الأطعمة البسيطة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل السكر أو الكعك أو المعجنات أو الأرز الأبيض، إلخ تحتوي على السكر, لا يستطيع الأنسولين السيطرة عليه بسبب ارتفاع مستويات السكر ويبدأ في تخزينه على شكل دهون. يحتاج جسمنا إلى الطاقة للقيام بالنشاط طوال اليوم وجسمنا قادر على إنتاج الطاقة فقط عندما نستهلك كمية كبيرة من الكربوهيدرات. هناك نوعان من الكربوهيدرات أحدهما الكربوهيدرات البسيطة والآخر الكربوهيدرات المعقدة. يعتمد ذلك على التركيب الكيميائي لطعامك ، ونوع الكربوهيدرات الموجودة فيه. هل تسبب الكربوهيدرات السمنة المفرطة؟ أخصائية تغذية تُجيب - روتانا | Rotana. استهلاك الكربوهيدرات مهم لجسمك، لكن تناولك يمكن أن يزيد وزنك ، خاصة عن طريق تناول الكربوهيدرات البسيطة. لنتعرف هل الكربوهيدرات تزيد الوزن وكيف ذلك. كيفية زيادة الوزن عن طريق استهلاك الكربوهيدرات البسيطة
توجد الكربوهيدرات البسيطة في السكر والحلوى وبعض الشراب والشوكولاتة والمعجنات والكعك والأرز الأبيض والأطعمة المصنوعة من السكر الإضافي ، إلخ… تحتوي الكربوهيدرات البسيطة على جزيئات صغيرة من الجلوكوز يسهل هضمها، لذا فهي تدخل الدم بسهولة. مع ارتفاع مستويات السكر في الدم، يتم إطلاق الأنسولين للسيطرة على السكر الزائد، والذي يرسل الخلايا لتحويله إلى طاقة.
هل تريد الحفاظ على وزنك في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية
خضروات ورقية (غيتي)
وجدت إحدى الدراسات أن تضمين حصص أكثر من الخضراوات الورقية في الوجبات اليومية يدعم حالة الأيض بعد الأكل، أو الفترة التي تلي الوجبة، مما يؤدي إلى قيام الجسم بالتمثيل الغذائي بسلاسة، بخاصة وأن الخضروات الورقية تنتج مستويات صحية من الجلوكوز والدهون في الدم، والتي يمكن تقسيمها بسهولة إلى أشكال من الطاقة.
هل تسبب الكربوهيدرات السمنة المفرطة؟ أخصائية تغذية تُجيب - روتانا | Rotana
إذا كنت جائعًا بشدة بعد التدريب، فستكون المرة القادمة قبل التدريب أقل شعوراً بالجوع لذا حاول أن تتماسك عند الشعور بالجوع هذا ليس صعبا كما يبدو.
كربوهيدرات صحية لزيادة الوزن - صحيفة زجول
ذات صلة أسباب زيادة الوزن بسرعة أسباب زيادة الوزن المفاجئة
تناول السكر بكثرة
يحتوي السكر على الجلوكوز والفركتوز بنسب متساويّة، وبما أنّ الأشخاص يحصلون على حاجتهم من الجلوكوز من جميع أنواع الأطعمة بما في ذلك النشويات، فإنّهم يحصلون على معظم الفركتوز من السكر، وتؤدي الكميات الزائدة من الفركتوز إلى مقاومة الإنسولين وارتفاع مستوياته في الدم، وهذا لا يساعد على الشعور بالشبع مثلما يفعل الجلوكوز ، بالإضافة إلى حدوث تغييّر في الهرمونات والكيمياء الحيويّة في الجسم، وتؤدي هذه الأسباب جميعاً إلى تخزين الطاقة، وبالتالي زيادة الوزن، لذا يعتبر السكر المضاف إلى الأطعمة أحد أسوأ الإضافات إلى النظام الغذائي.
هل الكربوهيدرات تسبب السمنة وزيادة الوزن !؟؟ - Youtube
كثير من الناس لا يفهمون حقيقة الكربوهيدرات، وعادةً ما يقولون إن الكربوهيدرات تقتصر على الكعك، والخبز، والحلوى، والمكرونة.
3 فئات محظور عليها تناول كحك وبسكويت العيد.. هل أنت منهم؟ | مصراوى
آخر تحديث: فبراير 26, 2021
الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن
الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن، الحصول على الوزن المناسب والمثالي هو الرغبة الملحة على الجميع وبالتالي تبدأ رحلة البحث عن الأنظمة الغذائية التي تتناسب وتُمكن الفرد في الوصول إلى مُبتغاه. وفي تلك الأنظمة يجب مراعاة ما نرغب الحصول عليه فما يمكن أن يتبع في حالة الثمنه ليس هو المتبع مع النحافة وإن كان الخطورة في الحالتين واحدة ويجب الحماية وتجنب أضرارها. أنواع الكربوهيدرات
يُخطئ البعض في الاعتقاد بأن الكربوهيدرات تكون من المصادر الثقيلة الدسمة مثل الكعك والمكرونة والدهون، ولكن الكربوهيدرات يمكن الحصول عليها من مصادر مختلفة ومتعددة، فهي لها وجود في الخضروات والفواكه، ولكن غي حالة الحصول على الكربوهيدرات من مصادر طبيعية كالفاكهة والخضر فإنها تحوي إلى جانبها ألياف وفيتامينات وبذلك تكون في صورة كمية قليلة غير مباشرة ويمكن تناولها على فترات طويلة وكذلك مدة هضم أطول. هل تريد الحفاظ على وزنك في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية. بينما في حالة الحصول على الكربوهيدرات في صورتها المكررة نحصل على قدر كبير ومركز من السكر الذي يتحول إلى جلوكوز في الدم وبالتالي يزيد الوزن ويزيد المخاطر التابعة لذلك.
يحتوي كوب من الأرز المطبوخ على تقربيًا:
السعرات الحرارية: 190 كيلوكالوري. الكربوهيدرات: 43 جرام. ويتميز الأرز بكونه غنياً بالسعرات الحرارية مما يعني سهولة زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. الذرة
الذرة من النسويات التي تسبب زيادة سريعة في الوزن، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية. الذرة من الكربوهيدرات التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. البطاطس
البطاطس من النشويات التي تزيد الوزن، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وتسبب زيادة الوزن والسمنة. البطاطس غنية بالبروتين والسعرات الحرارية، لذلك تناول كميات كبيرة من البطاطس تؤدي إلى الإصابة بالسمنة. وبالإضافة إلى ذلك، الإفراط في تناول البطاطس يؤدي إلى:
الإصابة بالانتفاخات. آلام في المعدة. تقلصات وتشنجات في الأمعاء. الموز
تحتوي حبة من الموز على:
السعرات الحرارية: 105 كيلوكالوري. وتتميز الكربوهيدرات في الموز بأنها كربوهيدرات متعددة أو النشا، ولذلك الموز من النشويات التي تزيد من الوزن بسرعة
تحتوي الموز غير الناضج على النشا بشكلٍ أكبر من الموزة الناضجة التي تحتوي على السكريات بشكل أكبر. القمح
القمح غني بالكربوهيدرات التي تزيد كثيرًا من زيادة الوزن.
* الفنان عادل صالح الذي يمثل دور سمورة كيف هي سمورة؟
- الفنان عادل صالح: انا امثل دور سمورة الدبة خفيفة الظل لها بعض المشاكسات الخفيفة الظريفة والكوميدية مع جميع عائلة بابا فرحان وخاصة مع البقرة ام الخير ولكننا نظل عائلة تحب بعضها البعض من خلال المواقف الكوميدية والدرامية ونظل ايضاً عائلة واحدة خارج المسلسل واما بالنسبة للدور فلم استطع اجادة الدور الا بعد عدة بروفات متعبة حتى خرجت للجمهور سمورة بهذا الشكل المقبول. * الفنان هاشم حرازي والذي يعتبر بطل المسلسل الحقيقي حيث تقوم بدور بابا فرحان حركة فقط وانت الوحيد الان في العائلة الذي تمثل صامتاً كيف ترى هذه التجربة؟
- الفنان هاشم حرازي:
بدأت علاقتي مع بابا فرحان من الجزء الثالث وقد واجهتني عدة مشاكل من حيث الحجم الكبير للمسك وكذلك الجمع بين صوت الفنان القدير هاني السعدي وحركتي وقبل التمثيل اجتمع مع الفنان هاني حتى نتفق على الحركات واحفظ الكلام على الرغم من انني امثل صامتاً وفي النهاية استطعت ان اجمع بين الحركة والصوت حتى استطعت إجادتها. أوقات ميتة
* الفنان فهد سابق ممثل ومدير انتاج كيف جمعت بينهما؟
- الفنان فهد سابق:
- العمل لدى عائلة بابا فرحان لا فرق بين مخرج وممثل كوننا عائلة واحدة، وكل من قال كلمة واحدة في هذا المسلسل اعتبره بطلاً واشكرهم جميعاً ان منحوني ثقتهم لادارة الانتاج واشكر زميلنا المخرج خالد الحربي الذي نعتبره مكسبا لنا وجميع الزملاء واود ان اشير الى نقطة مهمة وهي اننا نعاني كممثلين من عرض المسلسلات في اوقات ميتة وتفضيل بعض المسلسلات الاجنبية على مسلسلاتنا حيث لا يشاهدنا الا قلة من المشاهدين وانسحب المشاهد المحلي في ظل القنوات الفضائية.
مسلسل - بابا فرحان - 1992 طاقم العمل، فيديو، الإعلان، صور، النقد الفني، مواعيد العرض
الكلام الأخير
خلال ثلاثة ايام رافقت الفنية فريق العمل واكتشفت السر في نجاحهم فهم عائلة واحدة خارج التمثيل واكتشفت حب الجماهير لهم خاصة الاطفال الذين وصلوا الى مواقع التصوير واصروا ان تلتقط لهم الصور التذكارية وجلست الصفحة مع الفنان هاني السعدي الذي اكتشفنا فيه حساً ابوياً حانياً على الاطفال يحبهم ويخاف عليهم ولم تختلف شخصيته في المسلسل عن شخصيته الحقيقية,. وبذلك نشكرهم جميعاً على اتاحة الفرصة ونشكر ايضاً الاستاذ هادي شعبان القحطاني من العلاقات العامة بامارة منطقة عسير الذي كرس جهده وجهوده من اجل العمل. بابا فرحان في جزئه السابع
بطولة خالد الحربي، هاني السعدي، عادل الصالح، جميل علي، عبدالله اليامي، هاني الحرازي، فهد غزولي، محمد الحجي، مازن امين، هاني درار، هاشم حرازي، فهد سابق، محمود عقيل، اسامة حلس.
وفي عام 1972 عاد ليعمل في الإذاعة السعودية إلى جانب عمله في التلفزيون السعودي ، ثم نال الترقية إلى الدرجة الأولى بعام 1976 ، ومنها انتقل إلى عالم الإنتاج والإخراج. افتتح أول أعمال التلفزيون السعودي الملونة بإنتاج وبطولة سهرة تلفزيونية باسم "نور العيون"، وعرضت هذه السهرة في 2 يونيو 1977 ، وكانت من الجودة بحيث دفع ذلك مدير عام التلفزيون إلى تقديم خطاب شكر للفنان على إنجازه. وبعدها توالت أعمال إنتاجا وإخراجا، حيث بدأ في العام نفسه بإنتاج فوازير رمضان التي كانت تستقطب عشرات الآلاف من الأطفال في الشهر الكريم، وقدم هذه الفوازير في الأعوام 1978 ، 1980 ، 1981 ، وبذلك يكون أول منتج خاص لهذه الفوازير، حيث كانت تنتج من قبل بواسطة محطة تلفزيون المدينة المنورة.
مات (بابا فرحان) قبل أن يكمل حلمه
أنتج المسلسل من قبل الفنان السعودي الراحل " هاني السعدي " مبتكر شخصية بابا فرحان وهي الشخصية الرئيسية في المسلسل ، وكان ذلك بالتعاون مع صديقه خالد الحربي الذي ألف المسلسل وأخرجه يتكون المسلسل من 13 جزء ، وفي كل جزء ث30 حلقة ، وشارك في بطولته مجموعة كبيرة من نجوم الوطن العربي يفوق عددهم الـ 300 ممثل كان أبرزهم الفنان صلاح عبدالله ونشوى مصطفى ، عبير عيسى ، ياسر جلال ، وداليا مصطفى. توقف عرض المسلسل: توقف عرض المسلسل في عام 2004 حيث عرضت آخر أجزائه على القناة السعودية الأولى ، ثم بعد ذلك توفي الفنان هاني السعدي البطل الرئيسي للمسلسل ، وبعدها لم يتم إنتاج حلقات جديدة منه منذ اثنى عشر عاما ، إلا أن جمهور المسلسل طالب بشكل متكرر عودته وعرض حلقات جديدة منه. [1]
مراجع [ عدل]
^ وفاة الفنان السعودي هاني السعدي (بابا فرحان). نسخة محفوظة 11 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. بوابة السعودية
بوابة فنون مرئية
بوابة تلفاز
هذه بذرة مقالة عن مسلسل تلفزيوني سعودي بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها. يَ لبييييه وحششني آوي
< كح كح مغببررررهـ!
جدو سرحان
*السؤال للجد سرحان كنت قبل عدة ادوار مؤدي حركة فقط الان اصبحت مؤدي حركة وصوت كيف تجد الفرق؟
الفنان: هاني حرازي جدو سرحان:
لعبت الدور منذ المسرح وقمت باداء الحركة فقط في الجزء الاول والثاني والثالث وبعد انسحاب الفنان عبدالستار الصبيحي من دور المؤدي الصوت تضاعفت المسئولية وتم اختياري قبل التصوير باقل من 36 ساعة فقط لاقوم بدور الحركة والصوت وكان الجهد مضاعفا الا انني استطعت ان انجح واكسب حب الاطفال بحركاتي التي تطابقت مع الصوت. * كيف استطاع الفنان فهد غزولي ان يوفق بين كونه ممثلاً في المسلسل ومساعداً للمخرج؟
- الفنان: فهد غزولي:
المشاهد لا يرحم وخاصة المشاهد السعودي لانه مثقف ويعرف ماذا يشاهد اما بالنسبة لكوني مساعداً للمخرج وممثلاً فلم اواجه اي صعوبة خاصة واننا جميعاً اسرة واحدة وجميعنا متعاونون. خارج الحدود
* الفنان مازن امين ماذا عن مشاركتك في المسلسل؟
- الفنان مازن امين:
هذه المشاركة الثالثة لي في المسلسل وانا سعيد واتمنى ان تستمر هذه المشاركة في الاجزاء القادمة واريد ان اضيف كلمة عن ابها التي هي ساحرة بالفعل واهلها طيبون وكرماء وطبيعتها خلابة. * ولكن نلاحظ انك كثير التمثيل خارج الحدود والوطن لماذا؟
- الفنان مازن: هناك فرق فالتقنية عالية والامكانيات ايضاً والفرصة متاحة.
«بابا فرحان» للأطفال بنكهة الكبار - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
مفضل
أود المشاهدة
تابع
تصحيح
نقد
صور
احجز
0
الرئيسية
مسلسل - بابا فرحان - 1992
English
مسلسل
المملكة العربية السعودية
30 دقيقة
ﺗﻢ ﻋﺮﺿﻪ
تاريخ العرض:
7 مارس 1992
(المملكة العربية السعودية)
(المزيد)
تصنيف العمل:
ﺭﺳﻮﻡ ﻣﺘﺤﺮﻛﺔ
مسلسل رسوم متحركة سعودي يتناول شخصية بابا فرحان وجدو سرحان وأم الخير حيث حمل العمل رسالة تربوية وإنسانية للأطفال، وفي هذا الجزء يحاول عبدالجبار، ومكار سرقة كتاب جدو سرحان للحصول على الكنز الكبير. ﺇﺧﺮاﺝ:
محمد أباظة
(مخرج)
ﺗﺄﻟﻴﻒ:
خالد الحربي
(مؤلف)
مهدي يوسف
(شارك في الكتابة)
طاقم العمل:
عادل صالح
جميل علي
عبدالله اليامي
هاني الحرازي
طلال الحربي
أجزاء أخرى:
حكايات بابا فرحان
حلقات المسلسل
(30 حلقة)
حلقة #1:
يطلب عبدالجبار من مساعده هبار سرقة كتاب جدو سرحان لاحتوائه على خريطة كنز كبير، فيتفق مع اللصان عاصم ومطيع على ذلك، في حين يثور جدو سرحان عندما يكتشف رمي أم الخير لكتابه في القمامة. المزيد
شاهده على التليفزيون
قناة ذكريات
الأحد 1 مايو
04:00 صباحًا
ذكرني
10:00 صباحًا
الإثنين 2 مايو
طاقم العمل
تابع مفضل
(خميس)
(مكار)
(عبدالجبار)
(مطيع)
(عاصم)
(مدير مدرسة)
فهد غزولي
محمد الحجي
(ضابط التحقيق)
هاني السعدي
(بابا فرحان)
مازن أمين
(نكار)
محمود عقيل
(تورو)
هاني درار
(عيد)
[1 صورة]
تفاصيل العمل
ملخص القصة:
مسلسل رسوم متحركة سعودي يتناول شخصية بابا فرحان وجدو سرحان وأم الخير حيث حمل العمل رسالة تربوية وإنسانية للأطفال، وفي هذا الجزء يحاول عبدالجبار، ومكار سرقة كتاب جدو سرحان للحصول... اقرأ المزيد على الكنز الكبير.
الاسم بالإنجليزية: Abd elmohsen Al Namir. محل الميلاد: ولد في محافظة الإحساء. محل الإقامة: يقيم في مدينة الرياض. المواطنة: المملكة العربية السعودية. الجنسية: يحمل الجنسية السعودية. العرق: عربي. الديانة: يعتنق الدين الإسلامي. الطائفة: أهل السنة والجماعة. التعليم: غير معروف. اللغة الأم: اللغة العربية. اللغات الثانوية: اللهجة السعودية. المهنة: ممثل وفنان. سنوات النشاط: منذ عام 1978 م وحتى الآن. الحالة الاجتماعية: متزوج. من هم أبناء عبد المحسن النمر بالصور
أنجب الفنان السعودي عبد المحسن النمر من زوجته الحالية عدد 4 أبناء ولدين وبنتين، وأسمائهم هي: "بدر – حمد – نوف – ريم" الجدير بالذكر أن ابنه الأكبر في العقد الثالث من عمره وهو بدر النمر وقد ورد سابقًا أن ابنته ريم النمر تعمل في مجال الرسم حيث ورثت الموهبة عن والدها. من هي ريم عبد المحسن النمر ويكيبيديا
إنّ ريم عبد المحسن النمر هي رسامة وفنانة تحمل الجنسية السعودية وتعتبر البنت الأصغر ضمن أبناء الفنان السعودي الشهير، الجدير بالذكر أنها في العشرينات من عمرها وهي أكثر أبناء النمر شبهًا له حيث ورثت منه موهبته الفنية وكذلك طباعه وملامحه والعديد من الصفات الأخرى.