيل حالات اجهاض في الفترة المبكرة من الحمل وذلك بعد إصابة الأم بالنخالة الوردية، حيث تم تسجيل الإجهاض في 8 من 61 امرأة تمت دراستها. أيضًا الولادة المبكرة وغيرها من مشاكل الحمل تم تسجيلها في بعض الحالات. المصادر
American Academy of Dermatology Association (2019) PITYRIASIS ROSEA: DIAGNOSIS AND TREATMENT, Available at: (Accessed: 3 Dec. 2019). NHS (2019) Pityriasis rosea, Available at: (Accessed: 3 Dec. 2019). Robert A Schwartz (2019) Pityriasis Rosea Workup, Available at: (Accessed: 3 Dec. 2019).